碩士學(xué)位論文新型足球練習(xí)對提高大學(xué)生傳球技巧和敏捷性的影響Influenceofnewfootballpracticeonimprovingcollegestudents'passingskillsandagility專業(yè)學(xué)位類別專業(yè)學(xué)位類別名稱（三號(hào)宋體加粗）專業(yè)領(lǐng)域?qū)I(yè)領(lǐng)域名稱（三號(hào)宋體加粗）作者姓名×××（三號(hào)宋體加粗）指導(dǎo)教師×××（三號(hào)宋體加粗）2022年10月學(xué)位論文原創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明，所呈交的學(xué)位論文是本人在導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行的研究工作及取得的研究成果。盡我所知，除了論文中特別加以標(biāo)注和致謝的地方外，論文中不包含其他人已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果，也不包含為獲得（）大學(xué)或其他教育機(jī)構(gòu)的學(xué)位或證書而使用過的材料。與我共同工作的同志對本研究所作的貢獻(xiàn)均已在論文中作了明確的說明。申請學(xué)位論文與資料若有不實(shí)之處，本人承擔(dān)一切相關(guān)責(zé)任。學(xué)位論文作者簽名：日期：年月日學(xué)位論文版權(quán)使用授權(quán)書本學(xué)位論文作者和指導(dǎo)教師完全了解（）大學(xué)有關(guān)保留、使用學(xué)位論文的規(guī)定：即學(xué)校有權(quán)保留并向國家有關(guān)部門或機(jī)構(gòu)送交學(xué)位論文的復(fù)印件和電子版，允許本學(xué)位論文被查閱和借閱。本人授權(quán)（）大學(xué)可以將本學(xué)位論文的全部或部分內(nèi)容編入有關(guān)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索和公開傳播，可以采用復(fù)印、縮印或其它手段保存和匯編學(xué)位論文。本人同意按《中國優(yōu)秀博碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫出版章程》規(guī)定享受相關(guān)權(quán)益。本人保證：畢業(yè)后以學(xué)位論文內(nèi)容發(fā)表的論文作者單位注明（）大學(xué)；學(xué)位論文電子文檔的內(nèi)容和紙質(zhì)學(xué)位論文的內(nèi)容相一致。延緩公開論文延緩到期后適用本授權(quán)書，涉密論文在解密后適用本授權(quán)書。本學(xué)位論文屬于：(請?jiān)谝韵孪鄳?yīng)方框內(nèi)打“√”）□公開□延緩公開，延緩期限（___年__月__日至___年__月__日）學(xué)位論文作者簽名：指導(dǎo)教師簽名日期：年月日日期：年月日（填寫阿拉伯?dāng)?shù)字）目錄TOC\o"1-3"\h\u5656摘要 I2376Abstract III1884第1章緒論 3217321.1研究背景 3268651.2問題的提出 4315031.2.1選題的背景 4197941.2.2選題的原因 688011.3研究目的及意義 6201271.3.1研究目的 6232511.3.2研究意義 82523第2章文獻(xiàn)綜述 9119132.1新型足球練習(xí)概述 9258862.1.1速度耐力式的定義及分類 9260362.1.2速度耐力式足球練習(xí)的生理學(xué)及生化學(xué)基礎(chǔ) 101022.2小場地比賽式練習(xí)的概述 11324162.2.1小場地比賽式練習(xí)的概念 11281442.2.2小場地比賽式練習(xí)的國內(nèi)外研究 1290142.2.3小場地比賽式練習(xí)在足球訓(xùn)練中的優(yōu)勢 13302612.3國內(nèi)外關(guān)于足球小場地比賽式訓(xùn)練的相關(guān)研究 14285292.3.1關(guān)于小場地足球訓(xùn)練內(nèi)容的研究 1433342.3.2關(guān)于小場地足球訓(xùn)練形式的研究 17144882.3.3關(guān)于小場地足球訓(xùn)練效果的研究 2021452.4國內(nèi)外關(guān)于足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式新型訓(xùn)練的相關(guān)研究 22172162.4.1足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式訓(xùn)練的比賽特征 22283882.4.2足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式訓(xùn)練在比賽中的重要性 2316332.4.3監(jiān)控足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式訓(xùn)練生理生化指標(biāo)變化的手段 2589902.5國內(nèi)外關(guān)于足球傳球能力和敏捷性的相關(guān)研究 28194552.5.1關(guān)于足球傳球技術(shù)和敏捷性的研究 2866572.5.2關(guān)于足球傳球質(zhì)量的相關(guān)研究 31174672.5.3關(guān)于足球傳球區(qū)域的相關(guān)研究 35323202.6文獻(xiàn)小結(jié) 371477第3章研究對象及研究方法 38285243.1研究對象 3838443.2研究方法 38171503.2.1文獻(xiàn)資料法 38136913.2.2專家訪談法 3878613.2.3實(shí)驗(yàn)法 3974593.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 45161183.2.5邏輯分析法 4524537第4章研究結(jié)構(gòu)與分析 4643634.1實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組總體傳球能力對比分析 4633524.2實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組不同方式傳球能力對比分析 48185464.2.1實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組短傳球能力對比分析 48114094.2.2實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組中傳球能力對比分析 5140024.2.3實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組長傳球能力對比分析 535994.3實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組不同方向傳球能力對比分析 55143144.3.1實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組向前傳球能力對比分析 5525054.3.2實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組橫、回傳球能力對比分析 5810584第5章討論與分析 6111115.1新型小場地訓(xùn)練對于不同方式傳球技巧和敏捷性的討論分析 6168585.2新型小場地訓(xùn)練對于不同方向傳球傳球技巧和敏捷性的討論分析 6291675.3新型小場地訓(xùn)練對于不同場區(qū)傳球傳球技巧和敏捷性的討論分析 637063第6章結(jié)論與建議 66214786.1結(jié)論 668846.2建議 661288參考文獻(xiàn) 6817021致謝 73第1章緒論1.1研究背景足球是世界上傳播最廣，影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，被稱為“世界第一大運(yùn)動(dòng)”，深受全世界人們的喜愛?，F(xiàn)代足球經(jīng)過不斷的發(fā)展，其水平和規(guī)模都上升了一個(gè)新的臺(tái)階，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏越來越快，各種戰(zhàn)術(shù)打法層出不群，比賽的強(qiáng)度和對抗也更加激烈。在足球比賽中，良好的團(tuán)隊(duì)配合對比賽的結(jié)果有著很大的影響，而傳球則是團(tuán)隊(duì)配合中最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)[1]。傳球連接著整支球隊(duì)，是實(shí)施一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一場正式的足球比賽中，平均每個(gè)球員接觸足球的時(shí)間不到兩分鐘，很多球員在接到球之后會(huì)在第一時(shí)間將球傳給同伴，而且?guī)缀跛嘘?duì)員完成射門都是通過隊(duì)友間對皮球的傳遞而完成的，傳球雖然不能直接射門得分，但卻與比賽的最終勝利有著密不可分的聯(lián)系。實(shí)踐證明，高質(zhì)量、高效率的傳球可以為球隊(duì)在比賽中爭取主動(dòng)，創(chuàng)造更多得分機(jī)會(huì)，提高進(jìn)攻的效率，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的效果，提高力量和防守的轉(zhuǎn)換效率，從而為最終贏得比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過大量的查閱國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)得知，小場地訓(xùn)練作為一種有效結(jié)合球的訓(xùn)練方式，受到國內(nèi)外教練的廣泛使用，對于小場地訓(xùn)練的相關(guān)研究也在不斷的增長。小場地足球訓(xùn)練是通過改變場地的大小、形狀、球員的數(shù)量、規(guī)則限制以及訓(xùn)練和間歇時(shí)間來進(jìn)行各種各樣的訓(xùn)練，教練可以依據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)對每個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，使球員在提高足球技術(shù)技能的同時(shí)也需要面對類似真實(shí)比賽中的壓力，更接近真實(shí)的足球比賽場景，球員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)與積極性也能得到很大程度的提升，符合足球項(xiàng)目特征和比賽規(guī)律。本研究以大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對象，將小場地訓(xùn)練與足球傳球融合在一起，試圖探討小場地訓(xùn)練對大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員傳球能力的影響，通過實(shí)驗(yàn)研究，最終將得出數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，為廣大足球教師以及足球教練在未來的足球教學(xué)與訓(xùn)練中提供有價(jià)值的參考。1.2問題的提出1.2.1選題的背景足球作為技戰(zhàn)術(shù)主導(dǎo)類同場對抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在現(xiàn)代足球發(fā)展的進(jìn)程中，高強(qiáng)度、高對抗、更多的攻防轉(zhuǎn)換在比賽中所占的比例越來越大。在長達(dá)九十分鐘左右的足球比賽時(shí)間里，現(xiàn)代足球比賽中對運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力水平也提出了更高的要求，也需要依靠良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)去實(shí)現(xiàn)。在足球比賽中，較好的無氧速度耐力可為球員高對抗下完成射門、關(guān)鍵傳球、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力等關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)提供更優(yōu)的保障。國外高水平運(yùn)動(dòng)員能在高水平的比賽中，高壓力下、高對抗下能很好的完成各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，也是其體能充沛的表現(xiàn)。而我國球員在比賽中普遍出現(xiàn)一種情況就是在臨門一腳把握機(jī)會(huì)的能力上表現(xiàn)不佳，這不僅僅是技術(shù)層面上的問題。自身無氧耐力水平不高同樣容易致使球員心理情況發(fā)生改變、關(guān)鍵傳球上失誤增多、關(guān)鍵進(jìn)球射偏，因此大大浪費(fèi)了進(jìn)攻良機(jī)。根據(jù)人的生長發(fā)育規(guī)律研究發(fā)現(xiàn)，16歲到18歲的運(yùn)動(dòng)員正處于青春發(fā)育期，同時(shí)也是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員無氧耐力的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)期提高無氧耐力也是最佳時(shí)刻[2]。從2015年之后，我國逐步加大了青少年足球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，校園足球和各職業(yè)俱樂部、俱樂部梯隊(duì)、以及最近幾年成長起來的各大中小足球俱樂部都聘用外籍教練作為主教練，但想通過高水平的教練來提高隊(duì)伍整體水平無疑是單方面的，不夠全面。