時(shí)間管理就是自我管理

——時(shí)間管理技巧培訓(xùn)課程

主講人：李瑩

職業(yè)素質(zhì)培訓(xùn)之三：時(shí)間管理課件1假如現(xiàn)在你個(gè)人的生命處于0～100歲之間，接下來我們來玩一個(gè)游戲。請(qǐng)準(zhǔn)備一張長(zhǎng)條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每?jī)闪幸环荽砩械?0年，分別寫上10、20等，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊的空余部分寫上“死”字）。下面我給大家出幾個(gè)問題，請(qǐng)大家按我提的要求去做：

第一個(gè)問題：請(qǐng)問你現(xiàn)在幾歲？（把相應(yīng)的部分從前面撕掉）過去的生命是再也回不來了！請(qǐng)撕徹底撕干凈！第二個(gè)問題：請(qǐng)問你想活到幾歲？（如果不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉）

親愛的各位：?jiǎn)栴}之：你準(zhǔn)備這輩子活多長(zhǎng)？假如現(xiàn)在你個(gè)人的生命處于0～100歲之間，接下來我們來玩一個(gè)2第三個(gè)問題：請(qǐng)問你想幾歲退休？（請(qǐng)把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上）就剩這么長(zhǎng)了，這是你可以用來工作的時(shí)間。第四個(gè)問題：請(qǐng)問一天24小時(shí)你會(huì)如何分配？一般人通常是睡覺8小時(shí)（有人還不止呢?。┱剂?/3.吃飯、休息、聊天、摸魚、看電視、游玩等又占了1/3.其實(shí)真正可以工作有生產(chǎn)力約8小時(shí)，只剩1/3.

所以請(qǐng)將剩下來的折成三等份。并把2/3撕下來，并放在桌子上。

第三個(gè)問題：請(qǐng)問你想幾歲退休？3第五個(gè)問題：比比看。請(qǐng)用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和剛才撕下的2/3加在一起，并請(qǐng)思考一下您要用左手的1/3工作賺錢，提供自己另外2/3的吃喝玩樂及退休后的生活。

第六個(gè)問題：想一想。你要賺多少錢、存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這還不包括給父母、子女、配偶的哦！第七個(gè)問題：請(qǐng)問你現(xiàn)在有何感想？第八個(gè)問題：請(qǐng)問你會(huì)如何看待你的未來？這個(gè)游戲，你按要求做完了嗎？你有什么感想？第五個(gè)問題：比比看。4今天這個(gè)世界的人好象都很忙，成功的人每天都在忙碌，平庸的人每天也在忙碌，而時(shí)間對(duì)每個(gè)人來說絕對(duì)是公平的，那么，兩者之間的差距到底是如何產(chǎn)生的呢？大量事實(shí)證明，80%的人不知道自已在為什么而忙碌，可怕的是，大家已習(xí)慣了這種忙碌的狀態(tài)，無暇做更長(zhǎng)遠(yuǎn)的打算。

盲目，是阻止快速成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。相當(dāng)多的人盲目的，在這個(gè)燥動(dòng)的世界里，有多少人愿意花時(shí)間思考？。。你很忙嗎？你真的很忙嗎？你很忙嗎？你真的很忙嗎？5故事開場(chǎng):<死神的賬單>深夜,危重病人迎來了他生命中的最后一分鐘，死神如期來到了他的面前。病人：再給我一分鐘好嗎？死神：你要這一分鐘做什么？病人：我想要這一分鐘看看天，看看地，想想我的家人和朋友，運(yùn)氣好的話，說不定我還能看到一朵花開放的過程。死神：你的想法很好，可惜我不能答應(yīng)你。在你的一生中，有無數(shù)的時(shí)間來做這些事，可你從來沒有珍惜，我要讓你看一份賬單：在你60歲的生命里，有1/3多的時(shí)間在睡覺，在剩下的30多年里，你經(jīng)常拖延時(shí)間，每天你都要嘆息時(shí)間太慢，一共有10000次，包括少年時(shí)在課常上，青年時(shí)和朋友約會(huì)以及在和朋友打電話，發(fā)短信，甚至常常在為瑣事而大發(fā)脾氣時(shí)。具體的明細(xì)是：故事開場(chǎng):61）因?yàn)樽鍪峦涎樱２皇貢r(shí)，從青年到老年，浪費(fèi)了36500小時(shí)，2）做事有頭無尾，馬馬虎虎；3）經(jīng)常埋怨指責(zé)別人，推卸責(zé)任，利用除睡覺以外的時(shí)間看電視、上網(wǎng)、發(fā)短信。

