第十章思想政治教育方法第一節(jié)思想政治教育的方法一、思想政治教育方法概述二、思想政治教育的主要實(shí)施方法思想政治教育方法概述（一）思想政治教育方法的含義（二）研究思想政治教育方法的意義（1）達(dá)到最佳的教育效果（2）實(shí)現(xiàn)思想政治教育科學(xué)化思想政治教育的主要實(shí)施方法（一）說理引導(dǎo)法（二）比較鑒別法（三）榜樣示范法（四）情感陶冶法（五）自我教育法（六）實(shí)踐鍛煉法（七）心理咨詢法比較鑒別法異質(zhì)比同質(zhì)比榜樣示范法1、實(shí)事求是地樹立好榜樣。2、學(xué)習(xí)榜樣重在學(xué)其精神。3、盡可能讓先進(jìn)人物現(xiàn)身說法。4、要培養(yǎng)、關(guān)心、愛護(hù)榜樣。情感陶冶法定義情感陶冶法是指充分利用環(huán)境因素和教育者的身教等因素所創(chuàng)設(shè)的教育情境，寓理于情，寓教于樂，寓教于活動(dòng)之中，對(duì)人們進(jìn)行熏陶感染，使人們?cè)跐撘颇刑岣咚枷胗X悟的方法。方法第一，關(guān)懷體貼，以情育情。第二，創(chuàng)造環(huán)境，以境育情。第三，注重實(shí)踐，以行育情。第四，寓教于藝，以形育情。自我教育法個(gè)體自我教育集體自我教育實(shí)踐鍛煉法第一，必須加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，實(shí)踐鍛煉是有目的有組織的活動(dòng)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)，加強(qiáng)指導(dǎo)。第二，要持之以恒。第三，開辟實(shí)踐活動(dòng)基地，為受教育者的實(shí)踐鍛煉創(chuàng)造條件。

永不退縮的林肯總統(tǒng)（1809年-1865年）1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們1818年，母親去世1831年，經(jīng)商失敗1832年，競(jìng)選州議員，但落選1832年，工作丟了，想就讀法學(xué)院，但進(jìn)不去1833年，向朋友借錢經(jīng)商，但年底就破產(chǎn)了，接下來花了16年，才把債還清1834年，再競(jìng)選州議員，贏了1835年，訂婚后即將結(jié)婚，未婚妻卻死了，他的心也碎了1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個(gè)月。1838年，爭(zhēng)取成為州議員的發(fā)言人，沒有成功1840年，爭(zhēng)取成為選舉人，失敗了1843年，參加國(guó)家大選，落選1846年，再次參加國(guó)會(huì)大選，當(dāng)選了，前往華盛頓特區(qū)，表現(xiàn)可圈可點(diǎn)1848年，尋求國(guó)會(huì)議員，失敗1849年，想成為州內(nèi)土地局長(zhǎng)，被拒絕1854年，競(jìng)選美參議員，落選1856年，爭(zhēng)取副總統(tǒng)提名，得票不到100張。1858年，再競(jìng)選參議員，落選1860年，當(dāng)選美總統(tǒng)心理咨詢法定義心理咨詢法是指在思想政治教育中，運(yùn)用心理學(xué)的專門知識(shí)和技術(shù)，通過語言文字等媒介對(duì)受教育者的心理、行為施加影響，使其認(rèn)知、情感、態(tài)度發(fā)生變化，解決其心理問題，以維護(hù)其心理健康的方法。1、開展心理咨詢法必要性2、開展心理咨詢時(shí)應(yīng)遵循原則開展心理咨詢法必要性首先，開展心理咨詢是改革開放的客觀要求。其次，開展心理咨詢拓展了思想政治教育的思路。再次，開展心理咨詢是心理健康發(fā)展的內(nèi)在需要。

最后，與其它教育方法相比，具有明顯的優(yōu)點(diǎn)：第一，心理咨詢建立在咨詢對(duì)象“自愿”的基礎(chǔ)上。第二，心理咨詢注重個(gè)別指導(dǎo)。第三，心理咨詢?yōu)樽稍儗?duì)象提供了“心理渲泄”場(chǎng)所。開展心理咨詢時(shí)應(yīng)遵循原則第一，信任原則。

第二，保密原則。第三，教育原則。

第四，科學(xué)原則。

第五，預(yù)防和發(fā)展原則。第二節(jié)大學(xué)生心理問題分析與調(diào)適德蘭修女獲和平獎(jiǎng)時(shí)講了這樣幾句話：1、