另外加之外籍教練不夠了解現(xiàn)階段的國情，語言也存在障礙很難了解每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員心之所想，也不了解隊(duì)員的日常行為情況，僅從球場上的單一表現(xiàn)來進(jìn)行排兵布陣，很難達(dá)到最佳效果?，F(xiàn)階段廣大參與足球訓(xùn)練與比賽實(shí)踐工作的中方教練員和運(yùn)動(dòng)員也有更多的機(jī)會(huì)與外教進(jìn)行理論與實(shí)踐交流，并且還有很多出國學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會(huì)，并通過努力來改變教練員與運(yùn)動(dòng)員的知識(shí)結(jié)構(gòu)，增加其相關(guān)足球理論層次的豐富。雖然近些年我們開始了與世界足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展接軌。但是我國足球整體水平仍然處于非常落后的局面。新型足球練習(xí)是基于小場地訓(xùn)練的一種新型綜合訓(xùn)練手段。通過高質(zhì)量、高效率的傳球，進(jìn)而為球隊(duì)在比賽中爭取主動(dòng)，創(chuàng)造更多得分機(jī)會(huì)，提高進(jìn)攻的效率，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的效果，提高力量和防守的轉(zhuǎn)換效率，從而為最終贏得比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代青少年的足球訓(xùn)練上，采用的青訓(xùn)理念在把握訓(xùn)練方向上不夠統(tǒng)一、不明確，缺少合理有效且科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，在足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力訓(xùn)練模塊上有針對性的訓(xùn)練研究成果比較權(quán)威的更是少之又少。較少的專業(yè)性理論探討和科學(xué)訓(xùn)練方法的研究，理論概念模糊等不僅阻礙了青少年足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力水平的提高，使專項(xiàng)速度耐力有效的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練效果也很難達(dá)到預(yù)期要求，還減緩了科學(xué)化訓(xùn)練發(fā)展進(jìn)程，不利于現(xiàn)代國家青少年足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力研究向著更好的方向發(fā)展。1.2.2選題的原因通過觀察比賽發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代足球比賽中攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏快，高壓防守、邊路配合戰(zhàn)術(shù)使用次數(shù)明顯增加，比賽中常常出現(xiàn)區(qū)域范圍內(nèi)的高強(qiáng)度對抗2V2與4V4的場景。因此本文選用這兩種人數(shù)組織形式的練習(xí)來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。專項(xiàng)速度耐力是實(shí)現(xiàn)球員在球場上完成技戰(zhàn)術(shù)行為的基礎(chǔ)，現(xiàn)階段青少年足球教練員在提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度耐力時(shí)，很少考慮到訓(xùn)練是否達(dá)預(yù)期強(qiáng)度。很少采用心率、血乳酸等生理生化指標(biāo)，科學(xué)有效的進(jìn)行監(jiān)控。而是一味的讓運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)跑動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員主觀感覺累了就達(dá)到訓(xùn)練效果了，這樣的訓(xùn)練方式及方法欠缺科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性。因而，要實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力科學(xué)化，采用各種科學(xué)有效的實(shí)驗(yàn)方法不斷在實(shí)踐中檢驗(yàn)，才是行之有效的科學(xué)方法。1.3研究目的及意義1.3.1研究目的通過查閱文獻(xiàn)和觀看足球比賽發(fā)現(xiàn)，傳球能力的高低對一場足球比賽的最終走向起著至關(guān)重要的作用，很多球員在平時(shí)技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候傳球的準(zhǔn)確率都很高，可到了真實(shí)的比賽中，面對對方的防守壓力卻很容易出現(xiàn)傳球失誤，從而失去了進(jìn)攻的主動(dòng)權(quán)，究其原因，主要是平時(shí)在訓(xùn)練中沒有將傳球與真實(shí)比賽相結(jié)合，而僅僅是單一的傳球技術(shù)訓(xùn)練。新型小場地訓(xùn)練足球練習(xí)是一種將足球技術(shù)和比賽相結(jié)合的訓(xùn)練模式，教練可以根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)合理的進(jìn)行各種規(guī)則設(shè)置，內(nèi)容和形式更加豐富靈活。本研究正式通過將新型小場地訓(xùn)練與傳球相結(jié)合進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，分析在小場地訓(xùn)練對學(xué)生傳球能力的影響，為今后足球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練提供借鑒和參考。世界各地人民對足球運(yùn)動(dòng)的興趣逐年增加，體育學(xué)科知識(shí)的發(fā)展提高了足球運(yùn)動(dòng)員的水平，科學(xué)研究在提高運(yùn)動(dòng)員水平方面起著重要和必不可少的作用，各國通過各方面研究為不同年齡段的足球運(yùn)動(dòng)員的水平提高提供了科學(xué)參考。此外，研究證實(shí)了敏捷性在現(xiàn)代足球中的重要作用。動(dòng)力學(xué)在比賽中扮演著重要的角色，訓(xùn)練專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員在足球比賽中的表現(xiàn)都取決于構(gòu)成敏捷性的要素，如果沒有這種能力，就不可能在高水平上比賽?？刂剖亲闱虮荣愔凶钪匾幕炯寄苤唬?yàn)樗潜荣惖幕A(chǔ)，也是球員開始比賽時(shí)使用的第一項(xiàng)技能，也是使用最多的技能。對于任何球員來說，他的第一個(gè)解決方案是以80%的速度將球交給他的一個(gè)隊(duì)友，因此沒有什么比球員之間的良好傳球更能建立團(tuán)隊(duì)成員的信心。如果一個(gè)球員能夠很好地將球擲出去，而不善于將球傳給同事，那么這對團(tuán)隊(duì)比賽來說并無好處。傳球是攻破對手的最快、最簡單的方式，它為球隊(duì)營造了團(tuán)隊(duì)精神。在五人制足球比賽中，最重要的傳球方式是反彈球，因?yàn)樗乃俣润@人地快，所以它是傳球給對手的最簡單的方式，妨礙他重建防守或填補(bǔ)空白。雖然這種處理方式在比賽中很容易，但他的成功取決于準(zhǔn)確度和專注度。在訓(xùn)練期間給他足夠的時(shí)間，因?yàn)樗晒Φ年P(guān)鍵在于：從球員控球開始；為隊(duì)友創(chuàng)造一個(gè)跑步空間；從其他隊(duì)友身上得到歸屬；抓住對手的弱點(diǎn)。從這個(gè)角度來看，本研究的重要性在于嘗試開發(fā)這些元素和任務(wù)；目的是了解足球運(yùn)動(dòng)中敏捷性和傳球技術(shù)的水平，發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)中敏捷性和傳球技術(shù)。1.3.2研究意義（1）理論意義本文以新型小場地訓(xùn)練足球練習(xí)對大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員傳球能力的影響為出發(fā)點(diǎn)，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對新型小場地訓(xùn)練足球練習(xí)進(jìn)入深入研究，同時(shí)對其訓(xùn)練過程中所存在的問題，不斷進(jìn)行調(diào)整和完善，希望能夠盡量提升新型小場地訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)中的實(shí)際應(yīng)用效果，為我國的足球訓(xùn)練和發(fā)展提供更多理論參考，也為今后大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供更為有效的方法和理論支持。（2）實(shí)踐意義本文通過實(shí)驗(yàn)研究，驗(yàn)證新型小場地訓(xùn)練足球練習(xí)對提升大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員傳球能力的可行性，并積極研究與探索，希望能夠通過新型小場地訓(xùn)練促進(jìn)大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員傳球能力的提升，從而促使大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員向更高的水平進(jìn)步，為更加合理有效的足球訓(xùn)練方法提供更多有價(jià)值的參考。第2章文獻(xiàn)綜述2.1新型足球練習(xí)概述2.1.1速度耐力式的定義及分類2.1.1.1速度耐力式的定義速度耐力(speedendurance)是以無氧糖酵解供能為主的一種無氧耐(anaerobicendurance)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、等都認(rèn)為速度耐力是指機(jī)體在無氧代謝的情況下進(jìn)行30秒至120秒左右的短時(shí)間大強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)的能力。2.1.1.2速度耐力式的分類運(yùn)動(dòng)生理學(xué)王瑞元,蘇全生,等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2011.和運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)編寫組.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2013.教材中都將速度耐力分為兩類，一類是最大乳酸訓(xùn)練，另外一類是乳酸耐受訓(xùn)練。Bangsbo根據(jù)乳酸的生成情況將速度耐力訓(xùn)練分為兩種類型，生成性訓(xùn)練(productiontraining)和耐受性訓(xùn)練(endurancetraining)，但這兩種速度耐力的分類的是屬于糖酵解代謝。王瑞元,蘇全生,等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2011.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)編寫組.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2013.(1)乳酸生成性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)生理學(xué)書中表明，運(yùn)動(dòng)1分鐘休息4分鐘，練習(xí)5組的組件間歇訓(xùn)練后身體會(huì)產(chǎn)生較大的乳酸，對最大乳酸生成訓(xùn)練的提高有非常好的效果。要想提高到最大乳酸的訓(xùn)練，必須通過運(yùn)動(dòng)將乳酸值的范圍控制在12-20mmol/L左右。通常一次1分鐘左右的短時(shí)間高強(qiáng)度極量負(fù)荷訓(xùn)練很難達(dá)到最大乳酸訓(xùn)練所需的血乳酸值，此要提高訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練密度，這樣可促使身體內(nèi)產(chǎn)生更高濃度的血乳酸，選用1-2分鐘多組數(shù)的運(yùn)動(dòng)可達(dá)到訓(xùn)練效果。研究發(fā)現(xiàn)機(jī)體的乳酸最大值還會(huì)直接影響到了速度耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)中指出最大乳酸訓(xùn)練即最大乳酸生成性訓(xùn)練，是在1分鐘左右的最大速度重復(fù)訓(xùn)練中，在最大程度上促使糖酵解來供能，通過數(shù)次運(yùn)動(dòng)后乳酸積累達(dá)到最高水平。如過一名運(yùn)動(dòng)員的糖酵解能力越強(qiáng)，這名運(yùn)動(dòng)員在結(jié)束運(yùn)動(dòng)之后的乳酸濃度值就會(huì)越高，生成的量越大。糖酵解能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員不僅有利于速度耐力的保持，還可以提高運(yùn)動(dòng)能力從而提高運(yùn)動(dòng)成績。(2)乳酸耐受性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中談到，要想提高機(jī)體的乳酸耐受性，就要想辦法提高肌肉中乳酸脫氫酶的活性和緩沖乳酸能力。乳酸耐受能力訓(xùn)練的范圍是血乳酸值在12mmol/L上下，在此乳酸水平上不斷重復(fù)訓(xùn)練，提高機(jī)體乳酸的適應(yīng)性。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)一書中表明，乳酸耐受性訓(xùn)練是一種以較高的乳酸值，來維持較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。