非暴力溝通讀書心得體會13篇非暴力溝通讀書心得體會1

小時候犯了錯，我通常是還沒開口便止不住地抽泣。

奶奶會對我說：你先別哭，好好地說，把這件事一五一十地說出來，就行了。

媽媽會說：你再哭，把事情弄成這樣，還敢哭，知道錯了沒?!

假如說要把《非暴力溝通》用一句話總結(jié)，便是：把事情說具體了，不要大而化之，在上升到某種意義層面上前，先就當下的事，有條理地表達出前因后果，再說出當下的真實感受，便是好的溝通，或者溝通的基礎(chǔ)。

于是，也就很自然地想到了奶奶和媽媽對我的教育方式，奶奶是老人特有的慈愛，母親是典型家長的威武樹立，奶奶引導(dǎo)我建立溝通的前提——真實表述事情的過程，母親告知我延續(xù)溝通的條件——表達感受。

彼時年幼的我當然是無法將這兩種溝通方式結(jié)合在一起來看，但是隨著和越來越多的人接觸，早年養(yǎng)成的溝通方式越來越得以顯現(xiàn)，特殊是在看完《非暴力溝通》后，引發(fā)了更多共鳴。

全書六百多頁，用了1/6的篇幅，在開篇講“讓愛融入生活〞、“是什么蒙蔽了愛〞。愛和信任，就是打開溝通的大門，“我信任，人天生喜愛生命，樂于互助，可是，到底是什么，使我們難以體會到心中的愛，以致相互損害?又是什么，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中，也能心存愛意。〞

告知我們，非暴力溝通，就是愛的語言。暴力消退后，自然流露的愛。

那么，怎么開口呢?

“不管是否喜愛，只是說出人們所做的事情。要點是，清晰地表達觀看結(jié)果，而不推斷或評估。〞如刑警探案，首先都不會直接下定論，而是先回到原處，盡可能地還原現(xiàn)場，再逐一查找證據(jù)，通常我們所遭受的“語言暴力〞后，最先感受到的是心情，但是為了解決暴力本身，心情的沖動并不是答案，只是我們表達的推動力，我們需要像探案一樣，首先一五一十地表達出我們聽到的或者說過的語言現(xiàn)場。“接著，表達感受，例如受傷、可怕、喜悅、快樂、氣憤等等。〞

非暴力溝通的一方面是老實地表達自己，另一方面是關(guān)注對方，用同樣的方式，先去觀看對方的言行，再以此為基礎(chǔ)，發(fā)覺對方的需求?；蛟S心門不只一扇，我們依次打開，去相互呈現(xiàn)，對方才能看到門后那個你的真實世界，才情愿張嘴說出愛或者有關(guān)愛的語言。

非暴力溝通讀書心得體會2

感覺這是一本“Howtoo〞的書，講的很好，在向世人講授了“非暴力溝通〞的概念，列舉了很多客觀、可信的事例，很值得我們學習把握，是提高溝通能力的好工具。個人感覺要用好這個工具，除仔細學習，真正把握書中所講的學問點外，還需做好以下幾點：

一、高素養(yǎng)，健康的人格。人從小到大，在肉體發(fā)育的同時，我們的精神世界也在不斷充實，從幼兒一門心思尋好東西吃，到少年時想方法滿足種種幻想，再到成年時想方法得到各種物質(zhì)、精神方面的追求，在這里，正確的世界觀特別重要，這是最根本的要求，在與人溝通方面也是如此。假設(shè)與一個道德高尚的人談事情，是一種享受，哪怕意見相左，也不留遺憾，假如與一個品德敗壞、聲名狼藉的人交往，恐怕是避之不及，更談不上心平氣和的交談。說到底，“非暴力溝通〞是一種好用的溝通方法，是一種技巧，像一把銳利的劍，就看放到什么人手中。

二、有士氣，大膽運用。善意的、有誠意的溝通是人的基本需要。人們都渴望被人理解，但可曾想過試著理解別人？《非暴力溝通》這本書給我們提供了很好的事例，他是運用語言藝術(shù)的典范，在思維層面教了我們方法。剩下的，就看我們敢不敢用，怎樣去用。

本書的是西方人，讀者是面向全世界的，作為有著五千年歷史的華夏民族，有著更多的溝通方式與技巧，如何將“非暴力溝通〞中的“觀看、感受、需要、請求〞四個要素很好〔這里不用完善，難度太大〕的融合在一塊呢？必需要大膽的運用。我們的溝通習慣，特殊是家庭成員之間，許多時候是在指令，更多的是在單方面的表達自我的感受“我這是為你好〞“你太讓我失望了〞“你太沒良心了“等等，按書中的觀點，這都是語言暴力的范圍，但往往表達者并不認為自己這樣說有什么不妥，這應(yīng)當都是溝通方法不科學的表現(xiàn)。

