關(guān)于控制情緒的國旗下演講稿

關(guān)于掌握心情的國旗下演講稿1

各位老師、同學(xué)們：

早上好!

今日我講話的主題是管理心情，友善待人，和諧相處。

同學(xué)們，友善待人，和諧相處是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。我們每個人都爭取做一個友善待人，與他人和諧相處的文明使者，讓我們校內(nèi)的文明之花看得更加艷麗。

同學(xué)們，待人友善是中華民族的傳統(tǒng)美德之一。人的一生會遇到許很多多來自別人的對不起。在公共汽車上，有人不當(dāng)心踩了你的腳;在班集體中，有同學(xué)無意的弄壞你的書本;在雨中行走，別人不當(dāng)心濺了你一身泥水;在食堂吃飯時，有同學(xué)不當(dāng)心將菜湯碰翻到了你的衣服上;課間同學(xué)們言談中無意間一句話損害了你的感情……這些都需要你用友善的態(tài)度對待來自別人的對不起，寬容、諒解別人，而不能心胸狹隘，更不行以怨相報。那么在我們生活、學(xué)習(xí)的這個校內(nèi)大家庭中，應(yīng)當(dāng)怎樣爭當(dāng)友善的使者呢?

首先，同學(xué)之間要相互相信，和諧相處。要擅長發(fā)覺別人的特長，能聽取別人的合理建議，發(fā)覺自己的意見與別人不同時，不要固執(zhí)己見，強(qiáng)詞奪理，要做到以理服人。不能給同學(xué)取外號，更不能譏笑和戲弄那些有生理缺陷的同學(xué)，不做那些只圖自己歡樂，而給別人帶來苦痛的事。不傳播一些不利于團(tuán)結(jié)的話，更不能在背后說別人的壞話。

其次，同學(xué)之間遇到?jīng)_突要坦誠相待，主動化解。生活中難免會消失一些不開心的事情，遇到?jīng)_突，要首先從自己身上找緣由，學(xué)會管理好自己的心情，不能一味強(qiáng)調(diào)自己的理由，指責(zé)別人，更不能拔拳相向，動手打人。

另外，同學(xué)們要學(xué)會樂于助人，關(guān)懷他人，要設(shè)身處地地為他人著想，學(xué)會換位思索;關(guān)懷他人，也要選擇適當(dāng)?shù)姆绞剑痪錅仨樀脑捳Z，一個細(xì)小的動作，或是一封布滿真情的書信，或許就能給人帶來寬慰，在他人困難的時候要賜予真誠的關(guān)心。我校二班級一班教室前的花臺里豎著的一塊牌子上有這樣的一句格言你一天的愛心，可能帶來別人一生的感謝，就讓我們用這句話來指導(dǎo)自己的言行吧!

同學(xué)們，我們都盼望生活在友好、友愛的氛圍中，盼望自己的四周布滿善意、和善、善舉。營造這樣一個人人心情舒服，到處暖和和諧的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，需要我們每一個人的共同努力。這就需要我們都從自己做起，從小事做起，以友善的態(tài)度與同學(xué)相處，與家人相處。相信我們每位同學(xué)都會成為友善使者，愿我們的校內(nèi)遍開友善之花!同時，我們也要把友善帶到校外，帶到社會的每一個角落，讓我們在表達(dá)友善的同時更多地享受友善。就如學(xué)校池塘邊的牌子上寫的一句格言為別人鼓掌的人，也是給自己的生命加油，同學(xué)們伸出你的雙手為別人鼓掌吧，永久要為自己的生命加油噢。

關(guān)于掌握心情的國旗下演講稿2

敬重的老師、各位同學(xué)：

大家好!

感謝主持人，感謝心理組周老師!

特別興奮有機(jī)會來和同學(xué)們共享關(guān)于心情的一些體會和心得。

電視臺新聞聯(lián)播有一段時間，記者問，“你幸福嗎?”

今日，談到心情，我要問大家：“你歡樂嗎?”

心情是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個重點(diǎn)：一個是外界的刺激，這個是我們無法掌握的，譬如今日的天氣;另外一個就是我們的想法，這個是我們自己可以掌握的。所以，我的心情我做主，我更要說“我的歡樂我做主?！庇谰糜浀?，你不是你的心情，你是你心情的仆人。

心情有三個功能：

1、心情影響學(xué)習(xí)和工作效率

同學(xué)們，你們覺得歡樂的時候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是苦痛的時候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是歡樂的時候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的討論結(jié)論：歡樂的時候，學(xué)習(xí)效率是不歡樂時的27倍，所以，歡樂學(xué)習(xí)特別重要。

2、心情影響身體健康

有句老話，笑一笑、十年少。就是告知我們，要保持歡樂的心情，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。

3、心情影響人際關(guān)系

每個人都喜愛和歡樂的人在一起，不喜愛和不歡樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會，要去工作，開展事業(yè)，完成幻想。這個過程中，需要吸引到許多人一起來和你完成幻想，所以，良好的心情特別重要。

怎樣調(diào)整好心情，保持歡樂、穩(wěn)定?

