第頁共頁愛眼日建議書愛眼日建議書愛眼日建議書1全體小學(xué)生：我們每個(gè)人，時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們，我們的生活才變得五彩繽紛。而這兩顆散發(fā)光輝的明珠，有的人很珍惜它、保護(hù)它，而有的人卻并不拿它當(dāng)一回事，不僅不去保護(hù)它，還去傷害它。大家都知道，假如寶石染上了污垢，就變得不純潔、不亮堂了。我們的眼睛也是如此。為了愛眼、護(hù)眼特向全體小學(xué)生提出以下建議：1、每天下午第二個(gè)大課間，我們都會(huì)在音樂的配合下做眼睛保健操，我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下。2、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視。特別是有的同學(xué)還愛躺著看電視，上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學(xué)習(xí)。3、再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像保護(hù)自己的生命一樣去保護(hù)自己的眼睛。我們要自覺的去保護(hù)它、保護(hù)它，它是我們生命中的一局部，也是上天送給我們最好的禮物。假如你不想戴上小眼鏡的話，就趕快行動(dòng)起來保護(hù)我們的眼睛吧。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛，充滿快樂的小天地吧!建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書2隊(duì)員們：眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技開展時(shí)代更需要一雙安康亮堂的眼睛，保護(hù)視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天缺乏及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)安康程度2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜間隔(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配適宜眼鏡矯正視力。5、做眼保健操，保證充足睡眠。6、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習(xí)慣。斗姆湖鎮(zhèn)中心小學(xué)少先大隊(duì)xx年xx月xx日愛眼日建議書36月6日是世界“愛眼日”，為了使同學(xué)們可以擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加亮堂。我在“愛眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛眼、護(hù)眼”建議。1、合理安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，合理搭配時(shí)間，保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。2、端正讀書、寫字時(shí)的坐姿，使書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)拈g隔。3、合理搭配膳食，給眼睛補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。4.保持正確的用眼衛(wèi)生，不亂戴眼鏡、不在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下看書、讀報(bào)。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛。希望你們通過“愛眼、護(hù)眼”活動(dòng)，使大家擁有一雙亮堂的眼睛，更好的用雙眼觀察世界、發(fā)現(xiàn)世界、探究世界，來增長(zhǎng)知識(shí)。讓亮堂、光明的道路伴隨你們前行。建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書420xx年數(shù)據(jù)顯示，眼病患者比往年呈現(xiàn)明顯上升趨勢(shì)，中國(guó)是近視大國(guó)之一，高高的鼻梁遭受重壓日益坍陷的場(chǎng)面至今卻沒引起重視。20xx年愛視眼科就深圳市近視患者做了詳細(xì)的調(diào)查，其中涉及到你對(duì)你的眼睛理解多少這個(gè)問題幾乎沒有幾個(gè)患者可以明確的答復(fù)。絕大局部患者認(rèn)為近視不算是眼病，甚至更多人認(rèn)為眼睛沒任何感覺就象征的沒病。眼睛是人體最重要的器官之一，意外事故唯一能與死亡等值賠償?shù)闹挥须p目失明，可見眼睛對(duì)與人體的重要性。雖說眼不容沙，但是大局部眼底病變卻沒有特殊感覺，一次眼底發(fā)紅或是發(fā)澀有可能是某種眼病的前兆。而正因?yàn)檫@些小的不適卻往往被患者無視。眼睛很嬌貴，光明的世界很美妙。由于大局部患者對(duì)眼部安康知識(shí)的缺乏，不科學(xué)的用眼，所以眼病發(fā)病率逐年升高。在日常的生活中如何保護(hù)好自己的眼睛，眼睛病變有那些預(yù)警信號(hào)，您的眼睛是否正被病變困擾，沒感覺不代表安康。您的眼睛，您理解多少?一個(gè)人在生活中多少會(huì)進(jìn)展幾次體檢，有入職體檢或婚檢或自己為了理解身體狀況的各類檢查，其中根據(jù)體檢要求不同，需要針對(duì)不同臟器和部位進(jìn)展檢查，但是在眾多的檢查中對(duì)眼部檢查可謂少之又少。最多見的就是一張視力表指點(diǎn)上下左右，或是眼鏡驗(yàn)配時(shí)的電腦驗(yàn)光檢查。由于眼底檢查設(shè)備的昂貴，導(dǎo)致提供眼底詳細(xì)檢查的效勞少之有少。而眼底檢查才是判斷眼部安康與否的關(guān)鍵。為此深圳鵬程醫(yī)院愛視眼科為回饋廣闊市民，推廣科學(xué)的用眼、愛眼知識(shí)，讓更多市民理解自己的眼睛，特舉辦“新年眼部安康普查免費(fèi)送”活動(dòng)，此次活動(dòng)承受以企業(yè)為單位眼部安康檢查預(yù)約，為企業(yè)提升員工增值福利。由于我們的預(yù)約企業(yè)較多，時(shí)間上可能有沖突，我們會(huì)給所有預(yù)約的企業(yè)進(jìn)展排號(hào)，詳情請(qǐng)咨詢：圳愛視眼科，或撥打咨詢：xxxx我們客服人員將給您提供詳細(xì)的咨詢。同時(shí)承受個(gè)人預(yù)約。新年了，我們習(xí)慣窗明幾凈，因?yàn)槲覀儫釔坌l(wèi)生安康的生活;新年了，我們習(xí)慣預(yù)送祝福，因?yàn)槲覀兤诖齺砟晟畹拿烂?如今是科技的時(shí)代，生活上了不止一個(gè)臺(tái)階，安康是最重要的，如何讓新年過得更開心甚至更放心，再也不僅僅是預(yù)送祝福。新年前給自己的眼睛做一次免費(fèi)檢查和護(hù)理，讓您的視力更明晰。新年要過得開心，更要過得放心!愛視眼科給您明晰亮堂的“視界”，為您解除后顧之憂。建議人：xxx20xx年xx月xx日愛眼日建議書5親愛的同學(xué)們：眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈亮堂如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對(duì)同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)展一次眼睛安康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過的”占38.9%，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢姡蠹覍?duì)自己的眼睛都不怎么重視。正因?yàn)椴恢匾暎劬暡庞锌沙酥畽C(jī)。形成近視的主要原因，其實(shí)大家并不生疏：1.不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之，就近視了。2.長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。3.看電視，看書時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。4.看電視時(shí)間長(zhǎng)，間隔近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽光下看書。以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，危害也很重要。一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。如今許多的學(xué)校和工作崗位，對(duì)視力有特殊的要求。比方，航海，航空，精細(xì)儀器，軍工，高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了!這些危害步步逼迫人心，那怎么保護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下建議：1.少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。2.多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。3.看書，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗外。4.經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。5.多吃新穎的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營(yíng)養(yǎng)平衡。