【精品】醋與筋骨養(yǎng)生26、機(jī)遇對(duì)于有準(zhǔn)備的頭腦有特別的親和力。27、自信是人格的核心。28、目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會(huì)在矛盾無(wú)定的迷徑中，徒勞無(wú)功。--查士德斐爾爵士。29、困難就是機(jī)遇。--溫斯頓．丘吉爾。30、我奮斗，所以我快樂。--格林斯潘?！揪贰看着c筋骨養(yǎng)生【精品】醋與筋骨養(yǎng)生26、機(jī)遇對(duì)于有準(zhǔn)備的頭腦有特別的親和力。27、自信是人格的核心。28、目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會(huì)在矛盾無(wú)定的迷徑中，徒勞無(wú)功。--查士德斐爾爵士。29、困難就是機(jī)遇。--溫斯頓．丘吉爾。30、我奮斗，所以我快樂。--格林斯潘。醋與筋骨養(yǎng)生臺(tái)北市立中醫(yī)醫(yī)院陳朝宗主任骨骼肌肉系毓可區(qū)分鳥五部分?骨骼☆肌肉韌帶☆關(guān)節(jié)神經(jīng)血液近幾年來(lái)，甘肅省天水市農(nóng)業(yè)廣播電視學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱農(nóng)廣校）以“培養(yǎng)新農(nóng)民、服務(wù)新農(nóng)村”為主題，不斷創(chuàng)新發(fā)展思路，落實(shí)工作抓手，廣泛開展主題鮮明、內(nèi)容豐富、形式新穎的主題實(shí)踐活動(dòng)，推進(jìn)全市農(nóng)民科技教育培訓(xùn)工作健康有序、扎實(shí)有效開展。2011年，通過(guò)開展“人人學(xué)技能春季培訓(xùn)月”活動(dòng)，參訓(xùn)農(nóng)民依靠科技致富的積極性明顯提高，科技文化素質(zhì)明顯提升?！叭巳藢W(xué)技能春季培訓(xùn)月”活動(dòng)由市委宣傳部、市農(nóng)業(yè)局主辦，各縣區(qū)宣傳部、農(nóng)業(yè)局、全市農(nóng)廣校系統(tǒng)承辦。開展了設(shè)施蔬菜栽培、早熟菜用馬鈴薯種植和復(fù)種大蔥、測(cè)土配方施肥、病蟲害綜合防治和沼氣綜合利用、中藥材種植、農(nóng)村土地流轉(zhuǎn)和農(nóng)民創(chuàng)業(yè)等專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，培訓(xùn)新型農(nóng)民達(dá)2210人。主要做法：一、強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)工作責(zé)任。市農(nóng)業(yè)局多次召開專題會(huì)議研究部署“人人學(xué)技能春季培訓(xùn)月”活動(dòng)，制定了實(shí)施方案，成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組和工作機(jī)構(gòu)，明確了開展活動(dòng)的目標(biāo)任務(wù)、工作措施和工作分工，落實(shí)了工作責(zé)任，并在甘谷縣舉行了活動(dòng)啟動(dòng)儀式，對(duì)活動(dòng)開展進(jìn)行了深入動(dòng)員和安排部署；各縣農(nóng)業(yè)局相應(yīng)成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組和工作機(jī)構(gòu)，細(xì)化、具體化了實(shí)施方案，進(jìn)一步把任務(wù)落實(shí)到各個(gè)環(huán)節(jié)，把責(zé)任落實(shí)到具體人頭；市、縣兩級(jí)均建立了農(nóng)業(yè)局全面抓、農(nóng)廣校具體抓、各站（中心、辦）配合抓的工作機(jī)制，形成了市、縣、鄉(xiāng)三級(jí)聯(lián)動(dòng)、相關(guān)部門齊抓共管的培訓(xùn)格局。二、抓主抓重、突出特色，增強(qiáng)培訓(xùn)針對(duì)性、實(shí)效性。