花樣跳繩工作計(jì)劃花樣跳繩工作方案篇一

1、運(yùn)動(dòng)參加：使同學(xué)能樂(lè)觀參加本課的各種練習(xí)和嬉戲。并大膽向同學(xué)展現(xiàn)自己的動(dòng)作。

2、運(yùn)動(dòng)技能：通過(guò)練習(xí)、思索，了解單腳交換短繩的方法，和在練習(xí)中練習(xí)的方法。

3、身體健康：通過(guò)跳繩練習(xí)、進(jìn)展腿、腰、手臂等身體部位力氣，提高同學(xué)身體的協(xié)調(diào)性，進(jìn)展同學(xué)的創(chuàng)新思維。

教學(xué)重點(diǎn)：

通過(guò)各種練習(xí)學(xué)會(huì)單腳交換跳短繩，把握肯定的技能。

教學(xué)難點(diǎn)：

培育同學(xué)的靈敏和手、腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

場(chǎng)地器材：

一塊操場(chǎng)場(chǎng)地、同學(xué)每人一根跳繩。

教學(xué)過(guò)程：

對(duì)于二班級(jí)同學(xué)來(lái)說(shuō)，初步學(xué)會(huì)跳短繩。這節(jié)課，我來(lái)練習(xí)單腳交換跳短繩。

一、活動(dòng)預(yù)備

1、老師宣布活動(dòng)要求，做出示范動(dòng)作。

2、老師查問(wèn)同學(xué)身體狀況。以四列橫隊(duì)綻開(kāi)，調(diào)整距離。

3、熱身活動(dòng)，并腳跳繩三十秒。

二、嘗試單腳交換跳繩

1、首先練習(xí)單腳跳繩，每只單腳跳的次數(shù)依次削減，嘗試單腳交換跳繩。

2、分組測(cè)試一分鐘單腳交換跳繩的個(gè)數(shù)。個(gè)數(shù)多的加以鼓舞。跳法的同學(xué)指導(dǎo)不會(huì)跳的同學(xué)。

三、相互協(xié)作，進(jìn)展共性，培育愛(ài)好。

嬉戲：跑跳、投接力

1、老師宣布嬉戲規(guī)章。平均分成四小組進(jìn)行嬉戲。

2、同學(xué)樂(lè)觀參加嬉戲，在開(kāi)心而輕松中進(jìn)行嬉戲。

小結(jié)：本節(jié)課，同學(xué)手、腳協(xié)調(diào)性把握的比較好。培育了同學(xué)樂(lè)觀進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

花樣跳繩工作方案篇二

星期六,我約了我的同學(xué)劉魚(yú)暢一起到我們小區(qū)的廣場(chǎng)上跳繩。

我的爸爸和劉魚(yú)暢的爸爸為我們甩繩子,媽媽在一旁為我們加油,讓我們的心中布滿了力氣。

剛開(kāi)頭,我們兩個(gè)都不敢跳,總怕繩子打到我們的頭,爸爸媽媽們鼓舞我們要英勇,讓我們大膽地跳進(jìn)繩子里,慢慢地我們能跳一個(gè)了,不過(guò)我們跳一個(gè)就抓緊跑出去。劉魚(yú)暢的爸爸教我們進(jìn)到繩子里多跳幾個(gè)再出去,我的爸爸時(shí)刻提示我們跳的時(shí)候靠中間。我們把握了技巧,練習(xí)的終點(diǎn)很足,我仿佛看到了成功的女神向我們招手呢!

我的進(jìn)步特別大,不知道是被成功女神鼓舞了還是其他什么緣由,從開(kāi)頭跳一個(gè)、十個(gè)、二十個(gè)、三十五個(gè),始終到最終跳到了五十多個(gè),破記錄了!劉魚(yú)暢跳得也很好。劉魚(yú)暢靜靜地對(duì)著我的耳朵說(shuō):“假如我始終和你一起跳繩,我肯定會(huì)大有進(jìn)步的!”聽(tīng)了劉魚(yú)暢的話,一股驕傲感涌上了我的心頭。

后來(lái),我們的成員還增多了呢!有兩個(gè)小妹妹也加入了我們的行列,大家跳得很快樂(lè),我突然覺(jué)得跳繩原來(lái)并不是那么難!

通過(guò)這次跳繩,我明白了:干什么事都要堅(jiān)持不懈,才會(huì)有收獲!