為了我們的眼睛，為了我們的將來，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的建議!建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書6下午好！今天我們迎來了全國(guó)愛眼日，自1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委結(jié)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”，對(duì)其關(guān)注進(jìn)步到全新的高度。20xx年全國(guó)青少年安康體質(zhì)調(diào)查，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%，初中48%，高中71%，大學(xué)73%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較20xx年顯著進(jìn)步，而且發(fā)生年齡提早，程度加重。根據(jù)20xx年中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視研究工程前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)到達(dá)世界平均程度22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率那么高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民安康的重要問題。此外，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下，國(guó)家非常重視視覺質(zhì)量的進(jìn)步和低視力患者的康復(fù)。開展“愛眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提上下視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)程度、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼安康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門和殘疾人結(jié)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性，按照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)開展的意見》，圍繞活動(dòng)主題制訂“愛眼日”活開工作方案，確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛眼日”活動(dòng)?！皭垩廴铡被顒?dòng)期間，要組織發(fā)動(dòng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深化到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，開展義診和安康咨詢活動(dòng)，為群眾提供眼保健效勞，普及低視力防治知識(shí)，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào)，通過電視、播送、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益____等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲工程，傳播眼保健知識(shí)，進(jìn)步公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機(jī)制，將宣傳活動(dòng)引向深化，確保各項(xiàng)宣傳措施獲得實(shí)效。關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢？第一、少看電腦和電視。不是制止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有時(shí)機(jī)放松。有人會(huì)問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。第二、做到“三個(gè)一”：即手指間隔筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所理解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們翻開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！在普通老百姓中，還有很大一局部人群對(duì)視覺安康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民群眾解決視覺安康問題的重任。為深化貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí)，結(jié)合“視覺20xx，全球行動(dòng)，消滅可防止盲，享有看得見的權(quán)利”行動(dòng)方案的要求，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān)，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺安康重要性的認(rèn)識(shí)，繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。愛眼日建議書7俗話說，眼睛是心靈的窗口。6月6日是全國(guó)第二十一個(gè)“愛眼日”。近日，南靖船場(chǎng)中心小學(xué)開展了“保護(hù)眼睛、預(yù)防近視”為主題的“四個(gè)一”宣傳教育活動(dòng)。一、通過宣傳欄、校園播送、視頻觀看、黑板報(bào)等形式向?qū)W生們宣傳《青少年近視預(yù)防措施》、《青少年護(hù)目四法》、《青少年如何預(yù)防眼病》等知識(shí)。二、向?qū)W生及家長(zhǎng)發(fā)放《保護(hù)眼睛、預(yù)防近視》的建議書。倡導(dǎo)學(xué)生們要從身邊小事做起，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣;掌握正確的看書習(xí)慣和姿勢(shì);定期檢查視力，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;不玩危險(xiǎn)性玩具，如鋒利的小刀、帶子彈的玩具槍、彈弓等，以免玩耍時(shí)不小心弄傷眼睛。三、堅(jiān)持做好眼保健操。學(xué)校每日組織學(xué)生兩次進(jìn)展眼保健操活動(dòng)，且要求“五項(xiàng)評(píng)比”的值日生，通過綜合評(píng)價(jià)打分做好監(jiān)視和檢查。四、在校園內(nèi)懸掛愛眼日宣傳標(biāo)語，營(yíng)造積極的“愛眼”氣氛，使學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到愛眼、護(hù)眼的重要性。建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書8眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿。假如我們失去了亮堂的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了費(fèi)事，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。如今，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有才能，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙亮堂a、清澈、有神的大眼睛。眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙亮堂的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果說明，我國(guó)約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的結(jié)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委結(jié)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素保存A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比方，各種新穎的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)展檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。愛眼日建議書9全國(guó)的青少年朋友們：眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再亮堂如初。學(xué)習(xí)的壓力、屏幕的依賴、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞?，讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學(xué)習(xí)和生活帶來了不便。為了一個(gè)明晰的世界，為了一個(gè)光明的將來，我們建議：從小做起，從如今做起，形成安康的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾。