-.z.《十二經(jīng)脈》動(dòng)畫圖勸學(xué)網(wǎng)整理■簡(jiǎn)要介紹經(jīng)絡(luò)是人體組織結(jié)構(gòu)的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)包括經(jīng)脈和絡(luò)脈兩部分。經(jīng)有路徑的意思，是縱行的干線。絡(luò)有網(wǎng)絡(luò)的意思，是經(jīng)脈的分支。在經(jīng)脈中又分正經(jīng)和奇經(jīng)兩大類，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的重要組成部分。正經(jīng)有十二條，叫十二經(jīng)脈，它與臟腑直接相通。十二經(jīng)脈分別循行在體表的一定部位，又與一定的內(nèi)臟密切聯(lián)系，各條經(jīng)脈之間又通過絡(luò)脈相互溝通，從而使肌體的各個(gè)部分聯(lián)系成一個(gè)整體。奇經(jīng)有八條，它不與臟腑直接相通，是“別道奇行”的經(jīng)脈。本動(dòng)畫演示了十二經(jīng)脈的流注次序是起于中焦，從肺開始而終于肝經(jīng)，再?gòu)?fù)由肝上注于肺，如此循環(huán)往復(fù)，陽小腸－－>足太陽膀胱－－>足少陰腎－－>手厥陰心包－－>手少陽三焦－－>足少陽膽－－>足厥陰肝－－>手太陰肺。以上流注次序就是氣血運(yùn)行在十二經(jīng)脈中的次序，如此循環(huán)往復(fù)，周流不息，以營(yíng)養(yǎng)全身各處。01章《十二經(jīng)脈》--手太陰肺經(jīng)02章《十二經(jīng)脈》--手陽明大腸經(jīng)03章《十二經(jīng)脈》--足太陽膀胱經(jīng)04章《十二經(jīng)脈》--足少陰腎經(jīng)05章《十二經(jīng)脈》--足少陽膽經(jīng)06章《十二經(jīng)脈》--足厥陰肝經(jīng)07章《十二經(jīng)脈》--手少陰心經(jīng)08章《十二經(jīng)脈》--手太陽小腸經(jīng)09章《十二經(jīng)脈》--手厥陰心包經(jīng)10章《十二經(jīng)脈》--手少陽三焦經(jīng)11章《十二經(jīng)脈》--足陽明胃經(jīng)12章《十二經(jīng)脈》--足太陰脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)是人體組織結(jié)構(gòu)的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)包括經(jīng)脈和絡(luò)脈兩部分。經(jīng)有路徑的意思，是縱行的干線。絡(luò)有網(wǎng)絡(luò)的意思，是經(jīng)脈的分支。在經(jīng)脈中又分正經(jīng)和奇經(jīng)兩大類，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的重要組成部分。正經(jīng)有十二條，叫十二經(jīng)脈，它與臟腑直接相通。十二經(jīng)脈分別循行在體表的一定部位，又與一定的內(nèi)臟密切聯(lián)系，各條經(jīng)脈之間又通過絡(luò)脈相互溝通，從而使肌體的各個(gè)部分聯(lián)系成一個(gè)整體。奇經(jīng)有八條，它不與臟腑直接相通，是“別道奇行”的經(jīng)脈。十二經(jīng)脈是以陰陽來表明它的屬性，凡是與臟相連屬，循行在肢體內(nèi)側(cè)的經(jīng)脈叫做陰經(jīng)；凡是與腑相連屬的，循行在肢體外側(cè)的經(jīng)脈叫做陽經(jīng)。同時(shí)根據(jù)內(nèi)臟的性質(zhì)和循行位置，又分為手三陰、手三陽、足三陰、足三陽經(jīng)。說明：足三陰經(jīng)的循行在內(nèi)踝上八寸以下，其位置有所變化，即厥陰在前，太陰在中線。足三陽經(jīng)循行于軀干的分布部置，陽明行于身之前，少陽循行于身之側(cè)，太陽循行于身之后。十二經(jīng)脈走向和相互交接的規(guī)律是手的三條陰經(jīng)都是從胸循臂內(nèi)側(cè)走至手，交接于手三陽經(jīng)，手的三條陽經(jīng)再?gòu)氖盅斜弁鈧?cè)走至頭交接于足三陽經(jīng)，足的三條陽經(jīng)再?gòu)念^循胸、腹、背、脅沿下肢的外側(cè)交接于足三陰經(jīng)，足的三條陰經(jīng)再?gòu)淖阊轮膬?nèi)側(cè)經(jīng)腹至胸，復(fù)交于手三陰經(jīng)。十二經(jīng)脈的表里關(guān)系是它與臟腑的表里相合是一致的。即臟腑之間一陰一陽、一表一里的關(guān)系（如肺和大腸，心和小腸等）是通過經(jīng)絡(luò)來聯(lián)系的。六條陰經(jīng)與六條陽經(jīng)的表里關(guān)系，除上述走向交接的聯(lián)系之外，凡是表里相合的經(jīng)脈在四肢的循行線，都是在內(nèi)外兩個(gè)側(cè)面相對(duì)位置。