花樣跳繩工作方案篇三

在我愛(ài)上跳繩之前，我其實(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)根本沒(méi)有什么愛(ài)好。就算在學(xué)校下課，我也只是留在教室里發(fā)呆，或跟同學(xué)談天。

今日要上體育課，我寧愿在教室里寫(xiě)功課，也不愿去上令人毛骨悚然的體育課?！爱?dāng)！當(dāng)！”?。∫象w育課了，我無(wú)精打彩的走到上課的地方。過(guò)不久，老師就開(kāi)頭宣布今日上課的內(nèi)容：“今日我們要學(xué)跳繩……”“哦！我最厭煩跳繩了?！蔽以谛睦磉@樣想著。當(dāng)然，練習(xí)跳繩時(shí)，我也是漫不經(jīng)心的跳著，也由于這樣，跳繩經(jīng)常拌到腳。

好不簡(jiǎn)單下課了，我也可以放下一顆心啦！但是，一聽(tīng)到有回家功課，又緊急起來(lái)?！跋露Y拜要考原地跳三十下，回家請(qǐng)練習(xí)?！卑?！完了！下禮拜就要考試?yán)玻』丶液?，我始終反覆練習(xí)，練到快累倒了還在練，由于只要一停，我就會(huì)感到跳繩考試無(wú)法通過(guò)。

隔天早上，我的眼睛消失了黑眼框，昨晚根本就沒(méi)有睡好覺(jué)。但為了要通過(guò)考試，我仍舊不停的練習(xí)。到了考試當(dāng)天，最終通過(guò)了考試，那時(shí)我欣喜若狂，始終跑哇！跳哇！完元忘了我厭煩跳繩的事。

自從那件事以后，我就對(duì)跳繩愛(ài)不釋手了，沒(méi)想到跳繩沒(méi)有想像中的困難，只要抓到訣竅勤練習(xí)，就可以把它學(xué)好。況且，跳繩有助于身體的健康并且可以助長(zhǎng)身高，是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。

所以從今，只要一有空我都會(huì)試著去玩玩它，現(xiàn)在我也學(xué)會(huì)了許多招術(shù)。有：交叉跳、單腳跳、往后跳………嗯！跳繩真的是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，有空歡迎大家試著去嘗試，肯定會(huì)像我一樣愛(ài)上跳繩的。

花樣跳繩工作方案篇四

1、練習(xí)運(yùn)用繩子做各種動(dòng)作的`技能，增加幼兒的彈跳力，進(jìn)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和敏捷性。

2、激發(fā)幼兒參與跳繩活動(dòng)的樂(lè)趣，培育幼兒合作嬉戲的力量和活潑開(kāi)朗的性格。

3、能利用繩子進(jìn)行多種玩法，體驗(yàn)制造性進(jìn)行體育活動(dòng)的樂(lè)趣。

把握跳繩的方法，熬煉幼兒手、腳的敏捷性。

一、預(yù)備活動(dòng)

1、做“照鏡子”的嬉戲，一人做動(dòng)作，另一人仿照。

2、練習(xí)跳動(dòng)和上肢動(dòng)作，如向前、后、上、左跳、蹲跳，向前、后、繞繞臂，單雙手繞、舉起手臂繞等。

二、老師交簡(jiǎn)潔的跳法

1、老師示范動(dòng)作，幼兒學(xué)跳。

2、請(qǐng)?zhí)煤玫挠變簛?lái)做示范動(dòng)作。

3、幼兒連續(xù)練習(xí)跳繩。

三、引導(dǎo)幼兒探究跳繩的多種跳法

1、幼兒自由探究跳繩的各種跳法。如單人單腳跳、雙腳跳、左右_替跳等。

2、老師引導(dǎo)幼兒相互溝通各自跳法。

(1)利用繩子進(jìn)行跑跳的玩法。

幼兒手拿繩子邊跳邊跑。

(2)利用繩子進(jìn)行走和平衡的玩法。

把繩子擺成直的走直線，擺成彎的走曲線。把兩根繩子擺成平行直線，在繩子中間走小路。

3、引導(dǎo)幼兒探究合作玩繩的方法，體驗(yàn)合作的樂(lè)趣。

(1)幼兒自由結(jié)伴合作探究繩子的玩法。

(2)請(qǐng)幼兒溝通合作玩繩的方法。

(3)幼兒自愿組合成若干小組，利用繩子玩嬉戲。

四、跳繩競(jìng)賽。

五、隨著音樂(lè)做放松動(dòng)作。

六、整理場(chǎng)地、器材。

花樣跳繩工作方案篇五

今日，我們體育考試，考試內(nèi)容，跳繩。體育課之前的一個(gè)課間，我?guī)缀鯖](méi)怎么跳，由于要保持體力。上體育課了，老師讓練習(xí)跳繩的時(shí)候，我也沒(méi)怎么跳，由于要——保持體力。老師讓我們預(yù)備跳的時(shí)候，我膽戰(zhàn)心驚，可是，給我數(shù)跳多少的人讓我興奮，由于他是王偉杰，我的伴侶。嘿嘿嘿嘿。

