體育運(yùn)動常見損傷的急救及其預(yù)防運(yùn)動損傷顧名思義就是參與體育運(yùn)動時對身體造成的傷害如果你還能夠回憶起美國女排名將海曼在比賽場上的猝死桑蘭躺在體操場上的情景也許對運(yùn)動損傷就有了更為直觀的理解運(yùn)動損傷與一般的工作或日常生活中的損于。因素1意過上進(jìn)。2、理現(xiàn)樂比帶下的。3大的。較不和+K，引起肌肉奮性增加而發(fā)生肌肉痙攣。同時還會引起低血糖癥。4、身體狀態(tài)不佳在睡眠休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量身體協(xié)調(diào)性顯著性下降的情況下參加劇烈運(yùn)動或進(jìn)行高難度動作時就有可能發(fā)生損傷所以運(yùn)動前一定要對白己的身體情況有所了解據(jù)稱海曼就是因?yàn)楸荣惗⒄`了兩次例行的年度體檢最終釀成惡果活動時的心理狀態(tài)與運(yùn)動損傷的發(fā)生有著一定的生目。5、確，，練，，器會。6、則比賽中不遵守比賽規(guī)則，或相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這在籃球、足球運(yùn)動中是常見的。因?yàn)橐粫r的玩笑或疏忽而造成的悲劇屢見不鮮。2000年5前，脾破裂，失血性休克。經(jīng)有關(guān)部門鑒定，張彬?yàn)?。7、傷導(dǎo)缺。素1、求，。2素的，發(fā)。3、關(guān)帶，各堅(jiān)，，成。防，積，成隨。特屈的人病—球？1、保持良好心態(tài)每次運(yùn)動的量不要太大防止疲勞的積累睡眠要充分晚上不要過度的熬學(xué)同，。2動做，壓壓腿等冬天進(jìn)行戶外活動時準(zhǔn)備活動的時間要適當(dāng)長些要按循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行一般應(yīng)選擇靠近圍場背風(fēng)處的場地和陽光充足的地方已受傷的部位的準(zhǔn)備活動要謹(jǐn)慎小心，正式比賽或練習(xí)時要量力而行。3、加強(qiáng)自我保護(hù)每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)掌握一定的自我保護(hù)方法。例如身體失去平衡曲。4、傳授技術(shù)動作要正確，強(qiáng)學(xué)生要意聽、看、想，講準(zhǔn)。5、。場早。6、進(jìn)行體育運(yùn)動時必須穿運(yùn)動著裝救、受。張。伸。裂：能。傷現(xiàn)。：止。部分?jǐn)嗔颜咴缙诰植坷浞蠹訅喊Ц呋贾潭ㄏリP(guān)節(jié)于微屈位1—2周；內(nèi)服中、西止痛藥物，48配。。，。。攣。，等。部。攣。繼。預(yù)防健身鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動對主要肌群可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨屠臁６惧憻挄r，要注意保暖；夏季鍛煉時，要及時補(bǔ)充鹽分。肌肉拉傷的處理方法肌肉突然猛烈收縮或被動牽張而引起的肌肉損傷，叫肌肉拉傷。發(fā)。受。。8。動法：。：。：外。：，力法到。：，。：（1）肌肉輕度扭傷：顯（2）：。：（1板息2—3（2用（3性。：的部。：一、休克及現(xiàn)場處理㈠、?概念：休克是指人體受到強(qiáng)烈的有害因素作用而發(fā)生的一種急性循環(huán)功能不全綜合癥。其主要機(jī)制是由于機(jī)體有效循環(huán)血量減少而導(dǎo)致的內(nèi)分泌?神。?淺。㈡、原因和發(fā)病原理：1、損傷性休克：嚴(yán)重?fù)p→劇→神經(jīng)反射使周圍血管擴(kuò)→有效循環(huán)血量下降→微循環(huán)灌注不→全身各系統(tǒng)、器官缺血缺→嚴(yán)重功能障→休克。2、失血性休克：運(yùn)動損→大量出→血容量下→有效循環(huán)血量下→微循環(huán)灌注不→全身各系統(tǒng)、器官缺血缺→嚴(yán)重功能障→休克。3、運(yùn)動→引發(fā)心臟病或過度緊張→急性心功能不全→心縮無力→輸出量下降→有效循環(huán)血量下降→微循環(huán)灌注不足→全身各系統(tǒng)、?