市農(nóng)業(yè)局、市農(nóng)廣校緊緊圍繞“人人學(xué)技能、戶戶忙調(diào)整、家家辦實(shí)業(yè)”主題，結(jié)合縣域農(nóng)業(yè)發(fā)展的主導(dǎo)產(chǎn)業(yè)、區(qū)域優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè)、地方性特色產(chǎn)業(yè)、農(nóng)村勞動(dòng)力轉(zhuǎn)移及當(dāng)前農(nóng)村發(fā)展中存在的重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，以市場(chǎng)需求和農(nóng)民需要為導(dǎo)向，以設(shè)施蔬菜栽培、早熟菜用馬鈴薯種植和復(fù)種大蔥、測(cè)土配方施肥、病蟲害綜合防治和沼氣綜合利用五大技術(shù)為重點(diǎn)，著眼“一村一品、一鄉(xiāng)一業(yè)的”產(chǎn)業(yè)布局，分區(qū)域、分類型開展了各具特色的專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，增強(qiáng)了培訓(xùn)的針對(duì)性和實(shí)效性。清水縣相關(guān)培訓(xùn)單位根據(jù)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)產(chǎn)業(yè)設(shè)置，分層分類開設(shè)專業(yè)，在具有一定產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)和規(guī)模的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村開設(shè)設(shè)施蔬菜栽培、馬鈴薯種植、馮山村高原夏菜種植、沼氣建設(shè)使用等專業(yè)，對(duì)具有一定農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技能的種植戶進(jìn)行集中面授輔導(dǎo)和田間示范指導(dǎo)，面對(duì)面、零距離傳授生產(chǎn)技術(shù)，培訓(xùn)了眾多思想觀念新、生產(chǎn)技能強(qiáng)、示范引導(dǎo)作用明顯的農(nóng)民骨干。甘谷縣農(nóng)廣校組織教學(xué)資源深入到基層農(nóng)技推廣體系改革與示范縣建設(shè)項(xiàng)目重點(diǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，良種良法直接到田，技術(shù)要領(lǐng)直接到人，大力開展了菜用地膜馬鈴薯生產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)，提高了受訓(xùn)農(nóng)民科技應(yīng)用水平和生產(chǎn)實(shí)踐技能。三、集聚要素，整合培訓(xùn)力量。農(nóng)廣校作為活動(dòng)牽頭單位，著力構(gòu)建工作互動(dòng)、平臺(tái)互通、載體互融、資源共享的培訓(xùn)平臺(tái)。農(nóng)廣校和各站（中心、辦）密切配合、通力協(xié)作，發(fā)揮人才、科技、信息和設(shè)施等方面的集聚效應(yīng)，促進(jìn)了培訓(xùn)大面積、大范圍地開展。武山縣農(nóng)廣校聯(lián)合縣種子站、植保站，對(duì)從事種子經(jīng)營(yíng)、農(nóng)藥經(jīng)銷和農(nóng)技專業(yè)人員舉辦了農(nóng)產(chǎn)品安全知識(shí)培訓(xùn)班。通過(guò)專家對(duì)農(nóng)產(chǎn)品安全知識(shí)、法規(guī)、農(nóng)產(chǎn)品安全狀況等全面系統(tǒng)地講授，增強(qiáng)了參訓(xùn)人員的法治意識(shí)、品牌意識(shí)，提高了農(nóng)產(chǎn)品安全生產(chǎn)水平。四、拓展培訓(xùn)形式，深化培訓(xùn)效果。