一師一優(yōu)課教學(xué)設(shè)計(jì)《滾蛋吧，拖延君》一.學(xué)情分析拖延是當(dāng)今社會(huì)普遍存在的一種現(xiàn)象，有調(diào)查顯示大約75%的學(xué)生認(rèn)為自己有拖延的情況。對(duì)于中學(xué)生而言，拖延不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)業(yè)成績(jī)，更重要的是拖延后出現(xiàn)的強(qiáng)烈的焦慮、自責(zé)、內(nèi)疚、自我否定等心理狀態(tài)會(huì)給學(xué)生的身心發(fā)展帶來(lái)更多的負(fù)面影響。因此，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)拖延，有效的戰(zhàn)勝拖延具有重要的意義。二.輔導(dǎo)目標(biāo)1.通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)學(xué)生能認(rèn)識(shí)到拖延對(duì)學(xué)習(xí)的影響和危害。2.通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生能找到拖延背后的原因和心理需求。3.通過(guò)小組討論和探索學(xué)生能找到戰(zhàn)勝拖延的方法，并愿意在實(shí)踐中進(jìn)行嘗試。三.重難點(diǎn)分析對(duì)于拖延行為學(xué)生有一定的認(rèn)知，但是對(duì)于拖延產(chǎn)生的原因很好有人去探究，而找出拖延的原因才能對(duì)癥下藥，改善拖延行為，減少拖延帶給學(xué)習(xí)和生活的影響。因此本節(jié)課的重點(diǎn)是讓學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)拖延的方法和策略，難點(diǎn)是找到拖延背后的原因。四.輔導(dǎo)方法：敘事療法、小組討論、體驗(yàn)活動(dòng)五.課前準(zhǔn)備：分組、書(shū)簽六.輔導(dǎo)過(guò)程（一）課前約定（1分鐘）老師與學(xué)生一起學(xué)習(xí)《心靈契約》并鼓掌通過(guò)，內(nèi)容如下：積極參與、用心聆聽(tīng)、真誠(chéng)分享、留下別人的故事，帶走自己的感受。（設(shè)計(jì)意圖：講明心理課的要求，營(yíng)造安全的心理氛圍。）（二）熱身導(dǎo)入（3分鐘）觀看唐僧師徒的視頻，讓學(xué)生猜想本節(jié)課的主題，引起學(xué)生興趣，活躍課堂氛圍，導(dǎo)入新課。（設(shè)計(jì)意圖：融洽師生關(guān)系，降低防御，營(yíng)造輕松愉快的課堂氛圍。）拖延小劇場(chǎng)（5分鐘）播放視頻情境《考試前一晚》，引導(dǎo)學(xué)生思考：視頻中的同學(xué)從開(kāi)始復(fù)習(xí)到復(fù)習(xí)結(jié)束共花了幾個(gè)小時(shí)？效果怎么樣？這個(gè)過(guò)程中都做了哪些事情？估計(jì)一下他第二天的考試能成功嗎？（設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生清晰的感受到拖延在學(xué)習(xí)生活上是怎么發(fā)生的，加深對(duì)拖延的認(rèn)識(shí)和了解，為后面的環(huán)節(jié)做好鋪墊。）我的拖延故事（5分鐘）請(qǐng)兩人一組分享一下自己的拖延故事，講清楚以下內(nèi)容：你的拖延是如何發(fā)生的？當(dāng)時(shí)你的感受是什么？你喜歡這種感受嗎？最后的結(jié)果如何？是你想要的嗎？小組成員都說(shuō)完后，進(jìn)行全班分享。（設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生進(jìn)行自我暴露，開(kāi)始連接生活實(shí)際走進(jìn)輔導(dǎo)主題。同時(shí)增進(jìn)同學(xué)間的彼此了解，為后面的相互支持做好鋪墊。）我的拖延名片（6分鐘）1.制作名片有拖延問(wèn)題的同學(xué)把自己的拖延行為外化成與自己有親密關(guān)系的小伙伴，給它制作一張名片。要求給它起個(gè)名，寫(xiě)一寫(xiě)它的主要特點(diǎn)以及危害、影響，預(yù)估一下它的殺傷力指數(shù)有多少。具體內(nèi)容寫(xiě)在書(shū)簽上。如果有從不拖延的同學(xué)也可以給自己的雷厲風(fēng)行制作類(lèi)似的名片。組成“掃拖”小分隊(duì)做好名片后原則上四人一組進(jìn)行分享，教師可以根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行調(diào)整，比如有的小組從不拖延的同學(xué)居多，就和其他組的同學(xué)換一下。（設(shè)計(jì)意圖：將拖延外化成拖延君，有助于學(xué)生更加客觀的認(rèn)識(shí)拖延的全貌以及帶給自己的影響，更容易找到戰(zhàn)勝它的方法，同時(shí)也增加的活動(dòng)的趣味性。）（六）向“拖延君”宣戰(zhàn)（20分鐘）1.小組成員一起找一找拖延背后的原因及心理需求，每個(gè)小組派一個(gè)代表負(fù)責(zé)整理，最后匯報(bào)給全班。教師根據(jù)學(xué)生的匯報(bào)進(jìn)行小結(jié)補(bǔ)充。