你還參加了無數(shù)次無所用心，懶散昏睡的會(huì)，使你的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，還有。。。。這時(shí)，病人倒地死去了。

死神：真可惜，為什么世人都聽不完我的話，就后悔死了呢！諸位：你聽了這個(gè)故事有些何感想。為何時(shí)間就浪費(fèi)過去啦？時(shí)間到底是如何浪費(fèi)的？

1）因?yàn)樽鍪峦涎?，常不守時(shí)，從青年到老年，浪費(fèi)了36500小7故事之：25000美金的支票：查爾斯（美國(guó)鋼鐵公司總裁）對(duì)他的管理顧問李愛菲提出一個(gè)不同尋常的挑戰(zhàn)：請(qǐng)告訴我如何能在辦公時(shí)間內(nèi)做更多的事，我將支付你任意的顧問費(fèi)。故事之：25000美金的支票：查爾斯（美國(guó)鋼鐵公司總裁）對(duì)他8李遞了一張紙，并說：1）寫下你明天必須做的最重要的各項(xiàng)工作；2）先從最重要的哪一項(xiàng)工作做起，并持續(xù)地做下去，直到完成這項(xiàng)工作。3）重新檢查你的辦事次序，然后著手進(jìn)行第二項(xiàng)重要的工作。4）倘若任何一項(xiàng)著手進(jìn)行的工作花費(fèi)你整天的時(shí)間，也不用擔(dān)心，只要手中的工作是最重要的，則堅(jiān)持做下去。5）假如按這種方法你無法完成全部的重要工作，那么即使運(yùn)作其他任何方法，你也同樣無法完成他們。6）倘若你不借助一件事的優(yōu)先次序，你可能連哪一種工作最為重要都不清楚。將上述的一切變?yōu)槟忝恳粋€(gè)工作日的習(xí)慣，當(dāng)這個(gè)建議生效時(shí)，一定要他提供給部屬采用。數(shù)周后，25000美金的支票開出。李遞了一張紙，并說：9今天，你想過嗎？你的時(shí)間是如何和你相處的？討論：1）目前的時(shí)間是如何度過的？2）你的時(shí)間誤區(qū)是在哪兒？大多數(shù)有些肓目。為什么？今天，你想過嗎？你的時(shí)間是如何和你相處的？10尚來不及構(gòu)建自已的職業(yè)規(guī)劃和人生目標(biāo)。不具備平衡工作和生活的能力。在人生的關(guān)鍵時(shí)期，被迫完成了角色的轉(zhuǎn)換。沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣。盲目的原因何在？？尚來不及構(gòu)建自已的職業(yè)規(guī)劃和人生目標(biāo)。不具備平衡工作和生活的11開始思考人生：你究竟要過一種怎樣的生活？你要選擇哪種生活方式？