三句話：

1、想歡樂的事

現(xiàn)在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最歡樂的事情。想到歡樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想歡樂的事的時候，你就歡樂。

2、說快樂的話

說快樂的話，就是時刻都說讓自己特殊是讓對方快樂的話。我們喜愛聽怎樣的話?表揚(yáng)的、確定的、贊美的話?，F(xiàn)在，就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請你對他說快樂的話。大家感覺怎么樣，歡樂嗎?是呀，說快樂的話，就很歡樂。

3、做喜愛的事

假如你目前做的事，就是你喜愛的事，那么恭喜你，連續(xù)保持歡樂地做事。

假如你目前做的事，不是你喜愛的，又必需去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會開頭喜愛你做的事。所以，歡樂做事的秘訣就是：做喜愛的事，喜愛做的事，這樣你就會歡樂。

好了，時間關(guān)系，我們總結(jié)一下：心情是身體對刺激和思想的反應(yīng)，你的心情你是仆人。心情有三個方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定歡樂心情的秘訣：想歡樂的事、說快樂的話、做喜愛的事。

最終，祝愿全部老師、同學(xué)，歡樂、快樂、心想事成。感謝!

關(guān)于掌握心情的國旗下演講稿3

各位老師，同學(xué)們：

大家早上好!

我是710班的王殷，今日我要講的主題是——學(xué)會掌握自己的心情。首先，我想給大家講一條近期的新聞：10月28日上午，重慶一輛公交車在長江二橋上失事，墜入江中，造成了全車15人死亡的悲劇。這其中的緣由竟是一名女乘客發(fā)覺自己坐過了站而強(qiáng)制讓駕駛員停車，期間發(fā)生了沖突，司機(jī)沒有掌握好方向盤，最終引發(fā)了事故。從以上的大事中，我們可以發(fā)覺，這其實(shí)是由于雙方對心情的不適當(dāng)管理造成的。假如當(dāng)時駕駛員能準(zhǔn)時把車靠邊停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不會有后面的沖突了。

作為一名中同學(xué)，我認(rèn)為學(xué)會掌握自己的心情是特別重要的。假如一個人的表現(xiàn)過于劇烈亢奮，就簡單造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。很多心理學(xué)測驗也證明，當(dāng)一個人心情好的時候，往往會精神興奮、干勁倍增，思維靈敏，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。所以我對此，有以下幾點(diǎn)建議：

1、轉(zhuǎn)移留意力。

當(dāng)人的心情感動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以掌握，可以有意識地轉(zhuǎn)移留意力，把留意力從引起不良心情反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)到其他事物或活動上去。例如，做一些平常最感愛好的事，這樣就可以使人從消極心情中解脫出來。

2、合理地宣泄

人有苦惱可以通過正確的途徑，分寸恰當(dāng)，合理地渲泄出來。如在適當(dāng)?shù)膱龊舷蛉藘A訴、寫日記等。

3、用理智克制自己的想法

人是有理智的，在陷入不良心情，尤其是陷入沖動心情時，我們不僅要學(xué)會正確的排解，更應(yīng)當(dāng)調(diào)動自己理智這道“閘門”的力氣，去掌握它，并且盡力使心情愉悅起來。

當(dāng)你生氣時，需要寬容謙讓。俗話說：“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。假如你能保持理智的思維，或許阻擋在你面前的問題就能迎刃而解了。

當(dāng)你懊喪時，需要自我激勵。這是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，假如能夠有效進(jìn)行自我激勵，就能從不良心情中振作起來。

當(dāng)同學(xué)觸犯自己時，可以進(jìn)行換位思索。我們可以先站在同學(xué)的角度想一想，可能就會覺得對方的行為情有可原。這樣自己的不良心情就會減弱，甚至煙消云散了。

當(dāng)一個人能把掌握心情養(yǎng)成一個好習(xí)慣，那他肯定是個有著強(qiáng)大心理素養(yǎng)的人。我們或許無法轉(zhuǎn)變天氣，卻可以轉(zhuǎn)變心情;我們無法掌握別人，但能夠把握自己。愿每位同學(xué)都能做到擅長掌握心情，去追求更好的自己。

關(guān)于掌握心情的國旗下演講稿4

古人云：“無羞惡之心，非人也?！彼裕魇欠?、知榮辱、辯美丑，乃人之所以為人的重要標(biāo)準(zhǔn)。清代思想家龔自珍說：“士皆知恥，則國家永無恥矣;士不知恥，為國之大恥?！笨梢?，個體的榮辱、恥感，不只是人性的標(biāo)志，還關(guān)乎民族和國家。因此，小至個人，大至整個民族、國家和社會，樹立正確的榮辱觀，都是非常重要的。