2.學(xué)生將符合自己的原因概括成一個(gè)詞或幾個(gè)字記錄在書(shū)簽上。小組內(nèi)按一定順序傳遞書(shū)簽，每個(gè)人都給其他成員的拖延原因?qū)懸粭l具體的應(yīng)對(duì)方法。傳遞結(jié)束后先自己看一下這些方法哪些可以馬上實(shí)施就做一下標(biāo)記。最后由小組代表總結(jié)大家的做法進(jìn)行全班分享，只說(shuō)不重復(fù)的。確保大家找到的原因都有相應(yīng)的對(duì)策。3.老師結(jié)合學(xué)生的匯報(bào)給出總結(jié)性的建議（1）確定的目標(biāo)具體而實(shí)在并注重迷你目標(biāo)的積累。（2）不要異想天開(kāi)，要從小事做起。（3）利用好接下來(lái)的15分鐘。（4）將借口作為完成一個(gè)步驟的獎(jiǎng)賞。（5）將拖延看成一個(gè)信號(hào)。（設(shè)計(jì)意圖：利用頭腦風(fēng)暴的方法，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性，積極尋找拖延背后的原因以及應(yīng)對(duì)策略，為完成輔導(dǎo)目標(biāo)服務(wù)，讓學(xué)生體驗(yàn)和學(xué)習(xí)到更多的方法，增強(qiáng)戰(zhàn)勝拖延的信心和決心。）（七）我是行動(dòng)派（5分鐘）1.教師強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)勝拖延最好的方法就是立即行動(dòng)。2.請(qǐng)學(xué)生在書(shū)簽上，用“一旦……就……”造句。一旦坐在書(shū)桌前，我就開(kāi)始看書(shū)。一旦，我就?！?qǐng)學(xué)生分享自己的書(shū)簽，教師總結(jié)本課的內(nèi)容結(jié)課。（設(shè)計(jì)意圖：鞏固本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果，引導(dǎo)學(xué)生將注意力放在立刻行動(dòng)上，并愿意在生活中進(jìn)行實(shí)踐來(lái)改善自己的拖延問(wèn)題。）附：課堂練習(xí)（完成在書(shū)簽上）我的拖延名片名字：名字：。特點(diǎn)：。殺傷力：。殺傷指數(shù)：向拖延宣戰(zhàn)學(xué)情分析拖延是當(dāng)今社會(huì)普遍存在的一種現(xiàn)象，有調(diào)查顯示大約75%的學(xué)生認(rèn)為自己有拖延的情況。對(duì)于中學(xué)生而言，拖延不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)業(yè)成績(jī)，更重要的是拖延后出現(xiàn)的強(qiáng)烈的焦慮、自責(zé)、內(nèi)疚、自我否定等心理狀態(tài)會(huì)給學(xué)生的身心發(fā)展帶來(lái)更多的負(fù)面影響。因此，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)拖延，有效的戰(zhàn)勝拖延具有重要的意義。本節(jié)課運(yùn)用敘事療法的理念，通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)讓學(xué)生能認(rèn)識(shí)到拖延對(duì)學(xué)習(xí)的影響和危害。通過(guò)和同伴一起探索交流能找到拖延背后的原因和心理需求。最后通過(guò)小組討論學(xué)生能找到戰(zhàn)勝拖延的方法，并愿意在實(shí)踐中進(jìn)行嘗試。通過(guò)課堂生成的體驗(yàn)和想法能夠改善學(xué)生在學(xué)習(xí)上的拖延現(xiàn)狀，建立積極主動(dòng)的行為模式，打造陽(yáng)光向上的心理氛圍。效果分析本節(jié)課用生動(dòng)的視頻引起學(xué)生對(duì)拖延這一現(xiàn)象的探索熱情。學(xué)生在課堂上敢于表達(dá)自己的想法，愿意分享自己在生活中的體驗(yàn)離不開(kāi)安全課堂氛圍的營(yíng)建。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和討論學(xué)生都能找到自己的拖延的原因和心理需求，在同伴的幫助下了解到一些切實(shí)可行的辦法用于課后實(shí)踐。對(duì)于“拖延”學(xué)生能夠擺正心態(tài)，有改變的意愿，達(dá)成了本節(jié)課的輔導(dǎo)目標(biāo)。本節(jié)課也實(shí)現(xiàn)了以學(xué)生為中心，以問(wèn)題為中心，以活動(dòng)為中心的團(tuán)體心理輔導(dǎo)理念。教材分析2019年，國(guó)務(wù)院印發(fā)《健康中國(guó)行動(dòng)——兒童青少年心理健康行動(dòng)方案（2019—2022年）》，要求進(jìn)一步加強(qiáng)兒童青少年的心理健康工作，促進(jìn)兒童青少年心理健康和全面素質(zhì)的發(fā)展。中國(guó)石油大學(xué)出版社依據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂版）》和《行動(dòng)方案》編寫(xiě)了《心理健康教育》叢書(shū)。