如肺經(jīng)在臂內(nèi)的橈骨側(cè)，大腸經(jīng)在臂外的撓骨側(cè)；心經(jīng)在臂內(nèi)的尺骨側(cè)，小腸經(jīng)在臂外的尺骨側(cè)；心包經(jīng)在臂內(nèi)的中線，三焦經(jīng)在臂外的中線5同時(shí)在內(nèi)臟的循行中，都是互相絡(luò)屬的，陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑。陽經(jīng)屬腑絡(luò)臟。從而使人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、表里上下各部，成為彼此相通、互相關(guān)聯(lián)、互相影響的有機(jī)整體。十二經(jīng)脈的流注次序是起于中焦，從肺開始而終于肝經(jīng)，再?gòu)?fù)由肝上注于肺，如此循環(huán)往復(fù)，如下文箭頭所示：起于中焦，從手太陰肺－－>手陽明大腸－－>足陽明胃－－>足太陰脾－－>手少陰心－－>手太陽小腸－－>足太陽膀胱－－>足少陰腎－－>手厥陰心包－－>手少陽三焦－－>足少陽膽－－>足厥陰肝－－>手太陰肺。以上流注次序就是氣血運(yùn)行在十二經(jīng)脈中的次序，如此循環(huán)往復(fù)，周流不息，以營(yíng)養(yǎng)全身各處。手三陰經(jīng)《十二經(jīng)脈》01章手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)----辛金，肺為陰臟，秉大氣中金氣而生。金氣有收斂作用。肺經(jīng)金氣收斂作用，由上而下，自胸走手，絡(luò)大腸，主降。肺經(jīng)秉陰金之氣，兼秉陰土之氣。本經(jīng)一側(cè)11穴（左右兩側(cè)共22穴），本經(jīng)穴位：中府云門天府俠白尺澤孔最列缺經(jīng)渠太淵魚際少商；寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。手太陰肺經(jīng)其穴位位置和對(duì)應(yīng)疾病的治療手太陰肺經(jīng)主治疾病主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。天府：橫隔膜下三寸（墨點(diǎn)）。肺開竅于鼻，治療過敏性鼻炎。尺澤：肘橫紋外側(cè)。是補(bǔ)腎的穴位。（金生水）降逆氣治療高血壓，哮喘。孔最：掌橫紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性?。┦莻€(gè)匯聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對(duì)感冒起發(fā)汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效列缺：不好找。合骨相對(duì)凹點(diǎn)。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風(fēng)寒引起的頭疼?！邦^項(xiàng)尋列缺”經(jīng)渠：撓骨頭外面骨頭邊緣。治療咳的要穴（虛寒性的或肺熱）太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經(jīng)的原穴，補(bǔ)氣的效果非常好，是大補(bǔ)穴補(bǔ)氣。脈的會(huì)穴可治靜脈曲*。（心血管病）魚際：火穴。治療熱性病?？取⒋行Ч?。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好停食了少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴。（外感風(fēng)寒或虛火上升）刺出血來效果最好。小結(jié)：主治呼吸系統(tǒng)疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎。五官病：急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血。其他：經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。手三陰經(jīng)《十二經(jīng)脈》09章手厥陰心包經(jīng)手厥陰心包經(jīng)----心包為陰臟，秉大氣中相火之氣而生。相火有燔灼作用。心包經(jīng)相火的燔灼作用，由上而下，自胸走手，絡(luò)三焦，主降。秉陰性相火之氣，兼秉陰木之氣。本經(jīng)一側(cè)９穴（左右兩側(cè)共１８穴）。本經(jīng)穴位：天池天泉曲澤郄門間使內(nèi)關(guān)大陵勞宮中沖；戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。手厥陰心包經(jīng)其穴位位置和對(duì)應(yīng)疾病的治療手厥陰心包經(jīng)主治疾病始于天池，終于中沖，由胸走手。刺激左側(cè)效果最佳。天池：天池穴位于人體的胸部，當(dāng)?shù)冢蠢唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，熱則水針或?yàn)a之。天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。曲澤：肘橫紋中點(diǎn)。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)。郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發(fā)性的心絞痛。按這個(gè)穴一定要用大拇指按住，然后手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，才能揉到。內(nèi)關(guān)：治療因心理壓力大引起的失眠等癥狀等，可調(diào)節(jié)心率。大凌：在腕橫紋的中間?？芍螇毫σ鸬念^痛，預(yù)防由于心血管淤阻產(chǎn)生的口臭等。勞宮：是一個(gè)大補(bǔ)穴。揉這個(gè)穴可使心情放松。中沖：中指甲內(nèi)側(cè)?？捎弥讣灼蛴弥腹?jié)咯。是泄心火的要穴，治口瘡小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點(diǎn)（推時(shí)從勞宮起，推300次），對(duì)內(nèi)熱性小孩發(fā)燒，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可以推。虛寒體質(zhì)的小孩不能用。手三陰經(jīng)《十二經(jīng)脈》07章手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)----丁火，心為陰臟，秉大氣中火氣而生?；饸庥行ㄗ饔?。心經(jīng)火氣的宣通作用，由上而下，自胸走手，絡(luò)小腸，主降。秉陰火之氣。本經(jīng)一側(cè)9穴(左右兩側(cè)共18穴)。本經(jīng)穴位：極泉青靈少海靈道通里陰郄神門少府少?zèng)_；午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。手少陰心經(jīng)穴位及主治疾病主心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。極泉穴：在腋窩終點(diǎn)?？梢蕴讲槭欠裼行难芗膊　ｎA(yù)防心血管早期的疾病、可調(diào)心律，治療兩肋疼。方法：用大拇指點(diǎn)按極泉穴然后撥動(dòng)一下小筋，就會(huì)有電麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）預(yù)防心梗、心絞痛。青靈穴:位于人體的臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)極泉穴與少海穴的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。主治頭痛振寒，目黃，脅痛，肩臂疼痛。少海穴：肘橫紋邊緣處。是心經(jīng)的合穴。合治內(nèi)腑對(duì)心臟的調(diào)節(jié)很好。屬水（水在五行中是屬腎）多夢(mèng)叫心腎不交，就會(huì)造成五心煩熱，踏實(shí)不下來。可調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。靈道穴:腕橫紋下1.5寸貼著骨頭揉：防治心臟早搏，心跳過速、心煩躁上火、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對(duì)慢性心臟病的人非常重要。陰郗穴：腕橫紋上0.5寸。手腳心發(fā)熱、出汗，中醫(yī)講五心煩熱，睡不踏實(shí)、起夜，其實(shí)尿也不多（小便頻數(shù)）穴位在骨縫當(dāng)中，點(diǎn)按要往里掐。神門穴：在掌橫紋上凹陷處。穴位深。可用大拇指指節(jié)擱它。就是安定心神的門戶。增強(qiáng)睡眠。是原穴：屬土，火（心臟）生土（脾）把心臟煩熱過多的氣血補(bǔ)到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同時(shí)也把心火瀉掉了。還可防止老年癡呆。一安定心神增強(qiáng)睡眠，瀉心火。二增強(qiáng)胃動(dòng)力。三防老年癡呆。四治療暈車。五增強(qiáng)通便能力。少府：在感情線上攥拳小指尖對(duì)的地方少府是心經(jīng)的火穴。因此濕熱癥、火癥可通過少府調(diào)節(jié)?？芍苯诱{(diào)節(jié)心臟的穴。主治先天心臟疾病。少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。＃穴（急癥熱癥）發(fā)燒、癲狂、昏厥癥。它有開竅醒神的功效。放血、去熱。小結(jié)：心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動(dòng)國(guó)緩。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥⑸窠?jīng)衰弱。其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛。手三陽經(jīng)《十二經(jīng)脈》02章手陽明大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng)----庚金，大腸為陽腑，秉大氣中金氣而生。金氣有收斂作用。大腸經(jīng)金氣的收斂作用，由下而上，自手走頭，絡(luò)肺，主升。