三、看效果，不斷改良。事物進展的客觀規(guī)律告知我們，學習是一個不斷改良提升的過程，而非終點。我們要想很好的用“非暴力溝通〞的方法來提高自己的溝通效果，就需要批判的吸收，敏捷運用，將此方法結(jié)合自己的實際不斷改良。因為每個人的習慣不同，思維方式不同，有的人性情暴躁，容不得別人提反對意見，有的好絮叨，老是說不到重點，自己還埋怨別人不理解他……不能一概而論，我們肯定不能僅讓學問停留在紙上，不能只是生搬硬套“非暴力溝通〞四要素，而是要敏捷運用，不斷改良。真正讓它成為自己身體的一部分，張口就來，伸手就有。

讓時間來證明一切吧。

非暴力溝通讀書心得體會3

總認為西方在教育心理學方面的討論勝過我們，通過學習發(fā)覺中國傳統(tǒng)的教育與西方教育思想是一致的:言傳身教，讓孩子做一個對社會有用的人，實現(xiàn)個人價值。言傳身教，敬重與合作，是父母陪伴孩子的成長的二大法寶，如今才知道用合作的方式與孩子的溝通是多么重要，也明白了敬重自己才可以在與孩子的溝通教育中更加主動向上。首先要認識自己，自己有什么缺點和長處，自己需要什么，自己想過一個什么樣的人生，揚長避短，學習新習慣，找到自己的需要，療愈過去家庭帶來的苦痛經(jīng)受，只有這樣才能全身心的與自己和孩子有效的溝通。

當我們把孩子送入幼兒園開始，就意味著我們和孩子相處的時間越來越少。細分開來，學校的時間，興趣班的時間，作業(yè)的時間，睡覺的時間，吃飯的時間，留著我們和孩子親熱聯(lián)結(jié)的時間其實少之又少，怎樣在有限的時間里和孩子做到最好的有效的聯(lián)結(jié)，我始終在孜孜探究著。當時老大上初中后就不愿和我一起出門，所以如今小兒子除了上課，基本他在哪我在哪，我在哪他就在哪，特別珍惜和他在一起的時光。我也曾給孩子貼過標簽，因為是孩子，對他說話無所顧忌，遺忘了孩子也需要敬重和接納。在這點上我要多多學習，多蹲下來和孩子溝通，了解孩子每個行為背后的需要，用敬重的語言促進彼此間的聯(lián)結(jié)和合作。

曾經(jīng)我期望我的孩子在該努力學習的時候要努力學習，就像龍應(yīng)臺說的那樣，我期望他將來有選擇的權(quán)利，選擇有意義的工作，選擇有時間的工作，而不是被逼謀生，這樣的生活才是歡樂的。在老大的問題上我和他爸爸做了許多工作，當時讓他去參軍其實是期望他能考取軍校，留在部隊，而我們也為此做了一些后續(xù)，我們以為給他鋪了一條捷徑，讓他的人生少受點苦，他會很高興。事實上在我們做這一系列事的時候，老大就明確表示不愿留在那里，可我們不為所動，沒有和他進行有效溝通，中間還導(dǎo)致了許多誤會。老大最終放棄了部隊，執(zhí)意要回來讀書，他說他有他的理想，部隊不適合他，他想過自己的生活，雖然退伍，但只要國家需要，他還是義不容辭的扛起槍來。這事至今還是我和他爸心里的一個憾事！反過來想想，孩子有孩子的想法，他自己的生活自己有選擇權(quán)，我們要信任他有能力對自己選擇的事負責！

孩子也有人格和人權(quán)，孩子也需要傾聽，接納和理解。當孩子用一些行為表達他的需要時，我們要嘗試著去理解并找到彼此都接受的方法，在這樣的過程中我們會變得輕松和歡樂，因為我們?yōu)閷Ψ降男枰隽烁冻觯诒舜藴贤ǖ倪^程中保持敬重和聯(lián)結(jié)，這樣就產(chǎn)生了共鳴，也增加了彼此間的合作。

安全感，信任感與歸屬感的滿足首先是在家里獲得，然后擴展到更寬闊的社會，所以父母在情感上，行為上的做法尤為重要。努力讓孩子有身體上的安全感并有情感上的安全感，使他建立對世界的信任，努力學會站在孩子的視角看問題尋求和加強跟孩子的聯(lián)結(jié)。