饑餓并不單指沒有食物，

——而是指愛心的渴求；2、赤身、寒冷并不單指沒有衣服，

——而是指人的尊嚴(yán)受到剝奪；3、無家可歸并不單指要一棲身之所，

——而是指受到排斥和遺棄；樊富珉教授

1.只有優(yōu)異的成績(jī)，

卻不懂得與人交往

－－是個(gè)寂寞的人，2.只有過人的智商，

卻不懂得控制情緒

－－是個(gè)危險(xiǎn)的人，3.只有超人的推理，

卻不了解自己，

－－是個(gè)迷惘的人。大學(xué)生心理問題分析與調(diào)適（一）大學(xué)生心理健康評(píng)估（二）自我認(rèn)識(shí)與心理健康（三）人際交往與心理健康（四）情緒管理與心理健康（五）壓力紓解與心理健康大學(xué)生心理健康評(píng)估1、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀2、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)3、大學(xué)生心理健康評(píng)估大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀※因心理障礙休、退學(xué)的比率呈上升趨勢(shì)

武漢大學(xué)精神病學(xué)博導(dǎo)、心理學(xué)碩導(dǎo)的王高華，多年來的研究結(jié)果證實(shí)，武漢地區(qū)高校２０％的大學(xué)生有心理問題，其中１５％屬于一般心理問題，需要學(xué)校和親朋好友的疏導(dǎo)與關(guān)照。３．５％有心理障礙，出現(xiàn)失眠、消瘦等癥狀，１．５％有精神病，失去自制能力，分不清現(xiàn)實(shí)與幻覺，后兩類人群需要醫(yī)生解決。因精神疾病休學(xué)的占因病休學(xué)總?cè)藬?shù)的37.9％,因精神疾病退學(xué)的占因病退學(xué)總?cè)藬?shù)的64.4％。某重點(diǎn)大學(xué)10個(gè)月內(nèi)410例來訪者情況分析診斷 人數(shù) %焦慮癥 6415強(qiáng)迫癥 20 4.9社交恐怖癥 4310抑郁癥 33 8食欲障礙 9 2疑病癥 13 3癔病 5 1.2性心理障礙 7 1.7癲癇 3 0.7精神分裂癥 164應(yīng)激性精神病3 0.7神經(jīng)衰弱 152 37無病 42 10大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1．智力正常、意志健全2．對(duì)自我恰當(dāng)認(rèn)識(shí)3．對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的良好適應(yīng)4．能與他人建立和諧的人際關(guān)系5．熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作6．情緒樂觀并能自控7．具有健全的人格8.心理行為符合年齡特征大學(xué)生心理健康評(píng)估（1）心理評(píng)估的目的（2）心理評(píng)估的內(nèi)容（3）評(píng)估的具體指標(biāo)心理評(píng)估的內(nèi)容自我概念

人對(duì)自我存在的感知和評(píng)價(jià)，包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況（如外貌、體形等），心理特征（如自尊、自信等），以及自己和他人狀況的認(rèn)識(shí)（如自己在人群中的位置、作用等）；認(rèn)知過程個(gè)體的思維過程，包括記憶、判斷和語言情緒和情感狀態(tài)人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要是否得到滿足的反映。評(píng)估的具體指標(biāo)評(píng)估個(gè)體的日常行為、習(xí)慣及其功能水平。評(píng)估個(gè)體的心理過程，包括認(rèn)知、行為、情緒、情感和自我觀念等。評(píng)估個(gè)體對(duì)不同壓力刺激的反應(yīng)，包括個(gè)體對(duì)各種壓力事件的心身反應(yīng)性質(zhì)和程度。評(píng)估個(gè)體的角色和角色適應(yīng)。評(píng)價(jià)心理社會(huì)因素對(duì)軀體健康的影響。司馬光的人才觀才德全盡謂之圣人；才德兼亡謂之愚人；德勝才者謂之君子；才勝德者謂之小人。凡取人之術(shù)，苛不得圣人、君子而與之，與其得小人，不如得愚人。自我認(rèn)識(shí)與心理健康1、自我概念2、自我概念與心理健康之間互為因果3、影響自我認(rèn)識(shí)的因素4、如何建立積極的自我5、如何實(shí)現(xiàn)自我接納6、形成健康自我的途徑自我概念