職業(yè)素質(zhì)培訓(xùn)之三：時(shí)間管理課件12你的人生價(jià)值觀是什么？你的職業(yè)價(jià)值觀是什么？何種人生才有意義？?jī)r(jià)值觀沒有對(duì)錯(cuò)之分，每個(gè)人在自已的人生路上都有自已的走法。第一種人：拿著地圖走路，這樣的人喜歡在做一件事情之前先做好詳細(xì)的計(jì)劃，然后按照自已的計(jì)劃去做事。第二種人：看著路牌走路，這樣的人喜歡走一步看一步，每到一個(gè)十字路口，都要選擇一次方向，最終走向哪里，自已都不知道。第三種人：順著方向走路，這樣的人只選擇一個(gè)大方向，然后就朝著這個(gè)方向努力，一路披荊斬棘，靠一個(gè)信念堅(jiān)定地走下去。比速度更重要的是前進(jìn)的方向！你的人生價(jià)值觀是什么？?jī)r(jià)值觀沒有對(duì)錯(cuò)之分，每個(gè)人在自已的人生13利他主義美感智力刺激成就感獨(dú)立性社會(huì)地位管理經(jīng)濟(jì)報(bào)酬社會(huì)交際安全感舒適變異性每個(gè)人的人生價(jià)值觀決定了其個(gè)人的從業(yè)價(jià)值觀。不是有：工作好不如嫁的好。也有不少：愿做小三。男怕入錯(cuò)行，女怕嫁錯(cuò)郎。：幾個(gè)關(guān)于時(shí)間的求職經(jīng)歷；

職業(yè)價(jià)值觀決定你的方向與目標(biāo)。利他主義美感智力刺激成就感獨(dú)立性社會(huì)地位管理經(jīng)濟(jì)報(bào)酬社會(huì)交際14職業(yè)價(jià)值觀自測(cè)表：通過測(cè)試，你大致可以了解自已的價(jià)值觀傾向。結(jié)果：你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇妙的現(xiàn)象：平時(shí)和你關(guān)系較為密切的同事，得分最高的三項(xiàng)和你是差不多的，關(guān)系較為遠(yuǎn)的洽洽相反。說明什么？“物以類聚，人以群分”。價(jià)值觀是影響一生的關(guān)鍵因素。也是決定何種方式生活和工作的基石。職業(yè)價(jià)值觀自測(cè)表：通過測(cè)試，你大致可以了解自已的價(jià)值觀傾向15目標(biāo)的威力:哈佛大學(xué)1953年曾做過一個(gè)關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生結(jié)果影響的調(diào)查,一群智力\學(xué)歷\環(huán)境\條件都相差無幾的學(xué)生在走出校門前,哈佛大學(xué)對(duì)他們進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查,25年后,再次對(duì)這群學(xué)生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,結(jié)果是：25年前25年后3%的人有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人一直朝著同一個(gè)方向努力，成為了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們不乏白手創(chuàng)業(yè)者，行業(yè)領(lǐng)袖，社會(huì)精英。10%的人有清晰但比較短期目標(biāo)的人他們生活在社會(huì)的上層，他們的短期目標(biāo)不斷達(dá)成，成為專業(yè)人士，有很好的工作，如醫(yī)生，律師，培訓(xùn)師，公司高管等。