激勵給予，我個人理解就是與孩子愛的互動，父母給予的愛，讓孩子知道感恩，并知道學會互相給予，懂得給予中共享的驚喜與愉悅，因為愛，所以敬重，哪怕是個孩子。與孩子建立聯(lián)結(jié)的能力至關(guān)重要，用充滿愛的語言，而不是評判，批判，責怪或指令的口氣。生活中的我們做的好嗎?通過學習，期望能夠多些耐煩，多些意愿?；Q角色，并把孩提時的對父母的期望感同身受，我們應(yīng)當是能夠與孩子有更好的聯(lián)結(jié)吧。

第六把鑰匙及第七把鑰匙，讀后覺得深受啟發(fā)，家是講愛的地方，而不是講理的地方，其實是誤會的。家應(yīng)當是創(chuàng)建一個"無錯區(qū)"。人人都會來這里，一個敬重與合作的地方，有聯(lián)結(jié)的渴望與和諧的氣氛。在這里有家人的理解與好意，有得到的考慮與關(guān)照，有一起奮斗的精彩與美妙！期望在實踐中把這些想法能去實現(xiàn)。

明白豺狗語言與長頸鹿語言的區(qū)分，應(yīng)當說多讀書，多參與社會實踐，多感恩才會有長頸鹿的語言吧，很感謝設(shè)計了很系統(tǒng)而科學的家庭訓(xùn)練，通過訓(xùn)練課程讓我們更好的與家庭成員溝通，家是社會乃至國家的基本單元，家庭的每個成員，懂得感恩，知道正常的需求，明白敬重他人，敬重自己，走入社會并潛移默化身邊的人，我想這個社會會變得更和諧文明。期望通過閱讀這本書，讓自己及家人的生命豐盈起來！

書中設(shè)計的許多家庭訓(xùn)練以前都沒有聽說過，通過學習訓(xùn)練，就可以更好的面對家庭里所遇到的各種各樣的狀況，并用正確的方式和家人溝通了。尤其是"暫停鍵"與"二幕劇"。也理解了感受卡與需求卡的包含內(nèi)容。力爭多讀幾遍，徹底理解書中的涵意。

共享了很多案例故事，而故事中都能找到我與孩子成長中的苦惱與溝通缺失，通過學習這本書，我與孩子的溝通會更加自信，也有方法和技巧了，非暴力溝通對家庭教育是特別有益啊，健康家庭的構(gòu)筑是需要非暴力溝通的。如今只是泛泛的讀了一遍，以后還要抽空多讀幾遍，直至嫻熟把握非暴力溝通中的技巧與方法，在實踐中學習，為和諧健康的家庭教育努力！

非暴力溝通讀書心得體會4

原來合作是雙向的，往往逼迫孩子去做我們想讓他去做的事情，有時孩子很不情愿，遭到抵抗，最終導(dǎo)致責罵，批判，這是我常常做的事情!應(yīng)當和孩子建立良好的合作關(guān)系，多傾聽孩子的感受和需要!能夠正確的區(qū)分孩子的需要，給他足夠的幫助和關(guān)懷!家長也有需要，還身有體會，當工作很忙，沒時間放松時，會產(chǎn)生很大的負向心情，對他喊叫和斥責!孩子覺得委屈時，只有調(diào)理好自己的心情，才能靜心面對孩子!如今通過學習，慢慢的學會了敬重孩子，多溝通，親子關(guān)系得到了有效的改善。

如今快節(jié)奏的生活，很難陪孩子一起玩玩親子游戲，暢所欲言，許多時候都是讓他一個人玩，或是伴隨的時候都是我捧著手機!孩子其實是需要大人一起互相的陪伴的!給孩子貼標簽是自己最大的遺憾，往往會拿好的孩子和他對比，像好的學習什么，這其實是損害他的自尊，時間長了會讓他產(chǎn)生自卑!

本章學習了養(yǎng)兒育女，首先要確定自己的目標和孩子建立好合作關(guān)系，自己言傳身教，為孩子樹立典范，才能幫孩子成長!孩子大了，要學會傾聽孩子的想法!有時候我往往把自己的想法硬逼給孩子，他有時候會抵抗!如今學會了，要鼓舞孩子做自己的選擇，并從中學習閱歷!我們只要確保安全的狀況下，可以讓他嘗試自己的想法，有時候會幫我炒菜，有時候會幫我燒水!給孩子多點獨立自主的能力!

當孩子犯錯時，正真需要的是傾聽，接納和理解他們!而不是去責罵他，這樣他才會和你有更好的溝通!就像今日張一凡把新買的鉛筆盒丟在了傳達室，回到家才發(fā)覺，他哭著很小聲的跟我說，我先沒有聽清晰，我知道此時，他是很可怕的，我并沒有責怪他，而是耐煩的聽他說清晰，之后陪他一起去查找!在路上，我就跟他說：假如找不到了，我們就繼續(xù)用舊的!這個時候跟他說道理是最有效的!所以說，孩子犯錯了，不要第一時間去責罵他、懲處他，而是去學會傾聽然后去分析事情的嚴重性給他指導(dǎo)，孩子也更情愿和你把心打開!了解孩子背后的真正需要所在，才能有好的解決方案!

