如何防止少年網(wǎng)絡(luò)沉迷？

這些建議用起來！前提1網(wǎng)絡(luò)世界，新花樣五花八門，新玩法層出不窮。青少年對新東西充滿好奇。特別是智能手機、平板電腦的普及，使得上網(wǎng)成本降低。青少年由于自制力還不夠高，常常連續(xù)長時間上網(wǎng)，從而形成了網(wǎng)癮。家長應(yīng)該如何幫助孩子預防網(wǎng)絡(luò)沉迷，合理科學地使用網(wǎng)絡(luò)？一起來看這些知識和建議什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？前提1根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。前提1預防網(wǎng)絡(luò)沉迷，家長該怎么做？1.要善引導，重監(jiān)督家長須強化監(jiān)護職責，養(yǎng)良善之德，樹自衛(wèi)之識，戒網(wǎng)絡(luò)之癮，辨不良之訊。2.要重表率，立榜樣家長須重視網(wǎng)癮危害，懂預防之策，遠網(wǎng)游之害，讀有益之書，表示范之率。3.要常陪伴，增親情家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。4.要導心理，促健康家長須關(guān)注子女情緒，調(diào)其心理，堅其意志，勇于面對挫折，正確利用網(wǎng)絡(luò)。預防網(wǎng)絡(luò)沉迷，聽聽專家怎么說?引導孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)家長應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個過程中讓孩子明白一點：虛擬世界確實是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。比如當孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽歌，看視頻。當然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學會利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長就應(yīng)該認真跟孩子介紹一些使用電腦或手機上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機中專門設(shè)置一個文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。如果家長真的認為確實有必要，可以在孩子使用的電腦或手機上進行一些設(shè)置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。在設(shè)置和安裝前要跟孩子說明，避免當孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。對青少年自身而言，要正確認識網(wǎng)絡(luò)，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的想法時，要反復告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡(luò)對自身的影響。幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，多數(shù)是缺乏溫情教養(yǎng)方式的孩子；不會應(yīng)對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網(wǎng)；找出孩子的優(yōu)點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業(yè)余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養(yǎng)一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務(wù)；理智地支持孩子上網(wǎng)；幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長。比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應(yīng)該做的事情，做錯了自己承擔后果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網(wǎng)絡(luò)，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規(guī)范使用網(wǎng)絡(luò)的節(jié)奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網(wǎng)絡(luò)，對于他們?yōu)g覽的內(nèi)容給予引導等，讓他們早日形成自己規(guī)劃生活的能力。學習“防迷網(wǎng)”三字文：互聯(lián)網(wǎng)，信息廣，[助學習，促成長迷網(wǎng)絡(luò)，害健康，五個要，記心上要指引，履職責，教有方，辨不良。