主辦：三水監(jiān)獄男兒當(dāng)自強(qiáng)主要內(nèi)容自強(qiáng)的定義心態(tài)的主要性自救之路自救之道挑戰(zhàn)不可能自強(qiáng)的定義意思是（1）指自己努力向上。自我鼓勵(lì)，奮發(fā)圖強(qiáng)。（2）指國(guó)家自力圖強(qiáng)。（3）修身自立，不斷提升和完善自己。指自己奮發(fā)圖強(qiáng)。見《楚辭·九章·懷沙》：“懲連改忿兮，抑心而自強(qiáng)?！绷撕?023/10/10態(tài)度決定命運(yùn)，思緒決定出路！九個(gè)人過橋的試驗(yàn)心態(tài)影響能力2023/10/10試驗(yàn)揭示的原理自救之路接納自我了解心理運(yùn)作模式學(xué)習(xí)心理調(diào)整技巧什么是人的心理？人每時(shí)每刻都在進(jìn)行心理活動(dòng)。心理是客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的反應(yīng)。人的心理活動(dòng)涉及心理過程和個(gè)性心理兩大部分。心理活動(dòng)心理過程認(rèn)識(shí)活動(dòng)：感覺、知覺、記憶、注意、想象。情感活動(dòng)：人對(duì)某一事物認(rèn)識(shí)后，總會(huì)產(chǎn)生諸如滿意、快樂或不滿等態(tài)度性體驗(yàn)。意志活動(dòng)：有意識(shí)地支配、調(diào)整行動(dòng)，經(jīng)過克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。個(gè)性心理人們心理的個(gè)別差別從簡(jiǎn)樸的感覺到復(fù)雜的思維；從內(nèi)心體驗(yàn)到外部行為；心理活動(dòng)不但反應(yīng)著外部世界的實(shí)在性，而且個(gè)體會(huì)根據(jù)這些反應(yīng)，不斷地調(diào)整自己的行為和認(rèn)識(shí)，以達(dá)成個(gè)體與環(huán)境的平衡和統(tǒng)一。怎樣劃分心理活動(dòng)健康心理的原則是什么？心理健康是一種相正確狀態(tài)，沒有絕正確原則。一種人是否心理健康，主要的評(píng)判原則很簡(jiǎn)樸，就是看這個(gè)人的心理和行為是否與他所處的環(huán)境協(xié)調(diào)一致。心理健康——是一種連續(xù)的心理狀態(tài)，人不但有良好的適應(yīng)，具有生命的活力，并能發(fā)揮潛能，即不但有效率，還有滿足感，更要快樂地接受生活的規(guī)范。健康心理的原則是什么？一般健康的心理有如下幾種主要特征：1、能與大多數(shù)人的心理一致；2、能堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和工作；3、有良好地人際關(guān)系；4、主動(dòng)的情緒多于悲觀的情緒；5、有正常的意識(shí)及相應(yīng)的行為。監(jiān)獄中常見的心理體現(xiàn)及改造——服刑早期1、悲觀無(wú)助心理2、抑郁心理3、焦急4、企圖蒙混過關(guān)心理1、要能適應(yīng)環(huán)境2、轉(zhuǎn)變自己的角色3、認(rèn)同自己的社會(huì)責(zé)任4、保持樂觀的情緒5、保持主動(dòng)向上的心態(tài)監(jiān)獄中常見的心理體現(xiàn)及改造——服刑中期1、自卑2、雙重人格3、缺泛活力4、好逸惡勞與逼迫勞動(dòng)：①硬抗——抗拒勞動(dòng)；②軟抗——悲觀怠工；③狡抗——弄虛作假。1、拒絕墜落2、有勇氣后退3、把缺陷轉(zhuǎn)化成動(dòng)力4、取得成績(jī)時(shí)要保持冷靜5、在嚴(yán)格的環(huán)境中選擇堅(jiān)強(qiáng)監(jiān)獄中常見的心理體現(xiàn)及改造——服刑后期1、對(duì)前途的向往與憂慮心理2、自卑與自尊交錯(cuò)3、強(qiáng)烈的歸屬心理4、報(bào)復(fù)心理5、重操舊業(yè)心理1、確保以冷靜的心態(tài)看待改造，忌暴躁2、消除自卑感，縮小與社會(huì)的差距3、學(xué)會(huì)忍耐4、樹立正確的擇業(yè)觀念服刑人員常見心理問題抑郁：主要體現(xiàn)為郁郁寡歡，悶悶不樂，自怨自艾、萎靡常給人一種心事重重的感覺。服刑人員常見心理問題焦急：所謂焦急就是人常會(huì)產(chǎn)生一種緊張，害怕和緊張的心理反應(yīng)，它就是焦急，焦急時(shí)刻伴你同行，焦急是一種常見的情緒體驗(yàn)，一定程度的焦急是必要的使人產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，促使人行動(dòng)。服刑人員常見心理問題憤怒憤怒是因?yàn)槟康暮驮竿荒苓_(dá)成或頑固地，屢次地受到阻礙，逐漸積累而成的情緒狀態(tài)，是一種悲觀的負(fù)性情緒，具有明顯的傾向性，它有強(qiáng)弱之分一般由：不滿憤怒慍忿激憤大怒暴怒狂怒自救之道怎樣消除抑郁：①轉(zhuǎn)變認(rèn)知；②找情感寄托，主動(dòng)傾訴；③轉(zhuǎn)移調(diào)控；④學(xué)會(huì)參加生活；⑤幫助比自己還不幸的人，找到自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)；⑥看心理醫(yī)生。怎樣消除焦急：①培養(yǎng)主動(dòng)的生活態(tài)度；②接受別人的撫慰；③可能的情況下娛樂一下；④得到警官的諒解。制怒的措施：①了解對(duì)方學(xué)會(huì)克制；②規(guī)避——休戰(zhàn)；③轉(zhuǎn)移視線，給家人寫信或記日志，忙而忘怒；④找恰當(dāng)宣泄的方式，都是自己的錯(cuò)，認(rèn)知分析；⑤學(xué)會(huì)接受別人的勸說；不抱怨靠自己挑戰(zhàn)不可能先請(qǐng)10位參