孩子的安全感來自于你對他的敬重，傾聽他內(nèi)心的想法!每個孩子都有自己獨特的獨特，發(fā)覺自己孩子的長處，揚長避短，鼓舞他，找到適合自己的學習方法!和孩子建立真誠的聯(lián)結(jié)，了解孩子真正的需求和感興趣的事!很巧，昨天晚上老公給我們開第一次家庭會議，我覺得挺好的，一家人暢所欲言，相互監(jiān)督，提出意見，共同學習和改正錯誤!還說每周舉行一次家庭會議。

日常中我往往對孩子物質(zhì)上給予，覺得給他買了什么禮物就是對他的愛!而忽視了語言上的給予才是最重要的!經(jīng)常忽視了孩子對我的給予，孩子的給予是單純的，可能是一個擁抱和一個親吻!這是給我最好的禮物，而我有時候卻嫌棄他，覺得長大黏人，這是對他的奉獻造成了損害!跟孩子溝通，語言真的很重要!學會長頸鹿的語言，去表達和傾聽!就像書上說的，當我在打電話的時候，孩子在旁邊吵鬧、搗亂。我會用斥責的語氣對他說：你這小孩怎么這么沒素養(yǎng)呢!而書上如今教會了我如何回答!可以提出“可執(zhí)行的〞請求!這樣孩子也更情愿去轉(zhuǎn)變。

孩子在成長同時，我們也要不斷學習成長。同時和孩子建立起合作關(guān)系，遇到問題一起做決定，一起解決問題，培育他的合作能力，增添他的自信念!在成長中學會滿足自己的需要和幫助孩子滿足他的需要，這樣我們的壞心情就會削減，和孩子就更加的親近!解決沖突最好方法是，先要學會冷靜，不能沖動，和對孩子大聲指責，謾罵!自己學會成長了，孩子也就學會了成長!

在家庭中多用長頸鹿的語言，少些豺狗的語言，夫妻就會少了些爭吵!對孩子才就會有更多的愛!許多時候人與人的之間，就是因為說話語氣和方式不對，帶來了不必要的爭吵!要有寬大的胸懷和遠見，并且傾聽他人的感受和需要!要有一顆感恩的心，接受家庭中每個人對你的愛，用感恩的心對待別人，收獲會更多!長頸鹿的文化全面細致的介紹了，如何更好的去經(jīng)營好家庭中的關(guān)系和處理好自己的心情!受益匪淺!

學習如何把評判解讀成需要，讓我學會了換位思索，站在對方的角度，感受對方的需要，還有感受自己的需要，這樣才會和對方聯(lián)結(jié)，和平!本節(jié)把產(chǎn)生生氣的想法說的那么的細，以后可以參考，自己是因為什么而生氣，而適當?shù)恼{(diào)整或讓他人做轉(zhuǎn)變，這樣才會和平相處!明確7把鑰匙，一個一個的學習!

通過了學習這么多，我感覺用傾聽建立聯(lián)結(jié)，效果是特殊好，孩子需要更多的是感受他的需要，不是對他喋喋不休的批判!這樣他才會情愿把心打開溝通!以前總是用“應(yīng)當……〞“必需……〞，孩子應(yīng)當有自己適當?shù)倪x擇!自己沖動想發(fā)火時，學會跟自己的感受聯(lián)結(jié)!非暴力溝通給了我具體的技能，壞脾氣也越來越少了，即使有也要學會掌握了，以后會漸漸把學到的加以運用!

非暴力溝通讀書心得體會5

豺狗語言遠離了內(nèi)心的連結(jié)與合作，切斷了人們與自己以及他人的連結(jié)。眼界狹隘，思維單一，還會讓我們把自己所做的錯事當成理所當然。也會破壞家人之間和諧有愛的關(guān)系。家是一個講愛的地方，我們應(yīng)當多用長頸鹿語言，它會讓我們的胸懷遠見，彼此坦誠，滿足家人的需要。

讀家庭會議這幾頁讓我找到了怎樣跟兒子溝通的技巧，因為兒子在許多事情上不情愿跟我講〔之前我跟兒子談心方式錯誤的緣由〕。我準備多預(yù)備幾個筆記本，寫下我們對彼此的需要。

