高血壓糖尿病防治知識一、高血壓防治知識．什么是高血壓？未使用降壓藥物狀況下，寂靜狀態(tài)時縮短壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg即可診為高血壓。但僅一次高血壓高升者尚不可以確診，須不一樣日三次丈量血壓超出正常標(biāo)準(zhǔn)，才可確診。．高血壓的危害高血壓主要造故意臟、腦血管、腎臟和眼底傷害。中風(fēng)、心臟病、腎功能不全部是高血壓病的常有并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。．高血壓的癥狀高血壓初期常無癥狀或癥狀稍微，常常悄悄起病造成突發(fā)事件，被公以為“無聲殺手”。較常有的癥狀有頭痛、頭暈；項(xiàng)硬，易疲憊，易浮躁，注意力不集中。．哪些人易患高血壓？超重或肥胖、吃鹽過多、過度喝酒、抽煙、缺少運(yùn)動是造成血壓高升的主要危險因素，有以上一種或幾種狀況的人更簡單患高血壓病。．高血壓患者需做哪些檢查？應(yīng)做血脂、血糖、尿慣例和腎功能等檢查，以全面評估和指導(dǎo)治療。特別要認(rèn)識高血壓能否使心臟、腦血管、腎臟遇到傷害。高血壓用藥在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理選擇、長久堅(jiān)持、規(guī)律服用降壓藥物是連續(xù)安穩(wěn)、有效降壓的基本保證。僅供個人學(xué)習(xí)參照高血壓病服藥五忌1）忌私自亂用藥物，偏信廣告，耳食之聞服藥。2）忌降壓操之過急。3）忌不測血壓服藥。4）忌任意停服降壓藥。5）忌無癥狀不痛苦就不服藥。高血壓病人的自我調(diào)治1）堅(jiān)持服藥：堅(jiān)持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不行任意停藥。2）心情愉快：要做到“喜悅漠然，失落泰然”，盡量減少情緒顛簸。3）飲食平淡：低鹽低脂飲食，每天鈉鹽攝取量應(yīng)在6克以下，每餐不宜吃得過飽，多食新鮮蔬菜和水果。戒煙限酒、飲茶平淡。4）合理歇息：早睡不熬夜，每天保證7小時左右的睡眠時間。此外，午飯可小睡一會兒（半小時至1小時）。5）遲緩起床：清晨醒來，不要急于起床，先在床上活動一下四肢和頭頸部，以適應(yīng)起床時的體位變化，防止惹開端暈。而后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床。6）適當(dāng)鍛煉：不宜做強(qiáng)烈運(yùn)動，宜選擇步行、太極拳等活動。7）控制體重，防備肥胖。8）常測血壓很重要。初期發(fā)現(xiàn)高血壓最有效的方法就是按期丈量血壓。按期丈量血壓是高血壓患者認(rèn)識血壓水平獨(dú)一靠譜的方法。常常丈量血壓是控制高血壓進(jìn)而預(yù)防心腦血管疾病的有效舉措。．怎樣預(yù)防高血壓？（1）合理飲食，適合限制鈉鹽和脂肪攝取，多吃新鮮蔬菜和水果。僅供個人學(xué)習(xí)參照2）戒煙限酒。3）堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉。4）保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減少體重。5）減少精神壓力，保持心理均衡。6）成年人應(yīng)每年起碼丈量一次血壓。糖尿病防治知識糖尿病是當(dāng)前危害人類健康的四大疾病之一。糖尿病致病要素復(fù)雜，但多是人為的要素，如：心理緊張、情緒壓迫、生活節(jié)奏雜亂、飲食過于肥甘油膩、品種單調(diào)及過于精美、酗酒暴食、運(yùn)動量減少等。只需注意飲食平淡、勤奮工作、心情愉快、生活規(guī)律，是能夠防止或減少糖尿病發(fā)生的。當(dāng)前國內(nèi)外對糖尿病還沒有根治藥品，凡是申明根治的都是無科學(xué)依據(jù)的，是騙人的。糖尿病的主要危害是并發(fā)癥，所以注意并發(fā)癥的初期防治是特別重要的。糖尿病要注意三早，即早發(fā)現(xiàn)、早治療、初期預(yù)防并發(fā)癥。糖尿病人只需堅(jiān)持綜合治療方法，并將血糖穩(wěn)固在左右，即可防備并發(fā)癥的發(fā)生，能和正常人同樣工作、成婚生育，也能美意延年。糖尿病人貴在堅(jiān)持治療，保持血糖在大概正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反頻頻復(fù)，其危害甚大。有些糖尿病人治療后全部癥狀消逝，就以為病已康復(fù)萬事大吉，因此停止治療，這類做法是很危險的。全部糖尿病人起碼每隔1個月應(yīng)到醫(yī)院復(fù)檢血糖、尿糖等，依據(jù)檢查狀況堅(jiān)持服藥治療。糖尿病人不要亂求醫(yī)，不要聽信傳言，只需堅(jiān)持按書上介紹去做，是能夠保證