依戀理論詳解目錄一：依戀概念1.人類(lèi)天生有依戀的需要2.接觸產(chǎn)生最初的母子依戀3.依附通過(guò)發(fā)出信息來(lái)建立二.兒童依戀理論1.兒童依戀類(lèi)型的差異分類(lèi)2.依戀行為系統(tǒng)3.依戀策略4.兒童依戀到成人：內(nèi)部工作模式三：成人依戀1.成人依戀與兒童依戀的關(guān)系2.簡(jiǎn)單問(wèn)卷，維度區(qū)分依戀類(lèi)型4.成人依戀類(lèi)型的差異分類(lèi)：安全性，癡迷型，恐懼型和疏離型5.依戀傳遞，多重依戀，安全行為，伴侶選擇，穩(wěn)定性研究6.三個(gè)內(nèi)在結(jié)論7.依戀帶來(lái)的啟示，如何改變依戀

人類(lèi)天生有依附的需要依戀具有本能性依戀具有遺傳性嬰兒需要被保護(hù)、養(yǎng)育才能生存成年人類(lèi)需要保護(hù)和養(yǎng)育嬰兒才能延續(xù)基因可愛(ài)，親近行為爬向母親，哭喊，搜尋奶瓶

接觸產(chǎn)生愉悅接觸鐵絲軟布柔軟提供安全感接觸帶來(lái)愉悅

依戀差異分類(lèi)安全型65%回避型21%焦慮矛盾型14%混亂型4%依戀行為系統(tǒng)所依戀的對(duì)象在附近嗎他接受我嗎他關(guān)注我嗎是會(huì)感到被愛(ài)、安全、自信，并會(huì)從事探索周?chē)h(huán)境、與他人玩耍以及交際的行為否會(huì)體驗(yàn)到焦慮，并表現(xiàn)出各種依戀行為用眼睛搜尋，主動(dòng)跟隨，呼喊。這些行為會(huì)一直持續(xù)下去重新建立與所依戀對(duì)象的足夠的身體或心理親近水平是否精疲力竭等不愉快體驗(yàn)，長(zhǎng)時(shí)間的與母親分離或者母親“失蹤”孩子會(huì)無(wú)助,失望和抑郁

接觸產(chǎn)生愉悅依戀策略：個(gè)體在尋求依戀關(guān)系時(shí)，會(huì)采取什么樣的方式方法遭遇問(wèn)題或者需要有協(xié)助初級(jí)依戀策略尋找安全基地：媽媽內(nèi)化為父親，朋友，老師，戀人，或者一個(gè)環(huán)境，如看書(shū)，獨(dú)處激活得到安慰，獲得幫助未激活次級(jí)依戀策略過(guò)激依戀方式不激活依戀方式更加猛烈地強(qiáng)化接近依戀企圖，直到獲得依戀對(duì)象的關(guān)心或回應(yīng)為止放棄尋求依戀的企圖，并以轉(zhuǎn)移注意力等消極防御來(lái)逃避依戀對(duì)象內(nèi)部工作模式嬰兒會(huì)形成一種人際關(guān)系的“內(nèi)部工作模式”母子關(guān)系師生關(guān)系同伴關(guān)系人際關(guān)系婚戀關(guān)系一個(gè)不受歡迎的孩子不只覺(jué)得自己不受父母歡迎，而且相信自己不被任何人歡迎一個(gè)得到愛(ài)的孩子長(zhǎng)大后不僅相信父母愛(ài)他，而且相信別人也覺(jué)得他可以被愛(ài)。嬰兒每天與養(yǎng)護(hù)者的相互作用中形成了對(duì)成人的預(yù)期，這種預(yù)期漸漸發(fā)展為一種“內(nèi)部工作模式內(nèi)化了對(duì)依戀對(duì)象和自己以及兩者關(guān)系的內(nèi)在表征，最后轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N無(wú)意識(shí)、自動(dòng)化的運(yùn)作它的實(shí)質(zhì)是兒童對(duì)自我、重要他人以及人際關(guān)系的一種穩(wěn)定認(rèn)知。這種“內(nèi)部工作模式”主要以無(wú)意識(shí)方式運(yùn)行，并且一旦建立起來(lái)就傾向于永久，它決定著兒童的行為方式，并成為未來(lái)人際關(guān)系的參照系。隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體傾向于用己有的“內(nèi)部工作模式”去理解新的信息，早期經(jīng)驗(yàn)就是這樣對(duì)個(gè)體日后的發(fā)展起作用的，它會(huì)引導(dǎo)個(gè)體去思考自己應(yīng)該得到何種對(duì)待和關(guān)注、給他人怎樣的信任和支持、對(duì)他人的需要給以怎樣的關(guān)注，以及在親密關(guān)系中的交往策略等。