大腸經(jīng)秉陽金之氣。本經(jīng)一側(cè)20穴（左右兩側(cè)共40穴），本經(jīng)穴位：商陽二間三間合谷陽溪偏歷溫溜下廉上廉手三里曲池肘髎手五里臂臑肩髃巨骨天鼎扶突口禾髎迎香；卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。手陽明大腸經(jīng)穴位主治疾病功效：一防治皮膚病；二增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉；三通便效果好（推按二三間到商陽穴這一段大腸經(jīng)。商陽：食指指甲蓋外側(cè)，用指甲掐它。調(diào)節(jié)便秘。合谷：強(qiáng)壯穴?？梢灾固郏缑娌康奶弁?，牙痛等。小貼士：右側(cè)牙痛掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛掐右側(cè)合谷穴，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛恰左側(cè)。溫溜：人體的陽氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急癥是深層的穴位。曲池：深層肘橫紋端點(diǎn)。可降血壓，治療皮膚病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合穴（合穴治臟腑，治腹部疾患）皮膚病很多都和大腸有關(guān)系，曲池是個(gè)排毒的穴位。肩俞穴：把手伸平了有個(gè)窩。最容易受風(fēng)寒的穴。（五十肩、肩周炎）迎香穴：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。小結(jié)：呼吸道疾?。焊忻?、支氣管炎、發(fā)燒、頭疼。頭面部疾??；面神經(jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾。其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。手三陽經(jīng)《十二經(jīng)脈》10章手少陽三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)--------三焦為陽腑，秉大氣中相火之氣而生。相火有燔灼作用。三焦經(jīng)的燔灼作用，自下而上，自手走頭，絡(luò)心包，主升。秉陽性相火之氣。本經(jīng)一側(cè)２３穴（左右兩側(cè)共４６穴），本經(jīng)穴位：關(guān)沖液門中渚陽池外關(guān)支溝會(huì)宗三陽絡(luò)四瀆天井清冷淵消濼臑會(huì)肩髎天髎天牖翳風(fēng)瘛脈顱息角孫耳門耳和髎絲竹空；亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。手少陽三焦經(jīng)穴位主治疾病手少陽三焦經(jīng)主治疾病主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。關(guān)沖：在無名指外側(cè)指甲旁。要用食指的指節(jié)來咯它。防止暈車，液門：小指無名指交界處無名指這一側(cè)骨縫當(dāng)中。治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀陽池：腕關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，對(duì)身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。翳風(fēng)：在耳后根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。手三陽經(jīng)《十二經(jīng)脈》08章手太陽小腸經(jīng)手太陽小腸經(jīng)----丙火，小腸為陽腑，秉大氣中火氣而生?；饸庥行ㄗ饔?。小腸經(jīng)火氣的宣通作用，由下而上，自手走頭，絡(luò)心，主升。秉陽火之氣，兼秉陽水之氣。本經(jīng)一側(cè)19穴(左右兩側(cè)共38穴)，本經(jīng)穴位：少澤前谷后溪腕骨陽谷養(yǎng)老支正小海肩貞臑俞天宗秉風(fēng)曲垣肩外俞肩中俞天窗天容顴髎聽宮；未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。手太陽小腸經(jīng)穴位主治疾病手太陽小腸經(jīng)主治疾病屬火。由手走頭，起始于少澤穴、前谷、后溪、小海、肩貞、天宗、肩中俞、天窗、聽宮。治療肩背、頸椎、臉部、耳朵少澤穴：井穴（源頭）治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。后溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。穴位深。是八脈交會(huì)的大穴。一治療后背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼。養(yǎng)老穴：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點(diǎn)，往外轉(zhuǎn)凹陷下去的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。支正穴：腕橫紋上5寸，在側(cè)面。是小腸經(jīng)通到心臟的穴位。有個(gè)特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝結(jié)、氣淤癥引起）小腸功能增強(qiáng)了就不會(huì)有瘤子小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上之間手一撥動(dòng)手指就會(huì)麻。一。常撥動(dòng)小海會(huì)增強(qiáng)心臟力量。增強(qiáng)消化功能。小海是合穴屬土。（合治臟腑）小腸經(jīng)屬火，火能生土。所以把火散到脾經(jīng)上了，可以增強(qiáng)脾的力量。二?？扇ト梭w的燥火。天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷處，天宗是個(gè)大穴，防治乳腺問題，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。聽宮穴：耳平前1厘米，*口時(shí)是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聾耳鳴聽力下降小結(jié)：五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。足三陽經(jīng)《十二經(jīng)脈》11章足陽明胃經(jīng)足陽明胃經(jīng)----戊土，胃為陽腑，秉大氣中土氣而生。土氣有運(yùn)化作用。胃經(jīng)土氣的運(yùn)化作用，由上而下，自頭走足，絡(luò)脾，主降。秉陽土之氣，兼秉陽金之氣。本經(jīng)一側(cè)45穴(左右兩側(cè)共90穴)，本經(jīng)穴位：承泣四白巨髎地倉(cāng)大迎頰車下關(guān)頭維人迎水突氣舍缺盆氣戶庫房屋翳膺窗乳中乳根不容承滿梁門關(guān)門太乙滑肉門天樞外陵大巨水道歸來氣沖髀關(guān)伏兔陰市梁丘犢鼻足三里上巨虛條口下巨虛豐隆解溪沖陽陷谷內(nèi)庭厲兌；辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。足陽明胃經(jīng)穴位主治疾病四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結(jié)腸炎、便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗穴，治急和婦科急性乳腺炎。足三里（犢鼻穴）：膝眼下3寸旁開一橫指。強(qiáng)壯穴及長(zhǎng)壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)；要是肝膽從右邊好上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。（向后）離穴不離經(jīng)。去處高血脂，是一個(gè)化痰穴。痰濕重適合。可化有形之痰和無形之痰。是非常重要的化痰穴。小結(jié)：胃腸道疾?。盒焊篂a、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻癖。其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。足三陽經(jīng)《十二經(jīng)脈》05章足少陽膽經(jīng)足少陽膽經(jīng)----甲木，膽為陽腑，秉大氣中木氣而生。木氣有疏泄作用。膽經(jīng)木氣的疏泄作用，由上而下，自頭走足，絡(luò)肝，主降。秉陽木之氣，兼秉相火之氣。本經(jīng)一側(cè)44穴（左右兩側(cè)共88穴）。本經(jīng)穴位：瞳子髎聽會(huì)上關(guān)頷厭懸顱懸厘曲鬢率谷天沖浮白頭竅陰完骨本神陽白頭臨泣目窗正營(yíng)承靈腦空風(fēng)池肩井淵腋輒筋日月京門帶脈五樞維道居髎環(huán)跳風(fēng)市中瀆膝陽關(guān)陽陵泉陽交外丘光明陽輔懸鐘丘墟足臨泣地五會(huì)俠溪足竅陰；子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。足少陽膽經(jīng)穴位主治疾病足少陽膽經(jīng)主治疾病膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。瞳子髎：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對(duì)青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。對(duì)眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對(duì)頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì)有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對(duì)腎虛、腰痛有緩解作用。帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預(yù)防乳腺增生等婦科疾病。風(fēng)市：站立起來中指點(diǎn)的地方。用拳頭的指節(jié)來敲打它。是一個(gè)很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對(duì)風(fēng)癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。陽凌泉：膝蓋外下方有個(gè)骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動(dòng)它。對(duì)中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動(dòng)癥。光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。丘墟：貼著外踝?？芍委熀皖A(yù)防腿抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對(duì)治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。（如眼睛發(fā)炎，中耳炎）膽經(jīng)的穴位不太好找，可用指節(jié)來敲。從上往下敲。足三陽經(jīng)《十二經(jīng)脈》03章足太陽膀胱經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)----壬水，膀胱為陽腑，秉大氣中水氣而生。水氣有封藏作用。膀胱經(jīng)水氣的封藏作用，由上而下，自頭走足，絡(luò)腎，主降。膀胱經(jīng)秉陽水之氣。本經(jīng)一側(cè)67穴(左右兩側(cè)共134穴)，本經(jīng)穴位：睛明攢竹眉沖曲差五處承光通天絡(luò)卻玉枕天柱大杼風(fēng)門肺俞厥陰俞心俞督俞膈俞肝俞膽俞脾俞胃俞三焦俞腎俞氣海俞大腸俞關(guān)元俞小腸俞膀胱俞中膂俞白環(huán)俞上髎次髎中髎下髎會(huì)陽承扶殷門浮郄委陽委中附分魄戶膏肓神堂譩譆膈關(guān)魂門陽綱意舍胃?jìng)}肓門志室胞肓秩邊合陽承筋承山飛揚(yáng)跗陽昆侖仆參申脈金門京骨束骨足通骨至陰；申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。足太陽膀胱經(jīng)穴位主治疾病足太陽膀胱經(jīng)主治疾病功效：是最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經(jīng)。睛明：使眼睛明亮，消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時(shí)按。肺俞、厥陰俞、心腧：用點(diǎn)按，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。腎俞：治療腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經(jīng)相交的位置。委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。承山：腿肚子邊沿的位置?？芍委熝韧?，痔疾。飛揚(yáng)：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，經(jīng)常撥動(dòng)可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘。對(duì)治療腰痛也有很好的效果。申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸可轉(zhuǎn)胎。足三陰經(jīng)《十二經(jīng)脈》12章足太陰脾經(jīng)足太陰脾經(jīng)----己土，脾為陰臟，秉大氣中土氣而生。土氣有運(yùn)化作用。脾經(jīng)土氣的運(yùn)化作用，由下而上，自足走胸，絡(luò)胃，主升。秉陰土之氣。本經(jīng)一側(cè)21穴(左右兩側(cè)共42穴)，本經(jīng)穴位：隱白大都太白公孫**三陰交漏谷地機(jī)陰陵泉血海箕門沖門府舍腹結(jié)大橫腹哀食竇天溪胸鄉(xiāng)周榮大包；已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。足太陰脾經(jīng)穴位主治疾病足太陽脾經(jīng)主治疾病脾主運(yùn)化、脾主統(tǒng)血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始于足大趾內(nèi)側(cè)的足陰穴。足陰穴：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。太白穴：貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。通過脾來補(bǔ)肺的穴。（山藥臆米粥）公孫穴：大拇指往下滑有個(gè)殼頭。重要穴位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。