60%的目標(biāo)模糊的人他們生活在社會(huì)的中層或下層，盡管能夠安穩(wěn)的生活，但是沒有取得什么成績(jī)。27%的沒有目標(biāo)的人他們生活在社會(huì)底層，生活的十分不如意，不斷抱怨社會(huì)和他人，經(jīng)常失業(yè)，家庭也不如意各位，你有目標(biāo)嗎？你是屬于哪一類人？你想成為哪一類人？目標(biāo)的威力:哈佛大學(xué)1953年曾做過一個(gè)關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生結(jié)果影16可為什么我有明確的職業(yè)價(jià)值觀，我也有明確的目標(biāo)，可為何實(shí)現(xiàn)不了我的目標(biāo)??？答案：設(shè)定了不可達(dá)成的目標(biāo)。沒有將目標(biāo)分解成計(jì)劃。放任偶爾的失敗。沒有及時(shí)修正目標(biāo)。沒有堅(jiān)持行動(dòng)力。因?yàn)椋耗繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)必須符合以下要素：目標(biāo)是可實(shí)現(xiàn)的，是具體的，是有時(shí)間性的，是可操作的。案例：俞敏洪對(duì)書的認(rèn)識(shí)，1本/天?？蔀槭裁次矣忻鞔_的職業(yè)價(jià)值觀，我也有明確的目標(biāo)，可17時(shí)間管理目標(biāo)高績(jī)效職業(yè)價(jià)值觀相當(dāng)多的人浪費(fèi)時(shí)間，原因在于沒有明晰的人生價(jià)值觀，或沒有明確的目標(biāo)，有目標(biāo)，那如何進(jìn)行時(shí)間管理？如可才能高績(jī)效？服從內(nèi)心的羅盤！因?yàn)楸人俣雀匾氖乔斑M(jìn)的方向！時(shí)間管理目標(biāo)高績(jī)效職業(yè)價(jià)值觀相當(dāng)多的人浪費(fèi)時(shí)間，原因在于服從18先了解一下職場(chǎng)殺手：1）工作效率低，辦事拖拉。2）時(shí)間觀念差，不守時(shí)，工作磨磨蹭蹭。3）常眉毛胡子一把抓，找不到主次。4）常被電話、不速之客干擾，找不到主次。5）上班時(shí)間不緊湊，晚上常加班。6）什么事情都愿意管，認(rèn)為自己很忙才好。7）愿意下屬多請(qǐng)示，多匯報(bào)才有權(quán)威。8）沒有目標(biāo)，沒有計(jì)劃，人云奕云。9）沒有勇氣說“不”。10）想做的事情太多。11）無效會(huì)議。12）無效授權(quán)或不授權(quán)。先了解一下職場(chǎng)殺手：19第一代時(shí)間管理：建立在備忘錄的基礎(chǔ)上。著重利用便條與備忘錄。在忙碌中調(diào)配時(shí)間。最重要的事就是眼下的事。第二代時(shí)間管理。強(qiáng)調(diào)計(jì)劃與準(zhǔn)備，效率高，但不一定滿足內(nèi)心的需求。第三代時(shí)間管理：講究?jī)?yōu)先順序的觀念。強(qiáng)調(diào)計(jì)劃、排序、控制。將有限的精力和時(shí)間加以分配，爭(zhēng)取最高的效率。過于控制，人有崩潰感！第四代時(shí)間管理：要事第一！第二象限工作法！第一代時(shí)間管理：20時(shí)間管理的原則：1）第二象限工作法。要事第一原則！2）授權(quán)。3）養(yǎng)成習(xí)慣。時(shí)間管理的原則：21著名管理學(xué)家史蒂芬提出時(shí)間管理理論：時(shí)間管理四個(gè)象限二、重要但不緊急一、重要而且緊急四、不重要且不緊急