第一次跳繩的口哨響起了，我跳的時(shí)候是加速，加速，再加速。調(diào)到似乎是快百多的時(shí)候，我累死了。所以就斷了一次，再跳幾個(gè)，又?jǐn)嗔艘淮?。再跳十?lái)個(gè)，又?jǐn)嗔?。老師不讓跳的時(shí)候，我迫不及待地問(wèn)王偉杰我跳多少個(gè)，王偉杰說(shuō)：“跳135個(gè)?！薄巴?，破紀(jì)錄了?！蔽业挠涗浭且环昼娞?28個(gè)，這會(huì)是一分鐘跳135個(gè)，哦嘢哦嘢。

該我給王偉杰數(shù)了，他一開(kāi)頭跳得還不錯(cuò)，到最終他體力肯定不行，有一次他斷的時(shí)候，啪，原來(lái)是繩子沒(méi)拿住。還有一次，繩子直接飛出去了，害的張泉州也斷了。他剛把繩子拾回來(lái)，時(shí)間到了，131個(gè)，比我還差那么一點(diǎn)點(diǎn)嘛。

老師讓跳其次次，我心里想的是，加速，加速，加速，肯定要超過(guò)上次。果真，我一口氣跳到了一百多個(gè)，然后斷了。我再跳，又跳到了一百五十多個(gè)，又?jǐn)嗔恕Ｈ缓?，我再跳，跳啊，跳啊，我?tīng)王偉杰數(shù)到了一百九十多，我就想：抓緊跳，抓緊跳，超過(guò)二百吧。就在這時(shí)，時(shí)間到了，我問(wèn)王偉杰是不是一百八十多個(gè)？他說(shuō)：“179個(gè)?！庇魫?。

該他跳了，他后面肯定是筋疲力盡了，最終成果是131個(gè)，但是前面我輸錯(cuò)一點(diǎn)，所以應(yīng)當(dāng)是135個(gè)。

我想，我應(yīng)當(dāng)是我們班跳繩跳得最多的話，我問(wèn)張玉亮跳多少個(gè)，他說(shuō)：“186個(gè)?！蔽蚁耄翰恍心馨伞堄窳琳f(shuō)：“臧恒碩不好好數(shù)數(shù)，一開(kāi)頭他跳一百六十八個(gè)，臧恒碩只給他數(shù)68個(gè)，我想：怪不得他數(shù)張玉亮跳這么多。一想，總體來(lái)說(shuō)跳得還不錯(cuò)嗎，已經(jīng)超了我的吉尼斯世界紀(jì)錄了。

花樣跳繩工作方案篇六

在《好玩的跳繩》這一活動(dòng)中我為孩子供應(yīng)的材料——繩子，是孩子所熟識(shí)的，并且操作性強(qiáng)，所以幼兒在活動(dòng)中的愛(ài)好很高，他們能夠進(jìn)取投入到探究繩子不一樣玩法的活動(dòng)當(dāng)中，非常樂(lè)于用繩子開(kāi)展嬉戲。平日的幼兒室外活動(dòng)中，幼兒總是拿著一根跳繩做跳繩運(yùn)動(dòng)，比較單調(diào)，我想假如讓孩子們來(lái)制造性地玩繩子，他們會(huì)想出什么好玩的玩法呢？于是探究繩子的玩法成為本次活動(dòng)的主要資料。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、樂(lè)于探究繩的不一樣玩法，初步學(xué)會(huì)雙人跳繩的技巧。

2、增加動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，進(jìn)展跳動(dòng)本領(lǐng)。

3、感受跳繩的樂(lè)趣和與他人合作帶來(lái)的歡快。

重難點(diǎn)分析：增加動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，學(xué)會(huì)雙人跳繩