一個(gè)人在社會(huì)化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，關(guān)于自我及其與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面、多層次的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，是個(gè)體對(duì)自我所有的思想、情感和態(tài)度的總和。自我概念與心理健康之間互為因果（1）大學(xué)生自我概念與心理健康在總體上呈較高正相關(guān)。（2）大學(xué)生消極自我概念與憂郁、人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫、精神病性等不健康心理密切相關(guān)。（3）大學(xué)生心理疾?。ㄓ绕涫菓n郁）的發(fā)生，與其自我認(rèn)同程度、自我接納程度和自我調(diào)節(jié)能力均存在較高負(fù)相關(guān)。（4）大學(xué)生對(duì)自我的個(gè)性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外貌等心理、生理特點(diǎn)的評(píng)價(jià)與其心理健康密切相關(guān)影響自我認(rèn)識(shí)的因素（1）父母的影響：親子間的互動(dòng)會(huì)影響兒童的自我概念

＊“無條件積極關(guān)注”；

＊以與兒童的自我評(píng)價(jià)相一致的方式對(duì)待兒童；

＊嚴(yán)厲、不尊重、“愛的剝奪”（2）社會(huì)規(guī)范：提供清楚、堅(jiān)定的行為準(zhǔn)則（3）其他因素：父母以外的個(gè)人和團(tuán)體，相對(duì)間接是孩子心理健康的重要影響因素家庭教育方式在敵意中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗；

在虐待中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了傷害別人；

在支配中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了依賴；

在干涉中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了被動(dòng)；

在嬌寵中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了任性；

在否決中長(zhǎng)大的孩子，他反對(duì)社會(huì)；

在忽視中長(zhǎng)大的孩子，他情緒孤癖；

在專制中長(zhǎng)大的孩子，他喜歡反抗；

在淫亂中長(zhǎng)大的孩子，他會(huì)心理變態(tài)；

在民主中長(zhǎng)大的孩子，他領(lǐng)導(dǎo)能力強(qiáng)；

在鼓勵(lì)中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了自信；

在公平中長(zhǎng)大的孩子，他抱有正義感；

在寬容中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)了耐心；

在贊賞中長(zhǎng)大的孩子，他學(xué)會(huì)喜歡自己；

在愛之中長(zhǎng)大的孩子，他會(huì)愛人如己。如何建立積極的自我三大要素歸屬感價(jià)值感勝任感如何實(shí)現(xiàn)自我接納承認(rèn)自己的“獨(dú)特性”，你不必成為他人樹立獨(dú)立的自信心，學(xué)習(xí)從自己的角度，而不是社會(huì)的角度評(píng)價(jià)自己允許自己有一個(gè)逐漸成長(zhǎng)、改善的過程形成健康自我的途徑

珍惜自己的獨(dú)特性

接納自己的缺點(diǎn)和局限、欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)

建立實(shí)際的目標(biāo)，不對(duì)自己有過高的要求

擴(kuò)展社交圈子

善用時(shí)間

不應(yīng)為討他人喜歡而去做事

嘗試、接納失敗

自我鼓勵(lì)

對(duì)過去的錯(cuò)誤不必耿耿于懷

積極思索，反省自己人際交往與心理健康1、人際交往是指?jìng)€(gè)體與周圍人之間的一種心理和行為的溝通過程。2、人際交往的影響因素3、影響人際交往的認(rèn)知問題4、建立和諧關(guān)系的藝術(shù)人際交往的影響因素光環(huán)效應(yīng)：指對(duì)某個(gè)人的整體印象直接影響到對(duì)此人的具體特征的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。當(dāng)你認(rèn)為某個(gè)人很好時(shí),他就會(huì)被一種積極肯定的光環(huán)所籠罩，被賦予其它好的品質(zhì)。刻板印象：刻板印象是籠統(tǒng)地把人劃歸固定的、概括的類型來加以認(rèn)識(shí)的現(xiàn)象。第一印象效應(yīng)：第一印象效應(yīng)是指一定條件下最先映入認(rèn)知者視野中的信息在形成印象時(shí)占優(yōu)勢(shì)。自我投射效應(yīng)：自我投射指內(nèi)在心理的外在化，即以己度人，把自己的情感、意志、特征投射到他人身上，強(qiáng)加于人。自我評(píng)價(jià)不同：把自己看得高人一等，對(duì)他人的肯定性評(píng)價(jià)就會(huì)降低；把自己看得過低，則易自卑，影響對(duì)他人的正確評(píng)價(jià)。這些都會(huì)損害正常的人際交往，不利于平等待人。嫉妒與自卑的影響：嫉妒是指在意識(shí)到自己對(duì)某人、某事、某物品的占有或占有意識(shí)受到現(xiàn)實(shí)的或潛在的威脅時(shí)產(chǎn)生的情感。自卑則表現(xiàn)為缺乏自信，行動(dòng)退縮不前，難于主動(dòng)與人交往。自負(fù)與害羞的影響：自負(fù)在人際交往中表現(xiàn)出自夸自大，過于相信自己，只關(guān)心個(gè)人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受而忽視他人。過度的害羞則使人在交往中大大約束了自己的言行，無法充分地表達(dá)自己的愿望和情感。影響人際交往的認(rèn)知問題（1）認(rèn)知歪曲