器官缺血缺氧→嚴(yán)重功能障礙→休克。4、其他：感染性休克、過敏性休克、中毒性休克、神經(jīng)性休克等。㈢、征象：1，?、〈30ml/小時。2的?、?（S〈0m脈〈20mmH、尿量極少、可導(dǎo)致死亡。㈣、現(xiàn)場急救：1、安靜平臥或頭低足高位仰臥，有呼吸困難者采用半臥位，保暖、保持呼吸道暢通，周圍環(huán)境通風(fēng)。2、針刺或點(diǎn)掐急救穴，如人中、百會、涌泉、內(nèi)關(guān)、合谷等。3、積極消除病因：止血、止痛、骨折固定等。除顱腦損傷外可給予止痛劑。4、昏迷者牽出舌頭、把頭偏向一側(cè)；呼吸、心跳暫停者，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。5、邊現(xiàn)場急救、邊迅速請醫(yī)生或上送醫(yī)院。二、出血和止血㈠?概念：血液從破損的血管流出稱之。成人體內(nèi)總血量為體重的1的3命。㈡、出血分類：1、根據(jù)損傷的血管分為：動脈出血：?血色鮮紅，噴射狀出，出血度快，短時間內(nèi)可導(dǎo)致量失血，險(xiǎn)性最。靜脈出血：血色紅，流水樣出，危性較大。毛細(xì)血管出血：?血色紅，血從傷口緩慢滲出，一般能自行凝固，無特殊疾病者基本無危險(xiǎn)性，血液系統(tǒng)疾病者除外?；旌闲猿鲅撼?xì)血管出血外，一般情況下多為混合性出血。2、根基出血的流向分為：外出血?身體表傷可直接見到血液從傷口流到體外出血程度易掌握。內(nèi)出血體面?zhèn)浩频墓芟蚩楅g易。㈢、止血方法：1直接壓迫止血法用手或干凈物直接壓迫出血處止血。止血效果接，但易引起染。2加壓包扎止血法傷口作必要的消毒后用紗布覆蓋、再用繃帶進(jìn)行加壓包扎。如內(nèi)出血可直接進(jìn)行加壓包扎。3、加墊曲肢法：用棉墊或柔軟的衣物放在關(guān)節(jié)窩，然后曲肢包扎。骨折和關(guān)節(jié)脫位者不用。4、止血帶止血法：用止血帶在出血傷口的上部進(jìn)行捆扎，此法最為徹底，但易造成肢體缺血性壞死?常在其他方法無法止住嚴(yán)重出血時使用。使用時，上肢應(yīng)每10分鐘、下肢每20分鐘開放一次。5、冷敷法：用冰袋外敷有內(nèi)出血的受傷部位，通常與加壓包扎同時使用。6患肢抬高法將出血部位抬高至高于心臟水平10厘米或以上減低出血速度。此法只用作輔助止血。7、間接指壓止血法：用手指把身體淺部的動脈壓在相應(yīng)的骨面上，可暫時止住該動脈供血部位的出血。出血部位按壓部位動脈名稱壓迫方向額顳部出血耳屏前方顳淺動脈壓向顳骨面部出血下頜角前約1.5cm 面動脈壓向下頜骨肩部、上臂出血鎖骨上方、胸鎖乳突肌外緣鎖骨下動脈向下、后正壓向第一肋骨前臂出血肱二頭肌內(nèi)緣中點(diǎn)肱動脈壓向肱骨手指出血第一指骨根部兩側(cè)指動脈對壓第一指骨大小腿出血腹股溝中點(diǎn) 股動脈雙拇指、掌根或拳壓向恥骨足背出血足背橫紋中點(diǎn)脛前動脈壓向距骨足底出血內(nèi)踝與跟骨之間脛后動脈壓向跟骨三、繃帶包扎法1、作用：保護(hù)傷口，壓迫止血，支持傷肢，固定敷料或夾板。2、注意事項(xiàng)：⑴、包扎時傷員體位要舒適，盡可能不移動傷員體位。⑵、包扎動作熟練，不碰傷處。⑶?松緊合適，過松無包扎作用，過緊血液循環(huán)受阻，緊。。3、卷帶包扎法（具體方法視教：⑴、環(huán)形包扎法：主要用于包扎額部、手腕和踝上粗細(xì)均勻處。⑵螺旋形包扎法主要用于上臂大腿下段和手指等粗細(xì)相差不多的部位。⑶轉(zhuǎn)折包扎法主要用于前臂大腿和小腿中上等粗細(xì)相差較大的部位。⑷“字法兩一和節(jié)另一于。4、三角巾懸臂帶法（具體方法視教）大懸臂帶－－用于肘關(guān)節(jié)及肘以下?lián)p傷的固定。小懸臂帶－－用于肱骨、肩和鎖骨損傷的固定。四、關(guān)節(jié)脫位及臨時急救1、概念：關(guān)節(jié)面失去正常的聯(lián)系稱之。關(guān)節(jié)面部分錯位稱為半脫位；關(guān)節(jié)面完全脫離原來位置稱為全脫位。?關(guān)節(jié)脫位常伴有關(guān)節(jié)囊撕裂、周圍軟組織損傷，嚴(yán)重者還可傷及神經(jīng)或造成骨折。