它會(huì)使身體的各個(gè)器官組織經(jīng)受更深層次的酸化刺激反應(yīng)，提高機(jī)體在高乳酸工作環(huán)境下持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。通常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度安排1分鐘左右的時(shí)間使運(yùn)動(dòng)員在85%-90%的強(qiáng)度中持續(xù)運(yùn)動(dòng)，血乳酸升高到10-12mmol/L。2.1.2速度耐力式足球練習(xí)的生理學(xué)及生化學(xué)基礎(chǔ)從生理學(xué)的角度來說，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)一書中的資料里表明，速度耐力訓(xùn)練是一種短時(shí)間強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，糖酵解供能是身體所需要的能源物質(zhì)主要功能來源。糖酵解代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，產(chǎn)生的乳酸會(huì)進(jìn)入血液，并影響機(jī)體中血液的PH值，破壞體內(nèi)酸堿度平衡。當(dāng)體內(nèi)的酸度超出一定比例時(shí)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的興奮性下降，機(jī)體工作能力減低。從生化學(xué)的角度來說，運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)書中指出無論是何種運(yùn)動(dòng)，起初都會(huì)通過磷酸原系統(tǒng)獲取能量，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的推移糖酵解供能開始被逐步利用。當(dāng)運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間到達(dá)1分鐘左右，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不斷增加時(shí)，糖酵解供能將占據(jù)主導(dǎo)地位。當(dāng)肌糖原的儲(chǔ)量不足時(shí)，會(huì)促使運(yùn)動(dòng)的無氧能力下降，賽前充足的糖原儲(chǔ)備是運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的，不僅影響到比賽成績，還會(huì)對訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、水平、飲食等因素的變化對肌糖原的恢復(fù)有積極作用。國外研究者表明雖然無氧高強(qiáng)度訓(xùn)練很難改變磷酸鹽的總儲(chǔ)量，但對肌肉中的糖原儲(chǔ)量變化有明顯效果，這對進(jìn)行持續(xù)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)具有重要的意義。Bangsbo認(rèn)為在進(jìn)行速度耐力訓(xùn)練應(yīng)考慮如下訓(xùn)練原則，如表1。表1足球運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練原則練習(xí)時(shí)間/S 休息時(shí)間/S強(qiáng)度組數(shù)速度耐力乳酸生成訓(xùn)練20-40 多于5倍練習(xí)時(shí)間接近極限2-10乳酸耐受訓(xùn)練 30-90 與練習(xí)時(shí)間相同接近極限2-102.2小場地比賽式練習(xí)的概述2.2.1小場地比賽式練習(xí)的概念國外研究者Dellal將1V1、2V2、4V4、8V8、10V10人數(shù)的比賽統(tǒng)稱為小場地比賽。國內(nèi)研究者張威偉認(rèn)為小場地的比賽最早起源于街頭足球游戲，通常參與人數(shù)在2至9人為主，場地大小則為足球11人制場區(qū)的1/8、1/4、1/2、2/3區(qū)域等。所以小場地比賽式練習(xí)(SmallSideGame)一般是指一種相較于11人制足球比賽，在人數(shù)、場地等方面的一種簡化版比賽。而在本研究中的“小場地比賽式練習(xí)”是指將“小型的對抗足球比賽”引入訓(xùn)練。2.2.2小場地比賽式練習(xí)的國內(nèi)外研究KokluY采用的是改變小場地比賽式練習(xí)中人數(shù)和場地大小來監(jiān)控運(yùn)動(dòng)時(shí)球員的心率與主觀疲勞度的改變[3]。研究中發(fā)現(xiàn)，32×25米的4V4小場比賽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最高，且心率和主觀疲勞度達(dá)到最大；在3V3小場比賽中，30×20米的場區(qū)訓(xùn)練的強(qiáng)度要明顯高于其他兩者。HalouaniJ[4]通過改變比賽射門得分和停球得分的比賽規(guī)則，用20×15米的場地進(jìn)行3V3小場地比賽式練習(xí)，并監(jiān)控心率、血乳酸值和主觀疲勞度對實(shí)驗(yàn)對象的觀察。每組練習(xí)4分鐘，進(jìn)行4組練習(xí)，間歇2分鐘。發(fā)現(xiàn)停球得分可提高運(yùn)動(dòng)員的投入程度，進(jìn)而對訓(xùn)練產(chǎn)生更好的效果。KokluY[5]為了檢驗(yàn)4V4小場比賽的訓(xùn)練效果，在實(shí)驗(yàn)中設(shè)置4種方法監(jiān)控訓(xùn)練的效果。國內(nèi)的研究者，主要以調(diào)整小場地比賽式練習(xí)負(fù)荷控制要素的訓(xùn)練形式，來監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的心率與血乳酸值的水平。李春滿采用兩個(gè)4V4傳控球區(qū)域進(jìn)行區(qū)域轉(zhuǎn)換小場地比賽式練習(xí)，每個(gè)傳控區(qū)域?yàn)?5×35米[6]。水祎舟在研究中指出，25×35米的場區(qū)進(jìn)行3V3的四球門訓(xùn)練定義為小場地比賽式練習(xí)的一種。隨著小場地比賽式練習(xí)中人數(shù)的增多，影響運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷變化的因素就會(huì)隨之增加，速度耐力的訓(xùn)練效果就會(huì)降低。陳瑞寧等則采用2V2、4V4、6V6的同等對抗人數(shù)對小場地比賽式練習(xí)進(jìn)行研究，場地面積分別是28×21米、40×30米、49×37米。鄭傳雙則使用35×25米的場地進(jìn)行八種4V4對抗賽的形式去實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)通過調(diào)整訓(xùn)練的組數(shù)、間歇時(shí)間、練習(xí)的時(shí)間對調(diào)整控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有重要作用[7]。2.2.3小場地比賽式練習(xí)在足球訓(xùn)練中的優(yōu)勢小場地比賽式練習(xí)里包含著11人制的各項(xiàng)規(guī)則，且具有球員學(xué)習(xí)實(shí)景對抗的實(shí)質(zhì)價(jià)值內(nèi)容。這種訓(xùn)練模式可以不斷出現(xiàn)比賽場景的局部攻防特征，大大增加了比賽中四個(gè)時(shí)刻的出現(xiàn)次數(shù)，特別是攻防轉(zhuǎn)換時(shí)刻。不僅可提升在球場上快速識(shí)別場景并做出決策的能力，同時(shí)增強(qiáng)球員在比賽中快速轉(zhuǎn)換攻防意識(shí)具有重要意義。隊(duì)員的在球場上技術(shù)運(yùn)用及應(yīng)變能力、觀察與決策力和配合默契程度都可以在小場地比賽式練習(xí)對抗中得到更好的鍛煉，大大提高球員對比賽的閱讀能力。小場地訓(xùn)練作為提高球員技戰(zhàn)術(shù)和實(shí)戰(zhàn)對抗能力的重要訓(xùn)練方法，已經(jīng)被廣泛運(yùn)用[8]，小場地比賽式練習(xí)已成為世界上足球發(fā)達(dá)國家訓(xùn)練中必不可少的一環(huán)。而我國足球發(fā)展現(xiàn)階段實(shí)際則是，很多學(xué)?；蛏鐓^(qū)足球場地都處于稀缺狀態(tài)，場地難以滿足訓(xùn)練需求。而小場地的比賽可有效解決了這樣的尷尬出現(xiàn)，同時(shí)采用小場地比賽式練習(xí)有著無可比擬的優(yōu)點(diǎn)，較一般訓(xùn)練有更多地射門機(jī)會(huì)，增加訓(xùn)練的趣味性。同時(shí)大大增加隊(duì)員的觸球機(jī)會(huì)，增強(qiáng)快速?zèng)Q策能力，提升比賽場景鑒別能力。此外，運(yùn)動(dòng)員在比賽中得到指導(dǎo)時(shí)間增長且更具有針對性，這就好比一對一訓(xùn)練與一對多訓(xùn)練的訓(xùn)練效果是不一樣。此外，如果技戰(zhàn)術(shù)不應(yīng)用到比賽中就如紙上談兵。在小場地比賽式練習(xí)中，有大量練習(xí)過的技戰(zhàn)術(shù)場景會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，還會(huì)加強(qiáng)球員的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力及臨場變化能力。小場地比賽式練習(xí)對提高比賽中合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)年輕球員形成技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，還可以增強(qiáng)球員大賽經(jīng)驗(yàn)，避免怯場、場上恐慌等心理上的作用。因而小場地比賽式練習(xí)對檢驗(yàn)訓(xùn)練結(jié)果，發(fā)展足球訓(xùn)練理論、提高球員各方面能力具有重大意義。2.3國內(nèi)外關(guān)于足球小場地比賽式訓(xùn)練的相關(guān)研究2.3.1關(guān)于小場地足球訓(xùn)練內(nèi)容的研究作為世界上最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，現(xiàn)代足球已經(jīng)有了一百多年的歷史了，然而，要想使足球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中達(dá)到最佳效果，并且在比賽中取得良好的成績，仍然存在很多不確定的因素。實(shí)際上，足球是一項(xiàng)非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樽闱虮荣惖膱龅睾艽?，運(yùn)動(dòng)員主要依靠的頭和雙腳來控制足球，而且場上還有相互影響的十一名隊(duì)友和十一名對手，幾乎每個(gè)人都在比賽中扮演著不同的角色。正是由于這種不確定性和復(fù)雜性，在日常的足球訓(xùn)練中，教練往往會(huì)采用減小球員相互之間的影響，增加球員參與技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的幾率，并最大限度的保留足球比賽原有的對抗和競爭性的訓(xùn)練方法，即參加訓(xùn)練的球員人數(shù)少于正式足球比賽人數(shù)，場地尺寸小于標(biāo)準(zhǔn)足球比賽場地，訓(xùn)練的時(shí)間短于正式足球比賽，可以根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行增加或減少，這些訓(xùn)練被稱為小場地訓(xùn)練（Small—SidedGames,SSG），也被稱基于比賽的訓(xùn)練或小場地比賽訓(xùn)練和設(shè)有條件的訓(xùn)練，是提高足球訓(xùn)練效率的有效途徑[9]。Aguia等人在研究中指出，小場地訓(xùn)練能夠模擬出真實(shí)比賽的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)要求，可以同時(shí)滿足球員的不同需求，是一種綜合、有效的訓(xùn)練手段，因此被廣泛的用于各種足球技術(shù)以及足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練當(dāng)中。Clemente等人在研究中指出，使用小場地訓(xùn)練進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不僅能夠改善球員的技術(shù)技能和體能，同時(shí)可以使球員之間的團(tuán)隊(duì)配合更加默契球員在特定戰(zhàn)術(shù)主題上的感知能力，有效的提高了訓(xùn)練的質(zhì)量[10]。Katis等人對小場地訓(xùn)練進(jìn)行了相關(guān)的研究，結(jié)果表明小場地訓(xùn)練作為足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的一部分，能夠很好的促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)技能的提升，除此之外，對團(tuán)隊(duì)整體凝聚力的發(fā)展也有著一定的幫助。Dellal等人在研究中指出，足球比賽中足球運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)取決于自身所掌握的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)在比賽中的成功運(yùn)用，而通過使用小場地訓(xùn)練，能夠最大限度的增加球員使用足球技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合的時(shí)間，使訓(xùn)練效率得到了明顯的提升[11]。Gabbett等人在研究中指出足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)是心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及體能等方面的綜合結(jié)果，教練在日常訓(xùn)練過程中都應(yīng)考慮所有這些因素，而小場地訓(xùn)練很好的將這些因素綜合到了一起，使訓(xùn)練過程更加接近真實(shí)的足球比賽，同時(shí)要求球員在壓力和疲勞的情況下做出決策，有利于球員整體足球技能水平的提升。