103-2性格改變可以改變嗎宜蘭大學(xué)博雅教育中心楊淳皓老師103-2性格改變可以改變嗎宜蘭大學(xué)博雅教育中心今天的課程重點(diǎn)1.正向心理學(xué)的改變哲學(xué)2.正向思考的演練3.性格的可變與不可變今天的課程重點(diǎn)1.正向心理學(xué)的改變哲學(xué)前言一、人為什麼活著？(不老騎士的故事)/watch?v=5E5LQwpOy1U二、改變總是可能，大處著眼，小處著手三、性格是行為的主要傾向，但是勿忽略1.主觀意志，盼望，企圖心2.社會(huì)影響3.人生階段(尤其是青年期)前言一、人為什麼活著？(不老騎士的故事)正向心理學(xué)的人性觀1.相信人擁有解決其問(wèn)題的資源2.人有主動(dòng)為自己生命找出路的傾向和

主體性

正向心理學(xué)的人性觀1.相信人擁有解決其問(wèn)題的資源正向心理學(xué)的病理觀1.無(wú)效的解決策略是問(wèn)題的來(lái)源2.人看不見(jiàn)或忘記正向成功經(jīng)驗(yàn)的有效策略

正向心理學(xué)的病理觀1.無(wú)效的解決策略是問(wèn)題的來(lái)源正向心理學(xué)的改變哲學(xué)1.相信當(dāng)事人擁有解決其問(wèn)題的資源：(1).當(dāng)事人是自己?jiǎn)栴}的專家(2).諮商員協(xié)助當(dāng)事人釐清並設(shè)定其目標(biāo)(3).諮商員協(xié)助當(dāng)事人挖掘超越挑戰(zhàn)

所需的資源正向心理學(xué)的改變哲學(xué)1.相信當(dāng)事人擁有解決其問(wèn)題的資源：正向心理學(xué)的改變哲學(xué)2.晤談焦點(diǎn)在問(wèn)題的解決策略：(1).窮究問(wèn)題原因未必能夠解決問(wèn)題(2).未來(lái)導(dǎo)向，而非過(guò)去導(dǎo)向

正向心理學(xué)的改變哲學(xué)2.晤談焦點(diǎn)在問(wèn)題的解決策略：正向心理學(xué)的改變哲學(xué)3.有效的問(wèn)題解決過(guò)程：(1).無(wú)效的問(wèn)題解決方式常常變成「問(wèn)題」(2).九點(diǎn)連線問(wèn)題的解法(3).中斷無(wú)效問(wèn)題解決過(guò)程的循環(huán)(4).證明有效的策略就多做一些

正向心理學(xué)的改變哲學(xué)3.有效的問(wèn)題解決過(guò)程：正向心理學(xué)的改變哲學(xué)4.正向賦義和正向再架構(gòu)的力量：(1).對(duì)問(wèn)題情境的意義解釋是多元的，非唯一(2).癥狀也有正向功能(3).鼓勵(lì)採(cǎi)取對(duì)當(dāng)事人未來(lái)目標(biāo)有益的正向角度

正向心理學(xué)的改變哲學(xué)4.正向賦義和正向再架構(gòu)的力量：正向心理學(xué)的改變哲學(xué)5.看重小改變：(1).心理諮商的改變往往是推倒骨牌遊戲的第一張骨牌(~MiltonErickson)(2).漣沂效應(yīng)：小改變對(duì)系統(tǒng)(個(gè)人或家庭)的連鎖效應(yīng)(3).雪球效應(yīng)：小改變會(huì)帶來(lái)大改變

正向心理學(xué)的改變哲學(xué)5.看重小改變：重新框架(reframing)的練習(xí)一、定義：提供當(dāng)事人新穎的看待自己和世界的方式，改變其動(dòng)機(jī)和態(tài)度二、實(shí)例：湯姆歷險(xiǎn)記；「園長(zhǎng)」;好媽媽三、練習(xí)：

1.超喜歡漫畫(huà)的孩子

2.超喜歡打架的孩子

3.超喜歡情色的孩子重新框架(reframing)的練習(xí)一、定義：提供當(dāng)事人新穎何謂「探索」？一、英文是explore，ex-有往外的意思，隱含著擴(kuò)展經(jīng)驗(yàn)，接觸新的人事物，甚至嘗試錯(cuò)誤，先擴(kuò)展，後去蕪存菁，再作出抉擇的意思。二、SteveJobs：你無(wú)法預(yù)先把點(diǎn)點(diǎn)滴滴串連起來(lái)，只有未來(lái)回顧時(shí)，才會(huì)明白這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的意義。何謂「探索」？一、英文是explore，ex-有往外的意思你夠熱血嗎？

…我申請(qǐng)史丹福大學(xué)的秘訣是什麼？

就是你要非常想要，想到想瘋了…大多時(shí)候，我們之所以得不到我們想

要的東西，並不是因?yàn)槲覀兠缓茫?/p>

只是因?yàn)槲覀儧](méi)有想到發(fā)瘋。~王文華《史丹福的銀色子彈》你夠熱血嗎？…我申請(qǐng)史丹福大學(xué)的秘訣是什麼？結(jié)語(yǔ)

1.性格改造V.S.性格微