其他脾經(jīng)都在小腿內(nèi)側(cè)：三陰交：脛骨的邊緣，地機(jī)、陰陵經(jīng)、脾經(jīng)治痛風(fēng)。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點(diǎn)，氣血聚集的地方。治血癥：出血、貧血、血淤癥。小結(jié)：消化系統(tǒng)疾病：消化不良、便秘、痢疾。婦科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。足三陰經(jīng)《十二經(jīng)脈》06章足厥陰肝經(jīng)足厥陰肝經(jīng)----乙木，肝為陰臟，秉大氣中木氣而生。木氣有疏泄作用。肝經(jīng)木氣的疏泄作用，由下而上，自足走胸，絡(luò)膽，主升。秉陰木之氣。本經(jīng)一側(cè)14穴（左右兩側(cè)共28穴），本經(jīng)穴位：大敦行間太沖中封蠡溝中都膝關(guān)曲泉陰包足五里陰廉急脈章門期門；丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。”“人臥則血?dú)w于肝。”如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。足厥陰肝經(jīng)穴位主治疾病足厥陰肝經(jīng)主治疾病肝經(jīng)三大功能:一.肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志；二.肝主藏血，儲(chǔ)藏不用的血；三.肝主宗筋，男性生殖問題。太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對(duì)情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原穴。和行間一起按效果最好。行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。蠡溝：內(nèi)踝上5寸。一，治療女性陰道搔癢。二，月經(jīng)不調(diào)，白帶不調(diào)，月經(jīng)濕疹。章門：八大要穴之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調(diào)節(jié)五臟協(xié)調(diào)，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病，減肥。足三陰經(jīng)《十二經(jīng)脈》04章足少陰腎經(jīng)足少陰腎經(jīng)----癸水，腎為陰臟，秉大氣中水氣而生。水氣有封藏作用。腎經(jīng)水氣的封藏作用，自下而上，自足走胸，絡(luò)膀胱，主升。腎經(jīng)秉陰水之氣，兼秉陰火之氣。本經(jīng)一側(cè)２７穴（左右兩側(cè)共５４穴），本經(jīng)穴位：涌泉然谷太溪大鐘水泉照海復(fù)溜交信筑賓陰谷橫骨大赫氣穴四滿中注肓俞商曲石關(guān)陰都腹通谷幽門步廊神封靈墟神藏彧中俞府；酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。足少陰腎經(jīng)穴位主治疾病足少陰腎經(jīng)主治疾病功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅于耳，腎之府為腰。涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次可引血下行。可調(diào)節(jié)高血壓。一．按摩時(shí)無彈性，體質(zhì)虛寒的人可用艾灸的方法。二．腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉穴。太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。腎經(jīng)的原穴，補(bǔ)腎的大穴。拔罐、按摩都行，什么體質(zhì)都可以按。對(duì)人體非常有補(bǔ)益作用。大鐘：太溪穴下面一點(diǎn)。腎經(jīng)的絡(luò)穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的問題都可治療?？芍窝屎硗?，失音癥。復(fù)溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血癥，要防止靜脈曲*一定要多按摩復(fù)溜穴。可以通月經(jīng)，揉復(fù)溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。滋腎陰，治療干咳，哮喘。陰谷：緊挨著委中的一個(gè)窩邊沿。腎經(jīng)合穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕癥。男士的陰囊濕疹。俞府：胸口中線旁開三指。調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時(shí)按摩太溪、復(fù)溜。把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。奇經(jīng)八脈（一）督脈的循行及其生理功能1．