Almeida對小場地訓(xùn)練進(jìn)行了研究，他認(rèn)為小場地訓(xùn)練是一種有效的足球訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練過程中，教練可以根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)為球員創(chuàng)造最佳的訓(xùn)練環(huán)境，形式更加靈活，內(nèi)容更加豐富，對于足球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)技能提升和球隊(duì)集體表現(xiàn)的發(fā)展都有著積極的作用[12]。譚嘉輝等人在研究中指出足球小場地訓(xùn)練作為一種有效的訓(xùn)練方式，能夠模擬出與真實(shí)足球比賽相類似的場景，使球員訓(xùn)練過程能夠感受到接近真實(shí)比賽的壓力，做到訓(xùn)練和比賽相結(jié)合，從而使球員面對正式比賽時(shí)能夠更大限度發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平，以便提升球員的比賽能力[13]。張曉波在研究中指出，作為一種全面的足球訓(xùn)練手段，小場地比賽訓(xùn)練不僅可以有效提升球員的專項(xiàng)體能水平，而且對球員的足球技術(shù)技能和戰(zhàn)術(shù)水平提升也發(fā)揮著重要的作用[14]。施治國在研究指出，小場地訓(xùn)練對提升球員可以有效提高球員的足球技術(shù)技能和戰(zhàn)術(shù)配合能力有著顯著的效果，基本足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力。小場地訓(xùn)練由于場地尺寸較小，參與訓(xùn)練的球員人數(shù)較少，因此場地內(nèi)每個(gè)球員接觸足球的次數(shù)也得到了一定的增加，能夠充分調(diào)動(dòng)球員的訓(xùn)練積極性和訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，教練員還可以依據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)，對小場地訓(xùn)練進(jìn)行合理的調(diào)整，使球員的訓(xùn)練效果達(dá)到最佳，從而提升球員的足球技戰(zhàn)術(shù)能力[15]。周遠(yuǎn)軍選取了60名高中學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象，進(jìn)行了為期32學(xué)時(shí)的實(shí)驗(yàn)研究，皆在探討小場訓(xùn)練對于學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)能力的影響，研究結(jié)果表明，在日常訓(xùn)練中，通過使用小場訓(xùn)練能夠提升學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，同時(shí)對于學(xué)生個(gè)人足球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)配合能力的提升也有著顯著的效果。崔澤峰等人在研究提到小場地訓(xùn)練由于空間較小，場上的攻防轉(zhuǎn)換較快，能夠有效的提升球員在場上運(yùn)用足球技術(shù)的能力，同時(shí)對于球員比賽意識(shí)的培養(yǎng)也有一定的幫助[12]。黃暉在研究中指出小場地訓(xùn)練不僅對球員的足球技術(shù)和身體素質(zhì)有提升作用，同時(shí)也可以促進(jìn)球員實(shí)戰(zhàn)能力的進(jìn)步，球員在真實(shí)的足球比賽中能夠正確的分析場上的局面，做出正確的決策，有效發(fā)揮他們在日常訓(xùn)練中所掌握的足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力[16]。綜上所述，小場地訓(xùn)練能夠很好的將足球比賽中的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及生理強(qiáng)度融合在一起，在訓(xùn)練的同時(shí)，使球員能夠感受到類似于真實(shí)足球比賽的壓力，有助于球員技戰(zhàn)術(shù)以及各方面綜合能力的提升。2.3.2關(guān)于小場地足球訓(xùn)練形式的研究面對廣泛的足球受眾，小場地訓(xùn)練很快得到了推廣和應(yīng)用。隨著小場地訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中的不斷深入，訓(xùn)練形式也更加豐富，促進(jìn)了這種訓(xùn)練方法在研究領(lǐng)域的推廣和總結(jié)。Sarmento等人的研究表明，通過合理的改變參加訓(xùn)練的球員數(shù)量、球場大小、比賽規(guī)則、教練員的激勵(lì)程度等變量能夠使小場地訓(xùn)練的形式與訓(xùn)練的目標(biāo)更加接近，有助于訓(xùn)練效率和訓(xùn)練質(zhì)量的提升[17]。Owen等人在研究中使用不同形式的小場地訓(xùn)練對球員的生理和足球技術(shù)效果進(jìn)行了檢驗(yàn)，研究結(jié)果表明在小場地訓(xùn)練中，通過適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行場地尺寸和球員人數(shù)的調(diào)整，能夠很好的提升球員的體能和足球基本技術(shù)，在實(shí)驗(yàn)中，他們還發(fā)現(xiàn)，相比于其他足球技術(shù)，球員的傳球技術(shù)能力得到了顯著的提高。Rampinini等人使用了幾種不同類型的小場地訓(xùn)練進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，研究結(jié)果表明，通過使用不同類型的小場地訓(xùn)練，教練能夠很好的控制球員在訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使球員的體能和比賽表現(xiàn)等方面得到了有效的提升[18]。Aroso等人的研究表明，在足球訓(xùn)練中使用不同球員數(shù)量的小場地訓(xùn)練，球員的生理和主觀疲勞等級(jí)能夠得到不同程度的提升。K?klü等人對四種不同形式的小場地訓(xùn)練進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果表明，在小場地訓(xùn)練過程中，隨著球員數(shù)量的減少，球員的心率、足球技術(shù)技能、血乳酸濃度和主觀疲勞等級(jí)都得到了明顯的提升[19]。HillHaas等人對兩組球員人數(shù)不平等的小場地訓(xùn)練進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)在兩組球員數(shù)量不平等的小場地訓(xùn)練中雙方球員的心率和血乳酸濃度無顯著性差異，但是人數(shù)優(yōu)勢方的跑動(dòng)總距離、沖刺跑次數(shù)高于劣勢方，他們還對足球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)足球小場地訓(xùn)練可以復(fù)制真實(shí)比賽中的動(dòng)作需求，生理強(qiáng)度和技術(shù)要求，同時(shí)能夠使球員在壓力和疲勞下做出決策和判斷，能夠很好的促進(jìn)球員身體表現(xiàn)、技術(shù)技能和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的發(fā)展。Sampaio等人也進(jìn)行了類似的研究，他們認(rèn)為在以多打少的小場地比賽訓(xùn)練中，球員人數(shù)較小的隊(duì)伍他們的心率更高，這可能是由于他們需要在進(jìn)攻和防守上跑動(dòng)的更多[20]。Hill-Haas等人對使用中立球員的小場地訓(xùn)練進(jìn)行了研究，結(jié)果表明在擁有自由人的情況下，球員跑動(dòng)的總距離更大，訓(xùn)練的積極性也更高，另外他們還發(fā)現(xiàn)球員人數(shù)處于劣勢一方的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，心率值也更高。Halouani等人在研究中對使用小球門和球門線的小場地訓(xùn)練進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明使用球門線進(jìn)行小場地訓(xùn)練時(shí)球員的傳球次數(shù)和心率明顯得到了提升，他認(rèn)為不同形式的小場地訓(xùn)練會(huì)帶給球員不同的訓(xùn)練效果，教練在訓(xùn)練的過程中要根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)和球員的實(shí)際情況進(jìn)行合理的運(yùn)用。Hill-Hass等人的研究比較了2v2、4v4和6v6持續(xù)性和間歇性小場地訓(xùn)練的效果，在研究過程中他們發(fā)現(xiàn)球員在間歇性小場地比賽訓(xùn)練中沖刺的次數(shù)明顯增加，持續(xù)性小場地比賽訓(xùn)練中球員的主觀疲勞等級(jí)和最大心率百分比更高[21]。Koklu也進(jìn)行了類似的研究，結(jié)果表明在4v4間歇性小場地比賽訓(xùn)練中球員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，而持續(xù)性小場地比賽訓(xùn)練中球員的血乳酸濃度更高。水祎舟等學(xué)者研究了不同形式的足球小場地比賽訓(xùn)練對球員有氧耐力的影響，研究發(fā)現(xiàn)，不同訓(xùn)練控制要素下的小場地比賽訓(xùn)練能夠有效提升足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)有氧耐力的訓(xùn)練水平[22]。周志博等人的研究比較了不同球員數(shù)量的小場地比賽訓(xùn)練對球員反復(fù)沖刺的影響，分別采用2v2、3v3、4v4、5v5四種不同形式的小場地比賽訓(xùn)練進(jìn)行了為期兩周的實(shí)驗(yàn)研究，研究結(jié)果表明在2v2和3v3小場地訓(xùn)練中球員的跑動(dòng)距離、沖刺距離和心率強(qiáng)度較大，證實(shí)了小場地訓(xùn)練是一種可以有效提升訓(xùn)練效果的訓(xùn)練方式[23]。陳瑞寧等人對連續(xù)性小場地比賽訓(xùn)練和間歇性小場地比賽訓(xùn)練進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)這兩種形式的小場地比賽訓(xùn)練對球員的生理、體力疲勞感知和時(shí)間－位移等指標(biāo)方面的變化起到了一定的作用，結(jié)果表明，小場地比賽訓(xùn)練對球員有氧能力的提升有著積極的作用[24]。綜上所述，小場地訓(xùn)練在足球中是一種非常有效的訓(xùn)練方法，它具有多功能的特性，包括能夠激發(fā)比整場比賽更大的強(qiáng)度，同時(shí)還可以開發(fā)特定的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，無論對足球運(yùn)動(dòng)員的單項(xiàng)技術(shù)能力還是團(tuán)隊(duì)協(xié)作都有著非常重要的作用。一些足球領(lǐng)域的專家系統(tǒng)地研究了足球小場地訓(xùn)練的影響，這些研究證實(shí)，通過小場地訓(xùn)練可以提升球員的身體表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)配合，同時(shí)對球員足球技術(shù)技能的提升也有非常重要的作用。但是由于在研究中對小場地訓(xùn)練設(shè)計(jì)、運(yùn)動(dòng)員體能、年齡、競技能力、教練員指導(dǎo)水平、規(guī)則限制等方面缺乏一致性，因此很難分別對這些因素的影響做出準(zhǔn)確的結(jié)論，由于這一限制，小場地訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)還需要進(jìn)行進(jìn)一步的研究，這將有助于研究者們在未來得出更加可靠的結(jié)論。2.3.3關(guān)于小場地足球訓(xùn)練效果的研究Hodgson等人研究了小場地訓(xùn)練對球員技術(shù)技能的影響，他們發(fā)現(xiàn)在小場地訓(xùn)練過程中，球員足球技術(shù)動(dòng)作的使用頻率顯著增加，這使得球員的技術(shù)動(dòng)作能夠在不斷的重復(fù)運(yùn)用中得到強(qiáng)化，從而提升了球員的足球技術(shù)技能以及在復(fù)雜情況下處理球的能力。Sánchez-Sánchez等人選取了36名足球運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對象，進(jìn)行了為期一周的小場地訓(xùn)練，皆在研究小場地訓(xùn)練對足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)技能和身體素質(zhì)方面的影響，研究結(jié)果表明，通過小場地訓(xùn)練使球員的技術(shù)技能得到了明顯的提升，同時(shí)對球員體能和敏捷性的改善也有一定的幫助[25]。Jones研究了小場地訓(xùn)練中球員數(shù)量對足球基本技術(shù)的影響，研究表明，在足球小場地訓(xùn)練中，球員能夠有更多的機(jī)會(huì)去接觸足球，這也就是使得球員相互之間的傳球次數(shù)變得更多，球員的傳球技術(shù)能力就會(huì)得到有效的鞏固和提升，研究過程中他還指出，參與訓(xùn)練的球員人數(shù)越少，訓(xùn)練效果就越明顯。