活動(dòng)預(yù)備：

1、每位幼兒一根跳繩

2、幼兒已有雙腳同時(shí)跳繩的閱歷

活動(dòng)過(guò)程：

一、預(yù)備活動(dòng)

1、老師帶領(lǐng)幼兒跑步進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地，跟幼兒一齊走趣味隊(duì)形，如，8字形、之字形等，一齊隨音樂(lè)（口令）進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。依據(jù)情景可將繩對(duì)折，帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳動(dòng)等動(dòng)作練習(xí)。

2、嬉戲：與我說(shuō)的相反。

玩法：師說(shuō)向上跳，幼則蹲跳，師說(shuō)向前跳，幼則后跳，進(jìn)展幼兒動(dòng)作的靈敏性。

二、引導(dǎo)幼兒探究跳繩的多種玩法

1、導(dǎo)入：小伴侶，今日我們一齊來(lái)玩繩子，看誰(shuí)能想出好玩的方法。

2、自由玩繩：老師帶領(lǐng)幼兒隨音樂(lè)自由玩繩，剛開(kāi)頭能夠探究一個(gè)人玩繩的方法，然后探究?jī)蓚€(gè)人玩繩的方法，最終能夠探究很多個(gè)人一齊玩繩的方法。每當(dāng)有幼兒想出一種好玩的方法時(shí)，老師能夠先請(qǐng)這個(gè)幼兒示范，然后帶領(lǐng)大家跟這個(gè)孩子一齊玩。

老師一齊參加幼兒跳繩，并與幼兒協(xié)作“雙人跳”。請(qǐng)幼兒觀看并嘗試結(jié)伴跳，老師提示兩個(gè)人要?jiǎng)幼魅?，可?jīng)過(guò)喊拍子讓幼兒同步跳。

3、在老師的引導(dǎo)下，相互溝通示范各自的玩法。

（1）跳繩：幼兒能夠一個(gè)人練習(xí)跳繩，還能夠練習(xí)花樣跳繩。

（2）給娃娃打領(lǐng)結(jié)：幼兒分成人數(shù)相等的四隊(duì)，各隊(duì)第一名幼兒手拿短繩當(dāng)領(lǐng)帶站在起跑線后。嬉戲開(kāi)頭，老師發(fā)令，幼兒去給娃娃系好領(lǐng)帶后回到并拍其次個(gè)幼兒的手，競(jìng)賽依次進(jìn)行，快的為勝。

（3）踩繩跳：每人一根一米長(zhǎng)的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。

（4）走小路：兩條繩拉成相距有必需距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規(guī)。

（5）走鋼絲：把繩子拉成——或s形，幼兒踩繩前進(jìn)。

4、放松活動(dòng)：小伴侶們剛才想出了各種玩繩子的好方法并一齊玩了繩子，大家必需有點(diǎn)累了吧，那么此刻就讓我們一齊隨著音樂(lè)來(lái)放松一下。幼兒隨音樂(lè)做放松活動(dòng)。

三、小結(jié)結(jié)束：老師對(duì)幼兒剛才玩繩的情景做一簡(jiǎn)潔小結(jié)，然后帶領(lǐng)幼兒回活動(dòng)室，結(jié)束。

花樣跳繩工作方案篇七

一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛(ài)。

一根小小的跳繩，傳遞的是士氣與力氣。

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏。

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒。

雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒(méi)了，但你們?nèi)耘f握著啞鈴似的跳繩在那里一如既往。堅(jiān)持不懈地跳著，即使落后，也堅(jiān)韌不屈，努力拼搏，永不退縮!

加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了成功，握住手中的繩子，就是把握了人生，讓這感動(dòng)人心的時(shí)刻，始終回蕩在我們心中!

花樣跳繩工作方案篇八

下課了，星巫婆跟大家一起跳繩。

同學(xué)們排著隊(duì)，一個(gè)個(gè)跳過(guò)繩子。星巫婆在后面摩拳擦掌，躍躍欲試。別人跳得太低了，好沒(méi)勁。她打算來(lái)個(gè)高點(diǎn)的。輪到星巫婆跳了，只見(jiàn)她往甩動(dòng)的繩子上一蹦，蹦得好高啊，一下子就上了天。大家都仰起頭等著她落下來(lái)，可是半天也不見(jiàn)影子。大家又連續(xù)跳，直到上課鈴響起來(lái)。

星巫婆跑到教室門(mén)口，伸頭一看，不好!已經(jīng)上課了，她很想喊聲報(bào)告，但又有點(diǎn)可怕。這個(gè)老師特別嚴(yán)峻，她最厭煩同學(xué)遲到了。

