自我整合1234在學(xué)業(yè)與職業(yè)之間三種情緒的調(diào)整與切換關(guān)照你的“三葉草”“三葉草”轉(zhuǎn)起來，現(xiàn)在正當(dāng)時目錄CONTENTS一、在學(xué)業(yè)與職業(yè)之間學(xué)業(yè)職業(yè)事業(yè)如果你是生涯規(guī)劃師，請給出你的點(diǎn)評和建議。點(diǎn)評：高中、大學(xué)、未來的職場，他們的距離很近也很遠(yuǎn)。幾年時光一晃即過，如果你不能學(xué)以致用，將走很多彎路，掉進(jìn)很多坑，這條路將會艱辛而漫長。如果一生做自己不喜歡的事，夢想與現(xiàn)實之間則會南轅北轍，漸行漸遠(yuǎn)。建議：高中生完全可以明確自己的興趣愛好，甚至天賦。你有選擇的機(jī)會，正確的選擇將為未來的職場生涯奠定基礎(chǔ)，事半功倍，這就是職業(yè)規(guī)劃的價值。3個真實的職場故事畢業(yè)剛工作的小A：經(jīng)過層層面試進(jìn)入一家大型外資公司做品牌營銷的工作，每天工作強(qiáng)度非常大，駕馭的問題比較復(fù)雜，上司又很嚴(yán)厲，公司年底考核排名靠后。因此，他每天過得煩躁、焦慮不安。工作6年的財務(wù)小B：面對日復(fù)一日的稅務(wù)工作心生厭倦，重復(fù)性事情比較多，每天過得有些悶悶不樂，提不太起工作熱情。工作13年的銷售總監(jiān)大C：他所管理的銷售大區(qū)問題非常多，自己和團(tuán)隊努力付出了很多，生意雖有所起色，但始終得不到總部高層認(rèn)可，他總有些不甘心，找不到價值認(rèn)可，謀劃著要跳槽。這樣的場景有沒有很熟悉，你是否也曾遇到過呢？

它們就對應(yīng)著今天要講的三葉草模型中3種常見情緒：焦慮、厭倦、失落。二、關(guān)照你的“三葉草”古典老師設(shè)計的“三葉草”模型(3要素為：興趣、能力、價值)是一個通過職業(yè)中表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)，來識別一個人的職業(yè)發(fā)展在哪里出了問題的工具，也是一個做自我探索的好工具，可以調(diào)試自己工作狀態(tài)讓自己發(fā)展得更好的工具。一個理想的、好的工作狀態(tài)是在自己擅長的領(lǐng)域快樂的玩耍，也就是“愛干、能干、值得干”，三葉草就像一個平衡的“風(fēng)車”一樣可以旋轉(zhuǎn)起來。（一）問自己三個戰(zhàn)略問題1、我有什么？

了解自己，把不知道改為“如何才能知道”2、我要什么？

有要求才有價值。3、我憑什么？

我的優(yōu)勢、資源是什么？（二）、關(guān)照好自己的戰(zhàn)略資源：興趣、能力、價值觀

很多人不認(rèn)真思考戰(zhàn)略問題，上來就先拋戰(zhàn)術(shù)問題：“我選什么？我怎么選？”當(dāng)然一定會迷茫、糾結(jié)。因為你既懶又貪。不要用戰(zhàn)略上的懶惰掩飾戰(zhàn)術(shù)上的勤奮。方向錯了，越努力距離目標(biāo)越遙遠(yuǎn)。