安全感我自己始終都沒有，所以也不知道怎么給兒子，導(dǎo)致他膽子特殊小。后來我遇到老公以后從他的身上我漸漸的找到了，他也會教我怎么給孩子安全感。如今我在老公和兒子跟前都像個小女生一樣，我會隨時跟他們兩個撒嬌，兒子也會像大人一樣愛護我。這樣做以后兒子的安全感似乎比以前多了，還學會了愛護我。對如今的生活我很滿足，也期望可以始終這樣走下去。

讀《非暴力溝通》讀了這么長時間關(guān)于怎么和孩子相處的書，感覺自己也進步了一些，只是有時候還是掌握不住自己，還會對他發(fā)脾氣，生氣最多還是因為：我心里你的‘應(yīng)當’，比方出門呀你全部的事情應(yīng)當是預(yù)備好的，放學回來不用我說你應(yīng)當是主動去寫作業(yè)的，晚上睡覺你應(yīng)當是我們規(guī)定的時間就要睡覺的。我們規(guī)定的幾點寫完作業(yè)你就該寫完的等等，孩子只要沒有做到，我就特別生氣，還很苦痛，總感覺自己的孩子不如別人家的，還沒有自覺性。我的定力還不夠，我要繼續(xù)努力學習，爭取做一個合格的好媽媽。

假如孩子們信任他們的的需要對你很重要，也會更加放松，更少的出現(xiàn)習性反應(yīng)。他們無需擺出防御姿態(tài)，提防父母用高壓手段脅迫自己做事。隨著這種信任的建立，你將會體驗到一種奇異的驚喜：你的孩子將會愿意跟你合作，滿足你的需要。找到在一起和諧的生活方式。

假如我們的家是一個充滿敬重與合作的地方。假如你深深地渴望連結(jié)與和諧，那么你就正在帶來這一切。在這個家里我們每個人都能試圖理解其他人行動背后好的理由，在這里，你和孩子都深信，你們的需要都會得到考慮和關(guān)照。你們會用充滿敬重的方式關(guān)注需要而不是批判、指責和懲處。在這里，我們一家人協(xié)力讓彼此的生活變得更加好玩而精彩。

讀了一段時間書以后，自我感覺自己進步很大，首先不對孩子動手了，其次不用暴力語言對孩子說話了，有的時候還會現(xiàn)學現(xiàn)用。以前我家里就像戰(zhàn)場一樣，如今火藥味幾乎沒了，我偶爾還會跟兒子撒嬌示弱〔不包括學習〕。我和兒子吵架最多的是因為他沒有按我說的做，我語言暴力，他叛逆委屈，氣急了我都想把他再塞進我肚子里，沒生出他多好。那時候我很少找自己的錯，就算是心里知道也不會承認，還經(jīng)常勸自己為了他好。最近這段時間我好多了，我會靜靜地坐在距離孩子不遠的地方陪學習，也會陪他玩游戲，看著他臉上天真的笑容，我才知道自己錯過了多少孩子快樂的時刻。至少如今還不晚，我會寫下我想陪孩子一起學習一起玩，一起快樂的意愿，朝著這個方向努力走下去。

非暴力溝通讀書心得體會6

自認為上次讀《非暴力溝通》已經(jīng)很仔細了，今日拿來重讀，竟然又有好多新的.感悟。

《非暴力溝通》在前言當中明確地告知我們轉(zhuǎn)變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的開端。當我們遇到人際沖突時，總是一廂情愿的認為他不理解我，我的觀點完全正確，他為什么總是執(zhí)迷不悟?我們自認為自己正確無誤，是源于我們的自信，可是我又勸說不了對方，因為他也有自信。

所以，雙方就糾纏于為自己辯護，最終誰也戰(zhàn)勝不了誰。問題沒有解決，我們卻徒增苦惱。我們渴望進步，我們渴望良好的溝通，我們渴望和諧的人際關(guān)系，可是問題出在哪里呢?我如何才能勸說他呢?這是我們常常思索的問題。

《非暴力溝通》告知我們，我們需要轉(zhuǎn)變的是溝通方式，我們要轉(zhuǎn)變談話和傾聽的方式。蘇菲派詩人魯米寫到：“在道德與不道德的區(qū)分之外，有片田野。我將在那里見你。〞初讀這句話，覺得真是沒有底線，怎么連道德與不道德都不進行區(qū)分了，那這世界上還有正義嗎?假如對于不道德行為不去責備而放任自流，哪里還有公平正義?社會會變成什么樣子?再往后看，漸漸理解了。

的意思是，在溝通的過程當中，我們不要條件反射地對對方以道德或不道德進行評價，而是去明了自己的觀看、感受和愿望，有意識地使用語言。既老實清楚地表達自己，又敬重與傾聽他人。這就是非暴力溝通。它不只是溝通方式，它更是一種持續(xù)不斷的提示，使我們專注于更可能滿足我們?nèi)松非蟮姆较颉?/p>