Dellal等人通過使用增加觸球限制規(guī)則的小場地訓(xùn)練進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果表明，在增加了觸球限制的小場地訓(xùn)練中，球員的心率，血乳酸濃度和主觀疲勞等級(jí)都得到顯著的提升；同時(shí)他們對觸球次數(shù)限制下球員的技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，在小場地訓(xùn)練中，球員的傳球次數(shù)得到了明顯增加，球員對于傳球時(shí)機(jī)的把握也更加精準(zhǔn)。楊益強(qiáng)通過實(shí)驗(yàn)法對小場地訓(xùn)練進(jìn)行了研究，他選擇了兩個(gè)足球技能水平相近的班級(jí)作為實(shí)驗(yàn)對象，將兩個(gè)班級(jí)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組采用小場地訓(xùn)練方法進(jìn)行足球教學(xué)，對照組采用傳球教學(xué)方法，進(jìn)行了為期一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)研究，最終通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析得出，運(yùn)用小場地訓(xùn)練方法進(jìn)行足球教學(xué)的實(shí)驗(yàn)組在各項(xiàng)足球基本技術(shù)考評(píng)的成績都高于對照組，這充分證實(shí)了小場地訓(xùn)練對于提高學(xué)生足球基本技術(shù)技能有著非常顯著的效果。婁超研究了兩種不同形式的足球小場地比賽訓(xùn)練，他指出利用不同形式的小場地比賽訓(xùn)練不僅能夠促進(jìn)球員有氧耐力的提升，同時(shí)對于球員傳球能力和個(gè)人技術(shù)的提升也有一定的幫助。部義峰在研究中指出，在小場地訓(xùn)練中，每個(gè)球員的觸球次數(shù)都得到了增加，球員之間的傳球次數(shù)也變的多了起來，這將有利于球員有更多的機(jī)會(huì)去使用足球技術(shù)，能夠促進(jìn)球員足球技術(shù)動(dòng)作與比賽能力的提高。孫瑩瑩在研究中指出，小場地訓(xùn)練不僅能夠提升球員在正式比賽中運(yùn)用技術(shù)技能的能力，也可以有效提升球員在激烈對抗中的傳球、運(yùn)球以及控球等能力，同時(shí)對球員戰(zhàn)術(shù)配合能力的提升也有一定的幫助。張威偉認(rèn)為小場地訓(xùn)練對培養(yǎng)球員技術(shù)技能、觀察力以及場上的溝通能力等方面有著非常出色的效果，它將真實(shí)的足球比賽場景與日常訓(xùn)練相結(jié)合，能夠很好的提升球員的閱讀比賽能力和傳球的決策能力,同時(shí)對于球員足球意識(shí)水平的提升和比賽實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的增加也起到了積極的促進(jìn)作用。綜上所述，國內(nèi)外很多學(xué)者也對小場地訓(xùn)練進(jìn)行了很多相關(guān)的研究，表明足球小地訓(xùn)練對球員的發(fā)展是最為綜合的，對球員的各項(xiàng)足球技術(shù)技能提升具有非常重要的作用，在日常訓(xùn)練中合理的融入小場地訓(xùn)練，能夠使訓(xùn)練的目標(biāo)更加明確，效果更加突出。本研究在對已有文獻(xiàn)進(jìn)行全面總結(jié)的基礎(chǔ)上，使用小場地訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，為今后足球小場地訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用提供理論參考。2.4國內(nèi)外關(guān)于足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式新型訓(xùn)練的相關(guān)研究2.4.1足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式訓(xùn)練的比賽特征足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力不同于田徑和游泳中的速度耐力，是一種符合足球比賽中運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的速度耐力。無球的普通單方面體能訓(xùn)練缺少針對性，很難為足球比賽中的體能提供需求，通過足球體能表現(xiàn)形式發(fā)現(xiàn)，足球運(yùn)動(dòng)主要以球?yàn)橹行?，多處于無球狀態(tài)高強(qiáng)度對抗為主，三種供能系統(tǒng)同時(shí)供能的多樣性機(jī)體運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是短時(shí)間、大強(qiáng)度、變化性、間歇性。國外研究者指出足球是一項(xiàng)間歇性運(yùn)動(dòng)，包括短暫的高強(qiáng)度跑步和較長時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。雖然有氧能量的供能比處于能量供應(yīng)的主導(dǎo)地位，一般情況下水平較高的球員在一場比賽中會(huì)進(jìn)行250次短暫的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的血乳酸濃度會(huì)達(dá)到10-14mmol/L。一般情況下一場比賽可達(dá)到平均9000-14000米跑動(dòng)距離，急停急轉(zhuǎn)54次左右，558次轉(zhuǎn)身，無球跑動(dòng)時(shí)還完成150-200次個(gè)人行為。水祎舟在研究中提到一場比賽的沖刺次數(shù)大概在100次，20-30米的沖刺跑是足球比賽中次數(shù)較多的跑動(dòng)距離，其中兩次沖刺跑之后需要一定的時(shí)間充分恢復(fù)體能?；謴?fù)時(shí)間在100-200左右秒。陳小虎過對近幾屆世界杯丟球分析發(fā)現(xiàn)了，在比賽的上、下半場最后十分鐘時(shí)間里是失球的主要時(shí)間段，而這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間段正是需要高強(qiáng)度下運(yùn)動(dòng)員持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。通過FIFA數(shù)據(jù)顯示，球員在一場比賽中需要3千米左右的80%-90%最大心率中高速跑，2千米左右的90%-100%最大心率無氧閾強(qiáng)度跑，600-1200米沖刺跑50-70次。2.4.2足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式訓(xùn)練在比賽中的重要性不斷的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對抗，恢復(fù)期間有氧能力越強(qiáng)，恢復(fù)速度越快，再進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是足球比賽的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。足球比賽是將運(yùn)動(dòng)體能、比賽技術(shù)、比賽戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)比賽心理及足球運(yùn)動(dòng)智能都是足球比賽里必不可少的因素，良好的運(yùn)動(dòng)體能可為比賽中技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性、戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行性提供更好的保障。國內(nèi)也有很多教練通過觀察英超比賽，并模仿?lián)岄_局的現(xiàn)象較為普遍，這對于運(yùn)動(dòng)員的速度耐力水平就是一個(gè)極大的考驗(yàn)。國內(nèi)球員不同于國外球員，我國青少年時(shí)期的訓(xùn)練缺少專項(xiàng)速度耐力方面的專項(xiàng)練習(xí)。我國頂級(jí)聯(lián)賽的國內(nèi)球員在比賽中頂級(jí)奔跑次數(shù)不高、且距離較短，更有甚者短暫沖刺跑后需要很長時(shí)間的恢復(fù)，在比賽中就會(huì)成為致命弱點(diǎn)。據(jù)相關(guān)研究者統(tǒng)計(jì)，依照不同強(qiáng)度跑動(dòng)距離來看，高強(qiáng)度跑動(dòng)在一場比賽里占據(jù)了重要地位，場上球員平均心率達(dá)到了一分鐘160-170下，最大心率為80%，最大攝氧量在70-75%左右。專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中及其重視，因?yàn)橹袕?qiáng)度與高強(qiáng)度跑與球員比賽中運(yùn)動(dòng)成績高度相關(guān)。高強(qiáng)度的訓(xùn)練對于競技足球運(yùn)動(dòng)和類似于團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)來說也是非常重要的。唐鐵峰也指出高強(qiáng)度跑動(dòng)距離是衡量比賽質(zhì)量的重要指標(biāo)，對比賽勝負(fù)具有決定性的意義。從近兩屆的世界杯比賽來看，2014年中強(qiáng)度跑比例是12.3%，高強(qiáng)度跑是18.2%，高強(qiáng)度跑，2018年俄羅斯世界杯比賽中等強(qiáng)度比例是15.8%，高強(qiáng)度比例是25.4%。隨著足球運(yùn)動(dòng)員在足球比賽過程的跑動(dòng)特征中，中、高強(qiáng)度的奔跑距離不斷增多，比例不斷增大，間歇時(shí)間也會(huì)隨之減少。這對于高水平的足球運(yùn)動(dòng)員來講，提高在比賽中的競技能力與成績，必須要從小就打好基礎(chǔ)，由此可見高水平足球比賽對足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力的需求越來越高。國外研究者認(rèn)為一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員擁有較高水平的專項(xiàng)速度耐力可以使他們在比賽中完成更多的高強(qiáng)度跑動(dòng)，對比賽結(jié)果會(huì)產(chǎn)生積極的影響。LittleT,Williams等同樣保持著相似的觀點(diǎn)認(rèn)為快速?zèng)_刺、頂級(jí)速度下的奔跑是速度耐力的充分展現(xiàn)，水平較高運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度跑動(dòng)比例比一般水平運(yùn)動(dòng)員要高，對運(yùn)動(dòng)成績有重要影響。國內(nèi)學(xué)者研究表明，足球比賽中的體能訓(xùn)練與實(shí)際比賽體能需求較為吻合，以體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)的前提下結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，是發(fā)達(dá)的足球水平國家的普遍的現(xiàn)象，這樣球員能夠就可以在對抗激烈的比賽中表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)能力。足球比賽中所需要運(yùn)動(dòng)機(jī)能要想表現(xiàn)出良好的狀態(tài)，合理科學(xué)性的設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)是必不可少的，有針對性的進(jìn)行所需的體能訓(xùn)練，才會(huì)最大限度的促使運(yùn)動(dòng)員在球場上表現(xiàn)出更高水平。從側(cè)面也可表現(xiàn)出足球技術(shù)需與運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練相輔相成，共同發(fā)展。世界頂級(jí)球員在一場常規(guī)比賽里，需要在強(qiáng)對抗、高速度的奔跑下完成傳、運(yùn)、射等技術(shù)動(dòng)作，防守反擊、前場高壓、驅(qū)趕壓迫等戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行。因此要想在比賽中更好的發(fā)揮出球員的技戰(zhàn)術(shù)體系，凝聚一個(gè)團(tuán)隊(duì)力量，獲得更好的成績，較高的專項(xiàng)速度耐力水準(zhǔn)就成了決定一切的重中之重。因此要想在比賽中充分的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的競技能力，增強(qiáng)其長時(shí)間高強(qiáng)度的對抗，提高在比賽技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，良好的專項(xiàng)速度耐力是必不可少的。足球運(yùn)動(dòng)員要想更好的比賽中發(fā)揮出自身水平，提高競技能力，從而提高運(yùn)動(dòng)成績，必須要提高自身的專項(xiàng)速度耐力水平。2.4.3監(jiān)控足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力式訓(xùn)練生理生化指標(biāo)變化的手段運(yùn)動(dòng)生化監(jiān)控的主要目的是人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過人體中的物質(zhì)和能量代謝的理論基礎(chǔ)來該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能需求和專項(xiàng)特點(diǎn)。從而幫助教練員設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練方法，制定準(zhǔn)確的負(fù)荷安排計(jì)劃，使訓(xùn)練可以更好的滿足專項(xiàng)需求，符合不同年齡段運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)特點(diǎn)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練。