正視戰(zhàn)略問題，一定要關(guān)照好自己的“三葉草”：興趣、能力、價值觀。興趣不足會厭倦，能力不夠會焦慮，價值觀不對會失落。你的“三葉草”還好嗎？A了解自己的興趣、能力、價值觀C問自己以下5個問題B動筆列出自己的三葉草三、“三葉草”轉(zhuǎn)起來，現(xiàn)在正當(dāng)時5個問題建議你問自己這5個問題，答案就在問題里。（1）我真正要成為什么樣的人？（聚焦）（2）我怎么才能做到？（行動計劃）（3）我現(xiàn)在所做的是否有利于我的目標(biāo)？（排除干擾）（4）我愿意付出什么樣的努力或代價？（心理承受范圍）（5）當(dāng)前我如何讓三葉草轉(zhuǎn)動起來？(找方法）陀螺1、陀螺的體積越大，轉(zhuǎn)得就越穩(wěn)定。2、陀螺的重心與釘子越是重合，越在外緣，轉(zhuǎn)得越快；越在中心，轉(zhuǎn)得越慢。3、陀螺的尖與地面的接觸點(diǎn)越細(xì)，轉(zhuǎn)得就越久，因為摩擦力小。1、你的三葉草越是巨大，也就是我們平常所說的，你的心量越大，就越不容易被外界所干擾。2、你越接近本質(zhì)，你的三葉草就會越轉(zhuǎn)得越穩(wěn)定。3、自己的著力點(diǎn)越是聚焦，就越有力量，就能轉(zhuǎn)得越久。三者推動關(guān)系三葉草的整體轉(zhuǎn)動，是把興趣培養(yǎng)成職業(yè)興趣，慢慢把興趣發(fā)展成能力，然后用能力找平臺兌現(xiàn)價值，再用價值強(qiáng)化興趣。依次不斷旋轉(zhuǎn)，讓三葉草的漩渦不斷循環(huán)擴(kuò)大，讓自己在職場充分完美發(fā)展。當(dāng)這三者正常轉(zhuǎn)動時，你會明顯地發(fā)現(xiàn)，你做事的速度和效率會高很多，更重要的是心情會無比愉悅，沒有厭倦、焦慮、失落等心態(tài)，工作和生活質(zhì)量都會好很多。三葉草正向循環(huán)提高做事的速度和效率改善職業(yè)情緒，提升生活質(zhì)量

一旦熟悉了這種三葉草的狀態(tài)，你就可能發(fā)現(xiàn)自己很容易進(jìn)入心流，在完全無障礙的情況下工作很久。三葉草的作用舒適圈學(xué)習(xí)圈高壓圈三葉草運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)1.興趣缺失會導(dǎo)致厭倦，具體表現(xiàn)為無精打采、注意力渙散甚至抑郁。2.能力缺失會導(dǎo)致焦慮，具體表現(xiàn)為脾氣暴躁、失眠等。3.價值缺失會導(dǎo)致失落，具體表現(xiàn)為缺乏動力、習(xí)慣性嘆氣、抱怨、自我價值感低甚至自卑。四、三葉草轉(zhuǎn)動三要素間的關(guān)系及三葉草的調(diào)試：通過情緒來判斷工作中遇到的障礙：→如果有的人對所從事的工作有能力也能拿到價值，但是不感興趣，那么厭倦情緒由此產(chǎn)生。具體表現(xiàn)為無精打采、注意力渙散甚至抑郁。→如果有的人具備能力也對從事的事情感興趣，但是拿不到自己看重的價值，失落情緒由此產(chǎn)生。能力缺失會導(dǎo)致焦慮，具體表現(xiàn)為脾氣暴躁、失眠等→如果有的人對從事的事情有極大的興趣且能拿到自己看重的價值，但是缺少能力，焦慮感就產(chǎn)生了。價值缺失會導(dǎo)致失落，具體表現(xiàn)為缺乏動力、習(xí)慣性嘆氣、抱怨、自我價值感低甚至自卑（大多數(shù)初入職場人士是屬于這種情況）有問題不可怕，人無完人，每個人都有缺點(diǎn)，但是我們一定要學(xué)會悅納自己！針對問題，分析問題，解決問題，培養(yǎng)興趣、提升能力，抑或換個平臺，思路一變天地寬，每個人都能提升，每個人都會有自己的價值！：要快樂地接受目前的現(xiàn)實狀態(tài)順