親密關(guān)系的沖突是怎么造成的？親密關(guān)系的沖突是怎么造成的？「我們?nèi)擞星榫w，往往不是事件所造成，而是對(duì)這個(gè)事件的看法而影響了我們的心情。」。試想，有一天你被一個(gè)手拿著棍子的人絆倒，當(dāng)你站起來(lái)怒氣沖天，準(zhǔn)備以「國(guó)罵」問(wèn)候?qū)Ψ綍r(shí)，發(fā)現(xiàn)他是一個(gè)眼盲的身心障礙者，會(huì)不會(huì)剎時(shí)怒氣全消，甚至準(zhǔn)備幫助他呢？同樣一件事情，絆倒的結(jié)果是一樣的，然而得到的結(jié)果卻截然不同，差別就在于我們對(duì)這件事不同的詮釋?zhuān)炀土宋覀儾煌那榫w反應(yīng)。親密關(guān)系中容易產(chǎn)生沖突，往往都是我們對(duì)于關(guān)系中有不合理的期待與信念。常見(jiàn)的有：一、認(rèn)定自己的幸福在對(duì)方身上二、需要對(duì)方的贊許認(rèn)可來(lái)肯定自己的價(jià)值三、自訂對(duì)方愛(ài)情應(yīng)該有的形式方法四、對(duì)方是否愛(ài)自己成了關(guān)系注意的焦點(diǎn)五、當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)與自己標(biāo)準(zhǔn)不合，產(chǎn)生焦慮關(guān)系緊張的不安全感，造成關(guān)系緊張大多數(shù)的人心中對(duì)伴侶都有一個(gè)理想的圖像，兩個(gè)人常常因?yàn)橐婚_(kāi)始的就是彼此不同而互相吸引，感覺(jué)很新鮮，而開(kāi)始交往后，就開(kāi)始對(duì)彼此進(jìn)行「改造計(jì)劃」，就像計(jì)算機(jī)養(yǎng)成游戲「美少女夢(mèng)工場(chǎng)」，將他（她）變成我們心目中理想、喜歡的樣子。也常會(huì)不自覺(jué)將自己的需要，放在對(duì)方身上，認(rèn)為他（她）應(yīng)該要做些什么才是對(duì)的，要如何對(duì)待我，我才能夠幸福。不難發(fā)現(xiàn)關(guān)系上最常見(jiàn)的沖突是：「你跟『我』相處那么久了，難道不知道『我』想什么？『我』最喜歡什么嗎？」。似乎我們都認(rèn)為相處久了，對(duì)方就「應(yīng)該」要知道我喜歡什么，問(wèn)題是「了解你喜歡什么」是一件事，而「愛(ài)你」又是另一回事，而我們卻很容易將這兩個(gè)混為一談。我曾聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，有一對(duì)夫妻感情非常好，要過(guò)周年結(jié)婚紀(jì)念日，太太就想特地?zé)诲伜貌私o先生品嘗，而先生平常忙于公務(wù)，于這天也特地請(qǐng)假提早下班，希望為彼此慶祝這難得的一天，而當(dāng)先生回到家，如往常一樣打開(kāi)電視看棒球，想喘口氣休息。太太：在廚房很忙，就開(kāi)始不高興，覺(jué)得今天是結(jié)婚紀(jì)念日，先生怎么一回來(lái)第一件事就是開(kāi)電視，卻不來(lái)陪我，心里就開(kāi)始想：「他如果『愛(ài)』我，應(yīng)該馬上跑來(lái)廚房問(wèn)我需不需要幫忙，而不是坐在那邊看電視」。太太很不高興，就念了幾句！先生：匆匆忙忙跑來(lái)廚房說(shuō)：「老婆，我來(lái)幫你了」。太太：「不用了！你去看你的電視！」。

先生：「沒(méi)關(guān)系，我來(lái)幫你！」。先生：「沒(méi)關(guān)系，我來(lái)幫你！」。太太：「不用了！反正電視比我還重要！」。如果先生真的再回去看電視，則可以想見(jiàn)今天的結(jié)婚紀(jì)念日將會(huì)變得很「精采」！右心理醫(yī)生爲(wèi)鑽'護(hù)崛||http://1046758816.qzonE.qq-cam」從兩者的角度來(lái)看，太太覺(jué)得很難過(guò)，覺(jué)得自己那么辛苦煮飯是為了什么，覺(jué)得自己沒(méi)被重視，認(rèn)為先生不應(yīng)該先看電視，如果先生重視我應(yīng)該先到廚房，他回到家沒(méi)先到廚房就代表不重視我！奇怪的事發(fā)生了，當(dāng)先生要「改過(guò)向善」時(shí)，太太卻不領(lǐng)情，覺(jué)得他應(yīng)該在一回來(lái)，趁自己還沒(méi)生氣時(shí)就進(jìn)來(lái)幫忙，當(dāng)我生氣后再過(guò)來(lái)幫忙，就已經(jīng)太慢了！現(xiàn)在他要彌補(bǔ)也沒(méi)用了，也不愿意給他「改過(guò)自新」的機(jī)會(huì)了！當(dāng)太太拒絕先生的幫忙之后，先生哀怨的回去看電視,太太便開(kāi)始越想越生氣，開(kāi)始認(rèn)為：「這種男人靠不住，我為何要嫁給他？！