千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年二十四節(jié)氣大寒的物候介紹整理二十四節(jié)氣大寒的物候介紹

大寒與新年的時間特別緊，此時，人們就會寫春聯(lián)，預備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，預備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。下面是我為大家整理的，二十四節(jié)氣大寒的物候盼望對您有所關(guān)心!

二十四節(jié)氣大寒的物候

雞乳

古時候，人們把母雞孵小雞，稱為“雞乳”。根據(jù)古人的解釋，家禽雞宜在立春前孵小雞，隨陽氣生發(fā)而成形。所以，從古時候開頭，人們將“雞乳”作為大寒節(jié)氣一候的候應。

征鳥厲疾

古時候，在社會生活實踐中，人們發(fā)覺每年一到冬季大寒節(jié)氣，老鷹之類的征鳥就都處于捕食力量極強的狀態(tài)中，每日回旋于空中查找食物，以補充身體的能量抵擋寒冬。由于這些鳥對節(jié)氣規(guī)律性變化的反映比較突出，所以，從古時候開頭，人們將這種現(xiàn)象概括為“征鳥厲疾”作為大寒節(jié)氣二候的候應。

水澤腹堅

古時候，人們就發(fā)覺每年一到冬季“三九”“四九”期間，水域中的冰是冰凍得最牢固。尺寸也是最厚的時候。所以，古人多在小寒與大寒時取冰。放入冰窖中保藏以備夏天之需。因此，從古時候開頭，人們將水對節(jié)氣規(guī)律性變化的這一反映，歸納概括為“水澤腹堅”作為大寒節(jié)氣三候的候應。

大寒養(yǎng)生重點原則

精神：心情舒服

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能暖和，方可抵擋嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒季節(jié)，我們應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節(jié)，闔家團聚，此時精神調(diào)養(yǎng)還應留意避開過喜或難過，削減心腦疾病的發(fā)生。要留意保持心情舒服，心境平和，使體內(nèi)的氣血和順，不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不行干”。

起居：早睡晚起

“大寒”是冬季的最終一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒季節(jié)除了留意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應留意保暖。

生活：睡前洗腳

大寒季節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷?！帮埡笕俨?，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織養(yǎng)分，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有好處，特殊是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應當用熱水泡腳。

運動：日出后運動

俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、熬煉對養(yǎng)生有特別意義。大寒季節(jié)的運動可分室內(nèi)及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育熬煉，但應留意運動強度，不宜過度激烈，避開擾動陽氣，同時室外活動不行起得太早，等日出后為好。

食補：固護脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血

大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣結(jié)實，切忌大寒節(jié)氣的天氣特點粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不行過食，食物的味道可適當濃一些，要有肯定量的脂類，保持肯定的熱量。

此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節(jié)，一般家庭都會預備豐富的過年應節(jié)食物，此時要留意避開饑飽失調(diào)，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調(diào)理。

大寒養(yǎng)生應當要留意些什么

大寒除了要防心腦梗、防腎衰、防低血壓外，還要預防以下的疾病。

寒冬季節(jié)的時候，天氣寒冷簡單凍傷手腳，預防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風，避開影響氣血供應。陽虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等一些溫熱的食品，還要熬煉身體，以此增加反抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏。

寒冬季節(jié)的時候，應留意防過敏，皮膚瘙癢的主要緣由是對寒風過敏，另外是皮膚反抗力偏弱的原因，可以吃生姜燉帶皮的肉或胡蘿卜燉連皮的肉及魚肝油膠丸，必要的時候可在醫(yī)生指導下服撲爾敏等抗過敏藥。氣管黏膜對寒風過敏，與肺、腎都有親密關(guān)系，養(yǎng)生方法是加穿棉背心或者是羽絨背心。

腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用，這個時候可以多吃核桃，而且還應當多做深呼吸，以增加肺功能，避開過勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。

要防寒痹，寒痹俗稱冷風骨痛，這種骨痛風寒就會加劇，得熱則痛減，寒冷就會特別簡單導致氣血凝，氣血受阻，不通則痛之故。養(yǎng)生保健的原則是溫經(jīng)散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外，可服風濕骨痛丸，假如還是不行的話，可用附片燉肉，方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時，再與肉同煮1小時，吃肉喝湯)。

病情比較嚴峻的，應當在醫(yī)生指導下服桂枝附子湯或者是川烏煎服。(附子類中毒癥狀：舌麻、頭暈、心悸、心律不齊，解決方法除盡快看醫(yī)生之外，可以綠豆甘草湯解毒)。大寒節(jié)氣，天氣寒冷，易傷寒發(fā)熱、頭痛、咳嗽，所以要留意避寒，多吃一些溫熱的食品。

大寒養(yǎng)生小學問

要補足腎氣

冬季是進補最好的季節(jié)，而且根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)的理論，冬季也是補腎最好的季節(jié)，黃帝內(nèi)經(jīng)里四季都對應著不同的臟器，而冬季對應的就是腎，當然這個腎不是僅指西醫(yī)的實質(zhì)性的臟器，這個腎是中醫(yī)的概念，包含著生殖器官和泌尿系統(tǒng)，一個人腎氣足，氣血才會更加的足，假如氣血不足簡單患上許多疾病，所以，冬季里特殊要補好腎，而大寒季節(jié)是冬季最冷的節(jié)氣，肯定要補腎。那補腎的食物許多，可以吃火鍋，也可以多喝一些羊湯，不僅可以驅(qū)寒，還能補腎，還可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆等，中醫(yī)理論以色補色，以形補形，木耳是黑色的，而腎對應的也是黑色，所以，吃木耳補腎，黑豆形狀上就像一個小腎臟，所以，吃黑豆補腎。當然，還可以吃一些豬腎等，也有補腎的效果。

早睡早起睡眠充分

冬季許多的動物都會選擇冬眠，但是人類不行以的，但是在睡眠上肯定要有充分的保障，每天肯定要按時睡覺、按時起床，成人要睡夠6—8小時，小孩子要依據(jù)年齡睡夠覺。千萬不要總是熬夜，對健康的損害特別大。

建議每天到戶外曬太陽。冬季的陽光是比較溫柔的，紫外線較弱，對人的皮膚的損害很小，所以，建議每天都去曬太陽，小孩子曬太陽有助于鈣的汲取，可以關(guān)心孩子長高，成人曬太陽會有助于身體健康。

常常做一些運動

雖然冬季寒冷，但是也要堅持熬煉，在沒有霧霾的天氣可以進行晨練，打打太極拳，練練太極劍，女性朋友可以選擇在室內(nèi)練練瑜伽，小孩子可以去室內(nèi)的游泳館游泳，這些都是不錯的選擇。

晚上可以泡腳

冬季比較寒冷，晚上睡覺前可以用溫熱的水泡腳，可以關(guān)心消退疲憊，同時還有助于睡眠，也可以選用中藥材泡腳，但是泡腳肯定要遵守留意事項，要在健康和平安的前提下堅持泡腳，假如身體有一些特別疾病的人不建議泡腳。

大寒節(jié)氣的含義是什么

大寒，是天氣寒冷到極點的意思。大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最終一個節(jié)氣。每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經(jīng)300°時，即為大寒。大寒雖然寒冷，但由于已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。

每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的寒冷景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸?shù)炔块T要特殊留意及早實行預防大風降溫、大雪等災難性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的寒冷景象。我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食力量極強的狀態(tài)中，回旋于空中處處查找食物，以補充身體的能量抵擋寒冷;在一年的最終五