PAGE頁碼頁碼/NUMPAGES總頁數(shù)總頁數(shù)參考范本學(xué)生暑期自護(hù)常識______年______月______日____________________部門

防溺水（1）不游野泳

每年夏季，都有同學(xué)因游野泳而溺亡。游泳要去正規(guī)的、水質(zhì)有保障的場所，那里一般都配有急救設(shè)備、藥品及急救員，出現(xiàn)意外情況可以得到救助。非正規(guī)游泳場所的水質(zhì)無法保證，水面下的情況復(fù)雜，容易發(fā)生意外事故。

（2）不獨自外出游泳未成年人獨自外出游泳，一旦出現(xiàn)意外，無人知曉，也無法得到及時的救助，最好在成人的帶領(lǐng)下去正規(guī)的場所游泳，盡量不要單獨行動。

（3）雷雨天氣不游泳雷雨天氣不要在露天泳池或露天水域中游泳。人體比水平面高，且水是導(dǎo)電的，容易遭到雷擊。

（4）下水前要做準(zhǔn)備活動下水之前充分地做預(yù)備活動，放松和預(yù)熱身體肌肉，可以有效地防止游泳抽筋。也可以用偏冷的水沖個澡，促進(jìn)血液循環(huán)。

（5）遇險時不慌張游泳體力不支或遇到危險時，千萬不能慌張，不要雙手掙扎著呼救，要調(diào)整呼吸，頭盡量后仰，避免嗆水，盡快上岸或離開危險區(qū)域。如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)根據(jù)自己的水性情況，適當(dāng)加以救援，同時立即呼喚他人，一起來搶救。

（6）游泳時不打鬧在游泳的時候打鬧，容易嗆水，危及生命安全。游泳的時候，嬉戲要適度，不能追逐打鬧。

（7）手腳抽筋別慌張如果在游泳中發(fā)生抽筋，首先要保持鎮(zhèn)靜，不要驚恐慌亂、胡亂撲騰，應(yīng)大聲呼救并與前來救援的人主動配合、安全出水。

（8）游泳一定帶泳鏡江河湖海等自然水域的水往往含有細(xì)菌、沙礫等，游泳館的水含有氯氣和漂白粉，戴泳鏡可以起到保護(hù)眼睛的作用。

（9）劇烈運(yùn)動后不游泳劇烈運(yùn)動后身體大量出汗，血管擴(kuò)張。游泳池水的溫度較低，會阻礙排汗，同時又使血管收縮，這樣很容易造成體力透支，出現(xiàn)危險。

防觸電（1）濕手不動電開關(guān)水能夠?qū)щ?，用濕手去摸開關(guān)很可能發(fā)生觸電事故，導(dǎo)致電擊傷甚至死亡。

（2）遠(yuǎn)離高壓電線過于靠近高壓電線，即使不發(fā)生觸碰，也可能會被電擊。高壓電線周圍都有警示或安全距離標(biāo)志，要注意避讓或遠(yuǎn)離。

（3）不把吹風(fēng)機(jī)帶入浴室浴室里面濕度很大，容易使吹風(fēng)機(jī)風(fēng)扇的電熱絲漏電，輕則損壞吹風(fēng)機(jī)，重則電擊傷人。

（4）雷雨天遠(yuǎn)離大樹、電線桿、鐵塔等雷雨天時，不要在空曠的野外停留，盡量遠(yuǎn)離孤立的大樹、高塔、電線桿、廣告牌等。

（5）不探觸電源插座青少年自護(hù)教育工作通用手冊電源插座里的電壓是220伏，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人體能夠承受的電壓。因此，不要用手指或金屬物等去探觸電源插座。

（6）不要接近斷落的電線斷落的電線會電擊傷人。遇到倒地的電線桿和斷落的電線，要保持距離，尤其在雨天，一定要遠(yuǎn)離。

（7）不在電線上晾曬衣物在電線上晾曬衣服，會磨損電線的絕緣層，容易引起觸電。潮濕的衣服和手都是濕的，增加了觸電的危險。

（8）不亂接電線錯誤連接電線，容易造成觸電事故，或者引發(fā)停電事故、火災(zāi)事故等。

交通安全（1）走路要走人行道行人應(yīng)在人行道內(nèi)行走。在沒有專門人行道的馬路上，靠右邊行走。學(xué)齡前兒童過馬路應(yīng)有成年人帶領(lǐng)。

（2）不在車行道上追逐猛跑不要在車行道上追逐猛跑，否則既影響車輛正常行駛，也嚴(yán)重威脅自身安全。

（3）安全橫過馬路橫穿馬路時，走過街天橋或地下通道。沒有過街天橋或地下通道時，走斑馬線。走斑馬線時，紅燈停、綠燈行。在沒有交通信號燈或人行橫道、地下通道時，注意來往車輛，看清情況，讓車輛先行，確認(rèn)安全后再通過，不要在車輛臨近時突然橫穿馬路。

