1/1芒種節(jié)氣養(yǎng)生食譜(芒種吃什么好)芒種節(jié)氣養(yǎng)生食譜推舉(芒種吃什么好)

季節(jié)“芒種”的意思就是麥粒上長出了尖尖的芒刺，表示麥粒接近飽滿，有待成熟，預示豐收。以下是關于芒種節(jié)氣養(yǎng)生食譜推舉的相關內容，供大家參考!

芒種節(jié)氣養(yǎng)生食譜推舉

菜黃瓜

上榜理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。

鮮鯉魚

上榜理由：夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。

菌木耳

上榜理由：夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。

肉鴨肉

上榜理由：鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人相宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

谷薏米

上榜理由：薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。

粥綠豆粥

上榜理由：綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應留意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會消失腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而消失口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

飲酸梅湯

上榜理由：《本草綱目》記載：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅?！痹摐澈现?，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是酷熱夏季不行多得的保健飲品。

瓜西瓜

上榜理由：西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;常常飲酒的人體內偏熱，若能常吃些西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。新奇的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，削減皺紋，增加光澤。夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的養(yǎng)分也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加養(yǎng)分。

芒種節(jié)氣起居養(yǎng)生

芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季酷熱的氣候漸漸開頭了。但是也要留意晚睡早起，適當地接受陽光照耀，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，興奮精神?？墒乔f要留意，肯定要避開太陽直射，留意防暑。

芒種節(jié)氣要留意什么

進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也簡單患上感冒，中醫(yī)的角度稱為“熱傷風”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還消失發(fā)熱、頭痛等，個別患者還會消失嘔吐、腹瀉癥狀。

“到了夏季，高溫環(huán)境下人們汗腺打開，毛孔疏松，在睡覺時也喜愛將空調的溫度調得很低，或猛吹電風扇，邪風乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚，就吹電風扇。這些都是引起熱傷風的因素?！?/p>

生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

2023年芒種是幾月幾號

2023年芒種是6月6日，星期二。

芒種，又名“忙種”，是二十四節(jié)氣之第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，干支歷午月的