產(chǎn)后女性的照護(hù)-產(chǎn)后女性的生活照護(hù)(母嬰照護(hù)課件)_第1頁
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產(chǎn)后女性的生活照護(hù)課程名稱:母嬰照護(hù)產(chǎn)后女性的生活照護(hù)三維目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)思政目標(biāo)讓女性了解產(chǎn)后生活技巧促進(jìn)女性產(chǎn)后康復(fù)幫助女性產(chǎn)后恢復(fù)正常心理與能力目錄010203居室環(huán)境情緒調(diào)節(jié)乳房護(hù)理01居室環(huán)境居室環(huán)境居室濕度居室清潔選擇讓自己舒適的濕度。濕度太低,使人口干舌燥,鼻干流血,免疫力下降;濕度太高,使被褥發(fā)潮,人體關(guān)節(jié)酸痛。所以,要保持適宜的濕度。室內(nèi)太干,可在暖氣上搭濕毛巾,也可在爐上放水壺或灑水;室內(nèi)太濕,可以放置去除潮濕之物或開門通氣。安靜舒適,不擁擠,不黑暗,通風(fēng)通氣是最理想的居家環(huán)境。居室中最好保持適宜溫度。溫度過高,使人頭昏腦漲,精神不振,昏昏欲睡,或煩躁不安;溫度太低,使人身體發(fā)冷,身患感冒。02情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)焦點轉(zhuǎn)移主動求助行為調(diào)整要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會有一種無助,心理專家分析,這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實是一種希望獲得他人關(guān)注的信號,所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動,但一些適當(dāng)放松活動是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。產(chǎn)后不久的新媽媽不能做劇烈運(yùn)動,但打坐、冥想等是可以的03乳房護(hù)理乳房護(hù)理忌受強(qiáng)力擠壓洗浴要得法忌過度節(jié)食忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。這一點產(chǎn)后要特別注意。乳房受強(qiáng)大的外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易

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