接力跑

溫炯麟接力跑

1接力跑技術ppt課件2接力跑技術ppt課件3一、概述接力跑的定義接力跑是田徑徑賽項目中以規(guī)定人數、限定距離、并以接力棒為傳接工具的集體項目。接力跑由短跑和傳接棒技術組成的集體配合項目。比賽的項目有男女4*100米接力，4*400米接力，少年女子有4*200米接力，它是由四人配合，各跑一段距離完成全程跑。學校中以4*100米接力運用練習的比較多。一、概述接力跑的定義4二、傳接棒技術傳接棒技術結構二、傳接棒技術傳接棒技術結構5動作要領：持棒人以最快速度接近。接棒人拇指著地，屈膝，身體前傾。接棒人看著接力區(qū)標志，當持棒人到達標志，便起跑。準備階段動作要領：持棒人以最快速度接近。準備階段6加速階段動作要領：接棒人的加速必須連貫。當傳接距離接近時，持棒人給出口頭命令，示意接棒人接棒。接棒人將接棒手臂向后伸展(根據采用的傳接技術)，持棒人向前接近。接棒

加速階段動作要領：接棒人的加速必須連貫。接棒7傳、接棒階段

動作要領：持棒人集中注意力于接棒人的手。持棒人將接力棒放入接棒人手中。接棒人一接觸到接力棒，就迅速握住。持棒人必須一直位于跑道內，直到傳接全部完成。傳接棒中左右手交替進行。傳、接棒階段動作要領：8傳棒技術上挑式下壓式VS傳棒技術上挑式VS9

動作要領：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。

上挑式動作要領：上挑式10動作要領：接棒人的手臂向后伸出，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下直傳給接棒人的手中。

下壓式動作要領：下壓式11上挑式VS下壓式優(yōu)點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。缺點：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。優(yōu)點：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺點：接棒時，接棒人的手臂緊張，不自然。上挑式VS下壓式優(yōu)點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握12三、接力區(qū)三、接力區(qū)13三、接力區(qū)運動員在30米的加速區(qū)和接棒區(qū)使他們的速度同步進行。初學者最佳傳接點為20米接棒區(qū)的中部。經驗豐富的運動員應將傳接點移至傳接區(qū)的后1／3位置。0m10m20m30m三、接力區(qū)運動員在30米的加速區(qū)和接棒區(qū)使他們的速度14四、比賽規(guī)則1、起跑時，接力棒不可觸及起跑線前的地面。2、交接棒時，必須在接棒區(qū)內進行(以棒為標準)。3、如掉棒，則由掉棒者拾回，