是指認(rèn)知中存在錯(cuò)誤的、不合理的、片面的或偏執(zhí)的成分。常見的不合理信念有：

*人際關(guān)系好=被周圍所有人喜歡*拒絕別人=傷害別人*稱贊他人=拍馬屁*“目光接觸”=心思不正（2）認(rèn)知缺乏*不懂得人際交往是互動(dòng)的*不懂得體態(tài)語言在人際交往中起重要作用*沒有準(zhǔn)確的人際知覺和自我知覺建立和諧關(guān)系的藝術(shù)（1）認(rèn)知的藝術(shù)—知己亦知彼（2）談話的藝術(shù)—會(huì)說亦會(huì)聽（3）應(yīng)變的藝術(shù)—能進(jìn)亦能退認(rèn)知的藝術(shù)—知己亦知彼知己。即自我認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己的身體、欲望、情緒、態(tài)度、思想、品質(zhì)、能力等諸方面的認(rèn)識(shí)。主要解決“我是一個(gè)什么樣的人？我為什么是這樣的一個(gè)人？”的問題。知彼。也就是所謂社會(huì)認(rèn)知，他包括對(duì)他人的認(rèn)知、對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知、對(duì)社會(huì)角色的認(rèn)識(shí)三個(gè)方面。談話的藝術(shù)—會(huì)說亦會(huì)聽一般講，會(huì)說話的人話鋒含而不漏、有理、有節(jié)，熱情而不失穩(wěn)重、委婉而不失坦率、機(jī)智而又詼諧，這都是智慧的閃光，也是修養(yǎng)的體現(xiàn)。要想培養(yǎng)和提高自己的談話藝術(shù)，就應(yīng)當(dāng)多加學(xué)習(xí)多加實(shí)踐。有人指出：“要讓人對(duì)你感興趣的訣竅就在于你首先得對(duì)別人感興趣?！备柼┲v“通往心靈的大道是人的耳朵”。

①善聽者用眼睛講話，②善聽者絕少建議，③善聽者守口如瓶，④善聽者接話有方，⑤向信任你的人表示應(yīng)有的謝意。應(yīng)變的藝術(shù)—能進(jìn)亦能退應(yīng)變是人類生活的要義。因?yàn)槭澜缟系娜f事萬物都是發(fā)展變化的。古希臘哲學(xué)家曾用“人不能兩次走進(jìn)同一條河流”的命題，說明事物的變化。古人云：“窮，則獨(dú)善其身；達(dá)，則兼善天下?！鼻榫w管理與心理健康1、情緒直接影響人的身體健康?！靶σ恍Γ晟?；愁一愁，白了頭“?！跋矀?，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類疾病中，由心理因素、身心失調(diào)引起的心因性疾病占50％～80％。緊張、悲哀、抑郁等不良情緒，會(huì)激活體內(nèi)有害物質(zhì)，擊潰機(jī)體保護(hù)機(jī)制，破壞人體免疫功能，因此致病.2、情緒、情感還影響人的心理健康與人格發(fā)展。心理學(xué)關(guān)于依戀的研究證明了這一點(diǎn)。3、情緒的認(rèn)識(shí)與管理情緒的認(rèn)識(shí)與管理情緒管理的基礎(chǔ)了解情緒識(shí)別情緒表達(dá)情緒情緒管理的方法學(xué)習(xí)表達(dá)情緒掌握情緒調(diào)節(jié)方法“通情達(dá)理”訓(xùn)練（1）學(xué)習(xí)識(shí)別情緒（2）練習(xí)表達(dá)情緒學(xué)習(xí)識(shí)別情緒①面部表情：多數(shù)人喜怒哀樂形于色，所謂出門看天色，進(jìn)門看臉色；②肢體語言：撫摩、擦掌③聲音的表情：語調(diào)、語速等娓娓道來，大聲吼叫④生理變化：自身感受，別人看不出來生物反饋儀、心率、皮膚電練習(xí)表達(dá)情緒情緒情感表達(dá)訓(xùn)練：人際溝通是雙向的，包括表達(dá)和接受。①釋放負(fù)性情緒②積極表達(dá)正性情緒③積極調(diào)節(jié)情緒釋放負(fù)性情緒人際關(guān)系不滿意的人，在表達(dá)上常常掩飾度過高，并習(xí)慣于屈己從人，以給別人留下好印象?排除認(rèn)知障礙并建立新構(gòu)念：人人都有可能有負(fù)性情緒?學(xué)會(huì)正確表達(dá)負(fù)性情感?學(xué)會(huì)說“不”積極表達(dá)正性情緒表達(dá)欣賞和對(duì)他人的關(guān)注行為調(diào)適注意辨別和調(diào)整原有的排斥他人的體態(tài)語言言語表達(dá)訓(xùn)練積極調(diào)節(jié)情緒語詞暗示法：好怒－－制怒好動(dòng)－－靜思情緒喧泄室：日本松下公司有……傾聽服務(wù)：傾述法深呼吸