在培訓(xùn)中，各縣區(qū)堅(jiān)持培訓(xùn)內(nèi)容與農(nóng)民科技需求相結(jié)合，培訓(xùn)形式與農(nóng)民實(shí)際相結(jié)合，培訓(xùn)目的與提高農(nóng)民素質(zhì)、增收致富相結(jié)合。力求培訓(xùn)形式多樣化，將現(xiàn)代手段與農(nóng)民喜聞樂見的形式結(jié)合起來(lái)，將集中培訓(xùn)、科技咨詢、上門辦班、實(shí)地指導(dǎo)與廣播、電視、多媒體教學(xué)結(jié)合，將課堂平面交流與現(xiàn)場(chǎng)觀摩、外出學(xué)習(xí)、成果展示結(jié)合，收到了良好的效果。麥積區(qū)農(nóng)業(yè)局、區(qū)農(nóng)廣校彈“五步曲”，即一是課前作動(dòng)員，由帶隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)作動(dòng)員講話，增強(qiáng)農(nóng)民依靠科技增收致富的信心；二是由專家現(xiàn)場(chǎng)講解，增強(qiáng)農(nóng)民接受新知識(shí)能力；三是實(shí)地操作示范，提高農(nóng)民應(yīng)用新知識(shí)水平；四是現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑，深化農(nóng)民認(rèn)知能力；五是參觀標(biāo)準(zhǔn)化種植模式，借鑒經(jīng)驗(yàn)。秦州區(qū)農(nóng)廣校在重點(diǎn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)舉辦“人人學(xué)技能春季培訓(xùn)月”活動(dòng)果園管理培訓(xùn)班，邀請(qǐng)?zhí)焖兄止麑＜遥瑸?00多名果農(nóng)傳經(jīng)送寶。培訓(xùn)采取課堂講授、現(xiàn)場(chǎng)解答和實(shí)地指導(dǎo)等方式，全面講解了蘋果優(yōu)質(zhì)高效生產(chǎn)技術(shù)和果樹整形修剪及幼樹田間管理技術(shù)、山地核桃高效栽培等知識(shí)，回答了農(nóng)民最關(guān)心的果樹用藥、施肥、病蟲害防治等方面的技術(shù)難題，深入果園實(shí)地指導(dǎo)農(nóng)戶壓條剪枝、整形修剪等技術(shù)，使果農(nóng)較好地掌握了果園管理操作技能和關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)，受到了廣大農(nóng)民群眾的歡迎。五、加大宣傳力度，營(yíng)造濃厚氛圍。市、縣區(qū)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)充分利用天水日?qǐng)?bào)、天水電視臺(tái)、天水在線、天水農(nóng)業(yè)信息等新聞媒體網(wǎng)絡(luò)廣泛宣傳“人人學(xué)技能春季培訓(xùn)月”活動(dòng)的目的、意義、經(jīng)驗(yàn)、成效；采取懸掛橫幅、辦板報(bào)、印發(fā)宣傳材料等方式，進(jìn)一步加大活動(dòng)宣傳效果；大力宣傳農(nóng)村能人典型事跡，增強(qiáng)了農(nóng)民群眾依靠科技致富的信心，激發(fā)了農(nóng)民群眾參與培訓(xùn)的熱情，營(yíng)造了良好的輿論氛圍。在開展“人人學(xué)技能春季培訓(xùn)月”活動(dòng)中，我們深深體會(huì)到：圍繞中心、服務(wù)大局是開展好活動(dòng)的前提；領(lǐng)導(dǎo)重視、周密部署是開展好活動(dòng)的基礎(chǔ)；適應(yīng)需求、務(wù)求實(shí)效是開展好活動(dòng)的根本；整合資源、創(chuàng)新機(jī)制是開展好活動(dòng)的關(guān)鍵；突出特色、分類指導(dǎo)是開展好活動(dòng)的有效方法。隨著《甘肅省農(nóng)民教育培訓(xùn)條例》的出臺(tái)，農(nóng)廣校迎來(lái)了重大發(fā)展機(jī)遇，進(jìn)一步鞏固和擴(kuò)大活動(dòng)成果，將活動(dòng)中好的做法、經(jīng)驗(yàn)充分運(yùn)用到今后工作中，不斷凝練和創(chuàng)新工作載體，以開展特色活動(dòng)為主線，串聯(lián)各項(xiàng)業(yè)務(wù)工作，必將推動(dòng)農(nóng)民科技教育培訓(xùn)向更廣、更深的領(lǐng)域和更高的層次邁進(jìn)。