2.4.3.1心率指標(biāo)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)一書中提到，心率一般是通過一分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù)來表示，它是心臟周期活動(dòng)的頻率，測試心率的方法眾多，主要通過脈搏進(jìn)行測試。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過程中，心率常用到基礎(chǔ)心率、安靜時(shí)、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后心率。正常人心率會(huì)在60-100/分，運(yùn)動(dòng)員的心率相對較低，尤其是耐力型運(yùn)動(dòng)員，一般會(huì)低于正常人水平。心率指標(biāo)對于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量有重要作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果心率達(dá)到180次/分以上為極限負(fù)荷心率、170次/分左右為次極限負(fù)荷心率、140次/分左右為一般負(fù)荷心率。心率由心肌中的竇房結(jié)發(fā)出傳感沖動(dòng)，由交感和迷走神經(jīng)進(jìn)行調(diào)控，同時(shí)還受到呼吸等的影響。通常在進(jìn)行耐力或低于速度耐力強(qiáng)度的訓(xùn)練后，心率即刻下降，心率恢復(fù)到幅度越大，說明有氧能力提高。KarvonenJ,VuorimaaT研究發(fā)現(xiàn)心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化有著密不可分的聯(lián)系，心率的變化是隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化而改變。另有研究者在針對比賽中的優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的心率變化做出分析時(shí)認(rèn)為，心率完全可作為測量足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的生理指標(biāo)[24]。由于每個(gè)人的心率指標(biāo)存在個(gè)體差異，所以不能用一個(gè)統(tǒng)一的指標(biāo)來評(píng)價(jià)球員在運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。Mohr,Magni&Krustrup,Peter,Dellal&Chamari,HalouaniJ,KokluY,FIFA,水祎舟，陳瑞寧，李春滿等研究者，都采用最大心率指標(biāo)來綜合評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在進(jìn)行多次小場地比賽式練習(xí)的監(jiān)控中，表明來測量運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度心率指標(biāo)不能作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)多方面全方位的進(jìn)行監(jiān)控。2.4.3.2血乳酸指標(biāo)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)指出血乳酸指標(biāo)主要有評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、評(píng)定運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的變化，還可以用于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平或選材、無氧與有氧代謝能力。需要注意的是，不同的運(yùn)動(dòng)員或者同一個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的高低以及不在一個(gè)訓(xùn)練階段，同一個(gè)訓(xùn)練方法對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的訓(xùn)練效果會(huì)存在差異。一般情況下，速度耐力運(yùn)動(dòng)類型的運(yùn)動(dòng)員，血乳酸最大值與運(yùn)動(dòng)成績成正比，相反如果運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)較好，在完成同一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度水平時(shí)，血乳酸值相對較低水平。血乳酸值在無氧運(yùn)動(dòng)后會(huì)有較高水平的提升，通常30-90秒的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)乳酸生成提高越多，證明運(yùn)動(dòng)員的無氧代謝能力越強(qiáng)。國外學(xué)者Reilly&Bangsbo通過2v2人盯人的小場地比賽式練習(xí)進(jìn)行研究，測得球員乳酸在兩次間歇后的值分別為11mmol/L和12mmol/L。而Bangsbo在足球的正式比賽里，不同的比賽時(shí)段對運(yùn)動(dòng)員采集血乳酸進(jìn)行測試，結(jié)果表明，球員在比賽中平均乳酸值生成值在l.5-9mmol/L之間，有較少球員在一場比賽乳酸值超過l0mmol/L。國內(nèi)學(xué)者陳瑞寧等研究者通過研究2V2、4V4、6V6的小場地比賽式練習(xí)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了，血乳酸穩(wěn)定性差異較大，從2V2間歇性訓(xùn)練的16.5mmol/L到6V6的間歇性訓(xùn)練的34.4mmol/L。李春滿通過4V4小場地區(qū)域轉(zhuǎn)換的方式發(fā)現(xiàn)在第3組與第5組練習(xí)后的血乳酸值分別為11mmol/L和9.2mmol/L左右。綜合來看，在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)通過血乳酸值的監(jiān)測可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力的變化主要是訓(xùn)練方式的變化，會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練的強(qiáng)度不同，乳酸值也會(huì)不斷變化。另外實(shí)驗(yàn)過程中也應(yīng)注意每個(gè)人的個(gè)體乳酸閾不同，生成乳酸的速度也不一樣。應(yīng)與心率指標(biāo)相結(jié)合來評(píng)定練習(xí)是否對提高球員無氧速度耐力有效。2.5國內(nèi)外關(guān)于足球傳球能力和敏捷性的相關(guān)研究2.5.1關(guān)于足球傳球技術(shù)和敏捷性的研究在足球運(yùn)動(dòng)中，傳球扮演著非常重要的角色，它是串聯(lián)足球各類技術(shù)技能的前提，是球員在場上交流和溝通的重要方式。世界上許多足球強(qiáng)國和頂級(jí)足球俱樂部都非常重視球員傳球的合理性、創(chuàng)造性、實(shí)用性。Soniawan等人在研究中指出傳球技術(shù)是足球比賽中最重要、最常用的技能之一，并且與比賽的最終結(jié)果密切相關(guān)，掌握良好的傳球技術(shù)作為足球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出色的必要條件。如果球員在比賽中沒有良好的傳球技術(shù)和傳球能力，比賽的進(jìn)攻效率就會(huì)受到限制，傳球雖然看似簡單，但要想在復(fù)雜的比賽中做到精準(zhǔn)的傳球卻非常不容易。美國匹茲堡大學(xué)的喬塞普·盧克巴切在《足球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練》一書中提到，傳球是連接整支球隊(duì)的核心，它可以將球隊(duì)的每一個(gè)球員串聯(lián)起來，成為一個(gè)整體。對于球員來說，擁有準(zhǔn)確的方向和適當(dāng)距離的傳球能力是非常重要的。他還強(qiáng)調(diào)在足球比賽中，球員應(yīng)該少傳空中球，更多的傳地滾球，主要是由于地滾球傳球的成功率較高且容易控制，而空中球不穩(wěn)定的因素太多，容易被對方搶截，但在特定的場景下空中球也會(huì)創(chuàng)造出很好的進(jìn)球機(jī)會(huì)。日本學(xué)者水沼貴史著的《足球超級(jí)進(jìn)攻技術(shù)》一書系統(tǒng)分析了足球傳球的技術(shù)能力，將大型足球賽事的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相融合，闡述了傳球技術(shù)在比賽中運(yùn)用的特點(diǎn)，對足球傳球能力進(jìn)行了系統(tǒng)分析，其中結(jié)合各大型賽事實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)對傳球技術(shù)的運(yùn)用特征進(jìn)行闡釋，認(rèn)為在比賽過程中，球員傳球的力量、時(shí)機(jī)要恰到好處，與隊(duì)友之間的相互配合要協(xié)調(diào)，球員在傳球的時(shí)候不僅要視野開闊，而且要抓住最佳的傳球時(shí)機(jī)。意大利學(xué)者博尼佐尼,科莫奇學(xué)者在《足球技術(shù)》一書介紹足球的整體動(dòng)作技術(shù)，其中對于傳球技術(shù)的講解他強(qiáng)調(diào)首先應(yīng)該從踢球開始，首先要教會(huì)學(xué)生如何踢球，從這當(dāng)中把握傳球和接球的時(shí)機(jī)、并最終與其他足球基本技術(shù)動(dòng)作配合起來，形成一個(gè)完整的技戰(zhàn)術(shù)體系。李叢等人指出傳球是一項(xiàng)復(fù)雜的足球技術(shù)，不僅要考慮到傳球的力量、速度、以及方向，還要考慮到傳球的時(shí)機(jī)與隱蔽性，這不只是簡單的技術(shù)問題，也要求球員需要具備良好的觀察能力，決策能力以及閱讀比賽的能力。要想在比賽中發(fā)揮出出色的傳球技術(shù)，不僅依靠于平時(shí)刻苦努力的訓(xùn)練，還有依賴于球員在比賽中的創(chuàng)造性與出色的傳球能力。宋飛在文章中寫到，足球是十一人的運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)友之間的相互配合才能贏得比賽勝利，而傳球則是串聯(lián)場上這十一位球員的橋梁，也是足球比賽中經(jīng)常運(yùn)用的基本技術(shù)。高超的傳球技術(shù)能力是一支球隊(duì)執(zhí)行整體戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，也是贏得比賽最終勝利的關(guān)鍵要素。文中還提到，要想在比賽中完成絕佳的戰(zhàn)術(shù)配合，那么球員準(zhǔn)確、快速的傳球是必不可少的，只有將兩者相結(jié)合起來，才能更好的贏得比賽。常海港對第十八屆足球世界杯比賽的傳球技術(shù)特征進(jìn)行研究，他在文中指出，掌握良好的傳球技術(shù)對任何一名足球運(yùn)動(dòng)員來說是必須的，如果在足球比賽中沒有良好的傳球技術(shù)作為支撐，那么球員就很難突破對手的防線，不能夠主動(dòng)地把控場上的局勢以及主動(dòng)權(quán)，團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的比例就會(huì)降低，教練制定的戰(zhàn)術(shù)目的也得不到充分的貫徹。魏杰在文章中提到傳球?qū)τ谧闱蜿?duì)伍整體水平在比賽中的發(fā)揮起著非常重要的作用，也可以說，要想在足球比賽中獲得一個(gè)不錯(cuò)的成績，傳球技術(shù)的合理使用將起到關(guān)鍵的作用，因此要在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)對足球傳球技術(shù)的訓(xùn)練。張春芳等人對于比賽中傳球技術(shù)使用失誤的原因做了全面的分析和總結(jié)，在文章中指出，當(dāng)球員選擇傳球時(shí)，他們應(yīng)該清楚的了解比賽場上的局勢和情況，提前預(yù)判傳球的力量、傳球的時(shí)間以及傳球的路線，最后使用正確傳球部位合理、準(zhǔn)確的將球傳出，這就要求球員在每天的訓(xùn)練中必須加強(qiáng)自身傳球的綜合能力。他的研究指明了我國足球在這方面存在的缺失，給我國足球日后的訓(xùn)練提出了十分有價(jià)值的指導(dǎo)建議。呂毅對第十八屆足球世界杯8強(qiáng)球隊(duì)的傳球特征進(jìn)行了分析，他在文章中指出傳球使足球場上的十一名隊(duì)友緊密的聯(lián)系在一起，是團(tuán)隊(duì)配合最有效的方式，貫穿比賽的開始和結(jié)束。在足球比賽中面對對方球員緊密的防守，僅憑一個(gè)球員或者幾個(gè)球員的力量很難贏得比賽的勝利，只有通過場上十一名球員的相互配合，協(xié)同作戰(zhàn)才能達(dá)到最終的目標(biāo)，而連接所有球員就需要通過傳球這項(xiàng)基本技術(shù)來實(shí)現(xiàn)，因此傳球?qū)τ谡麄€(gè)足球比賽的作用是非常重要的。綜上所述，國內(nèi)外學(xué)者對于足球傳球技術(shù)方面進(jìn)行了系統(tǒng)和細(xì)致的分析，通過文獻(xiàn)我們可以看出傳球技術(shù)能力在足球比賽中有著至關(guān)重要的作用，在比賽中并不只是簡單的把球傳出去，而是要考慮各種因素，傳球的時(shí)機(jī)，傳球的力量以及傳球的角度等，這些因素對傳球技術(shù)能力都有著很大的影響，以上這些學(xué)者的研究對足球訓(xùn)練和比賽提供了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和指導(dǎo)意義，也為本研究的寫作奠定了理論基礎(chǔ)。