書中又講了非暴力溝通的四個要素——觀看—表達—需要—請求四個要素特別簡潔，但真正做到卻很難。書中的“非暴力溝通的精髓在于對其中四個要素的覺察，而不在于是用什么字眼進行溝通〞，這句話清楚的給出了始終困惑我們的問題的答案。

道理很簡潔，為什么我們總是做不到?那是因為我們的覺察不夠。我們表達的錯誤，是因為我們覺察的不精確;我們體會不出內(nèi)心的需求，那是因為我們沒有覺察到內(nèi)心真實的聲音。

“而我傾聽每句話包含的情感和需要。我并不將他的話視為攻擊，而當作來自人類同胞的禮物。〞當我們能夠到達這樣的境界，就是覺察了。

非暴力溝通讀書心得體會7

作為一個遵紀守法的好人，或許我們從來沒有想過和“暴力〞扯上關(guān)系。不過假如略微留意一下現(xiàn)實生活中的談話方式，并且專心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們肯定會發(fā)覺，有些話的確傷人!言語上的指責、嘲諷、否認、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨便出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的損害更加令人苦痛。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。

《非暴力溝通》中有名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)覺了一種溝通方式，按照它來談話和傾聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通〞。非暴力溝通能夠療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛，超越個人心智和情感的局限性，突破那些引發(fā)生氣、沮喪、焦慮等負面心情的思維方式，用不帶損害的方式化解人際間的沖突;學會建立和諧的生命體驗。

馬歇爾提出了NVC。他指出，“NVC的基礎(chǔ)是一些溝通方式——即使在逆境中，它們也有助于人保持人性。NVC沒有任何新的主見，它所吸納的內(nèi)容，都有悠久的歷史。它的目的正是提示我們已有的學問——關(guān)于什么是符合人性的交往方式，以及幫助我們活出這一點。〞就像在書中寫的：非暴力溝通沒有任何新的主見，它所吸納的內(nèi)容，都有悠久的歷史。書里面沒有學究式的細說這歷史是如何傳承的，從書中字里行間我們可以體悟他的博大精深和厚積薄發(fā)。

有些人對這種溝通方式有些人覺得不以為然，和那種強調(diào)推銷，強調(diào)話術(shù)，強調(diào)掌握的理念比起來軟綿綿的。那我想說，你好好用用這種方式，再作比較。什么理論都要回來到實踐的檢驗中。

我覺得非暴力溝通很強大，這種溝通方式的觀看，感受，需要，請求這四個要素，不管是用于傾聽，還是用于表達。這四個過程可以概括為兩大步，也是催眠中的兩個大原則：跟隨和引導(dǎo)。觀看和感受屬于跟隨，需要和請求屬于引導(dǎo)。在這種方式下，我們的心就變得無比的安靜和服從。許多厲害的溝通高手，比方心理咨詢師，談判專家，催眠師日用而不知。書里講到的這種溝通模式對我觸動很大，讓我有嘩然大悟的一種感覺。對于咨詢過程中的問答，始終找不到合適的指導(dǎo)的書籍，看的有關(guān)書籍要不講的事無巨細，顯得雜亂無章，要不就籠統(tǒng)的讓人不著邊際。而這本書讓我醍醐灌頂，對以前的有關(guān)學問上下貫通，把前兩者系統(tǒng)起來了。

這本書講的那種溝通方式，讓人與人之間的互動客觀冷靜，讓心與心之間的距離更近。會讓我們彼此之間感受到對方的需要，感受到對方的愛。會讓我們彼此消除誤會，化解敵意，讓我們互相包涵和接納，互助和友愛。

非暴力溝通讀書心得體會8

在讀《非暴力溝通》這本書之前，我對非暴力溝通始終沒有一個較為恰當?shù)睦斫?。讀完之后，我才知道，原來非暴力即意味著讓愛融入生活。讓敬重、理解、觀賞、感謝、慈悲和友誼，而非自私自利、貪欲、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導(dǎo)生活。

假如今日的世界是無情的，那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而轉(zhuǎn)變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端。《非暴力溝通》這本書從十二個方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升。

首先，我們要做到心中有愛，讓愛融入生活。在此基礎(chǔ)上，我們要去探尋到底是什么蒙蔽了我們的愛。我們要通過日常的觀看，找到結(jié)果，并清晰的描述下來。要勝利的進行非暴力溝通我們還要建立表達感受的詞匯表，從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請求。有時候傾聽比語言更具有力量，傾聽會使人身心痊愈，因此學會傾聽尤為重要。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人，同時還要愛自己。充分表達生氣，運用強制力避開損害，我們這樣做，是為了避開損害，而不是為了懲處他人。在心情低落時，我們要專心去了解自己的需要，這樣我們的內(nèi)心將漸漸變得平和，我們才會重獲生活的熱情。非暴力溝通還要求我們學會表達感謝。

