運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理實(shí)驗(yàn)小學(xué)李倩倩運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理1運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理(一)自學(xué)指導(dǎo)現(xiàn)代生活中體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)變得越來(lái)越重要了。但是不論是專業(yè)運(yùn)動(dòng)一員,還是為了身體健康而進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者,在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中有一個(gè)問(wèn)題是我們不能回避并且期待解決的,即運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。今天我們就來(lái)共同探討一下這個(gè)問(wèn)題,并加以思考一下問(wèn)題(1)運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類。(2)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因。(3)運(yùn)動(dòng)損傷該如何預(yù)防?(4)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些?我們應(yīng)該如何處理運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理2運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理(二)啟發(fā)思維當(dāng)我們參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí),每個(gè)人在不同的生活運(yùn)動(dòng)環(huán)境中可能會(huì)產(chǎn)生不同的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并由此可能給身體帶來(lái)一定的傷害,下面我們介紹一下幾種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷情況1、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類:(1)定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂身體損傷,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。(2)分類:運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理3運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因(1)認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。(2)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,特別是克服植物性神經(jīng)的惰性。通過(guò)全身各關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng),加速血液循環(huán),使肌肉組織得到充分的血液供應(yīng),以便增強(qiáng)肌肉的力量和彈性,并恢復(fù)技術(shù)動(dòng)作的條件反射聯(lián)系,為正式活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷到適宣備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)宜水平;C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理4運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理(3)身體功能和心理狀態(tài)不良不良的身體功能狀態(tài):過(guò)度疲勞、身體個(gè)別組織或器官功能受限;不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥:或在練習(xí)中」因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。(4)運(yùn)動(dòng)量安排不合理;不適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷容易引起運(yùn)動(dòng)者的不良身體反應(yīng),容易發(fā)生損傷事故。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理5運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理(5)場(chǎng)地器材的老舊,缺乏維護(hù);如器材損壞、場(chǎng)地凸凹不平(6)不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷或其它損傷事故(7)組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理6運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理3、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防(1)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想(2)在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)(3)減少身體非正常狀態(tài)下的訓(xùn)練強(qiáng)度,穩(wěn)定情緒,積極調(diào)整動(dòng)心理狀態(tài)(4)加強(qiáng)體育鍛煉,根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量(5)及時(shí)檢查修復(fù)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子(6)遵守紀(jì)律,聽(tīng)從指揮,做好組織工作,采取必要的安全措施3D學(xué)術(shù)交改糖育www,30educom運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理7運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理生活或體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷請(qǐng)同學(xué)們看圖理解并理解什么是運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理8運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理二、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理(1)擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué),因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理9運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)格2N49處理:應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時(shí)用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理10室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理11室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理12室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理13室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理14室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理15室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理16室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理17室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理18室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理19室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理20室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理21室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理22室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理23室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理24室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理課件整理25室內(nèi)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的