投射到其他與其發(fā)生親密關(guān)系的人身上的嬰兒成人依戀對(duì)比都會(huì)在另一方在身邊和能夠響應(yīng)自己時(shí)，感到安全都有親密、私人性質(zhì)的身體接觸當(dāng)不能親近另一方時(shí)都感到不安全都與另一方分享自己的發(fā)現(xiàn)都會(huì)撫弄另一方的面部，并都顯示出相互間的迷戀和專(zhuān)注都會(huì)進(jìn)行“身體交淡接觸高：不愿依賴(lài)別人或向別人開(kāi)放。與伴侶親密接觸時(shí)煩躁不安依戀分類(lèi)依戀相關(guān)焦慮：憂慮被棄是否會(huì)害怕他人認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值而遠(yuǎn)離自己依戀相關(guān)回避：回避親密接納相互依賴(lài)的親密關(guān)系的難度和信任程度高：憂慮于伴侶是否可親近、及時(shí)響應(yīng)、關(guān)注自己，憂慮分離低：對(duì)伴侶更有安全感低：更樂(lè)意與別人親密、在依賴(lài)別人和讓別人依賴(lài)自己時(shí)更有安全感親密關(guān)系中感到舒心和輕松安全型：對(duì)親密關(guān)系和相互依賴(lài)安心并且積極尋求，樂(lè)觀，好交際疏離型：自立，漠視親密關(guān)系，冷淡，獨(dú)立，高冷，神秘，不擔(dān)心被拒絕，但卻不喜歡親密接觸癡迷型：對(duì)有損親密關(guān)系的任何威脅都不安和警惕，感情中“貪婪”“妒忌”。渴望親密接觸但害怕被拒絕恐懼型：害怕被遺棄，不信任他人，猜忌多疑，害羞，在親密關(guān)系中坐立不安又擔(dān)心親密關(guān)系不能長(zhǎng)久自我認(rèn)知與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴(lài)他們。當(dāng)別人與我太親密時(shí)我會(huì)緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難，并能安心地依賴(lài)于別人和讓別人依賴(lài)我。我不擔(dān)心被別人拋棄，也不擔(dān)心別人與我關(guān)系太親密我發(fā)現(xiàn)別人不樂(lè)意像我希望的那樣與我親密。我經(jīng)常擔(dān)心自己的伴侶并不真愛(ài)我或不想與我在一起。我想與伴侶關(guān)系非常親密，而這有時(shí)會(huì)嚇跑別人。認(rèn)為自己是不值得愛(ài)的和沒(méi)有價(jià)值的，但是他人是可接受的，總是努力贏得他人的接納，并以此支持消極的自我形象。依賴(lài)于他人的贊許來(lái)獲得內(nèi)心的安適坦然，過(guò)度地尋求認(rèn)同，沉溺于人際關(guān)系?？傆X(jué)得自己被誤解和不受賞識(shí)，認(rèn)為自己的情人和朋友都不可靠，不愿意與自己建立持久的關(guān)系。對(duì)人際關(guān)系懷著混合的情感，這就使人處于愛(ài)、恨、懷疑、拿不起、放不下的沖突情感之中，導(dǎo)致不穩(wěn)定和矛盾的心理狀態(tài)。擔(dān)心戀人并不真正愛(ài)自己，或者會(huì)離開(kāi)自己。一方面希望能與自己的戀人極為親近，另一方面又對(duì)戀人是否可靠和可信滿腹猜疑。認(rèn)為自己是值得愛(ài)的，他人也是值得愛(ài)和信任的。安全型依戀是一種穩(wěn)定和積極的情緒聯(lián)系，以愛(ài)情關(guān)系中的關(guān)懷、親密感、支持和理解為標(biāo)志。這種類(lèi)型的人認(rèn)為自己是友好、善良和可愛(ài)的人，也認(rèn)為別人普遍是友好、可靠和值得信賴(lài)的人。他們十分容易與其他人接近，總是放心地依賴(lài)他人和讓別人依賴(lài)自己。一般來(lái)說(shuō)，他們既不會(huì)過(guò)于擔(dān)心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過(guò)于親近。