4.2情緒的管理1、知道情緒會(huì)相互感染，會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。2、知道為什么要調(diào)節(jié)情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。(重點(diǎn))3、會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。(難點(diǎn))學(xué)習(xí)目標(biāo)1234這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會(huì)相互感染新知一情緒表達(dá)合作探究①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。P39D1請你來辨析：

有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？1.為什么要學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒？爸媽吵的好兇！我好害怕、好難過、好傷心！你覺得小麗這人怎樣？她脾氣不好，愛罵人，我不愛跟她玩。思考：以下情境反映了情緒會(huì)影響到我們的哪些方面？身心健康人際交往②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P39D1講授新課

①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？P39情境一

小王參加同事父親的喪禮，他不斷地和同行的人說著笑話，引得大家哄堂大笑。情境二

2020年2月5日，在貴陽某商場，一女子長得眉清目秀，只是逛街沒戴口罩。在特殊時(shí)期，其他人員都有戴口罩，所以商場員工看到后就提醒她戴上口罩。結(jié)果該女子不但不聽，還用粗魯?shù)难哉Z辱罵甚至毆打店員。不僅如此，她還抬腿一腳猛踹店員。

小王和某女子表達(dá)情緒的方法是否合適？為什么？沒有照顧到他人的感受違反了道德準(zhǔn)則和法律規(guī)范情景在線以上的表達(dá)方式好嗎？為什么？（1）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。（2）以恰當(dāng)?shù)姆绞剑孩賹W(xué)會(huì)在合適的場合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；②表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。2、怎樣表達(dá)情緒？積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)如何學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！奔敝猩恰笆鞘裁匆馑?？有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智，從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。那司馬光砸缸說明了什么道理？有時(shí)候一些壓力更能激發(fā)我們的潛能積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。如何學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們在后院里玩耍，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！都t樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。林黛玉一直沉浸在悲傷的情緒中導(dǎo)致了怎樣的結(jié)果？所以，過度的消極情緒會(huì)影響到我們的健康積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件?？赡芪：ξ覀兊纳硇慕】?。如何學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受？P40L1A3怒路癥從視頻中，我們可以知道“怒路癥”的危害有哪些？為什么會(huì)有“怒路癥”？阻礙交通、危害他人、社會(huì)，傷害自己不會(huì)控制自己的情緒

從前，有一位老奶奶，她有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗染店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“唉，我小兒子洗的衣服上哪里去曬呀，要是干不了，顧客該找他麻煩了……”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“唉，看這大晴天，誰買我大兒子的雨傘呀！”就這樣,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。后來她的鄰居聽說了這件事后，對老奶奶說：“……”老奶奶聽了以后不禁眉開眼笑，不再發(fā)愁了。猜一猜：鄰居說了什么幫助老太太尋找了快樂的鑰匙？“老奶奶，你好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”思考：老太太的情緒變化告訴我們什么道理？小兒子的洗染店雨天小兒子的洗染店晴天轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度，對同一事物，換一個(gè)角度去認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)。大兒子的雨傘店晴天大兒子的雨傘店雨天①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)翩翩起舞揮筆作畫美美睡一覺玩玩游戲去郊游看書把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。②轉(zhuǎn)移注意酗酒暴飲暴食打架網(wǎng)上謾罵

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許范圍內(nèi)進(jìn)行，且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？③合理宣泄

使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。（瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等）。④放松訓(xùn)練方法①②改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法放松訓(xùn)練法④4、調(diào)節(jié)情緒的方法？①②③④P40與長者交流寫一封信活動(dòng)排解自我提醒合理表達(dá)憤怒管理的方法P40方法與技能①為他做些體貼的事；②做一個(gè)耐心的聽眾；③設(shè)身處地，向他表示理解；④幫助他轉(zhuǎn)移注意。如何安慰他人？P41方法與技能運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的意義為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？情緒調(diào)節(jié)如何合理表達(dá)情緒？情緒表達(dá)為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？情緒的管理本課小結(jié)如何調(diào)節(jié)情緒（方法）？小試牛刀：1.李明參加學(xué)生會(huì)干部競選，落選時(shí)情緒低落，隨后參加了口琴社團(tuán)活動(dòng)，心情變得舒暢起來。這種調(diào)控情緒的方是（）A.自我安慰法B.傾訴法C.轉(zhuǎn)移法D.換位法C2.“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”這句話提醒同學(xué)們：當(dāng)自己要憤怒的時(shí)候，最好的是讓自己冷靜下來，仔細(xì)想想，權(quán)衡利弊，別讓自己受到不良情緒的傷害。這里所調(diào)控情緒的方法是（）A.理智控制法B.合理宣泄法C.注意轉(zhuǎn)移法D.他人幫助法A小試牛刀：3.小龍對日本名古屋市市長否認(rèn)南京大屠殺史實(shí)非常感慨，同時(shí)發(fā)誓要努力學(xué)習(xí)，早日使祖國強(qiáng)大。小龍這種調(diào)控情緒的方是（）A.意志控制法