甘肅省天水市農(nóng)業(yè)廣播電視學(xué)?？的铨垖?duì)學(xué)生的強(qiáng)化寫字教育是小學(xué)語(yǔ)文教育的一項(xiàng)主要任務(wù)，也是提高學(xué)生素質(zhì)的基本要求。特別是對(duì)于小學(xué)低年級(jí)學(xué)生，通過(guò)寫字教學(xué)，可以培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、記憶能力、思維能力以及動(dòng)手實(shí)踐能力等。通過(guò)幾年來(lái)的實(shí)踐，我對(duì)于低年級(jí)的寫字教學(xué)有以下幾方面的體會(huì)：一、為學(xué)生樹立良好的榜樣教師的職業(yè)道德素養(yǎng)之一就是：嚴(yán)于律己，為人師表。教師具有示范性的特點(diǎn)，教師的表率作用對(duì)學(xué)生有著特殊的影響。教師以身作則，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)就是無(wú)聲的引導(dǎo)。課堂教師板書，批改作業(yè)，都應(yīng)該注意書寫的姿勢(shì)、握筆姿勢(shì)、字的筆順……展示給學(xué)生的應(yīng)該是一個(gè)個(gè)端端正正的漢字。學(xué)生具有很強(qiáng)的“向師性”和模仿性心理特征，教師的一舉一動(dòng)、一言一行，都可能成為學(xué)生模仿的對(duì)象。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們看到了一個(gè)活畢畢的寫字“標(biāo)本”，讓學(xué)生潛移默化地受到教育。二、培養(yǎng)學(xué)生的寫字興趣寫字并非一朝一夕所能練成的，關(guān)鍵在于持之以恒。要讓生性好動(dòng)的小學(xué)低年級(jí)孩子喜歡寫字，并養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣，必須重視學(xué)生寫字興趣的培養(yǎng)。興趣是最好的老師，特別對(duì)于低年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)，凡是他們喜愛的，學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，效果也較好。根據(jù)低年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，我采用以下方法進(jìn)行興趣培養(yǎng)：1.生動(dòng)有趣的故事激勵(lì)小學(xué)生愛聽故事，愛講故事，通過(guò)生動(dòng)的故事，可以讓他們明白道理，學(xué)到知識(shí)，從而引發(fā)他們對(duì)漢字的喜愛。2.形式多樣的競(jìng)賽激勵(lì)競(jìng)賽不但能調(diào)動(dòng)學(xué)生練字的積極性，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同學(xué)之間互相合作的集體意識(shí)。(1)作業(yè)星級(jí)制度。每次作業(yè)面批時(shí)，我都讓學(xué)生把寫的字與范字進(jìn)行比較，與上次作業(yè)進(jìn)行比較，并給出相應(yīng)紅星。一個(gè)單元進(jìn)行一次小結(jié)性評(píng)比，8顆紅星以上的學(xué)生拿到一朵小紅花，學(xué)期末評(píng)出星級(jí)作業(yè)，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。(2)小組競(jìng)賽。每節(jié)寫字課上，以小組為單位，進(jìn)行寫字比賽(包括寫字的姿勢(shì))。獲勝的小組每人得到一個(gè)“小獎(jiǎng)品”。