無(wú)論我們自己的依戀方式屬于哪一種，找到一個(gè)安全依戀型的人做自己的伴侶對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一件好事。對(duì)自己和他人的態(tài)度都是消極的，可能出于害怕被拒絕而極力避免和他人發(fā)生親密關(guān)系。雖然他們希望有人喜歡自己，但更擔(dān)心自己因此離不開(kāi)別人，而一旦建立了親密關(guān)系，又往往會(huì)過(guò)度擔(dān)心伴侶會(huì)離開(kāi)自己，整天提心吊膽。有時(shí)想到與伴侶親密相處時(shí)他們就會(huì)感到恐懼。常常表現(xiàn)出懼怕親密關(guān)系和拒絕信賴(lài)別人的傾向。往往在關(guān)系未能向好的方向轉(zhuǎn)變之前就開(kāi)始退縮，他們對(duì)愛(ài)情多疑且冷淡，認(rèn)為別人不可靠或過(guò)分急于要承諾。結(jié)果是，他們覺(jué)得難以完全相信和依賴(lài)別人，只要有人試圖在感情上親近他們，他們就開(kāi)始緊張。從根本上講，他們?cè)诨乇苡H密的關(guān)系。對(duì)個(gè)人的看法相對(duì)積極，但是認(rèn)為他人會(huì)拒絕自己，和他人發(fā)生親密關(guān)系得不償失。避免與他人發(fā)生聯(lián)系來(lái)作為保護(hù)自己不受傷害的手段。他們拒絕和他人相互依賴(lài)，相信自己能自力更生，不在乎他人是否喜歡自己。關(guān)注替代選擇，會(huì)留心任何可能的其他愛(ài)情選擇，更容易被新結(jié)識(shí)的人所吸引。希望將來(lái)的伴侶不給他們提供幫助，因?yàn)樗麄儾淮蛩惴催^(guò)來(lái)做任何報(bào)答。往往在關(guān)系未能向好的方向轉(zhuǎn)變之前就開(kāi)始退縮，他們對(duì)愛(ài)情多疑且冷淡，認(rèn)為別人不可靠或過(guò)分急于要承諾。結(jié)果是，他們覺(jué)得難以完全相信和依賴(lài)別人，只要有人試圖在感情上親近他們，他們就開(kāi)始緊張。從根本上講，他們?cè)诨乇苡H密的關(guān)系。安全—自主型癡迷型恐懼型疏離型

依戀傳遞依戀傳遞父母對(duì)自身早期依戀經(jīng)驗(yàn)的表征會(huì)影響他們對(duì)孩子的撫育方式及敏感性，從而影響孩子的依戀安全性，于是導(dǎo)致了依戀代際傳遞性的研究。雖然關(guān)于依戀是否存在代際傳遞性這一問(wèn)題，尚不能得出明確的結(jié)論，但是父母對(duì)自身早期依戀經(jīng)驗(yàn)的表征在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的作用已經(jīng)開(kāi)始受到研究者們的日益重視。

多重依戀近幾年來(lái)西方的一些研究人員對(duì)鮑爾比的這一理論提出了質(zhì)疑，進(jìn)而提出了多重依戀關(guān)系的假設(shè)。認(rèn)為兒童可以與不同環(huán)境里(如家庭、學(xué)校)扮演不同角色的成人(如父母、老師)建立不同的依戀關(guān)系。由于各種依戀關(guān)系產(chǎn)生環(huán)境不同，它們之間也就不必具有一致性。越來(lái)越多研究發(fā)現(xiàn)這種依戀關(guān)系的存在，但到目前為止，研究結(jié)果尚不足以支持這一理論假定。在多重依戀關(guān)系理論指導(dǎo)下的研究還表明，當(dāng)師生依戀關(guān)系的特質(zhì)也被用來(lái)預(yù)測(cè)兒童在校社會(huì)交往能力時(shí)，其預(yù)測(cè)性高于親子依戀關(guān)系。有些學(xué)者認(rèn)為，由于兒童在學(xué)校與同學(xué)和老師一起度過(guò)的時(shí)間比較長(zhǎng)，師生關(guān)系會(huì)成為兒童在學(xué)校環(huán)境中建立同伴關(guān)系的模式，并認(rèn)為良好的師生依戀關(guān)系能夠?qū)Π踩缘偷挠H子關(guān)系起到補(bǔ)償?shù)淖饔谩５穷?lèi)似的研究，并沒(méi)有獲得廣泛的關(guān)注。