讀完這本書，我了解到非暴力溝通的重要性。學會非暴力溝通，我們在以后的生活、工作上都會受益匪淺。許是讀的速度較快，對其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我信任隨著閱讀次數(shù)的增多，我定會有更深刻的感受。

非暴力溝通讀書心得體會9

非暴力溝通的本質(zhì)是心中要有愛，對他人有愛，對自己有愛，非暴力是愛的外在形式。在溝通過程中通過一種結(jié)構(gòu)化的方式解讀自己和他人的內(nèi)心、體會各自的感受，并將這種感受合理地表達出來，使得雙方能夠相互理解，最終實現(xiàn)和諧的、充滿愛的溝通。非暴力溝通的基本前提是假設(shè)人感受的一致性以及同理心，即人的基本感受是相同的，正因為人類的感受相通，所以才能互相理解。

讀這本書一方面能夠?qū)W會如何運用非暴力溝通這種方法，另一方面讀書的過程也是對心靈治愈的過程。書中對人心理需要和感受的剖析之精準，時常讓人覺得還真是這么回事，假如早點知道這些該多好啊。在此，我特別感謝本書和譯者，讓我們知道應(yīng)當多注重自己內(nèi)心的需求，以及如何合理地表達這些需求使溝通能夠開心地進行，下面列一些令我感受較深的點，談不上感受，權(quán)當雜記吧。

1)外在的驅(qū)動力是壓力，內(nèi)在的驅(qū)動力才是真正的動力。一個人假如總是以“應(yīng)當〞做什么來要求自己、指令自己，那他肯定會偏離自己的內(nèi)心，導(dǎo)致內(nèi)在的分裂與不滿。就像戀人剛開始是出于對對方的喜愛，所以一切關(guān)系都很融洽。而當熱戀期過了，出于讓對方美好這一責任方面的考慮，愛情往往變得沉重起來。

2)喜愛使用暴力的人，無論是肢體暴力還是語言暴力，是因為他內(nèi)心的安靜遭到了破壞，尤其是被暴力所破壞，所以他才會用暴力的方式維護自己內(nèi)心的和平。但暴力從來無法根本性解決問題，因為暴力不是人內(nèi)心最終的需求。

3)每個人都有自己內(nèi)心的需要，故而真誠待人比委屈求全更可靠、更長期。

4)向別人傾訴有助于了解自己的感受和需要。就像有些東西在你你說出來的時候你才能更客觀、更全面地理解它。在苦痛的時候，合理的傾訴能夠避開自己被充斥在頭腦里的各種想法所束縛。

5)最終，這本書值得時常拿出來看看，當作一碗心靈雞湯吧，需要的時候治愈一下自己的內(nèi)心。

非暴力溝通讀書心得體會10

《非暴力溝通》與其它溝通類的書籍有所不同，一般市面上溝通類型的書籍主打場合式的溝通技巧，而這本書講的是從人的情感訴求出發(fā)，說話前三思，并學會站在對方的角度上思索來進行溝通的溫柔式溝通。

初次看到書名，我就感到懷疑，暴力溝通莫非是武力解決問題嗎?相對而言，非暴力溝通就是常言道的“君子動口不動手〞嗎?書中給出的答案是，暴力溝通指的是語言暴力，說者無心聽者有意的語言損害性往往比肢體暴力更嚴重，也更長久。書中指出，生活中大多的矛盾與沖突就是因為這些被長期忽視的語言暴力引起的，非暴力溝通告知我們要做到的是，學會觀看對方與自己，講究內(nèi)心的需求與感受，并用溫柔的語言表達出來。

艾提·海勒的日志中寫道：“我不會輕易可怕。那不是我英勇，而是我知道，他們也是人，我必需專心理解他們的行為。今日早上，那獨特情粗暴的年輕蓋世太保沖我吼叫，我沒有生氣，而是關(guān)懷他。我想問：‘你的童年很不快樂嗎?女友拋棄你了嗎?’他看起來愁眉苦臉、躁動擔心、陰沉而又虛弱。我當時就想幫助他。他那么苦痛，一旦為所欲為，是多么危急!〞我們經(jīng)常在第一眼的時候就妄自下了批判與看把自己的主觀想法強加在別人身上，這就往往導(dǎo)致雙方之間產(chǎn)生誤會。

