健康美容水果第一頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之一：草莓

草莓中含有大量的活性物質(zhì)和維生素Ｃ，在健康方面，草莓中的活性物質(zhì)具有很高的抗癌和防癌作用；在美容方面，經(jīng)常吃草莓可以使女性的皮膚變得細(xì)膩而有彈性。第二頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之二：蘋果

蘋果使一種很常見的水果，它有保健和美容功效都不容小覷，多進(jìn)食蘋果，可以幫助人體排出腸道中的毒素，如汞，錳，鉛等，從而使女性面色紅潤，皮膚光滑。

第三頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之三：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，對人的肌肉和心臟有很大益處；香蕉是潤腸通便的排毒水果；如果人們每天吃一兩跟香蕉，便秘的情況就能得到改善；女性朋友還可以用香蕉和蜂蜜調(diào)制面膜其美白效果十分顯著的。第四頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之四：檸檬

檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，這兩種物質(zhì)有很強(qiáng)的殺菌作用，檸檬中含有大量的檸檬酸鹽，這種物質(zhì)可以防止腎結(jié)石；同時，檸檬酸有收縮，曾固毛細(xì)血管的功能，具有止血的作用，檸檬還可以預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死；鮮檸檬的美容功效也是很明顯的，它可以抑制黑斑的產(chǎn)生，具有美白的功效，常吃檸檬還可以使皮膚光滑細(xì)嫩，而且在減肥方面的效果也很顯著。第五頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之五：奇異果

奇異果有幫助消化，降低膽固醇的作用，奇異果中含有果膠，維生素，果酸等元素，這些元素可以給女人的皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，并且可以防止黑斑產(chǎn)生，使皮膚變得白皙細(xì)膩。

第六頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之六：木瓜

木瓜有“水果之皇”和“萬壽瓜”的美稱，它含有多種的氨基酸和礦物質(zhì)等身體有益的元素，維生素C的含量也相當(dāng)豐富，相當(dāng)蘋果的48倍-----半個木瓜就可以為女性提供一天所需的維生素C，木瓜有健脾消食的功效，因?yàn)槟竟虾幸缓徒退厮欣谌梭w對食物的消化；木瓜還能軟化血管，防止腫瘤和白血病的功效，由于木瓜不含不燥，它的營養(yǎng)很容易被皮膚吸收，可以使皮膚變得光潔，細(xì)膩，使面部皺紋減少，如果想用木瓜來豐胸，熟食的效果比生食的效果更好一些，木瓜還具有行氣活血的作用，多吃能夠延年益壽。第七頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之七：櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵，它可以使血紅蛋白的在生功能得到提高，防止缺鐵行貧血，櫻桃還可以淡化黑斑，使皮膚紅潤有光澤，但是櫻桃不宜過量食用，正因?yàn)闄烟抑需F含量過高，過多食用容易引起鐵中毒。第八頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之八：西柚

西柚是少有的含鉀而幾乎不含量鈉的水果，鉀元素對于心臟，腎臟和血管的維護(hù)很重要，因此，西柚是防治心臟疾病，腎臟疾病和高血壓的最佳水果。而且西柚的熱量很低，在西柚中含有大量的抗氧化元素和維生素C，是美容瘦身的佳品。

第九頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之九：火龍果

火龍果中含有一般水果中少有的花青素及植物性白蛋白，還含有水溶性膳食纖維這些元素對人的胃壁有很大的保護(hù)作用，同時能預(yù)金屬性中毒。火龍果還有抗衰老和抗氧化的作用，可以防止癡呆癥的發(fā)生。另外由于火龍果含有大量能夠美白皮膚的維生素C，因此是一種高纖維，低熱量的水果，具有防治便秘和減肥的作用。第十頁，共十二頁，編輯于2023年，星期日健康水果之十：枇杷

枇杷中含有有機(jī)酸，蛋白質(zhì)，胡蘿卜素等元素。枇杷的有機(jī)酸能刺激化腺分泌，可以增加人的食欲。枇杷中的苦杏仁甙對緩解咳嗽，祛痰很有