浪費(fèi)象限三、不重要但緊急蒙敝象限重要性緊迫程度思考：你的主要精力放在第幾象限？為什么？第二象限工作法。在實(shí)際工作中，許多工作可以重要程度及緊急程度去分析。質(zhì)量象限著名管理學(xué)家史蒂芬提出時(shí)間管理理論：二、重要但不緊急一、重要22可為什么80%的人在工作中不能很好運(yùn)作這個(gè)理論？因此，光有“武林秘籍“，卻不知道打通“任督二脈“，結(jié)果無功而返。討論一下：可以用你想到的詞表達(dá)。1、如何評(píng)估一件事情的重要程度。2、如何知道一件事情的緊迫程度?？蔀槭裁?0%的人在工作中不能很好運(yùn)作這個(gè)理論？23陳顯錄的一天：銷售顧問，兼按揭專員2010年12月，銷售：15臺(tái)車/月，150臺(tái)車，80臺(tái)車做按揭申請(qǐng)，成交率如為：70%，則為：60臺(tái)車。7：30起床，8：00到公司早餐，8：20樓下開晨會(huì)。8：40左右，會(huì)議結(jié)束。8：45開始每天第一項(xiàng)工作：擦車，10分鐘9：00正常開始第二項(xiàng)工作：錄有關(guān)按揭申請(qǐng)單，確認(rèn)，審核通過，通知，簽按揭合同，與銷售顧問溝通有關(guān)按揭事宜。同時(shí)，隨時(shí)關(guān)注系統(tǒng)關(guān)于按揭批示與否事，如有重大涉及按揭可批示未批事宜，與豐融公司及時(shí)溝通協(xié)調(diào)，爭(zhēng)取通過。如未批復(fù)，則盡快通知銷售顧問或直接通知客戶按揭無效。10：00來店高峰期，解答有關(guān)顧客提出的有關(guān)按揭事宜；接待展廳來客，特別是指定找他的顧客。有一項(xiàng)工作：提前根椐次日工作量，提前與顧客約定提車時(shí)間，以便爭(zhēng)取時(shí)間；12：00下班，用餐，1：30上班6：00開始例會(huì)，夕會(huì)，下班一般到7：00后；8：00——12：00，個(gè)人生活，交友，娛樂等。12：00后休息。（重要性，緊急性）陳顯錄的一天：銷售顧問，兼按揭專員24討論分析：1）對(duì)他來說，每天最重要的工作是什么？2）如果正在錄單，有客人來店指名看車，這時(shí)如何做”3）如果正在交車中，這時(shí)有客人來又有看車，如何做？4）朋友打電話來，說陳顯錄的家中被盜了，讓他快回家處理，這時(shí)手上又急著給咨詢按揭事宜的顧客講解有關(guān)按揭事宜，如何辦/5）近5：50公司通知開會(huì)，討論有關(guān)二車手新政策，要求銷售部全員參與。你手上正在與客戶溝通，客戶正在為買皇冠和凱美瑞猶豫，這位客人已來幾次。你如何辦？電話反問：這件事情很重要嗎？電話接聽：回答有關(guān)按揭購買皇冠事宜。電話接聽：這邊有事談，一會(huì)兒給你電話。討論分析：電話反問：這件事情很重要嗎？25國(guó)慶節(jié)中二件事的發(fā)生，讓我更感觸時(shí)間重要性。1、喝茶、晚宴時(shí)間。一個(gè)職業(yè)經(jīng)理人的時(shí)間觀念讓我感受職業(yè)化素質(zhì)。2、與皇冠車主見面。5小時(shí)時(shí)間。（電話+見面）沒有勇氣說“不”！國(guó)慶節(jié)中二件事的發(fā)生，讓我更感觸時(shí)間重要性。26討論：1、你認(rèn)為什么事是不急的，但必須要做的事情？討論：27絕大多數(shù)人認(rèn)為：1、加強(qiáng)人際關(guān)系。2、做好準(zhǔn)備。3、加強(qiáng)計(jì)劃與組織。4、更好地照顧好自己。5、抓住機(jī)遇。6、個(gè)人發(fā)展。7、增加能力。常常缺乏自制力！或是沒有好習(xí)慣！絕大多數(shù)人認(rèn)為：常常缺乏自制力！