第一課第二講就業(yè)心理調(diào)適第1頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月人生面臨著三大抉擇求學(xué)求偶求職職業(yè)是人的生活的重要組成部分影響著個人的整個事業(yè)發(fā)展影響著個人的家庭幸福程度CompanyLogo第2頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月摘自《職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃》名人名言你若要喜愛你自己的價(jià)值，你就得給世界創(chuàng)造價(jià)值。

歌德

你不奉獻(xiàn)，我不奉獻(xiàn)，誰來奉獻(xiàn)；你也索取，我也索取，向誰索?。俊旎ompanyLogo第3頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月第4頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月就業(yè)心理壓力之焦慮

第5頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月面臨就業(yè)心理壓力迷茫

恐懼

焦慮

自卑

迷茫

迷茫

第6頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月就業(yè)心理壓力之——為了吃飽穿暖？——為了有安全感？——為了自我實(shí)現(xiàn)？——為了有歸屬感？——為了獲得尊重？迷茫

第7頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月

焦慮是由于個體的心理沖突或挫折引起的一種復(fù)雜的情緒反映，主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮及某些心理、生理的反應(yīng)。大學(xué)生面對未來的時(shí)，表現(xiàn)出的焦慮程度一般比較輕，主要是過分擔(dān)心求職挫折引起的，這是正常的心理反應(yīng)，適度的焦慮感會讓人產(chǎn)生動力，不斷完善自我；但過度的焦慮會干擾人的正常活動，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙和疾病。焦慮與恐懼

CompanyLogo第8頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月就業(yè)心理壓力之焦慮

取得成績第9頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月就業(yè)心理壓力之恐懼

害怕面試表現(xiàn)不好……害怕面試結(jié)果失敗……心理放松法第10頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月就業(yè)心理壓力之自卑

心理測試第11頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月就業(yè)心理壓力之

心理測驗(yàn)——

如果將自己比喻成一種動物，你覺得那種動物最能代表你自己？如果將自己比喻成一種植物，你覺得那種植物最能代表你自己？

分組討論自卑

第12頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月

認(rèn)知療法心理放松法森田療法第13頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月改變認(rèn)知，換個角度看問題第14頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月

認(rèn)知療法森田療法心理放松法第15頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月埃利斯ABC理論

A

誘發(fā)事件

B

個體在誘發(fā)事件后相應(yīng)而生的信念、看法

C

在特定情景下，個體的情緒和行為的結(jié)果

Ａ

Ｂ

Ｃ

誘發(fā)事件看法情緒行為第16頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月順其自然為所當(dāng)為第17頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月

認(rèn)知療法森田療法心理放松法第18頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月1、深呼吸放松2、心理放松操心理放松法第19頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年