(3)個(gè)人競(jìng)賽。每個(gè)單元都進(jìn)行一次寫字比賽，前三名的同學(xué)在學(xué)習(xí)園地展出，獲得進(jìn)步獎(jiǎng)的學(xué)生得到一個(gè)“小動(dòng)物”。另外，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校內(nèi)外組織的各項(xiàng)書法競(jìng)賽，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)自信心。3.定期辦作業(yè)展覽定期舉辦作業(yè)展覽，將寫得好的學(xué)生作品和報(bào)刊雜志上的優(yōu)秀書法作品放進(jìn)學(xué)習(xí)園地，讓學(xué)生看到自身的價(jià)值，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高他們對(duì)寫字的興趣。整個(gè)班級(jí)也因此形成良好的寫字氛圍。三、教給學(xué)生寫字的方法和技巧1.基本筆畫每一個(gè)字都由基本筆畫構(gòu)成。因此，寫好一個(gè)字，就要寫好它的每一個(gè)基本筆畫。而每一個(gè)筆畫都須經(jīng)歷起筆、運(yùn)筆、收筆幾個(gè)過(guò)程。一年級(jí)語(yǔ)文教學(xué)中，在認(rèn)識(shí)基本筆畫的同時(shí)，還應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的筆畫指導(dǎo)，讓學(xué)生打下扎實(shí)的基本功，為今后的寫字教學(xué)開一個(gè)好頭。2.字的偏旁大部分的漢字都有自己的偏旁，而這些偏旁的書寫都有其自身的特點(diǎn)和規(guī)律。掌握了這個(gè)偏旁的書寫，就可以運(yùn)用到帶有這些偏旁的字里，觸類旁通，舉一反三，使字的結(jié)構(gòu)安排更為合理。3.字的結(jié)構(gòu)漢字的結(jié)構(gòu)變化多樣。由于小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的生字都寫在田字格里，因此，可以要求學(xué)生借助田字格來(lái)學(xué)好寫字。漢字的形體特點(diǎn)為方塊形，獨(dú)體字比較少，左右結(jié)構(gòu)的字?jǐn)?shù)量最多，左右偏旁高低不同、寬窄有別，要注意具體分類，如：左窄右寬、左寬右窄、左右相同等。左中右結(jié)構(gòu)的字各部分長(zhǎng)短寬窄也要留心。上下結(jié)構(gòu)、包圍結(jié)構(gòu)、特殊結(jié)構(gòu)的字，偏旁的高低、寬窄變化比較多樣，在教學(xué)中要提示學(xué)生注意。在每一次寫字中，我都要求學(xué)生做到“三到”：即眼到、手到、心到。首先要讓學(xué)生觀察田字格中生字的結(jié)構(gòu)，明確各部分構(gòu)字部件在田字格中所占的比例和準(zhǔn)確的位置。這方面的指導(dǎo)需要教師花一定的時(shí)間反復(fù)的訓(xùn)練，根據(jù)字形的難點(diǎn)，堅(jiān)持訓(xùn)l練下去，學(xué)生才能慢慢地把握好字形，最終離開田字格安排好字的結(jié)構(gòu)。有了整體上的認(rèn)識(shí)，還要引領(lǐng)學(xué)生做到“三到”：讓學(xué)生一筆一畫寫，也就是手到；字要寫得規(guī)范、準(zhǔn)確，并與范字進(jìn)行比較，眼到；手到的同時(shí)，還要求做到心到，就是要專心致志讓學(xué)生明白，心到就是要做到心平氣和，內(nèi)心深處對(duì)字的結(jié)構(gòu)、形體有一個(gè)大體的把握，對(duì)寫字規(guī)律有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)這樣才能把字寫好，最終練成一手具有個(gè)人特點(diǎn)的漢字。四、保證練習(xí)時(shí)間。因材施教學(xué)生接受知識(shí)的能力和完成練習(xí)任務(wù)的情況是有差異的。因此，針對(duì)不同的學(xué)生，我對(duì)他們提出了不同的要求。