28第二類事務(wù)：包括建立人際關(guān)系，規(guī)劃長(zhǎng)期目標(biāo)，參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)能力，防患于未然，人人都知道這些事很重要，卻因?yàn)樯形雌仍诿冀?，反而避重就輕。真正有效能的人，急所當(dāng)急，不輕易放過機(jī)會(huì)并防患于未然，盡管也有燃眉之急，但總設(shè)法降至最低。勇于說“不”！你會(huì)心平氣和地拒絕不重要的事情嗎？第二類事務(wù)：勇于說“不”！29第一象限：重要而且緊急。思考：真的有那么多重要而且緊急的事情嗎？第二象限：重要但不緊急。思考：如何避免使更多的事情進(jìn)入令人討厭的第一象限？第三象限：不重要但緊急。思考：我們?nèi)绾伪M量減少第三象限的事務(wù)？第四象限：不重要而且不緊急。思考：我們?cè)诠ぷ髦惺欠裼斜匾M(jìn)入這個(gè)象限？故事分享：廣口瓶的故事。第一象限：重要而且緊急。30一、重要而且緊急二、重要但不緊急四、不重要且不緊急三、不重要但緊急處理方法：有計(jì)劃去做。飽和后果：忙碌但是不盲目。原則：集中精力處理，投資于第二象限，做好計(jì)劃，先緊后松。處理方法：立即去做。飽和后果：壓力無限增大，危機(jī)。原則：越少越好，很多第一象限的事情是因?yàn)樗鼈冊(cè)诘诙笙迺r(shí)沒有被很好地處理。處理方法：盡量別做。飽和后果：浪費(fèi)生命。原則：可以當(dāng)做調(diào)節(jié)身心，但是一定不能沉溺于這個(gè)象限。處理方法：交給別人去做。飽和后果：忙碌而且不盲目。原則：放權(quán)交給別人去做。重要性緊迫程度時(shí)間管理方法：要事第一原則！重要性一、重要而且緊急二、重要但不緊急四、不重要且不緊急三、不重要31別讓瑣事牽著鼻子走！別讓瑣事牽著鼻子走！32第二象限工作法是四象限的核心和最終目的,修練自已:1)根椐自己的目標(biāo)來評(píng)估一件事務(wù)的重要程度。2)根椐事務(wù)的截止日期判斷事務(wù)的緊迫程度。3）對(duì)四個(gè)象限內(nèi)的事務(wù)有不同的處理方法和原則。4）應(yīng)將主要精力80%，集中于第二象限內(nèi)的事務(wù)。5）我們平時(shí)經(jīng)常制定的工作計(jì)劃和工作目標(biāo)都是相對(duì)于第二象限來說的。關(guān)鍵詞：要事第一。第二象限工作法是四象限的核心和最終目的,修練自已:331、合理地將自己的工作按緊急和重要程度劃分到不同的象限中。2、先做或?qū)⒋蟛糠值臅r(shí)間和精力放在第二象限的工作中。3、許多第一象限的工作，實(shí)際是由于沒有按照第二象限工作法而產(chǎn)生的，注意糾正。4、不要被第三象限中的一些工作的假象所迷惑，事情沒有想象的的重要，或重要性集中在第二象限中。5、根椐第二象限的工作制定工作計(jì)劃。6、80%的時(shí)間做第二象限的工作。20%的時(shí)間處理其他象限的的工作。1、合理地將自己的工作按緊急和重要程度劃分到不同的象限中。34（二）授權(quán)：（簡(jiǎn)要）是提高效能的秘訣之一，可惜大多數(shù)人吝于授權(quán)?？偢杏X靠自己更省時(shí)省事。責(zé)任分配于成熟、老練的員工，才有余力從事更高層次的活動(dòng)。授權(quán)代表成長(zhǎng)，不但是個(gè)人，也是團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)。但授權(quán)的前提是：建立制度，然后匯集群力共同完成工作。授權(quán)：下達(dá)指令型：惟命是從，屬下不做決策，不承擔(dān)責(zé)任。

