2018年6月2018屆中考

考前培訓(xùn)會12345暈菜了！67一、中考前㈠心理準(zhǔn)備最佳心理狀態(tài):樂觀、平靜，心理狀態(tài)過度松懈或過度緊張都不利于中考。8考試結(jié)果無焦慮適度的焦慮過度的焦慮9

1.放下包袱，輕裝上陣:

心無負(fù)擔(dān)天地寬，要以平常心態(tài)對待考試。

2.選擇適合自己的奮斗目標(biāo)和動機(jī)水平：過高或過低的奮斗目標(biāo)都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力。10

3.正確評估自己:

不奢望奇跡，也不低估實力，發(fā)揮出水平就是勝利（會做的題答完整、準(zhǔn)確、規(guī)范），超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上添花，做不出難題無關(guān)大局。11

4.加強(qiáng)自我控制能力對老師期待的目光、家長急切的心情、考生激烈的競爭、社會上各種議論要正確對待。打消奉命前來中考的思想。打碎禁錮思想的枷鎖，不分散注意力。12

5.學(xué)會自我暗示:

提醒自己：題目難易，機(jī)會均等。人難我難，我不畏難；人易我易，我不大意！136.如果過于緊張，可做自我放松練習(xí)：

[大笑療法]“一個小丑進(jìn)城勝于一打醫(yī)生?！?/p>

[運動療法]運動可以使精神放松。

[深呼吸療法][聯(lián)想法]把睡前雜念換成美好的回憶。閉眼，回憶最美好的事物。14㈡知識準(zhǔn)備1.安排好作息時間和復(fù)習(xí)計劃。

2.要著眼大問題、大規(guī)律，不要過多糾纏枝節(jié)問題；要看目錄、標(biāo)題、勾畫的重點、提綱、圖表、公式、定義、定理，瀏覽模擬試卷和做過的題，尤其是錯題。15

3.要加強(qiáng)記憶：濃縮精煉，概要記憶；歸納總結(jié)，分類記憶；對照比較，區(qū)別記憶；查漏補(bǔ)缺，精心記憶。16㈢身體準(zhǔn)備

1.疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵。保存體力和精力，勞逸結(jié)合，不開夜車，以健康的身軀、充沛的精力、清醒的頭腦、堅定的信心去打中考這一仗。17

2.安全第一遵守交通規(guī)則，不去非游泳區(qū)游泳。18

3.注意飲食衛(wèi)生絕對不吃小攤上的食品，不可麻痹大意，加強(qiáng)營養(yǎng)。確保生活有規(guī)律：起床、進(jìn)餐、午睡、就寢等都要定時，使機(jī)體具有良好的適應(yīng)性。19㈣物質(zhì)準(zhǔn)備

考試前，要把該帶的東西準(zhǔn)備好：將0.5mm黑色簽字筆(3-4支)、2B鉛筆、三角板、模版、橡皮等考試所需用具，集中在文具袋里，不可因小失大；20檢查家里的鬧鐘、雨具、避暑的常用藥物等；熟悉考試科目和考試時間；上好鬧鐘，計劃好起床、洗漱、吃飯及出發(fā)時間，要能應(yīng)對可能發(fā)生的暴雨，雷電等問題。21

㈤出發(fā)準(zhǔn)備

做到三早：

早睡：不想煩心事，如“明天考不好怎么辦？”；不吃安眠藥，不搞“藥療”，搞“話聊”。

早起：認(rèn)真洗漱、從容吃飯。22

早走：集體提前出發(fā)，不單獨行動不逞英雄，如遇意外，尋求幫助！出發(fā)前檢查是否攜帶了考試必備用品；是否攜帶了考試嚴(yán)禁攜帶的物品。因為一旦學(xué)生因為攜帶了不該帶的物品而遭到監(jiān)考老師的批評或者沒收，那么勢必影響該學(xué)生考試的情緒而導(dǎo)致考試失利。23㈥臨考準(zhǔn)備

1、提前到達(dá)考場時，盡量避免提出或討論難題，盡量避免別人干擾你。2、考前這幾分鐘應(yīng)該自己獨處。3、此時此刻，你惟一可以信賴的真正朋友就是你的自信。24

在回家自學(xué)的時間里，要調(diào)整好自己的生物鐘：根據(jù)考試時間安排作息。不能放縱自己，不能打亂生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏。這幾天最好瀏覽各科模擬題及做過的練習(xí)，尤其注意做錯的題，曾經(jīng)做錯的題不要再出錯。25

二、考試中

精心設(shè)計考試策略：

1.戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。沉住氣，不害怕，認(rèn)真對待每道題。

2．從容填好卷首。26

3.要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，要有大將風(fēng)度，勝不驕，敗不餒。不因第一天沒考好影響后一天；不因第一科沒考好影響后幾科；不因第I卷沒考好影響第II卷；不因上一題沒考好影響下一題。27

4.先易后難，會則慢做，使之全對，不求多得，只求少丟。

確保會做的題答完整、準(zhǔn)確。防止出現(xiàn)：“會而不全，會而不對”的現(xiàn)象，因為做錯題比沒做題更可怕。要記?。骸安慌码y題不得分，就怕每題被扣分”。難題可以缺步解答，也可以跳步解答，但不可以不答。做好選擇題和填空題是獲得高分的基礎(chǔ)。28

5.注意時間分配。不要花很多時間和分值低的題“較勁”。

6.認(rèn)真審題。題怕審，要細(xì)審，看錯題目，勞而無功，浪費時間，消耗精力，影響情緒，追悔莫及。對似曾相識的題更要仔細(xì)審題。297.題目難易，機(jī)會均等。

8.規(guī)范、清楚、整潔、格式正確會助你獲得成功。要防止忙中出錯，“反攻倒算”。

9.草稿要有規(guī)律。30

10.學(xué)會檢查：

一查漏題，二查審題，三查思路，四查計算，如有錯誤，明確劃掉。3111.每一場考試結(jié)束后，同學(xué)之間不去對答案，要將上一科答題經(jīng)驗用到下一科。32三、中考后1、要向前看。不過高估計中考分?jǐn)?shù)，也不一蹶不振，要記住:

榜上無名，腳下有路。33

2.要善始善終，做一名合格畢業(yè)生。既要學(xué)會讀書，更要學(xué)會做人：畢業(yè)之前給母校、老師和同學(xué)留下一個美好的印象，給自己留下一個美好的回憶。堅守文明，牢記校訓(xùn)，遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度。34

要文明離校：有禮貌地與老師話別，不要“一去不復(fù)返”；要熱情地與同學(xué)（特別是鬧過意見的同學(xué)）話別，要珍惜同窗三年的友誼；不要把埋怨傾瀉到老師及學(xué)校財產(chǎn)上。35

3.要過一個有意義的暑假。中考后，同學(xué)們將要度過一個最漫長的暑假，但也要知道，暑假過后，你們將要進(jìn)入高一級的學(xué)校接受深造。希望你們與書為伴，不斷為自己加油、充電，最好能提前自學(xué)一些高中知識，它將使你贏在起跑線上！36

預(yù)祝同學(xué)們

中考取得成功！

37家長和老師為你們加油！等待著你們的喜訊！38結(jié)束語當(dāng)你盡了自己的最大努力時，失敗也是偉大的，所以不要放棄，堅持就是正確的。WhenYouDoYourBest,Failure