成績(jī)好的，完成作業(yè)速度較快、質(zhì)量高的學(xué)生，我讓他們兩天練習(xí)一篇關(guān)于古詩(shī)或者文章段落的硬筆書法。讓學(xué)生在寫的過(guò)程中會(huì)動(dòng)腦筋思考字形結(jié)構(gòu)，布局疏密，從而不但增加了學(xué)生的知識(shí)面，更培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力。我們班很多學(xué)生通過(guò)一年來(lái)的堅(jiān)持練習(xí)，漢字書寫已經(jīng)發(fā)生了明顯的變化，形成了自己的特點(diǎn)和風(fēng)格。而對(duì)于速度較慢、接受知識(shí)困難的學(xué)生，我讓他們認(rèn)真完成每一次的作業(yè)，保證質(zhì)量，再求數(shù)量。由于采取了因人而異、因材施教的辦法，使他們的信心增強(qiáng)了，寫字的水平也隨之得到提高。五、齊心協(xié)力。嚴(yán)格要求要養(yǎng)成一個(gè)好的寫字習(xí)慣是非常不容易的，學(xué)生習(xí)慣的形成是一個(gè)不斷積累、螺旋上升的過(guò)程。因此，良好的寫字習(xí)慣不能靠幾節(jié)寫字課。我們使學(xué)生的習(xí)字由課內(nèi)向生活之中延伸，要求學(xué)生寫字課內(nèi)與課外一個(gè)樣、校內(nèi)和校外一個(gè)樣。經(jīng)常向家長(zhǎng)宣傳學(xué)生良好寫字習(xí)慣培養(yǎng)的重要性，要求家長(zhǎng)積極配合，與老師通力協(xié)作，齊抓共管，對(duì)學(xué)生每一次的家庭作業(yè)都能認(rèn)真檢查。教師也及時(shí)向家長(zhǎng)反映學(xué)生最近的寫字情況，請(qǐng)家長(zhǎng)關(guān)心、幫助學(xué)生習(xí)字。通過(guò)兩年來(lái)的認(rèn)真實(shí)踐，積極探討研究，在習(xí)字教學(xué)中，我們?nèi)〉昧艘欢ǖ氖斋@。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的易變性還是比較大的，所以須促進(jìn)學(xué)生良好寫字習(xí)慣的養(yǎng)成，使他們真正掌握正確書寫漢字的能力。醋與筋骨養(yǎng)生臺(tái)北市立中醫(yī)醫(yī)院陳朝宗主任骨骼肌肉系毓可區(qū)分鳥五部分?骨骼☆肌肉韌帶☆關(guān)節(jié)神經(jīng)血液闌節(jié)疼痛的原因

變性的關(guān)節(jié)軟骨剝脫口脫落於關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨碎屑和增生的骨贅刺激關(guān)節(jié)滑膜引起的繼發(fā)生滑膜炎?！絷P(guān)節(jié)周圍組織扭傷和過(guò)度牽拉口增厚丶攣縮丶粘連的關(guān)節(jié)囊丶關(guān)節(jié)韌帶肌肉,受到扭傷和過(guò)度牽拉?！絷P(guān)節(jié)軟骨退蘷口關(guān)節(jié)軟骨岀現(xiàn)龜裂丶變性丶滄失’使軟骨下鬆質(zhì)骨裸露·關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)升高的液體靜力壓作用於鬆質(zhì)骨表面的軟組織?！罟莾?nèi)微循環(huán)瘀滯口骨內(nèi)壓升高運(yùn)動(dòng)傷害形成的原因內(nèi)因(個(gè)人因素)口身體狀況年齬、性刖丶體格丶身體組成(肌肉量丶脂肪量)丶體力肌力丶屈肌與伸肌力比)丶疾病丶勞損丶疲勞度丶營(yíng)養(yǎng)狀況丶關(guān)節(jié)活動(dòng)度丶身體柔軟度丶下肢骨骼力線等日心理因素不安性格丶緊張度丶興奮度丶競(jìng)爭(zhēng)心等外因(時(shí)地物因素)口方法因素質(zhì)的因素∶運(yùn)動(dòng)的種類與運(yùn)動(dòng)程度量的因素∶運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度丶運(yùn)動(dòng)時(shí)間丶運(yùn)動(dòng)頻率口環(huán)境因素