充分信任型：對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)。有預(yù)期的成果，有應(yīng)守的規(guī)范，有明確的獎(jiǎng)懲。責(zé)任的歸屬。有可用資源。（二）授權(quán)：（簡(jiǎn)要）是提高效能的秘訣之一，可惜大多數(shù)人吝于授35（三）養(yǎng)成習(xí)慣：可是，我們說，我明白時(shí)間管理的方法，可為什么效果不大？記得一句很流行的話：思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)！規(guī)根到底，我們和成功人士的區(qū)別在哪兒？好的習(xí)慣！把成功變?yōu)橐环N習(xí)慣！凡事養(yǎng)成習(xí)慣！規(guī)劃自己的習(xí)慣！習(xí)慣可否形成取決于意愿強(qiáng)烈程度！21天培養(yǎng)習(xí)慣！讓習(xí)慣影響我們！（三）養(yǎng)成習(xí)慣：36一些好習(xí)慣：1、你每天要花10-30分鐘時(shí)間作計(jì)劃。2、你要有書面的待辦事項(xiàng)，日計(jì)劃，周計(jì)劃，月計(jì)劃。3、你能在高效的時(shí)間里做完你的重要工作。4、你有明確的生活和工作目標(biāo)。5、你有有效利用零星時(shí)間。6、文件柜或辦公桌整潔、條理清楚。7、盡量將無用的資料處理掉。只有養(yǎng)成習(xí)慣，時(shí)間管理才有效。一些好習(xí)慣：37如何有效培養(yǎng)習(xí)慣？一）一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。二）和自己談?wù)?。（心想事成法則）三）循序漸進(jìn)制訂計(jì)劃。四）將你的計(jì)劃公之與眾。五）執(zhí)行計(jì)劃。如：守時(shí)。如何有效培養(yǎng)習(xí)慣？38我看守時(shí)：遵守承諾，按時(shí)到達(dá)，沒有例外，沒有借口，任何時(shí)侯做到。不守時(shí)的負(fù)面評(píng)價(jià)！案例：1）小王。工作8年。2）深圳職業(yè)經(jīng)理人劉總。20年職場(chǎng)?？突f：如果你想結(jié)交朋友和有影響力的人，就要準(zhǔn)時(shí)。我看守時(shí)：39一、一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。培養(yǎng)習(xí)慣的三大戰(zhàn)役：（試著每天晨煉1小時(shí)開始）1）剛開始的頭三天。（危險(xiǎn)期），失敗率高達(dá)80%。這時(shí)間極為別扭，回為想要養(yǎng)成的習(xí)慣正在和老習(xí)慣較勁。需要對(duì)新習(xí)慣加倍呵護(hù)。關(guān)鍵點(diǎn)：告訴你的潛意識(shí)“這個(gè)習(xí)慣對(duì)自己有多重要”。2）三天后的一個(gè)月內(nèi)。最危險(xiǎn)的3天后將面臨的新的考驗(yàn)。你必須把在這個(gè)階段頑強(qiáng)的意志力展示出來。如果這個(gè)階段一次失敗的話，那一切都要從頭開始，哪怕是第25天。關(guān)鍵點(diǎn)：下狠心對(duì)自己進(jìn)行磨練和捶打。一、一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。403）一個(gè)月以后。這是你放松警惕的時(shí)侯，也是舊習(xí)慣“反撲”最猛的時(shí)侯。如果你不希望功敗垂成的話，必須在這段時(shí)間將自己的注意力移到其他地方。不要刻意關(guān)注你的習(xí)慣！關(guān)鍵點(diǎn)：做一些心理上準(zhǔn)備，充分意識(shí)到，培養(yǎng)習(xí)慣不容易，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能搞定的家伙，但同時(shí)充滿信心，因?yàn)閷?duì)我太重要啦！二、和自己談?wù)?。（心想事成法則）

與自己的潛意識(shí)溝通：1）告訴潛意識(shí)這很重要。告訴自己這個(gè)習(xí)慣有多重要，一定要把他們寫下來，放在顯目的位置。對(duì)潛意識(shí)形成高頻率的刺激。2）不斷重復(fù)愿景：想象這個(gè)好習(xí)慣培養(yǎng)起來是個(gè)什么樣子，故意過濾掉不好的習(xí)慣，想象自己如何精神，身體多么健康。相信堅(jiān)持就是勝利。3）一個(gè)月以后。這是你放松警惕的時(shí)侯，也是舊習(xí)慣“反撲”最猛41三、循序漸進(jìn)制訂計(jì)劃。

大部分培養(yǎng)習(xí)慣的失敗來自于制定了過于宏大的計(jì)劃。因此，制定計(jì)劃時(shí)堅(jiān)持幾項(xiàng)