PAGEPAGE1辦公室里的健康安全隨著現(xiàn)代辦公室的改變，我們?nèi)粘Ｋ佑|到的環(huán)境也多少受到了影響。絕大多數(shù)的人都是在辦公室度過了相當(dāng)長的一段時間，不可避免地我們的健康和安全也受到了影響。本文將介紹一些關(guān)于辦公室里的健康安全問題，并提供解決方案。一、座位大多數(shù)人會在一個位置上工作很長一段時間，所以我們的座位至關(guān)重要。因此，選擇一個舒適的、符合人體工學(xué)的椅子是非常重要的，它可以幫助緩解疲勞。選購的椅子需要有良好的支撐，使你的脊椎和頸椎間的間隙得到保持，從而減輕疼痛感。在買椅子時，可以參考以下幾點：1.優(yōu)質(zhì)休閑椅：支撐背部和脊椎，可促進坐姿。2.可調(diào)節(jié)椅高度：能夠根據(jù)自己不同的身高調(diào)節(jié)椅子的高度。3.可調(diào)節(jié)扶手：如果你需要在工作時用到鍵盤，那么可調(diào)節(jié)扶手能夠幫助你保持適合的手臂角度。二、桌子桌面的高度也很重要。如果桌子太高或太低，你的頸部和脊椎會受到不良影響。你的手臂應(yīng)該與桌面平行。當(dāng)你使用鍵盤時，你的肘部和膝蓋應(yīng)該與九十度角。所以，選購一張高度可調(diào)節(jié)的辦公桌會非常有利。另外，桌子上必須保持干凈，以免滋生細(xì)菌和病毒。每天清理桌子，使用消毒劑或酒精來消毒表面。清除垃圾和碗片，確保洗手后再工作是十分重要的。三、電腦屏幕上的字體大小、顏色和亮度設(shè)置是極為重要的。使用不恰當(dāng)?shù)脑O(shè)置會導(dǎo)致眼睛疲勞甚至視力下降。因此，使用黑色背景、淺色字體，偏好的字體大小是12號。另外，養(yǎng)成每小時休息五分鐘的好習(xí)慣，放松眼睛，進行一些眼部鍛煉，有利于緩解疲勞。四、照明照明如何影響健康，這是一個很容易被忽視的問題。光線太強或太弱都會影響視力。選擇強度適中、柔和的燈光加上光線，對眼睛的保護相當(dāng)有幫助。五、空氣質(zhì)量空氣中的污染物質(zhì)會影響你的健康。長時間的呆在頗有壓抑感的辦公室中，空氣質(zhì)量可能不佳。開放窗戶可以提供新鮮的空氣，窗簾的選擇需要以最大限度地遮住光線為前提。此外，使用空氣凈化器或植物作為裝飾來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。以上的建議都能緩解過度暴露于污染物的情況，從而改善你的呼吸系統(tǒng)健康。六、辦公室員工的衛(wèi)生最后，每一個辦公室的員工也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為你的健康安全與你的同事是否保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣息息相關(guān)。總之，辦公室內(nèi)的健康和安全非常重要。