在當(dāng)前的社會(huì)中，人際關(guān)系已經(jīng)越來(lái)越多地影響到人們生活的各個(gè)方面，包括幾乎每個(gè)人都要經(jīng)歷的一生中最一長(zhǎng)的一段人際關(guān)系—婚戀關(guān)系，人際關(guān)系與人的心理問(wèn)題又有著巨大的關(guān)系。嬰兒到成人在嬰兒中，安全型嬰兒通常調(diào)適最為良好，即它們較有韌性，與同伴關(guān)系良好、招人喜愛(ài)。在對(duì)成人依戀的研究中也出現(xiàn)了類(lèi)似的行為模式?？偟膩?lái)說(shuō)，安全型成人比非安全型成人更加滿意于自己的關(guān)系。他們的關(guān)系有這樣一些特點(diǎn)：持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、信任、忠誠(chéng)、獨(dú)立并且，他們更可能以戀愛(ài)伴侶為探索世界的安全基地。對(duì)成人依戀的大量研究，是要揭示出能夠增進(jìn)成人的安全感和安全基地行為的行為及心理方面的機(jī)制。迄今為止已取得兩項(xiàng)重大發(fā)現(xiàn)。第一個(gè)發(fā)現(xiàn)符合依戀理論，即在苦惱時(shí)，安全型成人比非安全型成人更可能尋求伴侶的支持。而且，他們更可能向苦惱中的伴侶提供支持。第二個(gè)發(fā)現(xiàn)是，在發(fā)生關(guān)系沖突的期間及隨后，不安全型個(gè)體對(duì)伴侶的行為做出的反應(yīng)，加劇而不是減輕了他們的不安全感伴侶選擇跨文化研究似乎表明嬰兒的依戀安全模式被普遍認(rèn)為是母親最希望的模式。但顯然無(wú)法對(duì)嬰兒進(jìn)行類(lèi)似的研究，因?yàn)闊o(wú)法詢(xún)問(wèn)嬰兒是否喜歡能帶來(lái)安全感的依戀對(duì)象。在尋求長(zhǎng)期關(guān)系的成人看來(lái)，潛在約會(huì)對(duì)象身上的能夠使她響應(yīng)嬰兒的照看者品質(zhì)，如專(zhuān)注、熱情和敏感，是最具有吸引力的。盡管安全感很吸引人，但不是所有成人都與安全型伴侶在一起。一些證據(jù)似乎表明，人們最終與之建立關(guān)系的伴侶，是那些肯定自己的與依戀關(guān)系有關(guān)的已有信念的人。我們不是因?yàn)槲覀兪悄欠N依戀而與他人在一起，而是我們已經(jīng)事先篩選，我們更愿意選擇某種依戀的伴侶。依戀的穩(wěn)定性研究a.安全型的人對(duì)生活中各種人（如父、母、戀愛(ài)伴侶）的體驗(yàn)有多大程度的類(lèi)似性？b.隨著時(shí)間的推移，在這些關(guān)系中的安全感有多么穩(wěn)定？研究發(fā)現(xiàn)：兒童-父母關(guān)系中的依戀風(fēng)格和戀愛(ài)關(guān)系中的依戀風(fēng)格間最多只有中等程度的關(guān)聯(lián)。命題結(jié)論：1.依戀系統(tǒng)，這個(gè)最初適合于嬰兒生態(tài)環(huán)境的系統(tǒng)，繼續(xù)影響著成人期中的行為、意念和情感。而無(wú)論這個(gè)系統(tǒng)在十多年或更久以后是否仍穩(wěn)定，也無(wú)論在各種親密關(guān)系中是否都穩(wěn)定，這個(gè)命題都將成立。

接觸產(chǎn)生愉悅命題結(jié)論2.個(gè)體差異的長(zhǎng)期穩(wěn)定性會(huì)趨近于零.出生后一年內(nèi)發(fā)展起來(lái)的依戀表現(xiàn)模式被保留下來(lái)（即不被覆蓋）并持續(xù)影響著整個(gè)一生中的關(guān)系性行為.由于受新體驗(yàn)的影響，已有的依戀表現(xiàn)會(huì)被更新和改變，使舊的依戀表現(xiàn)被逐漸“覆蓋”掉。個(gè)體差異的長(zhǎng)期穩(wěn)定性會(huì)趨近于零.首先，如果成人浪漫關(guān)系是依戀關(guān)系，那么Ainsworth在嬰兒-照看者關(guān)系中觀察到的那種個(gè)體差異，也應(yīng)該在成人關(guān)系中觀察到。例如，我們應(yīng)當(dāng)期望一些成人在自己的關(guān)系中感到安全——相信在需要時(shí)伴侶會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)，并能夠依賴(lài)于他人和讓他人依賴(lài)自己。