離開刺激源壓力紓解與心理健康1、壓力2、壓力的性質(zhì)3、壓力的種類4、壓力致病的制約因素5、努力應(yīng)對(duì)壓力6、如何減輕心理壓力壓力壓力是人體的過度負(fù)荷。壓力是個(gè)體預(yù)期未來可能發(fā)生擾動(dòng)，或者對(duì)威脅有所覺察，因而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生刺激、警告或使其行動(dòng)。

生活壓力是“環(huán)境要求”與“個(gè)人適應(yīng)能力”相互作用的結(jié)果。壓力的性質(zhì)

壓力的消極影響與積極影響

壓力往往帶來許多消極的影響，讓我們感到緊張，有壓迫感，身體不適等，但適度的壓力也是進(jìn)步和創(chuàng)造的原動(dòng)力。

合理的、適度的壓力可以提供給個(gè)體完成任務(wù)的喚醒動(dòng)機(jī)，是一種挑戰(zhàn)，促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和職業(yè)的發(fā)展。

壓力的種類

根據(jù)壓力的性質(zhì)不同，我們可以把壓力分為四種：①物理環(huán)境壓力：

噪聲、空氣污染、食物污染、交通問題等的壓力；②社會(huì)環(huán)境壓力：

政治、經(jīng)濟(jì)、教育、風(fēng)俗習(xí)慣、家庭教養(yǎng)等的壓力；③生理壓力：

饑餓、呼吸、睡眠、疾病等的壓力；④心理壓力：

焦慮不安，患得患失，權(quán)利、地位、愛情等欲念得不到滿足時(shí)所產(chǎn)生的壓力。壓力致病的制約因素（l）壓力源的性質(zhì)(強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、可控性)（2）他人提供的社會(huì)支持(工具性支持與情感性支持)（3）個(gè)人特征

(認(rèn)知評(píng)估、應(yīng)對(duì)技能、自尊心)努力應(yīng)對(duì)壓力（1）應(yīng)對(duì)壓力的資源①作為應(yīng)對(duì)資源的社會(huì)支持。

②個(gè)人信念與價(jià)值觀。③有效的自我控制和良好狀態(tài)。（2）應(yīng)對(duì)壓力的方法①緊張消除。

②認(rèn)知重組。

③問題解決。

④社會(huì)技能。如何減輕心理壓力？

過去，人們一直推崇這樣的觀點(diǎn)：為減輕壓力，最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而不妨多運(yùn)動(dòng)一下：跑步、打理花園、改變室內(nèi)陳設(shè)等。這些都是有益的，但卻不能從根本上解決問題。

美國(guó)專家提供了幾個(gè)減輕心理壓力的建議：

1．必須思考清楚，對(duì)于你和家人來說，最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績(jī)也會(huì)令你心情舒暢。

2．如果面對(duì)困難，你感到孤立無援，與朋友的一次很短的電話交談遠(yuǎn)勝于服用一包鎮(zhèn)靜劑。

3．消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識(shí)到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠(chéng)合作。4．每天我們都會(huì)碰上無所事事的時(shí)候：排隊(duì)、坐車或是等人。此時(shí)一定要從煩惱中抽