難得結(jié)婚紀(jì)念日，竟然如此不重視，他應(yīng)該知道我很在乎這件事情??！」。而先生也覺(jué)得很委屈：「覺(jué)得自己難得提早下班，對(duì)方在發(fā)什么神經(jīng)？！真是奇怪的女人，一點(diǎn)都不知道我上班的辛苦，當(dāng)初真的娶錯(cuò)人了！」。事實(shí)上是，兩個(gè)人都很在意這件事情，只是沒(méi)說(shuō)明彼此的需求，而當(dāng)對(duì)方了解后，希望改善時(shí)，又覺(jué)得對(duì)方應(yīng)該早知道，不給對(duì)方補(bǔ)救的余地。當(dāng)內(nèi)在想法不同，產(chǎn)生了誤會(huì)，又導(dǎo)致沖突，之后開(kāi)始用自己的方式去詮釋對(duì)方的行為，當(dāng)開(kāi)始詮釋時(shí)，就離現(xiàn)實(shí)越來(lái)越遠(yuǎn)，只相信自己的絕對(duì)性結(jié)論，而忽略了其他事實(shí)的可能性。其實(shí)，兩個(gè)人都很重視對(duì)方，而先生也只是個(gè)正常的平凡人，忙碌了一整天，下班回到家第一件事，只想先喘口氣休息一下，要求一個(gè)疲累的人回到家后第一件事要很積極的幫忙，有時(shí)是強(qiáng)人所難的。但是先生如果回家后第一件事，先說(shuō)：「老婆！我好愛(ài)你！今天是結(jié)婚紀(jì)念日，我要謝謝你嫁給我！幫忙照顧這個(gè)家！讓我工作沒(méi)有后顧之憂！但是我現(xiàn)在剛下班，忙了一天有點(diǎn)累，我休息一下，等一下就來(lái)幫忙！」。聰明的你猜猜看，太太的反應(yīng)會(huì)是什么？我們常常堅(jiān)決的認(rèn)為，只要用我們要的方式讓他（她）來(lái)對(duì)待我們，卻忽略了他（她）可能不知道、沒(méi)想到、甚至做不到的事實(shí)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這些不過(guò)是「輕而易舉」的事情，我們視為容易且理所當(dāng)然，但是，放在另一個(gè)人身上，卻往往又很難達(dá)到，而當(dāng)他（她）達(dá)不到時(shí)，我們很快的又產(chǎn)生了非理性的想法：「如果，他愛(ài)我，他就『應(yīng)該』愿意為我而改變，他『沒(méi)有』為我改變，就是不愛(ài)我！」。但是在這些想法轉(zhuǎn)換的中間，可能忽略了一點(diǎn)「他可能沒(méi)有不愿意，只是目前的表現(xiàn)看起來(lái)是沒(méi)有」。我們常?？磁枷駝　⑿≌f(shuō)、甚至聽(tīng)流行歌，都會(huì)告訴我們：「愛(ài)情的力量，小卒也能變成英雄」，彷佛愛(ài)情是有魔力的，是可以改變一切的。只要有愛(ài)情的魔法棒，點(diǎn)一下，「咻！」他（她）就有「速成」的改變，相信他（她）原本不會(huì)的事，只要有「愛(ài)的魔力」，什么事情都可以很快達(dá)成。我們「希望」伴侶能用我們期待的方式愛(ài)我們是無(wú)庸置疑的，而當(dāng)我們「堅(jiān)決」認(rèn)為只有伴侶改變，我才能夠得到幸福！那在親密關(guān)系中就容易感到挫敗，因?yàn)槿说牧?xí)慣很難改變，就好像我們要改變自己也是不容易的。戀愛(ài)時(shí)就好像是玩猜謎游戲，要求伴侶要有默契，當(dāng)對(duì)方達(dá)不成，便開(kāi)始默默生氣。試想，連自己親生的家人都未必能知道我們要的是什么，更何況一個(gè)才剛認(rèn)識(shí)你幾年甚至是幾個(gè)月的伴侶呢？我們很容易陷在「如果你愛(ài)我，那你就應(yīng)該知道我要什么！」，當(dāng)兩人困在這樣的情境中，很容易造成關(guān)系的緊張，似乎期待著「如果你愛(ài)我，你就會(huì)接收到愛(ài)的腦電波！我不用說(shuō)，你應(yīng)該會(huì)知道！」能夠完全猜中我們的期待與期望。很多時(shí)候我們只是要求，卻沒(méi)告訴他（她）怎么做，也會(huì)使對(duì)方挫折。我們喜歡訂標(biāo)準(zhǔn)，但又不告訴別人標(biāo)準(zhǔn)是什么？！或者嚴(yán)格要求別人要怎么做，而對(duì)方?jīng)]做到時(shí)，我們又感到難過(guò)和失敗。因此你要給他（她）機(jī)會(huì)與時(shí)間，告訴對(duì)方你的期待和需求，試著讓對(duì)方了解你想要的是什么，以一種尊重的態(tài)度，而不是強(qiáng)求對(duì)方改變，并非對(duì)方不改變就是不愛(ài)你，重要的是「放在一個(gè)如何讓彼此關(guān)系更好的位置上」。最后別忘了，即使你已經(jīng)跟對(duì)方講了自己的需求，但「冰凍三尺非一日之寒」，從小到大一個(gè)人的行為模式已經(jīng)持續(xù)了很久，行為的改變與調(diào)整需要一段時(shí)間,因此要更有耐心與接納的態(tài)