本教材對(duì)心理素質(zhì)教育八個(gè)方面，即適應(yīng)學(xué)習(xí)、適應(yīng)生活、適應(yīng)人際交往、學(xué)會(huì)做人、發(fā)展智能、發(fā)展個(gè)性、發(fā)展社會(huì)性、發(fā)展創(chuàng)造性的基本內(nèi)容進(jìn)行分解，然后結(jié)合《行動(dòng)方案》的具體要求設(shè)計(jì)體例，最后按年級(jí)設(shè)置具體專(zhuān)題。本課參考的是《滾蛋吧，拖延君》一課。內(nèi)容屬于學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的范疇。教材設(shè)計(jì)通過(guò)創(chuàng)設(shè)有思考價(jià)值，與目標(biāo)、內(nèi)容需要相符的，能觸動(dòng)學(xué)生內(nèi)心世界的心理情境活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生自由、自主、創(chuàng)造性地參與活動(dòng)，寓心理素質(zhì)教育于活動(dòng)中，在活動(dòng)過(guò)程中訓(xùn)練學(xué)生如何思考、如何行動(dòng)、如何體驗(yàn)、如何反思，幫助學(xué)生掌握各種心理和行為策略。本課借鑒了敘事療法的理念進(jìn)行設(shè)計(jì)，強(qiáng)調(diào)素質(zhì)的培養(yǎng)、訓(xùn)練、養(yǎng)成，注重對(duì)學(xué)生觀念、體驗(yàn)、習(xí)慣和能力的培養(yǎng)，如認(rèn)知能力的訓(xùn)練、觀念的改變、情感的激發(fā)與積淀、人格的培養(yǎng)、行為的塑造和習(xí)慣的養(yǎng)成等。評(píng)測(cè)練習(xí)1.我的拖延名片要求：有拖延問(wèn)題的同學(xué)把自己的拖延行為外化成與自己有親密關(guān)系的小伙伴，給它制作一張名片。要求給它起個(gè)名，寫(xiě)一寫(xiě)它的主要特點(diǎn)以及危害、影響，預(yù)估一下它的殺傷力指數(shù)有多少。具體內(nèi)容寫(xiě)在書(shū)簽上。如果有從不拖延的同學(xué)也可以給自己的雷厲風(fēng)行制作類(lèi)似的名片。向拖延宣戰(zhàn)小組成員一起找一找拖延背后的原因，將符合自己的概括成一個(gè)詞或幾個(gè)字記錄在課堂練習(xí)紙的相應(yīng)位置上。小組內(nèi)按一定順序傳遞作業(yè)紙，每個(gè)人都給其他成員的拖延原因?qū)懭龡l針對(duì)性的應(yīng)對(duì)方法。傳遞結(jié)束后先自己看一下這些方法哪些可以馬上實(shí)施就做一下標(biāo)記。課后反思學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是心理健康教育中的重要內(nèi)容，本課在設(shè)計(jì)過(guò)程中以學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活為依據(jù)，選取具有代表性普遍性的問(wèn)題進(jìn)行加工設(shè)計(jì)。本節(jié)課運(yùn)用了敘事療法的理念，將拖延外化成一個(gè)學(xué)生的小伙伴，讓學(xué)生能夠正視拖延，從而找到拖延背后的原因和心理需求。利用小組合作、頭腦風(fēng)暴等輔導(dǎo)形式引導(dǎo)學(xué)生找到克服拖延的有效方法。只是由于時(shí)間的關(guān)系對(duì)于課堂生成的問(wèn)題不能給予全面的解決，在今后的設(shè)計(jì)中要注意給學(xué)生留下足夠的思考和體驗(yàn)的空間，讓輔能解決更多孩子的困擾和問(wèn)題。課標(biāo)分析《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，初中年級(jí)的心理健康教育的主要內(nèi)容是幫助學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征；適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；積極與老師及父母進(jìn)行溝通，把握與異性交往的尺度，建立良好的人際關(guān)系；鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)與表達(dá)，并對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，抑制沖動(dòng)行為；把握升學(xué)選擇的方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，樹(shù)立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)；逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗和挫折的能力。學(xué)習(xí)輔導(dǎo)是初中年級(jí)的重要輔導(dǎo)內(nèi)容。初中生在學(xué)習(xí)上碰到的問(wèn)題也很具有代表性，例如學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)、時(shí)間管理的策