2.5.2關(guān)于足球傳球質(zhì)量的相關(guān)研究Kempe等人分析了2014年足球世界杯的傳球次數(shù)，研究發(fā)現(xiàn)大部分球隊(duì)的場均傳球次數(shù)大約在500次，而且隨著球隊(duì)傳球次數(shù)的增加，球隊(duì)的整體傳球質(zhì)量也得到了一定程度的提升。Keskin等人認(rèn)為一支球隊(duì)只有擁有較高的傳球質(zhì)量，才能在比賽中實(shí)現(xiàn)更多的傳球次數(shù)以及更高的傳球成功率，因此傳球質(zhì)量的高低對于成為一名優(yōu)秀的球員至關(guān)重要，必須在日常的足球訓(xùn)練中不斷地發(fā)展和提高。英國的查爾斯·休斯在《足球獲勝公式》一書中寫到比賽中球隊(duì)對傳球技術(shù)的要求很高，而且傳球技術(shù)在進(jìn)攻中運(yùn)用更加關(guān)鍵，這就要求球員對傳球技術(shù)的理解、閱讀比賽能力、傳球能力、球員的意識(shí)等綜合素質(zhì)結(jié)合運(yùn)用，在第一時(shí)間找到傳球的最佳時(shí)機(jī)，因此也可以說傳球是球員各種綜合素質(zhì)的集中體現(xiàn)，是贏得一場足球比賽的關(guān)鍵所在。李維城在《足球獲勝法寶》一書中寫到，球員在比賽中得球后，大部分球員都會(huì)在選擇將球傳球隊(duì)友，然后才是運(yùn)球突破或者射門。如果要想使球隊(duì)的水平達(dá)到高水準(zhǔn)，那么提高球隊(duì)的傳球質(zhì)量一定要是必不可少的，在比賽中，面對比賽的壓力與對方球員的激烈對抗，能做到冷靜、準(zhǔn)確、干脆利落的傳球，這樣就會(huì)使對方球員的意志和體力慢慢得到耗費(fèi)，激烈的拼搶就會(huì)減少，此時(shí)比賽場上的節(jié)奏就會(huì)被本方隊(duì)伍所把控，從而為最終取得比賽的勝利奠定良好的基礎(chǔ)。王小樂在對第19屆足球世界杯參賽球隊(duì)傳球技術(shù)指標(biāo)與最終成績排名的相關(guān)性進(jìn)行了分析，他認(rèn)為足球運(yùn)動(dòng)完美的詮釋了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，而傳球質(zhì)量的好壞可以反映出整支球隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作是否順暢，同時(shí)也對比賽的走向有著一定的影響，文中的作者對傳球規(guī)律進(jìn)行了相應(yīng)的分析和概括，發(fā)現(xiàn)充分認(rèn)識(shí)和理解傳球技術(shù)的必要性和基本規(guī)律，對球員更好的掌控比賽節(jié)奏有著非常關(guān)鍵的作用。凌子勇等人認(rèn)為在足球比賽中，球員傳球之前首先要對局部和整體比賽局勢、隊(duì)友以及對手的位置進(jìn)行觀察，然后在選擇認(rèn)為合理的傳球方式將球傳出，這也是在比賽中實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的和掌控比賽節(jié)奏的重要方式，而短、中、長距離傳球的合理使用也是改變進(jìn)攻節(jié)奏、創(chuàng)造進(jìn)球得分的有效手段。曹磊在對傳球成功率的重要性進(jìn)行了研究，他在文章中提到在足球比賽中最基礎(chǔ)的足球技術(shù)就是傳球，球員在場上通過傳球進(jìn)行溝通交流，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)配合，為最終的比賽勝利爭取機(jī)會(huì)。而傳球成功率則代表著一個(gè)球隊(duì)的傳球能力和總體水平，反映了球員在激烈對抗中使用傳球技術(shù)的水準(zhǔn)、也體現(xiàn)出了球員之間團(tuán)隊(duì)配合的默契以及無球隊(duì)員跑動(dòng)的合理性，凸顯了球員把控比賽節(jié)奏的能力，傳球成功率的提升也對球員足球技術(shù)技能的發(fā)揮有著一定的幫助。球隊(duì)傳球的成功率較高，球員在比賽中的射門機(jī)會(huì)和進(jìn)攻效率也相應(yīng)變得更多，還能夠使球員在比賽中的體能消耗降低，使球員在關(guān)鍵的進(jìn)攻時(shí)刻依舊擁有較充沛的體力去破開對方的球門，從而使球隊(duì)贏得最終的勝利。李健對2013年全運(yùn)會(huì)男子足球比賽八強(qiáng)隊(duì)伍的傳球技術(shù)特征進(jìn)行了分析，他在文章中，隨著足球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提升，足球比賽的競技性、競爭性、對抗性也越來越強(qiáng)，球員在進(jìn)攻時(shí)所需要面對的壓力和阻力也不斷增加，以至于比賽中留給球員個(gè)人能力發(fā)揮的空間和時(shí)間也變得越來越少，因此，球員要想突破對方的防守，必須運(yùn)用更多的傳球來調(diào)動(dòng)對方的防守，逼迫對方的防守出現(xiàn)漏洞，然后抓住機(jī)會(huì)進(jìn)球得分，這就對球員的傳球質(zhì)量提出了更高的要求，球員必須對更加精準(zhǔn)和合理的將球傳給隊(duì)友，才能提升球隊(duì)的整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和對比賽的把控能力。程延華等人在文章中指出，在足球比賽中，為了贏得最終的勝利，我們需要良好的團(tuán)隊(duì)配合以及更多的射門次數(shù)，而只有通過更多的傳球次數(shù)和更高的傳球質(zhì)量，才能使球員相互之間的配合更加順暢，才能創(chuàng)造出更多的射門機(jī)會(huì)，因此在某種程度上，足球比賽中傳球質(zhì)量的提升和傳球次數(shù)的增加能夠使最終贏得比賽的幾率增加。張乾偉通過研究分析發(fā)現(xiàn)，在兩支球隊(duì)的比賽過程中，哪支球隊(duì)率先占據(jù)比賽的主動(dòng)權(quán)，那么最后贏得比賽的幾率通常會(huì)更大一些。然而，要想在激烈的比賽中占得主動(dòng)，就只能夠通過高超的傳球能力搶得先機(jī)，唯有保證傳球的質(zhì)量和傳球效率，才能將比賽的節(jié)奏控制在本方隊(duì)伍手中，從而為最終的比賽勝利打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。李娜在文章中指出，比賽中傳球次數(shù)的增加代表著球隊(duì)控制比賽節(jié)奏能力的提升，傳球成功率的高低則代表著球隊(duì)傳球質(zhì)量的強(qiáng)弱，傳球質(zhì)量越出色，球隊(duì)的進(jìn)攻效率就越高，沖擊對方球門的幾率也就越大。余見旭等人在文章中指出傳球是球員之間緊密協(xié)作的最有效，最便捷的手段，一支優(yōu)秀的球隊(duì)，球員準(zhǔn)確、快速、創(chuàng)造性的傳遞足球，不僅能夠讓對方球員的難以斷球，還會(huì)使對方的防線在移動(dòng)的過程中產(chǎn)生破綻，進(jìn)攻的效率大幅增提升，比賽的流暢性和觀賞性也相應(yīng)得到了提高。馬純峰在文章中指出隨著現(xiàn)在足球競技水平越來越高，比賽中雙方球隊(duì)對于球權(quán)的掌控也更加激烈，而合理、巧妙的運(yùn)用傳球能夠使球隊(duì)更快速，更有效的把控場上的球權(quán)，通過在主動(dòng)對抗的情況下對球員進(jìn)行傳球練習(xí)，使球員之間的團(tuán)隊(duì)配合和傳球的質(zhì)量得到提升，進(jìn)而使球員的整體技戰(zhàn)術(shù)水平得到進(jìn)一步的提升。趙宏等人在文章中指出比足球比賽中對于傳球質(zhì)量的衡量不單單在于球員傳球技術(shù)水平的高低，選擇傳球的時(shí)機(jī)、傳球的方式是否準(zhǔn)確，方向、力量是否到位都對傳球的質(zhì)量有著至關(guān)重要的影響，球員只有在傳球時(shí)將這些因素全部考慮進(jìn)去，才能使傳球在比賽中的威力進(jìn)一步得到發(fā)揮。以上國內(nèi)外專家學(xué)者對傳球質(zhì)量在足球比賽的重要性進(jìn)行較為全面的探討和分析，得出傳球質(zhì)量是影響比賽勝負(fù)的重要因素，它不僅是衡量球隊(duì)整體實(shí)力的指標(biāo)，也對比賽的最終走向有著重要的影響。本文通過將小場地訓(xùn)練與大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員的傳球能力提升相結(jié)合，以期望大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員在提高傳球技術(shù)的同時(shí)增強(qiáng)傳球的綜合能力，更好的貼近真實(shí)比賽，實(shí)現(xiàn)比賽和訓(xùn)練相結(jié)合，為今后的足球訓(xùn)練提供有價(jià)值的參考。2.5.3關(guān)于足球傳球區(qū)域的相關(guān)研究魏江河在其研究中指出，在足球比賽中，中場是一個(gè)中心區(qū)域，是連接后場和前場之間的紐帶，在中場即可以向前場發(fā)起進(jìn)攻，也可以延緩對方的攻勢，減輕后場的防守壓力，因此，中場往往是比賽中兩支球隊(duì)的必爭之地，球權(quán)的爭奪也更為激烈，對傳球的質(zhì)量也相對要求較高。因而，在比賽中，球隊(duì)往往會(huì)把傳球技術(shù)能力出色的球員安排在中場，希望通過更多合理有效的傳球來掌握場上的節(jié)奏，以便在進(jìn)攻中占據(jù)優(yōu)勢。趙云龍?jiān)谘芯恐兄赋鲎闱虮荣愔星皥鰠^(qū)域的球權(quán)爭奪非常激烈，主要是由于前場距離對方球門較近，如果能傳出高質(zhì)量的傳球，那么就會(huì)使對方球門受到?jīng)_擊或者直接將取得進(jìn)球，因此，在前場對方防守球員會(huì)加大防守的力度，更多的球員也會(huì)參與回防。研究發(fā)現(xiàn)，前場的傳球數(shù)量低于中場的傳球數(shù)量，在前場區(qū)域，球員密集，防守壓力大，使傳球的難度得到增加，進(jìn)攻球員也不會(huì)輕易進(jìn)行無效的傳球，對每次傳球的機(jī)會(huì)都更加慎重，這也是前場傳球數(shù)量比中場傳球數(shù)量少的原因。中場是比賽攻防轉(zhuǎn)換的中心區(qū)域，傳球的次數(shù)和傳球質(zhì)量也相對較高，在中場控制好球權(quán)，對于球隊(duì)的進(jìn)攻和防守都有著非常重要的作用；在對后場的分析中發(fā)現(xiàn)，后場的防守強(qiáng)度較低，傳球時(shí)的對抗性較低，球員有充分的時(shí)間和空間去傳球，出現(xiàn)機(jī)會(huì)就能迅速向前推動(dòng)，因此傳球的成功率相對較高。史歡潔對中超與歐洲足球“五大聯(lián)賽”的傳球技術(shù)應(yīng)用進(jìn)行了對比研究，研究中他分別對不同場區(qū)的傳球情況進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)中場的傳球次數(shù)最多，后場次之，前場最少。通過研究發(fā)現(xiàn)，前場區(qū)域里雙方球員拼搶最為激烈，強(qiáng)度也非常大，球員傳球的空間變的狹小，傳球的時(shí)間也變的更短，因此使前場的傳球次數(shù)最少，成功率也較低。中場是連接前后的核心要地，球隊(duì)會(huì)進(jìn)行大量的傳球來掌控比賽的節(jié)奏，傳球次數(shù)最多，傳球成功率也較高，這一現(xiàn)象符合足球比賽的基本規(guī)律。楊浩等人在研究中指出隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，比賽中前場區(qū)域雙方球隊(duì)的拼搶最為激烈。球員在前場的傳球主要是在防守壓力大、球員密集、空間較小的情況下進(jìn)行的，這就導(dǎo)致球員傳球的選擇變少，稍不注意就會(huì)被防守隊(duì)員搶斷或者攔截，降低了前場的傳球成功率。中場是兩支球隊(duì)球權(quán)爭奪的關(guān)鍵區(qū)域，也是傳球次數(shù)最多，傳球成功率較高的區(qū)域。后場的防守強(qiáng)度一般要略低于中場和前場，由守轉(zhuǎn)攻的一方傳球相對會(huì)慎重一些，因此后場的傳球成功率是相對較高的。陳瑞寧在研究中指出，在前場區(qū)域由于對方球員緊密防守和激烈的對抗，致使球員的傳球空間受到了壓縮，球員傳球難度變的更大，最終使前場的傳球次數(shù)變得最少，傳球成功率相應(yīng)的降低。中場作為雙方球隊(duì)搶奪比賽主動(dòng)權(quán)的要地，其傳球技術(shù)運(yùn)用最多，傳球次數(shù)最多，傳球成功率也相對較高。一般情況下，后場的防守強(qiáng)度是比較低的，因此后場的傳球成功率就相對較高，但是如果對方球隊(duì)的反搶非常積極，或者本方球隊(duì)喜歡在后場利用長傳球進(jìn)行反擊，那么后場的傳球成功率也會(huì)相應(yīng)的得到降低。綜上所述，在足球比賽中，中場區(qū)域傳球技術(shù)運(yùn)用的次數(shù)最多，傳球成功率也較高，前場區(qū)域傳球的次數(shù)最少，傳球成功率也最低，后場區(qū)域的傳球成功率就相對較高，但是如果對方球隊(duì)的反搶非常積極，或者本方球隊(duì)喜歡在后場利用長傳球進(jìn)行反擊，那么后場的傳球成功率也會(huì)相應(yīng)的得到降低，通過分析發(fā)現(xiàn)不同區(qū)域的傳球?qū)Ρ荣惖淖罱K走向有著一定的影響，以上國內(nèi)外專家學(xué)者對不同區(qū)域的傳球情況進(jìn)行了較為全面的探討和分析，為本文的研究提供了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。2.6文獻(xiàn)小結(jié)綜合以上研究可知，國內(nèi)外的很多專家、學(xué)者從不同的角度研究了足球傳球能力在比賽中的重要性，為足球傳球能力的訓(xùn)練提供了堅(jiān)實(shí)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，傳球技術(shù)能力的訓(xùn)練方式也在隨之發(fā)生變著化。近些年來隨著我國足球訓(xùn)練水平的不斷進(jìn)步，小場地足球訓(xùn)練因其多功能的特性，也逐漸被我國的足球教練員所采用，根據(jù)國內(nèi)外專家學(xué)者對小場地訓(xùn)練的研究我們發(fā)現(xiàn)，在足球訓(xùn)練的過程中加入小場地訓(xùn)練對球員的傳球能力有著明顯的功效，運(yùn)用小場地訓(xùn)練不僅可以使球員的足球技戰(zhàn)術(shù)能力得到提高，對球員整體競技水平的提升也有著很大的作用。