小含的“心事”

小具有什么心事呢？從容應對考試執(zhí)教人：苗芳貴州省小學語文許昌玉名師工作室從容應對考試執(zhí)教人：苗芳貴州省六盤水市小學語文許昌玉名師工作室從容應對考試執(zhí)教人：苗芳六盤水市鐘山區(qū)未成年人輔導中心和四只怪獸做朋友備備獸小品活動一：考前有準備假如明天有一場考試，為了能考出好成績，你要為考試做哪些準備？物質(zhì)準備身體準備心理準備活動一：考前有準備假如明天有一場考試，為了能考出好成績，你要為考試做哪些準備？物質(zhì)準備身體準備心理準備活動一：考前有準備假如明天有一場考試，為了能考出好成績，你要為考試做哪些準備？根據(jù)科目準備好考試要用的全部文具。1.確保充分的睡眠。2.穿冷暖適度的衣服。3.吃好考前一頓飯，不要空著肚子上考場。物質(zhì)準備身體準備心理準備1.予以自己自信的心理暗示。2.放松情緒。思思獸1.考試緊張很正常，適度緊張有利用發(fā)揮。2.考試緊張很可怕，我不允許我緊張！3.考試緊張讓我感覺很糟糕，我不好意思跟人說，緊張別人看不起我。4.考試前感覺好緊張，我能夠找信任的朋友訴說，緩解一下我的壓力。1.考試緊張很正常，適度緊張有利用發(fā)揮。2.考試緊張很可怕，我不允許我緊張！3.考試緊張讓我感覺很糟糕，我不好意思跟人說，緊張別人看不起我。4.考試前感覺好緊張，我能夠找信任的朋友訴說，緩解一下我的壓力。適度緊張是有益的人處于適度的緊張狀態(tài)時，大腦的血液循環(huán)加緊，興奮程度提升，生理功能增強，思維主動，全部器官都在最佳狀態(tài)下運作，效率最高。所以，考試前保持合適的緊張狀態(tài)，有利于提升學習效率，確?？荚囍姓Ｋ降陌l(fā)揮。過分緊張怎么辦？

1.深呼吸練習2.找信任的朋友傾述。3.找心理老師1.假如這次考試考不好代表我是個無能、沒有價值的人。2.考試是檢驗我們一段時間的學習情況，我很期待。3.這次考試我沒有準備，看看能不能趁老師不注意翻翻書。4.假如這次考試考不好，但是我努力了，只能闡明我在某方面沒有做好，我不能否定自己，找到?jīng)]做好的地方，讓自己提升就好！1.假如這次考試考不好代表我是個無能、沒有價值的人。2.考試是檢驗我們一段時間的學習情況，我很期待。3.這次考試我沒有準備，看看能不能趁老師不注意翻翻書。4.假如這次考試考不好，但是我努力了，只能闡明我在某方面沒有做好，我不能否定自己，找到?jīng)]做好的地方，讓自己提升就好！考場上沉沉獸

莉莉在考試中，出現(xiàn)情緒緊張、心跳過速現(xiàn)象，同學們，你們能幫幫莉莉嗎？

莉莉在考試中，出現(xiàn)情緒緊張、心跳過速現(xiàn)象，同學們，你們能幫幫莉莉嗎？深呼吸調(diào)整法當你感到緊張或是焦急時，閉上眼睛，放松身體，靜下心來，集中注意力，做緩慢的深呼吸，注意體驗全身松弛的感覺。這么反復進行幾次，就能夠收到消除緊張、自我放松的效果。媛媛在考試中，她不斷地給自己悲觀的心理暗示：“這回肯定會考砸！”、“我肯定想不出來知識點”，于是她無法集中注意力做題目，同學們你們能幫幫媛媛嗎？媛媛在考試中，她不斷地給自己悲觀的心理暗示：“這回肯定會考砸！”、“我肯定想不出來知識點”，于是她無法集中注意力做題目，同學們你們能幫幫媛媛嗎？不要緊張,相信自己，

我能行。主動暗示巧巧獸情景劇1.考試中先做難題還是先做輕易的題？

1.考試中先做難題還是先做輕易的題？

最好按題目的序號往下做，會一道做一道。一時想不起或一時不會做的就先跳過去，繼續(xù)往下做，直到把會做的題目全都做完了，再回過頭去看留下的題目。2.做完題后怎樣檢驗？

2.做完題后怎樣檢驗？

檢查自己的班級、姓名是否寫好。瀏覽一遍卷子，看是否有漏做的題。仔細地檢查題目，看題目和數(shù)字是否抄錯，有沒有錯別字，題意理解是否正確。先從容易的題目查起以保證得分，再查難題，免得浪費時間。恭喜成功通關！與同學和朋友交流今日所學到的從容應對考試的措施。

考試“三字經(jīng)”

考期近，樹信心，調(diào)狀態(tài)，進佳境。文具筆，清理好，準考證，莫忘了。進考場，心充實，視考試，尋常事。拿試卷，填名號，速瀏覽，定方案。先做易，后做難，先解簡，后解繁。題審清，書寫凈，搶速度，要細心。試題易，莫大意，我覺易，人皆易。試題難