我們也會(huì)期望存在與此相反的成人，他們?cè)陉P(guān)系中感到不安全。例如，一些無(wú)安全感的成人會(huì)是焦慮-抵抗型：他們憂慮于別人不會(huì)完全地愛(ài)他們，并在自己的依戀需要沒(méi)有得到滿足時(shí)容易產(chǎn)生挫折感和憤怒。還會(huì)有回避型成人：他們似乎不太在意親密關(guān)系，可能寧愿不依賴(lài)于別人、或不讓別人過(guò)于依賴(lài)自己。第二，如果成人戀愛(ài)關(guān)系是依戀關(guān)系，那么成人關(guān)系的“工作”方式應(yīng)當(dāng)類(lèi)似于嬰兒-照看者關(guān)系的工作方式。換句話說(shuō)，促使兒童探索環(huán)境的同類(lèi)因素應(yīng)當(dāng)也能夠促使成人探索環(huán)境，這一因素對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)即是有一位會(huì)及時(shí)響應(yīng)的照看者，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)則是有一位會(huì)及時(shí)響應(yīng)的伴侶。使得依戀對(duì)象符合嬰兒“心意”（即及時(shí)響應(yīng)、可親近性）的同類(lèi)事物，也應(yīng)當(dāng)符合成人戀愛(ài)伴侶的愿望。重要的是，依戀的個(gè)體差異應(yīng)當(dāng)會(huì)影響成人期中的關(guān)系及個(gè)人活動(dòng)，就像它在童年期中產(chǎn)生這種影響。成人在自己的成年關(guān)系中是否有安全感，可能部分地反映著他/她在早年兒童期中的依戀體驗(yàn)。鮑爾比相信，兒童的與關(guān)系有關(guān)的心智表征或工作模式（即行為和思維的期望、信念、“規(guī)則”或“腳本”），是他/她的受照看體驗(yàn)的一個(gè)機(jī)能。例如，安全的兒童相信別人會(huì)幫助他們，因?yàn)檫^(guò)去的體驗(yàn)使他得出這個(gè)結(jié)論。一旦兒童獲得這種期望，他/她就會(huì)找尋符合這些期望的關(guān)系體驗(yàn)，并帶著這些信念感知其它關(guān)系。按鮑爾比的說(shuō)法，在一生中，這種過(guò)程應(yīng)當(dāng)會(huì)增進(jìn)依戀模式的連續(xù)性，雖然如果人的關(guān)系體驗(yàn)不符合自己的期望，則他/她的依戀模式就有可能發(fā)生變化。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果我們假設(shè)成人關(guān)系屬于依戀關(guān)系，則有安全感的兒童長(zhǎng)大后在戀愛(ài)關(guān)系中也具有安全感。確定自己屬于哪種依戀類(lèi)型能夠更好地了解自己在戀愛(ài)中的行為，進(jìn)而讓?xiě)偾楦犹鹈?。我們沒(méi)有必要為自己提出的各種要求感到歉意。感情容易激動(dòng)并沒(méi)有錯(cuò)，你可以坦白地對(duì)對(duì)方說(shuō)：“我需要有人陪在我的身邊，讓我有一個(gè)依靠?！睗撛诎閭H的回答能夠揭示出他在未來(lái)滿足你這些需要的能力。如果你是焦慮型或者躲避型，有些事情是你不應(yīng)該做的。如果現(xiàn)在墜入愛(ài)情，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣，伴侶沒(méi)有及時(shí)回電話或者回家晚了，應(yīng)該首先想想他們可能遇到什么抽不開(kāi)身的事情，而不是上來(lái)就是抱怨。研究發(fā)現(xiàn)，躲避型和焦慮型往往互相吸引，但彼此的特征會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致焦慮型陷入永無(wú)休止的焦慮漩渦，渴望與對(duì)方親近，而躲避型則進(jìn)一步選擇疏遠(yuǎn)。這并不是說(shuō)他們無(wú)法獲得快樂(lè)，他們需要共同努力，增進(jìn)彼此的感情。通常情況下，焦慮型與躲避型都能與安全型親密交往