非暴力溝通就是突出強調(diào)這一點帶來的損害性有多大，書中介紹了有用的溝通模式。首先，老實地表達自己，而不是隨便地批判指責別人。第二，關(guān)切地傾聽別人，而不是在未細心觀看上解讀為批判指責。人們簡單混淆觀看與評論，傾向于聽到批判而反對對方。比方，他是個懶散的人。這就是評論。他是個四五天都不出門的人。這是觀看。有人認為他不常常出門就認定他是懶蟲。但未曾細想，幾天不出門的人就是懶人嗎?強加自己的價值觀念于人就是一種暴力溝通的表現(xiàn)。

聽到不中聽的話我們可以有四種選擇：責怪對方;責怪自己;體會自己的需求與感受;體會對方的需求與感受。假如我們通過批判來提出自己的見解，人們的反應(yīng)經(jīng)常是為自己辯駁。相反，假如直接說出我們的需求與感受，人們就比較有可能做出主動的回應(yīng)。而在提出自我需求時，要具體明確而不是抽象模糊的概念。

比方，“我想要每個星期出門三天〞，而不是“我想要自由〞。非暴力溝通的目的，不是為了轉(zhuǎn)變他人來迎合我們，而是重視每個人的需要和感受，幫助我們在傾聽同時與他人建立聯(lián)系。

非暴力溝通讀書心得體會11

在我們的生活里，特殊是和親熱的家人，先生之間，普遍存在著，冷暴力和語言暴力。躲避解決問題時采納“冷暴力〞，一時氣上心頭不能自制時就會用狠毒的語言中傷對方。

這本書提供了一個行之有效的具體溝通模式。

非暴力溝通的模式是：

1、觀看而不評判;這是我們在生活中常常會犯的毛病，妄加推斷，添油加醋地加入個人主觀推斷，用自己的主觀意識給他人“貼標簽〞

2、感受而非想法;直截了當?shù)卣f出自己的感受，畢竟我們是有心情的個人，允許有心情，但直接表達就好，不必用過分偏激的語言或者行為來提示對方我很失望、生氣、生氣

3、個人的需要/價值觀念;靜下來捫心自問，是什么樣的個人需求和價值觀念導(dǎo)致我會有如今的心情，不去責備他人的行為，而是將〞矛頭“指向自己，是因為自己的某個需求，而導(dǎo)致會這樣看待他人的行為，是自己的需求和觀念導(dǎo)致了自己的心情。

4、請求;清晰地表達自己的請求，留意語氣委婉。女生愛玩〞你猜猜猜“的游戲，期望男生能明白自己的心思而猜出自己的請求，至少曾經(jīng)我是這樣的，而男生的思索方式是直接了當?shù)?，因此會起許多不快樂。直接地說出自己的需求。

這樣的一種溝通模式，實踐下來也會帶來思索問題方式的轉(zhuǎn)變，我們不會再怨氣沖天負能量地去埋怨指責他人，而是在自我觀看剖析之后，說出自己的感受，表達自己的需求。同樣，當他人在埋怨指責時，我們安靜地去傾聽他的感受，剖析他的需求，那么爭辯也能平息。

我想這本書將把我?guī)胍粋€新的世界，我期盼著自己的轉(zhuǎn)變，和影響到別人。

非暴力溝通讀書心得體會12

這本書更像是一本指導(dǎo)手冊，教會我們?nèi)绾斡^看生活周遭發(fā)生的狀況，體會和表達自己的感受，并通過傾聽認識自己和他人的需要，最終依據(jù)這些需要清楚的表達自己的請求，促進自己加強與他人的聯(lián)系。

以案例和對話的方式，讓讀者在實例中體會觀看和評論、感受和想法、請求和指令的區(qū)分(我們所受的教育和成長環(huán)境讓我們經(jīng)常無法區(qū)分他們的差異)，認識到傾聽和表達的重要性。

去年六月第一次讀這本書時，正在自責和后悔的心情中無法自拔，當讀到第一首詩《語言是窗戶(否則，他們是墻)》時，情不自禁的感動的熱淚盈眶，詩里描述的正是我犯的錯誤，是我親自把語言變成了墻。那時的我關(guān)注更多的是如何傾聽他人的需要和感受，期望能學習到加深與他人溝通的方法。這次再讀，收獲的焦點更加寬闊了，深刻的理解了如何傾聽自己和愛自己的重要性，只有搞清晰自己需要什么，如何滿足自我的需要，才能明白他人的哪些行為不能滿足自己的需要，才能明白自己氣惱責怪他人的緣由，也才能看到他人的感受和需要，并給予理解和陪伴。

書里對觀看、溝通、傾聽的技巧講了許多許多，無法一一贅述，對我來說最有幫助的是一個認識自我的方法，通過“不得不改作我選擇〞的練習，深入的了解自己的行為和需