#《情緒力》讀后感-讀后感大全序言：人類偉大成就的上限不是在廣袤的海洋或者外太空，而是我們的內(nèi)心世界。很長(zhǎng)一段時(shí)間，因?yàn)榉N種原因，陷于內(nèi)耗之中無法自拔。直到閱讀了《情緒力》這本書，有種撥云見日之感。從內(nèi)心想要修正自我的渴望強(qiáng)烈，外加之后的行動(dòng)輔助，成功的緩解了一些困擾。于是想要將我從這本書中體會(huì)到的內(nèi)容分享出來。這本書是關(guān)于情緒，是研究心理、關(guān)系和情感三方面的書籍。旨在讓讀者了解和管理自我情緒，掌握和“控制”他人情緒的能力。文章寫到情緒三原色構(gòu)成了人際關(guān)系世界的三維度：親近，對(duì)抗，遠(yuǎn)離。作者為使大家易于理解，用三種原色做了替代：紅（對(duì)抗）、藍(lán)（親近）、黃（遠(yuǎn)離）。紅色代表力量維度，用能動(dòng)表示；例如：恰如其分地堅(jiān)持己見、表達(dá)訴求，自尊自愛；藍(lán)色代表心靈維度，用共情表示；例如：關(guān)心他人，對(duì)事物充滿好奇，不懼怕承認(rèn)自己犯錯(cuò)；黃色代表理性維度，用正念表示。例如：實(shí)事求是、深明大義、不偏不倚。事物都是有兩面性的，這些維度也分為積極和消極兩個(gè)層面：積極的紅色是健康的競(jìng)爭(zhēng)和坦率；消極的紅是歧視偏見和恃強(qiáng)凌弱；積極的藍(lán)是合作、關(guān)愛與理解；消極的藍(lán)是依賴、屈服與軟弱；積極的黃是控制情緒，避免失控；消極的黃是人情淡漠、疏遠(yuǎn)他人。人際關(guān)系世界中的每個(gè)人也都是同時(shí)沿用著三個(gè)維度進(jìn)行社交。讓三者發(fā)揮協(xié)同效用：不僅可以使各種行為方式相互修正，而且還可以使得交際行為通過相互配合，提高它們的整體作用。作者通過對(duì)職工的情緒力調(diào)查和研究，總結(jié)出領(lǐng)導(dǎo)的四種情緒類型：強(qiáng)勢(shì)傾向型：力量失衡，強(qiáng)勢(shì)有余，授權(quán)不足，對(duì)應(yīng)我們所說的“紅色-”；授權(quán)傾向型：力量失衡，授權(quán)有余，強(qiáng)勢(shì)不足，對(duì)應(yīng)我們所說的“藍(lán)色-”；無法勝任型：力量失衡，強(qiáng)勢(shì)和授權(quán)均不足，對(duì)應(yīng)我們所說的“黃色-”；多面復(fù)合型：強(qiáng)勢(shì)（紅色）、授權(quán)（藍(lán)色）和認(rèn)知（黃色）均恰到好處。哪種領(lǐng)導(dǎo)方式才是更好的？四類領(lǐng)導(dǎo)類型中效率高于其他三種的，顯而易見是多面復(fù)合型（協(xié)同型）。子女的教育問題，也有相同的研究發(fā)現(xiàn)。家長(zhǎng)的教育方式包括四類：專制型家長(zhǎng)（這類家長(zhǎng)要求很高，基本不會(huì)理會(huì)孩子的要求和情感）；放任型家長(zhǎng)（縱容溺愛，避免與子女發(fā)生沖突）；忽視型家長(zhǎng)（管理少，要求低）；權(quán)威性家長(zhǎng)（為孩子的行為設(shè)定明確標(biāo)準(zhǔn)，他們會(huì)回應(yīng)孩子的要求，并進(jìn)行情感交流）。這些模式中，權(quán)威型家長(zhǎng)可以根據(jù)各自特點(diǎn)，協(xié)同運(yùn)用各種力量充分發(fā)揮作用。以上可見，健康有效的人際關(guān)系的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)協(xié)同，情緒力亦然。若在某一維度的行為方式?jīng)]有表現(xiàn)出健康的一面，其它維度就會(huì)以消極的方式體現(xiàn)出來。當(dāng)缺少某種維度，秩序便被打亂。當(dāng)無法自由表達(dá)某種維度時(shí)，我們便會(huì)感到困惑。如何快速找到情緒缺陷，及時(shí)修正。以此實(shí)現(xiàn)三維度的平衡。就變得尤為關(guān)鍵。作者也提出了實(shí)踐步驟：承認(rèn)。承認(rèn)我們失去平衡。這一步是最大的障礙。因?yàn)槌姓J(rèn)是我們的被動(dòng)反應(yīng)而非主動(dòng)應(yīng)答。自尊心總是讓我們從他人身上找問題，而不在自己身上。我們很少有人可以在痛苦之中繼續(xù)前進(jìn)。思考。識(shí)別沒有表現(xiàn)出的維度。這是實(shí)踐的關(guān)鍵所在。清晰的辨別缺少什么？嘗試。從缺失的維度中獲得積極的回報(bào)。這一步是我們講自我的恐懼或者一直在躲避的某種行為變成實(shí)踐的力量。我們進(jìn)行人際關(guān)系三維度的