作為同學(xué)，我們應(yīng)當(dāng)怎樣落實(shí)?有的同學(xué)認(rèn)為“榮辱”二字離自己很遠(yuǎn)，是大人的事，是社會上的事。其實(shí)不然，榮辱就在我們身邊。

看看我們的校內(nèi)，就在我們的身旁，每天都有著各種各樣的道德細(xì)節(jié)：友愛的老師們悉心教育、傾囊相授;有的同學(xué)自覺關(guān)心生病或受傷的同學(xué)買飯;有的同學(xué)在老師節(jié)自制一張小小的卡片獻(xiàn)給辛勤的老師;見到師長一句真誠的問候，校運(yùn)會的志愿者同學(xué)……“小事情”維系“大榮辱”，正是這些同學(xué)的實(shí)際行動，用這些點(diǎn)滴的小事，喚醒了我們心中的道德意識、崇高意識。因此我要說，這些誠意敬重并堅守著基本道德的同學(xué)，是把榮辱觀真正樹立在心中的最可愛的人。

相反，現(xiàn)在有的同學(xué)抄襲作業(yè)，頂撞老師;比吃、比穿，卻對集體、同學(xué)漠不關(guān)懷;與父母溝通，三言兩語還嫌累贅……在無視、混淆甚至顛倒榮辱界限的時候還振振有辭、理直氣壯，同學(xué)們，莫非我們真的是年少無知而分不清禮儀廉恥?

因此，我想向同學(xué)們說，不要以為“榮辱”二字那么遙遠(yuǎn)，它就在我們身邊，關(guān)鍵是我們的如何踐行。當(dāng)你擰緊正在滴水的水龍頭，就是道德。當(dāng)你把飲料盒放進(jìn)垃圾箱里，就是道德。當(dāng)你在升旗時肅穆莊重，就是道德。當(dāng)你愛惜校內(nèi)的一草一木，就是道德。午休晚休時，不說小話影響他人休息，是道德。記著走后關(guān)上課室和宿舍的燈不鋪張資源，也是道德……道德很難嗎?道德很簡單;道德很簡單嗎?道德很難!

“人必其自愛也,而后人愛諸;人必其自敬也,而后人敬諸。”我們只有嚴(yán)格要求自己，努力去做好應(yīng)當(dāng)做的事情，從我做起，從小事做起，學(xué)會敬重自己，敬重他人，懂得什么是正確的，什么是錯誤的，提高辨別是非、區(qū)分善惡的力量，重樹自己的形象，凈化自己的心靈，培育自己的優(yōu)良品質(zhì)。

作為新世紀(jì)的同學(xué)，我們應(yīng)當(dāng)鄙視那種自私自利、榮辱不分的猥瑣品行，鄙視心胸狹窄、目光如豆的卑下品行。在理想上，胸懷祖國，憤發(fā)圖強(qiáng)。在生活中，牢記榮辱，和諧相處。成為一個能擔(dān)當(dāng)明天重任的有責(zé)任感的同學(xué)!

關(guān)于掌握心情的國旗下演講稿5

尊敬的老師、友愛的同學(xué)，大家好!

今日，我們演講的主題是《做心情的仆人》。

時間猶如白駒過隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開學(xué)典禮上校長的淳淳教導(dǎo)還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習(xí)新課的同時，是否已經(jīng)開頭著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^?懊喪、生氣的心情曾訪問過你嗎?

天氣有晴有陰、海水有漲有落，宏大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永久處在樂觀陽光的心情之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等心情時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓舞時我們會狂喜，伴侶間發(fā)生了摩擦我們會生氣，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試預(yù)備不充分我們會恐驚。

身為學(xué)校生的我們，引起心情波動的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該留意哪些方面呢?

第一，清晰考試的目的

期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的學(xué)問進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。

其次，考前復(fù)習(xí)很重要

“不打無預(yù)備之仗”是取得勝利的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)方案，使復(fù)習(xí)可以有秩序的綻開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。

第三，復(fù)習(xí)時要留意方法

由于只經(jīng)受半個學(xué)期，期中考試涉及的學(xué)問點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)當(dāng)從教材動身，把基礎(chǔ)學(xué)問弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。

第四，做心情的仆人

考試前和考試過程中，許多同學(xué)的心理簡單消失問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r候，則會消失緊急和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。

所以，我們要學(xué)會鎮(zhèn)靜冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)心情處于最佳的狀態(tài)時，力量才會得到更好的發(fā)揮。假如復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，肯定會消