第1頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)習(xí)要點(diǎn)一、正確認(rèn)識(shí)心理健康二、心理健康的外在行為表現(xiàn)三、如何做到心理健康

第2頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一生一閃而過(guò)人要三思而后行第3頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月正確認(rèn)識(shí)心理健康健康的十條標(biāo)準(zhǔn)一是有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過(guò)分緊張；二是社會(huì)生活態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于大事小事，不過(guò)分挑剔；三是善于休息，睡眠良好；四是能適應(yīng)外部環(huán)境的各種變化；五是能抵抗一般性的感冒和傳染??；六是體重得當(dāng)，身材勻稱；七是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮；八是牙齒清潔無(wú)空洞、無(wú)痛感，牙齦顏色正常；九是頭發(fā)有光澤；十是肌肉和皮膚有彈性，走路輕松。第4頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月正確認(rèn)識(shí)心理健康

——“五快三良好”軀體健康“五快”：吃得快走得快說(shuō)得快睡得快便得快心理健康“三良好”：良好的個(gè)性良好的處世能力良好的人際關(guān)系第5頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月中醫(yī)的養(yǎng)生理論--五臟主導(dǎo)著情緒心主喜肝主怒脾主思肺主悲腎主恐大喜則傷心大怒則傷肝憂思則傷脾大悲則傷肺驚恐則傷腎第6頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月心臟?。好β?、好爭(zhēng)斗、急躁、善于把握環(huán)境第7頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月潰瘍?。簤阂帧⑶楦惺艽?、雄心勃勃胃是人的第二張臉第8頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月高血壓：好高騖遠(yuǎn)、壓抑憤怒、聽(tīng)話中國(guó)目前已有高血壓患者約1.6億人蔬菜可以幫助控制高血壓第9頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月哮喘：過(guò)分依賴、幼稚、希望被照顧、對(duì)人對(duì)已模棱兩可常吃西式快餐更易得哮喘第10頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月心理健康心理健康是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致，人格處在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。第11頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是智能良好；（智力是人的觀察力、注意力、想像力、記憶力、思維力的綜合。）二是善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒；三是具備良好的意志品質(zhì)；四是人際關(guān)系和諧；五是有良好的環(huán)境適應(yīng)能力；六是人格的完整和健康；七是心理年齡和生理年齡要適應(yīng)第12頁(yè)，課件共14頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月如何判斷心理是否正常第一，主客觀世界的統(tǒng)一性。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部世界，有無(wú)明顯差異。第二，心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性。一個(gè)人的認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程、意志過(guò)程內(nèi)容是否完整協(xié)調(diào)。第三，人格的相對(duì)穩(wěn)定性。在沒(méi)有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定，行為是否表現(xiàn)出一貫性。第13