桃州初級中學2023年4月24日2023春季學生返校復學心理健康教育主題班會珍愛生命陽光生活5.25https://LOGO1Part.心理健康班會青春的滋味成長的煩惱！同學們，你的生活中有煩惱嗎？你想過沒有，你的煩惱是哪里來的呢？被人冤枉和同學發(fā)生矛盾做不出題找不到書，筆又壞了定完計劃后，想看球賽沒做作業(yè)，想去上網(wǎng)車把衣服濺上了泥點學習壓力大假如你覺得你不快樂，看看他們。假如你覺得你沒有諸多知心的朋友，看看他。LOGO假如你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那么他們的呢？LOGO當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。LOGO假如你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？LOGO假如你覺得社會對你不公平，那么她呢？LOGO（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)心讓你很受不了？（右）而他一無全部。KINGSOFT

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有（左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？（左）憤怒某人有名牌耐克而你只有阿迪達斯？（右）他只有一種牌子。（上）能夠睡在床上不是很值得感謝的事情？（下）他情愿再也不用醒?？赐赀@些圖片之后，你的感受是什么？1.你的生活很正常，平淡中的幸福。2.相比之下，那些煩惱都不算什么3.那些小事是生活中的常態(tài)，不值得煩惱。4.煩惱其實來自于內(nèi)心。這些你都能做到嗎？1.有自我安全感；2.能很好地了解自己，3.并能恰本地估價自己的能力；4.生活理想切合實際；

5.不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

6.善于從經(jīng)驗中學習；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9.在符合團隊要求的前提下，能合適地滿足個人的基本要求。

現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題1、壓力或焦急心理。課業(yè)任務繁重，競爭劇烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不但是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。3、人際沖突心理。涉及與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不友好、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要體現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動了解人，卻渴望了解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空霍金的故事在一次學術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不覺得命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出目前屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終身追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。善待自己（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意（2）善待成績經(jīng)過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心別人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求援，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全方面。認識社會，能適應發(fā)展；認辨認人，能友好發(fā)展；認識自己，能自主發(fā)展；認識愛好，能特色發(fā)展；認識心理，能全方面發(fā)展；認識將來，能連續(xù)發(fā)展。讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”七種主動情緒：愛感恩希望信心同情樂觀忠誠LOGO那么，七種主動的情緒呢？你還懂得嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？對題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思索別的事情。2、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習慣于把緊張的事情在紙上并進行整頓。4、在做事情時，往往詳細要求有可能實現(xiàn)的目的。心理小測驗5、失敗時仔細思索，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、經(jīng)常傾聽眾人的意見。8、做事有計劃地主動進行，遇挫折也不灰心。9、無路可走時，能夠變化生活方式和節(jié)奏，以適應生活。10、在學業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。11、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會快樂的表達。12、樂于一點一滴地積聚有益的東西。13、極少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估計不可能時也會打消念頭。15、往往理智、周密地思索和判斷，不拘泥于細枝末節(jié)。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的措施、判斷及思索等，不拘泥于細微小節(jié)，能主動大膽地處理某些事情，在多種困難面前毫不動搖測試成果：每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。經(jīng)常拘泥于某些小事情，不論做什么事情都過分仔細，總是忙忙碌碌，花費神機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。有哪些秘方來調(diào)整自己的情緒？將悲觀情緒變?yōu)橹鲃忧榫w。

擺脫憂郁情緒的措施：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、變化你的行為

5、了解自己的極