30米折返跑老師： 班級:人數(shù)：人課次:時間:教學(xué)

內(nèi)容折返跑重點：示范講解動作訂正同學(xué)錯誤動作。難點：蹬地轉(zhuǎn)身，上下肢協(xié)調(diào)和反應(yīng)實力的提升教學(xué)

目標(biāo)1、激勵學(xué)生主動參與體育熬煉，使大部分學(xué)生初步駕馭折返跑的技術(shù)動作。老師： 班級:人數(shù)：人課次:時間:教學(xué)

內(nèi)容折返跑重點：示范講解動作訂正同學(xué)錯誤動作。難點：蹬地轉(zhuǎn)身，上下肢協(xié)調(diào)和反應(yīng)實力的提升教學(xué)

目標(biāo)1、激勵學(xué)生主動參與體育熬煉，使大部分學(xué)生初步駕馭折返跑的技術(shù)動作。2、讓大部分學(xué)生體會跑步時的基本動作和要領(lǐng)。3、通過折返跑的練習(xí)使學(xué)生的反應(yīng)實力和協(xié)調(diào)實力得到了充分的提高。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施1、上課常規(guī)1、整隊，師生問好，支配見習(xí)生2、老師導(dǎo)入宣布教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求組織⑴：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、準(zhǔn)、齊、靜。次數(shù)與時間起先

熱身

部分組織：一路縱隊起先

熱身

部分組織：一路縱隊3、熱身跑、徒手操1、宣布熱身跑步的變更。①.把全班分成4組②,要求學(xué)生在跑步時，在直道時背向后退跑，在彎道時正面慢跑。8分鐘4、讓學(xué)生感受到對跑步的簇新感2、熱身跑3、徒手體操①,頭部運動②.擴胸運動③?體轉(zhuǎn)運動④.腹背運動⑤?弓步壓腿⑥?下壓運動.膝關(guān)節(jié)繞環(huán).手腕腳踝繞環(huán)（均為4個八拍學(xué)習(xí)提rWj部分復(fù)原

整理

部分30米折返跑：1、折返跑技術(shù)可以分為五個部分:起跑、加速跑、放松跑（減速跑）、觸及標(biāo)記與折返（一般是右手觸及標(biāo)記，左轉(zhuǎn)）、終點沖刺。2、小組競賽練習(xí)（1）背向跑道（2）6跑道6人為主.8個小組，人數(shù)均等。（3）哨響轉(zhuǎn)身起跑到雪糕筒擺放位置，繞過雪糕筒跑回起點位置輕拍下一名同學(xué)肩部。下名同學(xué)轉(zhuǎn)身動身。先完成為勝利。一、放松部分：1、2人相互搭肩、兩腳左右張開挺直、腰部下壓,拉伸背部肌肉。2、相互搖擺對方手臂肌肉放松。，3、用手掌輕輕拍打或揉大腿肌肉，使其放松。二、總結(jié)評價三、宣布下課1、老師講解與示范折返跑動作2、學(xué)生細(xì)致聽講，主動仿照3、將學(xué)生分成個小組進行小組練習(xí)組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：底線起跑快速，觸摸籃球場地對面邊線，以起跑準(zhǔn)備動作快速返回。組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：反應(yīng)靈敏，做動作時要快速反應(yīng)并且快速起跑。1、成做操隊形做整理活動老師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動，學(xué)生跟隨老師進行組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：學(xué)生細(xì)致，全身心放松2、老師總結(jié)本節(jié)課教學(xué)，并