冠心病健康教育知識(shí)講座焦村衛(wèi)生室將于2015年8月26日下午3:00在焦村村委會(huì)舉辦一次冠心病預(yù)防知識(shí)健康講座，旨在普及健康保健知識(shí)，提高中老年人對(duì)冠心病的認(rèn)識(shí)和了解。焦村衛(wèi)生室與莘縣三院聯(lián)合舉辦的此次講座，圍繞冠心病的預(yù)防、治療、中風(fēng)的預(yù)防以及冠心病患者的飲食等方面進(jìn)行指導(dǎo)。講座結(jié)束后，居民紛紛表示希望能夠多舉辦此類健康講座，以增長健康知識(shí)，樹立健康生活理念。焦村衛(wèi)生室健康教育講座簽到表記錄了參加講座的居民信息，而授課資料記錄表則詳細(xì)介紹了冠心病的誘因、病因、病理、治療和預(yù)防等方面的知識(shí)。講座結(jié)束后，居民對(duì)此次講座給予了高度評(píng)價(jià)，認(rèn)為講座進(jìn)一步加強(qiáng)了中老年朋友預(yù)防冠心病的能力，提高了冠心病患者對(duì)自身疾病的認(rèn)知水平。冠心病是一種心臟病，其主要病因是冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病可分為心絞痛型、心肌梗塞型、無癥狀性心肌缺血型、心力衰竭和心律失常型以及猝死型。冠心病多見于40歲以上的中老年人，尤其是男性。吸煙、高血壓、糖尿病、高膽固醇、體重超重以及精神壓力等因素也會(huì)增加冠心病的發(fā)病率。診斷冠心病的方法包括心電圖、核素心肌顯像和冠狀動(dòng)脈造影。其中，心電圖是最早、最常用和最基本的診斷方法。核素心肌顯像可以明確缺血的部位和范圍大小。冠狀動(dòng)脈造影是目前冠心病診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。2.在運(yùn)動(dòng)前不要吃得太飽。進(jìn)食后，身體需要重新分配血液供應(yīng)，流向胃腸幫助消化的血量會(huì)增加，而心臟供血相對(duì)減少，容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血不足，從而引發(fā)心絞痛。3.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。4.運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著輕便，避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會(huì)使心肌耗氧量增加。5.運(yùn)動(dòng)后不要立即洗熱水澡。因?yàn)槿斫菰跓崴?，?huì)導(dǎo)致廣泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對(duì)減少。6.運(yùn)動(dòng)后不要吸煙。有些人會(huì)把吸煙作為運(yùn)動(dòng)后的一種休息，但這是非常有害的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后心臟處于易損狀態(tài)，吸煙容易導(dǎo)致血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用容易誘發(fā)心臟意外。8.老年冠心病患者如何康復(fù)鍛煉？老年人應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，從輕量級(jí)開始適當(dāng)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量，比如輪替活動(dòng)肢體、屈膝、擺動(dòng)雙臂、活動(dòng)頸、肩關(guān)節(jié)、起坐，然后逐漸增加活動(dòng)量，以達(dá)到或接近梗死前的活動(dòng)度為準(zhǔn)。步行是最方便的運(yùn)動(dòng)方式，多與朋友聚會(huì)活動(dòng)，盡量避免奔跑縱躍，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)引起體位性低血壓等不良反應(yīng)。太極拳也是冠心病患者的良好鍛煉方式，但高齡患者出汗反應(yīng)差，散熱也慢，不耐熱，因此在氣溫高或濕度高的情況下應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)鍛煉。9.控制冠心病的關(guān)鍵是預(yù)防。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)始發(fā)于少兒期，這期間的幾十年為預(yù)防工作提供了極為寶貴的機(jī)會(huì)。一級(jí)預(yù)防，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，消滅冠心病于萌芽狀態(tài)；二級(jí)預(yù)防，提高全社區(qū)冠心病的早期檢出率，加強(qiáng)治療，防止病變發(fā)展并爭(zhēng)取其逆轉(zhuǎn)；三級(jí)預(yù)防，及時(shí)控制并發(fā)癥，提高患者的生存質(zhì)量，延長病人壽命。10.預(yù)防冠心病的措施包括：不吸煙；只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物，減少肉類攝入量，去除肉上的脂肪，選擇燒煮的肉，避免油煎的肉，每周最多只吃三只雞蛋；多吃水果和蔬菜，但飲食要平衡；減少鹽的攝入量，低鹽飲食可以降低血壓并減少冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行兩到三次劇烈運(yùn)動(dòng)可以減少心臟疾病的危險(xiǎn)，但必須以漸進(jìn)的方式開始實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；應(yīng)對(duì)精神壓力，尋求各種途徑來緩解生活上的壓力，可以培養(yǎng)嗜好或通過運(yùn)動(dòng)來緩解日常生活中的緊張情緒；控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。Hello!Wewouldliketogathersomeinformationaboutthebasicpublichealthservicesprovidedtoyou,andwehopetoreceiveyourvaluablesupport.Pleasemarkthemostappropriateoptionbasedonyourpersonalexperienceandfeelings.1.Canthecurrentmedicalconditionsofthehealthcentermeetyourbasicmedicalneeds?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied2.Areyousatisfiedwiththemedicallevelofthehealthcenter'smedicalstaff?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied3.Areyousatisfiedwiththeserviceattitudeofthehealthcenter'smedicalstaff?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied4.Areyousatisfiedwiththehealtheducationlecturesandactivitiesprovidedbythehealthcenter?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied5.Areyousatisfiedwiththeeffectivenessofthehealthknowledgepromotionprovidedbythehealthcenter?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied6.Howdoyouevaluatethevaccinationworkcarriedoutbythehealthcenter?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied7.Areyousatisfiedwiththehealthrecordsestablishedbythehealthcenterforyourfamily?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied8.Howdoyouevaluatethematernalandchildhealthcareworkprovidedbythehealthcenter?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied9.Howdoyouevaluatethehealthcareservicesforpeopleaged65andaboveprovidedbythehealthcenter?A.SatisfiedB.BasicallysatisfiedC.Unsatisfied10.Howdoyouevaluatetheoverallequalizationofbasicpublichealthservicesprovidedbythehealthcenter?