循行部位：督脈起于小腹內(nèi)，下出會(huì)陰，向后至尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，屬腦，沿頭部正中線，上至巔頂?shù)陌贂?huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素寥穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。2．分支：第一支，與沖、任二脈同起于胞中，出于會(huì)陰部，在尾骨端與足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)的脈氣會(huì)合，貫脊，屬腎。第二支，從小腹直上貫?zāi)殻蛏县炐?，至咽喉與沖、任二脈相會(huì)合，到下頜部，環(huán)繞口唇，至兩目下中央。第三支，與足太陽膀胱經(jīng)同起子眼內(nèi)角，上行至前額，于巔頂交會(huì)，人絡(luò)于腦，再別出下項(xiàng)，沿肩胛骨內(nèi)，脊柱兩旁，到達(dá)腰中，進(jìn)入脊柱兩側(cè)的肌肉，與腎臟相聯(lián)絡(luò)。3．生理功能：

（1）調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，為“陽脈之?！保憾矫}循身之背，背為陽，說明督脈對(duì)全身陽經(jīng)脈氣具有統(tǒng)率、督促的作用。另外，六條陽經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎穴，督脈對(duì)陽經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，故有“總督一身陽經(jīng)”之說。-

（2）反映腦、腎及脊髓的功能：督脈屬腦，絡(luò)腎。腎生髓，腦為髓海。督脈與腦、腎、脊髓的關(guān)系十分密切。

（3）主生殖功能：督脈絡(luò)腎，與腎氣相通，腎主生殖，故督脈與生殖功能有關(guān)。人體奇經(jīng)八脈之一。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之?！?。主生殖機(jī)能，特別是男性生殖機(jī)能。督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處（見圖）。本經(jīng)脈腧穴有長(zhǎng)強(qiáng)、腰俞、腰陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28穴。本經(jīng)穴，1名1穴，計(jì)28穴，分布于頭、面、項(xiàng)、背、腰、骶部之后正中線上。主治神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)病癥，以及熱性病癥和本經(jīng)所過部位之病癥。本經(jīng)穴位：長(zhǎng)強(qiáng)腰俞腰陽關(guān)命門懸樞脊中中樞筋縮至陽靈臺(tái)神道身柱陶道大椎|啞門風(fēng)府腦戶強(qiáng)間后頂百會(huì)前頂囟會(huì)上星神庭素髎水溝兌端齦交（二）任脈的循行及其生理功能1．循行部位：任脈起于胞中，下出于會(huì)陰，經(jīng)陰阜，沿腹部正中線上行，經(jīng)咽喉部（天突穴），到達(dá)下唇內(nèi)，左右分行，環(huán)繞口唇，交會(huì)于督脈之齦交穴，再分別通過鼻翼兩旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足陽明經(jīng)。2．分支：由胞中貫脊，向上循行于背部。3．生理功能（1）調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為“陰脈之?！保喝蚊}循行于腹部正中，腹為陰，說明任脈對(duì)一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?。另外，足三陰?jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，因此任脈對(duì)陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有“總?cè)沃T陰”之說。（2）調(diào)節(jié)月經(jīng)，妊養(yǎng)胎兒：任脈起于胞中，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進(jìn)女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之說。任脈，“奇經(jīng)八脈”之一，“任”字，有擔(dān)任，任養(yǎng)之意。計(jì)二十四穴，分布于面、頸、胸、腹的前正中在線，“手、足三陰脈之?！?。起于會(huì)陰穴，陰陽相貫，任脈與督脈必相交，下交于會(huì)陰之間，上則交于唇。上至毛際曲骨端，內(nèi)行腹內(nèi)入胞中，是為“經(jīng)絡(luò)之海”。任脈為血海，又與胃脈相會(huì)，同時(shí)任脈、督脈、沖脈三脈同起于會(huì)陰，而任脈走腹部，督脈走背部，沖