我們要學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識(shí)，用科學(xué)的方法保護(hù)自己的雙眼。通過學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識(shí)，理解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，愛眼護(hù)眼從點(diǎn)滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機(jī)的時(shí)間，不讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài);看電視、電腦時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)就要分開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，認(rèn)真做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛;堅(jiān)持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時(shí)，不看屏幕和書籍。注意用眼時(shí)的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進(jìn)展眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時(shí)，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)展檢查。患上近視或眼睛疾病時(shí)，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深。親愛的青少年朋友們，就讓我們積極響應(yīng)，立即行動(dòng)起來吧!珍愛視力、保護(hù)雙眼，努力學(xué)習(xí)、增長(zhǎng)本領(lǐng)，為建立我們偉大的祖國(guó)奉獻(xiàn)力量。建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書106月6日是全國(guó)“愛眼日”，為了使同學(xué)們可以擁有一雙美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加亮堂。我在“愛眼日”向同學(xué)們發(fā)出“愛眼、護(hù)眼”建議。1、合理安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，合理搭配時(shí)間，保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。2、端正讀書、寫字時(shí)的坐姿，使書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)拈g隔。3、合理搭配膳食，給眼睛補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。4.保持正確的用眼衛(wèi)生，不亂戴眼鏡、不在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下看書、讀報(bào)。要經(jīng)常做眼保健操，按摩眼睛。希望你們通過“愛眼、護(hù)眼”活動(dòng)，使大家擁有一雙亮堂的眼睛，更好的`用雙眼觀察世界、發(fā)現(xiàn)世界、探究世界，來增長(zhǎng)知識(shí)。讓亮堂、光明的道路伴隨你們前行。建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書11親愛的同學(xué)們：6月6日是第15屆全國(guó)“愛眼日”。今年“愛眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼安康”。眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，假如分開了眼睛簡(jiǎn)直無法想象。為了保護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)保護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢(shì)，看書時(shí)保持30厘米的間隔，不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。四、注意營(yíng)養(yǎng)平衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，防止偏食。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)展球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更亮堂建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書12尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《保護(hù)我們的眼睛》。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口。假如我們失去了亮堂的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。如今，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有才能，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙亮堂澄澈的大眼睛。同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì)，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶然有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。教師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，如今可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。有資料顯示，我國(guó)有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心安康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的進(jìn)步。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來于我們雙眼，失去明晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕！所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我保護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：三個(gè)要：一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的間隔保持一尺；二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比方說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能汲取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)明晰世界，共同去感悟美妙生活！謝謝大家！愛眼日建議書13親愛的同學(xué)們:眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們歡樂、愉悅。當(dāng)我們漫步在綠樹成蔭的小路，嬉戲于綠茵蔥郁的草地，輾轉(zhuǎn)于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了?？墒牵瑝毫?、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞剑屛覀兊囊曇白兊媚：?，很多同學(xué)的眼安康狀況不容樂觀，可能長(zhǎng)大后，我們會(huì)因?yàn)樽陨淼难劬栴}無法選擇自己喜歡的職業(yè)，甚至影響我們安康幸福的生活!在全國(guó)第n個(gè)愛眼日之際，我代表某某學(xué)校向中小學(xué)生發(fā)出建議：1.端正讀寫姿勢(shì)，嚴(yán)謹(jǐn)做到“三個(gè)一”：讀書寫字時(shí)與桌面保持間隔1尺，身體與桌體之間保持間隔1拳，握筆指尖與筆尖保持間隔1寸;2.堅(jiān)持每天正確認(rèn)真地做眼睛保健操;3.科學(xué)用眼，不在過強(qiáng)或過弱的光線下以及運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)時(shí)間近間隔用眼，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物，不用臟手揉眼睛;4.合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加室外活動(dòng);5.定期檢查眼睛的安康狀況，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視加深。我行動(dòng)、我安康。為了光明的將來，讓我們從我做起、從如今做起，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，用亮堂的眼睛觀察世界、探究未知，讓我們的視野更開闊，讓我們的生命因安康而更精彩!建議人：xx年xx月xx日愛眼日建議書146月6日是全國(guó)“愛眼日”，