大學生壓力管理大學生壓力管理1Loveis大學生挫折液對與瓜力管理主講人:蔡佳Loveis2什么是挫折?Frustration挫折挫折是我們通常所說的“碰釘子”,是指個人的動機行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應包括挫折情境與挫折體驗。什么是挫折?3二、焦慮信號與防御機制在面對危險的情況下,自我為避免被刺激匯流淹沒時所啟動的裝備。焦慮信號以減弱的形式復制了原先的創(chuàng)傷的情境下所實際體驗的焦慮反應,它使防御作用啟動。二、焦慮信號與防御機制4防御機制(1)退化(1)升華(2)轉(zhuǎn)移(2)補償(3)幽默(3)幻想(4)否認(5)投射中性自我防御(1)合理化(2)反向作用(3)壓抑(4)認同防御機制5三、挫折惆造方餓與技術樹立正確的挫折觀積極投身實踐活動,不斷磨煉自己改變不合理的認知觀念優(yōu)化自身人格品質(zhì)學習心理調(diào)適技巧,主動尋求幫助三、挫折惆造方餓與技術6不一樣就是不一樣對同一件事,每個人的認識和感覺都不一樣不一樣就是不一樣7雨天,在海邊的巖石上我的天啊啊..好美哦現(xiàn)在又冷又餓,又回不了家,萬我覺得自己現(xiàn)雨不停怎么辦?在好像幾米漫畫的女主角哦!雨天,在海邊的巖石上8但,即使“感受”相同每個人表達感覺的方式也有不同。但,即使“感受”相同9例如,被責罵后.人氣死了!把自己鎖在房里。例如,被責罵后.人10被責罵后……有人出去吹吹風,冷靜想想被責罵后……有人11大學生壓力管理74張課件12大學生壓力管理74張課件13大學生壓力管理74張課件14大學生壓力管理74張課件15大學生壓力管理74張課件16大學生壓力管理74張課件17大學生壓力管理74張課件18大學生壓力管理74張課件19大學生壓力管理74張課件20大學生壓力管理74張課件21大學生壓力管理74張課件22大學生壓力管理74張課件23大學生壓力管理74張課件24大學生壓力管理74張課件25大學生壓力管理74張課件26大學生壓力管理74張課件27大學生壓力管理74張課件28大學生壓力管理74張課件29大學生壓力管理74張課件30大學生壓力管理74張課件31大學生壓力管理74張課件32大學生壓力管理74張課件33大學生壓力管理74張課件34大學生壓力管理74張課件35大學生壓力管理74張課件36大學生壓力管理74張課件37大學生壓力管理74張課件38大學生壓力管理74張課件39大學生壓力管理74張課件40大學生壓力管理74張課件41大學生壓力管理74張課件42大學生壓力管理74張課件43大學生壓力管理74張課件44大學生壓力管理74張課件45大學生壓力管理74張課件46大學生壓力管理74張課件47大學生壓力管理74張課件48大學生壓力管理74張課件49大學生壓力管理74張課件50大學生壓力管理74張課件51大學生壓力管理74張課件52大學生壓力管理74張課件53大學生壓力管理74張課件54大學生壓力管理74張課件55大學生壓力管理74張課件56大學生壓力管理74張課件57大學生壓力管理74張課件58大學生壓力管理74張課件59大學生壓力管理74張課件60大學生壓力管理74張課件61大學生壓力管理74張課件62大學生壓力管理74張課件63大學生壓力管理74張課件64大學生壓力管理74張課件65大學生壓力管理74張課件66大學生壓力管理74張課件67大學生壓力管理74張課件68大學生壓力管理74張課件69大學生壓力管理74張課件70大學生壓力管理74張課件71大學生壓力管理74張課件72大學生壓力管理74張課件7331、只有永遠躺在泥坑里的人，才不會再掉進坑里?！诟駹?/p>

32、希望的燈一旦熄滅，生活剎那間變成了一片黑暗。——普列姆昌德

33、希望是人生的乳母。——科策布

34、