體育保健課教學大綱一、課程介紹保健體育課是針對身體殘疾，患有慢性疾病或因其他原因不能參加正常體育課的學生，實施保健體育教學，進行恢復性功能鍛煉，從而增強體質，提高健康水平；同時，培養(yǎng)學生自我體育保健的能力與習慣的一門課程。體育保健課不僅蘊含廣博的民族傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身之道，還結合了現(xiàn)代體育運動的科學原理，是一門科學的健身課程。二、課程目標1．學習體育基礎理論及體育保健知識，掌握一定的生理衛(wèi)生常識和醫(yī)療知識。2．學習并掌握1—2項傳統(tǒng)體育保健技能；根據自身的健康狀況制定科學的運動處方。3．通過針對性的保健體育與恢復性功能鍛煉，促進身體康復。三、課程內容（一）理論部分

1．體育基礎理論與體育保健知識

(1)體育與保健的基本理論

(2)傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健方法(3)運動損傷與運動性疾病的防治

(4)醫(yī)療體育治療方法2．實踐部分

(1)太極拳

(2)按摩保健

(3)氣功養(yǎng)生操

(4)身體素質練習

(5)球類活動(6)常見慢性病的體育療法

（二）課程基本要求

1．了解體育基礎理論與體育保健知識。2．能夠掌握1—2項保健體育技能。

3．課內與課外相結合，體育保健與自身情況相結合，堅持長久性鍛煉。四、考核內容及標準每學期考核的內容有：所學過的氣功養(yǎng)生操、簡化太極拳套路段落動作考評，每學期體育成績及格以上者只記“體育合格”。另，該班學生還得參加全校體育理論統(tǒng)考，不參加理論統(tǒng)考者不給總成績。五、教學進度體育保健課第一學期教學周歷周次主要教學內容一1、介紹體育保健課目的、任務及常規(guī)要求；2、體育保健的科學基礎；3、簡化太極拳：起勢,1～2式。二1、體育保健的科學基礎；2、簡化太極拳3～4式。三1、體育運動衛(wèi)生；2、簡化太極拳5～6式。四1、運動衛(wèi)生；2、簡化太極拳7～8式。五1、傳統(tǒng)養(yǎng)生：簡介傳統(tǒng)養(yǎng)生的產生、發(fā)展；2、簡化太極拳9～10式；3、“靜”氣功。六1、傳統(tǒng)養(yǎng)生學所：整體觀學說，天人相應學說；2、簡化太極拳11～12式；3、“靜”氣功。七1、傳統(tǒng)養(yǎng)生學說：陰陽協(xié)調學說，形神相因學說；2、簡化太極拳13～14式；3、“靜”氣功。八1、傳統(tǒng)養(yǎng)生學說：恒動學說；2、簡化太極拳15～16式；3、“靜”氣功。九1、傳統(tǒng)養(yǎng)生的原則：動靜結合的原則，保養(yǎng)精神的原則，適應四時的原則；2、簡化太極拳16～18式；3、“靜”氣功。十1、傳統(tǒng)養(yǎng)生的原則：護腎保精的原則，補腎益胃的原則；2、簡化太極拳19～21式；3、“靜”氣功。十一1、保養(yǎng)精、氣、神中的精；2、簡化太極拳19～21式；3、“靜”氣功。十二1、保養(yǎng)精、氣、神中的氣；2、簡化太極拳22～24式；3、“靜”氣功。十三1、保養(yǎng)精、氣、神中的神；2、簡化太極拳22～24式；3、“靜”氣功。十四太極拳整套套路復習十五技能考核十六理論課十七理論考核十八機動體育保健課第二學期教學周歷周次主要教學內容一1、大學生保健運動處方；2、二十四式太極拳1～6式；3、八段錦（1）；4、散步走1000米。二1、大學生保健運動處方的制定；2、二十四式太極拳7～12式；3、八段錦（2）；4、倒走500米。三1、大學生保健運動處方的實施；二十四式太極拳13～17式；3、八段錦（3）；4、慢走1500米。四1、按摩保健方法介紹：眼保健按摩；二十四式太極拳18～24式；3、八段錦（4）；4、倒走500米。五1、按摩保健方法：慢性胃腸病保健按摩；2、復習二十四式太極拳；3、八段錦（5）；4、“靜”氣功練習；5、慢走2000米。六1、按摩保健方法：運動性勞損痛點的按摩；2、復習二十四式太極拳；3、八段錦（6）；4、“靜”氣功練習；5、慢走2000米。七1、自然力鍛煉方法：冷水?。?、練習二十四式太極拳；3、八段錦（7）；4、“靜”氣功練習；5、慢走。八1、自然力鍛煉方法：空氣?。?、練習二十四式太極拳；3、八段錦（8）；4、“靜”氣功練習；5、慢走。九1、自然力鍛煉方法：日光浴；2、練習二十四式太極拳；3、復習八段錦；4、“靜”氣功練習；5、慢走。十1、運動中常見的生理反應和疾患：極點和第二次呼吸；2、練習二十四式太極拳；3、復習八段錦；4、“靜”氣功練習；5、慢走。十一1、運動中常見的生理反應和疾患：肌肉酸痛；2、練習二十四式太極拳；3、復習八段錦；4、“靜”氣功練習；5、慢走。十二1、運動中常見的生理反應和疾患：運動性昏厥；2、練習二十四式太極拳；3、復習八段錦；4、“靜”氣功練習；5、慢走。十三1、運動中常見的生理反應和疾患：中暑；2、二十四式太極拳練習；3、八段