（6）靠道路右側(cè)行走我國法律規(guī)定，無論車輛還是行人，都應(yīng)走道路右側(cè)，絕不能逆向，在道路上行車或走路，以確保出行安全。

（7）雨、雪、霧天氣要盡量穿色彩鮮艷的衣服在雨、雪、霧天出行，最好穿色彩鮮艷的衣服，例如亮黃、紅、綠等顏色。雨、雪、霧天氣能見度低，司機(jī)視野的盲區(qū)大，顏色鮮艷的衣服便于機(jī)動車司機(jī)識別并提前采取安全措施。

（8）不要在馬路上進(jìn)行體育運(yùn)動不要在馬路上玩耍、坐臥或進(jìn)行其它體育運(yùn)動，尤其是不要在馬路上滑滑板、旱冰。學(xué)校不要組織學(xué)生在馬路旁集體做操、跑步。

（9）翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩很危險不要翻越道路中間的安全護(hù)欄或隔離墩。不要鉆過、跨越人行道護(hù)欄或道路隔離設(shè)施。不要進(jìn)入機(jī)動車專用道，在封閉的高速公路、高架道路及行車防雷擊（1）夏季要注意防雷擊我國地處溫帶和亞熱帶地區(qū)，雷暴活動比較頻繁，每年將近1000人遭雷擊死亡。夏季遇到雷雨天時，要高度注意防雷擊。

（2）雷雨天不用太陽能熱水器洗澡雷雨天盡量少洗澡，更不要用太陽能熱水器洗澡。注意關(guān)閉門窗。在室內(nèi)時要遠(yuǎn)離門窗、水管、煤氣管等金屬物體，關(guān)閉家用電器，拔掉電源插頭，防止雷電從電源線侵入。

（3）雷雨天不要站在大樹下大樹、高塔、電線桿、廣告牌都容易遭受雷擊，不要站在這些物體下面，更不要手扶。

（4）雷雨時不要在孤立的涼亭、棚架久留雷雨發(fā)生時，盡量到封閉的建筑物內(nèi)避雨，開放式的建筑物比如孤立的涼亭、棚架，很可能沒有避雷設(shè)施，極易成為雷擊的目標(biāo)，因此盡量不要在這些地方避雨。

（5）雷雨天在室外感到頭發(fā)豎立、皮膚刺痛，應(yīng)立即降低身體雷電交加時如果頭發(fā)豎起，頭、頸、手處有螞蟻爬走感，說明自身可能將遭遇雷擊，應(yīng)趕緊蹲在地上，雙手抱頭，降低身體高度，并拿去身上佩戴的發(fā)卡、項鏈等金屬飾品，以減少遭到雷擊的可能性。

（6）雷雨天盡量不用手機(jī)雷雨天，尤其在戶外時盡量不使用手機(jī)。手機(jī)所發(fā)射的電磁波有可能引來感應(yīng)雷，使人遭受雷擊。

（7）搶救遭受雷擊的人人體受到雷擊后，有的會出現(xiàn)假死休克狀態(tài)，此時應(yīng)立即將傷者移至安全地帶，進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救，然后迅速撥打求救電話，送醫(yī)院搶救。

防暴雨傷害（1）注意暴雨預(yù)警信息暴雨預(yù)警信號分為四個等級，分別以藍(lán)色、黃色、橙色、紅色表示。外出尤其是雨季外出，一定要注意收聽、收看政府發(fā)布的暴雨預(yù)警信息，提前做好防范工作。

（2）下雨天小心水面下的井坑大雨天道路積水，下水道井蓋可能會被打開排水，或者被下水道水流沖開。行走時，特別是水位較高淹沒路面時，一定要慢行，注意井坑，以免失足掉入下水道。

（3）積水入室應(yīng)立即切斷電源暴雨來臨前，可因地制宜在家門口放置擋水板或堆砌土坎。當(dāng)室外積水漫入室內(nèi)時應(yīng)立即切斷電源，防止電和水接觸，避免積水帶電傷人。

（4）自行車遇積水要盡量繞行雨中在積水路面騎車，很難判斷積水深度和路面情況，要盡量繞行，避開水面下可能存在的危險，防止摔倒、摔傷、落入井坑。

食品安全（1）不買三無食品三無就是無生產(chǎn)廠家、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期。三無食品質(zhì)量沒有保障，不衛(wèi)生不安全，普遍過量使用香精、糖精、味精、色素等，大量食用對肝、腎等臟器危害極大。

（2）白開水是最好的飲料早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_水不僅能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，同時還有利尿的作用。相比多數(shù)包裝精美、看上去很誘人的飲料，白開水其實更健康，更適合長期大量飲用。

（3）垃圾食品要少吃垃圾食品特別是一些油炸食品和香酥食品，油脂多、熱量高，含有大量糖和淀粉，長期食用，容易發(fā)胖，引起血脂異常、血糖上升，對身體成長不利，應(yīng)該有所控制，不要過量。俗話說菌從手來，病從口入。養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，能夠盡量減少和防止把細(xì)菌帶入口中、吃到肚里。

（4）不飲用生水生水含有許多對人體有害的細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)，通過把水燒開，可以殺死那些細(xì)菌，減少有害的化學(xué)物質(zhì)。井水、自來水等要盡量燒開后再喝。

（5）預(yù)防食物中毒日常生活中尤其是夏季，要注意預(yù)防食物中毒。家中冷藏食品應(yīng)保質(zhì)、保鮮，肉類食品在食用前應(yīng)徹底加熱