星巫婆在門(mén)外躲了半天，后來(lái)靈機(jī)一動(dòng)，干脆變成了一根繩子……

變成繩子的星巫婆靜靜溜進(jìn)教室，她以為能很快溜到座位上去呢!在經(jīng)過(guò)老師的身邊時(shí)，她被發(fā)覺(jué)了。老師“啊”的一聲尖叫，跳了起來(lái)。原來(lái)老師把繩子當(dāng)成了蛇。雖然她很?chē)?yán)峻，膽子卻很小，而且最怕蛇啦!老師的勁真大，她這一嚇一跳的，把講桌也碰翻了，桌腿也跌斷了，粉筆稀里嘩啦撒了一地。

這下星巫婆可難過(guò)啦!她扭過(guò)來(lái)，扭過(guò)去，怎么都擺脫不開(kāi)。老師也不理她，接著講課。

下課了，老師發(fā)覺(jué)自己變得美麗了，她從來(lái)沒(méi)這么美麗過(guò)哪!于是，她高興奮興地跑出去找來(lái)木工師傅，請(qǐng)他把桌腿釘釘牢。

木工師傅解下繩子，向門(mén)外一扔……

繩子最終解放啦!好了，大家抓起繩子，紛紛跑到操場(chǎng)上去，準(zhǔn)備好好跳一場(chǎng)!

只是，這繩子一甩起來(lái)，它就“噌”的一下，脫開(kāi)同學(xué)的手，飛上了天……

這是什么繩子呀?

大家都仰起腦袋……

花樣跳繩工作方案篇九

我們平?？臻e時(shí)間，玩的項(xiàng)目種類(lèi)許多，如跳繩、捉迷藏、拍皮球、放風(fēng)箏、老鷹捉小雞最近，我最?lèi)?ài)好玩跳繩。

星期日上午，媽媽約我到小區(qū)里的籃球場(chǎng)跳繩，我特別興奮，趕忙將跳繩預(yù)備好，來(lái)到操場(chǎng)上。

首先，媽媽做好了跳繩預(yù)備，只聽(tīng)我喊了一聲跳，媽媽輕快地跳了起來(lái)，她跳的姿態(tài)很美麗，仿佛像小燕子那樣。我目不轉(zhuǎn)睛地看著媽媽跳，心里不停地?cái)?shù)著：一下、兩下五下二十下五十下一百下媽媽的精彩表演，我情不自禁地為她鼓掌。

輪到我跳時(shí)，媽媽說(shuō)：一、二、三，開(kāi)頭。我就用勁地跳起來(lái)，哪知道腳根本不聽(tīng)使喚，沒(méi)跳兩下，腳被繩子絆住了。媽媽見(jiàn)狀后，告知了我一個(gè)方法：站在原地不動(dòng)，把手拃開(kāi)，雙腳邁到繩子的前面，而且在跳的時(shí)候手不要舉上去。于是，我根據(jù)媽媽的要求跳起來(lái)，果真一會(huì)兒，就會(huì)跳二十個(gè)了。媽媽看了，又在旁邊不厭其煩地指導(dǎo)我，不斷地鼓舞多，我也堅(jiān)持虛心地學(xué)，反復(fù)練習(xí)跳。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力，我最終把握了跳繩的要領(lǐng)和方法，而且姿態(tài)美麗，動(dòng)作似乎機(jī)智的小松鼠一樣自如。

通過(guò)這次跳繩的經(jīng)受，我明白了在平常玩中，應(yīng)當(dāng)熬煉動(dòng)手，提高動(dòng)腦力量，只要留心觀看、擅長(zhǎng)思索，就會(huì)增加玩中的樂(lè)趣，并有肯定的收獲。

花樣跳繩工作方案篇十

在上幾節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，為了使全體同學(xué)盡快學(xué)會(huì)跳繩的基本動(dòng)作，我向老老師學(xué)習(xí)教學(xué)閱歷以及上網(wǎng)搜尋一些教學(xué)資料，通過(guò)分析和理解，我認(rèn)為采納“看、傳、幫、帶”的教學(xué)方法，可以在較短的教學(xué)時(shí)間內(nèi)收到好的教學(xué)效果。

看：就是讓不會(huì)跳的男生觀看會(huì)跳的女生的表演，通過(guò)一段時(shí)間的欣賞，