2、原因：運(yùn)動中發(fā)生脫位多為間接暴力造成，也可由直接暴力造成。3、征象：⑴、受傷關(guān)節(jié)疼痛、壓痛和腫脹。⑵、關(guān)節(jié)功能完全喪失，彈性固定。見“肩”見角”正常關(guān)系喪失。⑷、X線檢查，可明確脫位情況及有無骨折存在。4、臨時急救：無整復(fù)技術(shù)時不作現(xiàn)場復(fù)位，應(yīng)立即用夾板和繃帶在脫位所形成先。（P295。五、骨折及臨時固定1、概念：骨的完整性或骨的連續(xù)性遭到破壞的損傷稱為骨折。2、骨折分類：根據(jù)骨折后局部皮膚是否完整分為：閉合性骨折－－骨折處皮膚或粘膜完整，不與外界相通。開放性骨折－－骨折附件的皮膚或粘膜破裂骨折處與外界相通。根據(jù)骨折的程度和形態(tài)分為：不完全骨折－－骨的完整性或連續(xù)性僅有部分中斷?如裂縫骨折、青枝骨折。完全骨折－－骨的完整性或連續(xù)性全部中斷骨折后形成骨。3、原因：⑴、直接暴力：骨折發(fā)生在暴力直接作用的部位。⑵間接暴力骨折發(fā)生在遠(yuǎn)離暴力作用的部位暴力通過傳導(dǎo)、杠桿或旋轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折。⑶強(qiáng)烈的肌肉收縮肌肉突然猛烈收縮可拉斷肌肉附著處的骨質(zhì)。⑷?應(yīng)力性骨折：長期、反復(fù)、輕微的直接或間接牽拉，可集中在骨膜的某一點(diǎn)上發(fā)生骨折。如第2、3跖骨及腓骨下1/3的疲勞性骨折。⑸、病理性骨折：由于骨的病理性改變，遭受輕微外力即而引起的骨折。4、征象：⑴、疼痛，嚴(yán)重時可引起休克。⑵、腫脹和皮下淤血。⑶、功能喪失。⑷、畸形，可見成角、旋轉(zhuǎn)、變短等畸形。⑸、壓痛和震痛（縱向扣擊痛和胸廓擠壓痛。⑹、假關(guān)節(jié)活動和骨擦音。⑺X線檢查，可確診骨折情況⑻、如骨折合并神經(jīng)、血管、內(nèi)臟損傷，可發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的征象。5、骨折的臨時固定⑴、概念：骨折時用夾板、繃帶把傷肢固定和包扎起來，使傷肢不再活動稱之。⑵目的限制骨折斷端的活動避免斷端損傷周圍血管、神經(jīng)和其他組織，減輕傷員疼痛，同時便于運(yùn)送傷員。⑶、固定的原則和方法：①?固定前不要無故移動傷肢為暴露傷處可剪開衣物，大腿、小腿和脊柱骨折應(yīng)就地固定。②、如有出血或休克者，應(yīng)先止血和抗休克。③?夾板與肢體間應(yīng)放墊襯物空隙應(yīng)填緊夾板長度應(yīng)超過骨折部上下關(guān)節(jié)。④、露出傷口的骨片不要放回傷口，也不可隨意去除。⑤、固定時應(yīng)先固定骨折部上下，再固定上下關(guān)節(jié)。⑥?固定時松緊合適應(yīng)露出肢端以便觀察血液循環(huán)情況如過緊應(yīng)重新固定。⑦、固定后傷肢要保暖。⑷、各部位骨折固定方法見視教P297－300。六、人工呼吸和胸外心臟按壓㈠概述人體缺氧的受能很差如完全缺氧達(dá)到10?，?應(yīng)式，?以本。㈡、現(xiàn)場判斷呼吸和心跳驟停的征象：1、突然昏迷不醒。2、頸動脈和股動脈搏動消失。3、呼吸停止。4、瞳孔散大。5、面色死灰。如以上征象同時有2個或以上出現(xiàn)，即可診斷為呼吸、心跳驟停。㈢、口對口人工呼吸方法：1、傷員仰臥，頭盡量后仰，松開衣物，清除口腔異物，牽出舌頭，保持呼吸道通暢。2、術(shù)者一手捏住患者鼻子，另一手輕壓環(huán)狀軟骨，深吸一口氣后用力吹入傷者口中，頻率為1－18次/分鐘。3、每次吹氣有效的體征是吹氣時可見到胸廓稍微擴(kuò)張，堅(jiān)持進(jìn)行，不輕易放棄。㈣、胸外心臟按壓方法：1、傷員仰臥于硬板上。2、猛擊傷員心前區(qū)兩次，如無效，按以下步驟進(jìn)行。3、術(shù)者一掌根置于胸骨中下1/3交界處，另一掌根壓在前一手背，肘關(guān)節(jié)伸直。4、用沖擊性力快速下壓（胸骨下陷3－4厘米）后立即抬手復(fù)位。頻率為80－100次/分鐘。5人工呼吸和胸外心臟按壓同時進(jìn)行如一人施術(shù)吹氣和按壓的比例為2:15；如兩人施術(shù)，比例為1:4。6、每次按壓有效的指征是