如何進行壓力管理如何進行壓力管理課程提綱：有人歡喜有人憂：魔力心態(tài)是誰左右我的情緒心中有一個太陽：建立積極的心態(tài)越壓越有力：如何進行壓力管理超越：走向成功課程提綱：有人歡喜有人憂：魔力心態(tài)課程目的：通過本課程培訓(xùn)，讓學(xué)員——能很好地控制個人情緒樹立積極的心態(tài)對壓力進行疏通和管理建立成功的信心課程目的：通過本課程培訓(xùn)，讓學(xué)員——能很好地控制個人情緒您是否經(jīng)常被以下這些情緒所包圍？開心興奮踴躍爽眉飛色舞...痛苦暴躁頹廢埋怨冷漠...悲傷笑容您是否經(jīng)常被以下這些情緒所包圍？開心興奮踴躍爽眉飛色舞...何謂情緒？情緒

是指人們對客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。對客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗不一樣，情緒也就不一樣。何謂情緒？情緒是指人們對客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。體驗情緒《打電話記》體驗情緒《打電話記》ABC情緒理論

人的情緒不是由某一誘發(fā)事件本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的?！绹睦韺W(xué)家艾里斯說明：A（Activatingevents）指誘發(fā)事件B（Beliefs）指個體在遇到誘發(fā)事件后，對這一事件的看法、解釋、評價C（Consequence）是指特定情景下，個體的情緒和行為的結(jié)果ABC情緒理論人的情緒不是由某一誘發(fā)事件本身AC1CxC2...BABC情緒理論模型圖AC1CxC2...BABC情緒理論模型圖面對失敗面對強手面對車市的蕭條面對消費者持幣待購面對公司的條條框框面對嚴厲的上司面對高強度的工作。?！，F(xiàn)實中，當(dāng)我們……我們的情緒是怎樣的？面對失敗現(xiàn)實中，當(dāng)我們……我們的情緒是怎樣的？事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響?！獋ゴ笳軐W(xué)家叔本華因此說：不是“你氣死我了”！應(yīng)該說：是“我自己氣死我自己了”！事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。因此說：不是直接對情緒產(chǎn)生影響的，是態(tài)度，是心態(tài)！綜前所述所以，要解決情緒問題，關(guān)鍵是解決心態(tài)的問題。直接對情緒產(chǎn)生影響的，綜前所述所以，要解決情緒問題，關(guān)鍵是解心態(tài)即心理狀態(tài)正反消極心態(tài)積極心態(tài)心態(tài)即心理狀態(tài)正反消極心態(tài)積極心態(tài)

我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，它的一面寫著“積極心態(tài)”，另一面寫著“消極心態(tài)”?！闷苼觥は?N·V·皮爾《積極心態(tài)的力量》我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，它的請您參與我無法：………我一定要：………請您參與我無法：我一定要：小故事分享：三個秀才小故事分享：三個秀才

人與人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差異卻往往造成巨大的差異。——拿破侖.希爾時間成就L0L2L1人與人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差消極心態(tài)為什么使人不能成功？令我們錯失良機看不到成功的希望習(xí)慣于負面思考限制我們潛能的發(fā)揮自我設(shè)限封閉自己，喪失快樂消極心態(tài)為什么使人不能成功？令我們錯失良機限制我們潛能的發(fā)益智游戲要求：1筆4畫（直線），不能重疊，把9個點連接起來。益智游戲要求：1筆4畫（直線），不能重疊，把9個點連接起來。拿破侖成功定律：積極的心態(tài)積極的心態(tài)是一種對任何人、任何事、任何情況、任何環(huán)境所持有的正確的、誠懇的、而且是具有建設(shè)性的思考和行動。含義拿破侖成功定律：積極的心態(tài)是一種對任何人、任何事、任何情“我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福，那么他就能得到這種幸福?！薄獊啿薄ち挚?/p>

積極心態(tài)的魔力積極心態(tài)能夠激發(fā)熱情和潛能積極心態(tài)能夠增強創(chuàng)造力積極心態(tài)的人總是相信天生好運氣會促使好事情發(fā)生習(xí)慣于正面思維“我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福，那我會——我能行——我一定做得到——我一定會成功積極心態(tài)的思考模式我會——我能行——我一定做得到——我一定會成功積極心態(tài)的思考要求：1筆6畫（直線），不能重疊，把16個點連接起來。益智游戲要求：1筆6畫（直線），不能重疊，把16個點連接起來。益智游成功的十個要素決心企圖心主動熱情愛心學(xué)習(xí)自信自律頑強堅持成功的十個要素決心學(xué)習(xí)我們都是強者人人都有一個寶藏相信夢想的力量改變態(tài)度，改變命運讓自己變得自信和勇敢克服拖延，立即行動我們都是強者人人都有一個寶藏但是，即使是強者。壓力也隨時出現(xiàn)。但是，即使是強者。壓力也隨時出現(xiàn)。

人們對擾亂自己心理、生理和行為健康的各種因素的整體感受。什么叫壓力？人們對擾亂自己心理、生理和行為健康的各種因素壓力的分類社會壓力精神壓力生理壓力物質(zhì)壓力個人壓力工作壓力壓力的分類社會壓力精神壓力生理壓力物質(zhì)壓力個人壓力工作壓力壓力:危害個人、家庭、社會以及團隊

壓力:危害個人、家庭、社會以及團隊如何緩解壓力正視壓力分析壓力化解和戰(zhàn)勝壓力如何緩解壓力正視壓力記住并記錄能令你感到輕松的任何事情。幽默自己想象自己所遭受的一切都是為了成功做準備。經(jīng)受壓力是因為公司對你給予厚望想想：這個世界上還有多少比我們更慘的人阿Q：精神勝利法記住并記錄能令你感到輕松的任何事情。阿Q：精神勝利法善于時間管理，避免周末工作，改掉每晚把工作帶回家的習(xí)慣。不要害怕談?wù)撃闼馐艿膲毫Α８械綁毫r通過散步來重新整理你的思路。對領(lǐng)導(dǎo)“實話實說”——不要害怕把工作的真實情形告訴你的上司。愉快工作善于時間管理，避免周末工作，改掉每晚把工作帶回家的習(xí)慣。愉享受生活盡情休息學(xué)會放松發(fā)展業(yè)余興趣做一個美食家別忘了朋友享受天倫之樂一個人單獨清靜也是一個好方法享受生活盡情休息享受天倫之樂主管如何減壓設(shè)置意見箱，讓員工出謀劃策減輕壓力。公開談?wù)摴ぷ鲉栴}，緩解壓力。請求下屬告訴你，何時你表現(xiàn)得壓力重重。切合實際，制訂目標，以免不能按時完成太多的工作而造成壓力。不輕易表露對下級的消極評價。每工作一小時左右盡量休息五分鐘。主管如何減壓設(shè)置意見箱，讓員工出謀劃策減輕壓力。最后一招：在壓力面前，保持積極的心態(tài)尤為重要。最后一招：在壓力面前，與成功有約人的共同特點：渴望成功成功是一種狀態(tài)成功有狹義與廣義之分與成功有約人的共同特點：渴望成功Atage04,successis........

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