在小場地訓(xùn)練過程中，教練可以針對不同的訓(xùn)練目標(biāo)制定更有針對性的訓(xùn)練，使球員在提升足球技戰(zhàn)術(shù)水平的同時(shí)也能夠更快的適應(yīng)比賽，體驗(yàn)足球帶來的快樂，激發(fā)球員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，為今后小場地訓(xùn)練在足球中的實(shí)際應(yīng)用提供一定的參考和借鑒。第3章研究對象及研究方法3.1研究對象兩種形式2V2新型小場地比賽式練習(xí)、兩種形式4V4新型小場地比賽式練習(xí)和四種形式4V4新型小場地比賽式練習(xí)后銜接2V2新型小場地比賽式練習(xí)，及不同形式的新型小場地比賽式練習(xí)對專項(xiàng)速度耐力發(fā)展的影響。3.2研究方法3.2.1文獻(xiàn)資料法查閱并搜集期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、國家圖書館、伊拉克體育大學(xué)圖書館及期刊網(wǎng)、萬方論文數(shù)據(jù)庫等電子資源數(shù)據(jù)庫的資料，收集和整理了國內(nèi)外關(guān)于小場地比賽式練習(xí)相關(guān)文獻(xiàn)以及足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度耐力的相關(guān)文獻(xiàn)，了解足球領(lǐng)域中的研究現(xiàn)狀。查閱主要書籍主要包括《Aerobicandanaerobictraininginsoccer》、《fitnesstestinginfootball》、《國際足聯(lián)執(zhí)教手冊》、《高校足球—教學(xué)實(shí)踐研究與理論指導(dǎo)》、《亞洲足球教練員B級(jí)培訓(xùn)教程》、《現(xiàn)代足球》、《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、為本研究的開展工作提供科學(xué)理論依據(jù)。3.2.2專家訪談法在本文設(shè)計(jì)的新型小場地比賽式練習(xí)與足球?qū)ｍ?xiàng)速度耐力的研究過程中，通過訪問當(dāng)?shù)伢w育大學(xué)足球教研室李春滿教授，就本文的研究內(nèi)容、研究對象、指標(biāo)選擇進(jìn)行初步擬定。通過實(shí)驗(yàn)可行性調(diào)查表對國家足球運(yùn)動(dòng)學(xué)院訓(xùn)練部中方教練溫東旭、尹貽忠，外籍教練Honza、IvanBrnovic、Andres、體能教練BORIS，進(jìn)行訪談?wù){(diào)查，并最終確立了實(shí)驗(yàn)方案。對運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控的指標(biāo)方面則通過與北京體育大學(xué)生理生化教研室于亮副教授的建議，選用心率及血乳酸指標(biāo)對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體機(jī)能監(jiān)控。通過這些專家的指導(dǎo)和建議，對本文研究的技術(shù)支持及理論指導(dǎo)提供了極大的幫助。3.2.3實(shí)驗(yàn)法3.2.3.1實(shí)驗(yàn)?zāi)康囊阅壳暗淖闱蛴?xùn)練理論研究成果為基礎(chǔ)，驗(yàn)證新型小場地訓(xùn)練對大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員傳球能力的應(yīng)用效果，為大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員未來的足球訓(xùn)練提供實(shí)踐和理論支撐，在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程切實(shí)保證每位隊(duì)員的人身安全，并且保證良好的精神狀態(tài)。3.2.3.2實(shí)驗(yàn)對象本研究選取迪亞拉大學(xué)的24名大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員作為本次實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)對象，全部為男性，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組各12名大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員。24名大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)員均接受過一定年限的專業(yè)足球訓(xùn)練，在他們青少年時(shí)代與大學(xué)期間，均參加過省級(jí)及以上的重大比賽，并獲得過較好的名次，實(shí)驗(yàn)之前我們對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的基本情況進(jìn)行了調(diào)查研究，并對兩個(gè)組別的年齡，身高，體重以及訓(xùn)練年限的指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析（表3-2），以保證實(shí)驗(yàn)的同質(zhì)性。表3-2實(shí)驗(yàn)組與對照組身體基本情況對照表項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)組對照組Tp年齡（歲）23.67±0.88823.33±1.0730.8290.416身高（cm）173.83±3.614174.42±3.728-0.3890.701體重（kg）70.58±2.27570.33±2.8710.2360.815訓(xùn)練年限5.33±1.0735.42±0.996-0.1970.846注:P>0.05表示無顯著差異；*P<O.05表示有顯著差異；**p<0.01表示有極其顯著性差異通過對實(shí)驗(yàn)組與對照組在年齡、身高、體重以及訓(xùn)練年限指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)兩組并沒有存在顯著性差異，從而保證了本次實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性和有效性。3.2.3.3實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：迪亞拉大學(xué)足球場迪亞拉大學(xué)作為伊拉克的體育高等學(xué)府，每年都會(huì)舉辦很多的足球賽事，學(xué)校的足球氛圍和足球水平較高，具有三塊十一人制足球場地（其中兩塊為人工草皮，一塊為天然草皮）和四塊五人制足球場地，設(shè)施和器材齊全，具備良好的實(shí)驗(yàn)條件。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2022年4月—2022年6月，安排實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生每周進(jìn)行3次小場地訓(xùn)練，持續(xù)干預(yù)8周，實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生其他時(shí)間正常參加學(xué)校的教學(xué)活動(dòng)和訓(xùn)練活動(dòng)，若遇見特殊天氣等外界因素影響，訓(xùn)練順延，均為同一時(shí)間，且順延時(shí)間不超過一周。3.2.3.4實(shí)驗(yàn)前后測試（1）實(shí)驗(yàn)前測：實(shí)驗(yàn)前組織實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生分三天進(jìn)行3場十一人制的足球比賽，利用攝像機(jī)對比賽全部過程進(jìn)行錄制，比賽結(jié)束后，對所需實(shí)驗(yàn)指標(biāo)進(jìn)行整理和前測分析。（2）實(shí)驗(yàn)后測：實(shí)驗(yàn)通過對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生進(jìn)行為期8周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)結(jié)束的第二天組織實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生分3天進(jìn)行三場十一人制足球比賽，利用攝像機(jī)對比賽全部過程進(jìn)行錄制，比賽結(jié)束后，對所需實(shí)驗(yàn)指標(biāo)進(jìn)行整理和后測分析。（3）最后將兩組前后測試的所有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)整理，并進(jìn)行對比與分析。圖1實(shí)驗(yàn)前后比賽測試場區(qū)示意圖3.2.3.5實(shí)驗(yàn)方案設(shè)計(jì)（1）對照組新型小場地訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)場地：迪亞拉大學(xué)足球場場地尺寸：40mx30m，其中每個(gè)球員的個(gè)人面積為1：120m2。實(shí)驗(yàn)器材：20個(gè)標(biāo)志盤，1個(gè)卷尺用于場地尺寸的測量，足球10個(gè)，分隊(duì)背心10件，1塊秒表用于記錄時(shí)間，1個(gè)哨子用于每次訓(xùn)練的開始與結(jié)束。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：新型小場地訓(xùn)練一共進(jìn)行4組，每組4分鐘，共計(jì)16分鐘，組間間歇時(shí)間為1分鐘，間歇方式為快走和慢跑等形式主動(dòng)恢復(fù)，間歇時(shí)間的使用主要是為了盡量減少疲勞對球員表現(xiàn)的影響，在訓(xùn)練過程中教練員還適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行場外的言語鼓勵(lì)。實(shí)驗(yàn)方法：對照組一共12名球員，首先在場地內(nèi)將12名隊(duì)員隨機(jī)分為兩組，每組包括4名進(jìn)攻隊(duì)員、1名守門員（守門員的傳球次數(shù)不計(jì)入總數(shù)）以及1名替補(bǔ)隊(duì)員，兩組隊(duì)員在場上進(jìn)行新型小場地訓(xùn)練，如果足球被踢出界外，球場兩邊的助理實(shí)驗(yàn)人員會(huì)立即將球拋向發(fā)球方，保證訓(xùn)練的不間斷。實(shí)驗(yàn)規(guī)則：為了確保新型小場地訓(xùn)練的有效性，除了未采用越位規(guī)則，其余所有規(guī)則均按照國際足聯(lián)足球規(guī)則進(jìn)行，在此之外不進(jìn)行任何條件限制和規(guī)則修改。訓(xùn)練規(guī)范流程：每次訓(xùn)練開始前隊(duì)員都要進(jìn)行30分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，包括10分鐘的慢跑，10分鐘的傳球練習(xí)，10分鐘的動(dòng)態(tài)拉伸及靈敏性練習(xí)，隊(duì)員充分的熱身后，開始進(jìn)行新型小場地訓(xùn)練。訓(xùn)練要求：（1）擁有球權(quán)的隊(duì)伍要充分利用場地的空間向前進(jìn)行推進(jìn)；（2）控球隊(duì)員傳球后迅速跑動(dòng)，選擇合適的位置去進(jìn)行接應(yīng)；（3）防守方隊(duì)員對持球隊(duì)員立即進(jìn)行壓迫，其他隊(duì)員對可能持球的隊(duì)員進(jìn)行盯防，搶斷球后迅速進(jìn)行反擊；（4）整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程都有教練員對場上的球員進(jìn)行語言鼓勵(lì)；（2）實(shí)驗(yàn)組新型小場地訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)場地：迪亞拉大學(xué)足球場，場地尺寸：40mx30m，其中每個(gè)球員的個(gè)人面積為1：120m2。實(shí)驗(yàn)器材：20個(gè)標(biāo)志盤，1個(gè)卷尺用于場地尺寸的測量，足球10個(gè)，分隊(duì)背心10件，1塊秒表用于記錄時(shí)間，1個(gè)哨子用于每次訓(xùn)練的開始與結(jié)束。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：新型小場地訓(xùn)練一共進(jìn)行4組，每組4分鐘，共計(jì)16分鐘，組間間歇時(shí)間為1分鐘，間歇方式為快走和慢跑等形式主動(dòng)恢復(fù)，間歇時(shí)間的使用主要是為了盡量減少疲勞對球員表現(xiàn)的影響，在訓(xùn)練過程中教練員還適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行場外的言語鼓勵(lì)。實(shí)驗(yàn)方法：實(shí)驗(yàn)組一共12名球員，首先在場地內(nèi)將12名隊(duì)員隨機(jī)分為兩組，每組包括4名進(jìn)攻隊(duì)員、1名守門員（守門員的傳球次數(shù)不計(jì)入總數(shù)）以及1名替補(bǔ)隊(duì)員，兩組隊(duì)員在場上進(jìn)行新型小場地訓(xùn)練，如果足球被踢出界外，球場兩邊的助理實(shí)驗(yàn)人員會(huì)立即將球拋向發(fā)球方，保證訓(xùn)練的不間斷。實(shí)驗(yàn)規(guī)則：為了確保新型小場地訓(xùn)練的有效性，除了未采用越位規(guī)則，其余所有規(guī)則均按照國際足聯(lián)足球規(guī)則進(jìn)行。在此基礎(chǔ)上，增加規(guī)則限制，球員每次的觸球次數(shù)不得超過三次，如果球員觸球次數(shù)超過三次，在原地交換球權(quán)，由對方發(fā)球進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練規(guī)范流程：每次訓(xùn)練開始前隊(duì)員都要進(jìn)行30分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，包括1