體適能與健康體適能

physicalfitnessandhealth-relatedphysicalfitness一、體適能與健康體適能是什么？體適能的歷史可以追溯到第二次世界大戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)的美國(guó)軍事人員，為了應(yīng)付特殊訓(xùn)練和特殊工作，對(duì)有關(guān)的兵種制定了不同的身體訓(xùn)練和體能要求，以應(yīng)付艱巨任務(wù)。為了增進(jìn)國(guó)民體質(zhì)，歐美各國(guó)制定了體適能測(cè)驗(yàn)手冊(cè)；1955年美國(guó)成立了青年體適能總統(tǒng)委員會(huì)，1985年提出了美國(guó)青年體適能測(cè)驗(yàn)的內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)；以后各國(guó)也都有類(lèi)似的研究。許多國(guó)家都設(shè)計(jì)了physicalfitness評(píng)價(jià)方案。國(guó)際權(quán)威團(tuán)體，包括國(guó)際physicalfitness研究委員會(huì)(InternationalCommitteeforPhysicalFitnessResearch,ICPFR)和世界衛(wèi)生組織(WorldHealthOrganization,WHO)都先后公布了physicalfitness的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)方案。健康體適能(health-relatedphysicalfitness)是體適能的兩大分支之一，體適能(physicalfitness)的概念最早由美國(guó)科學(xué)家提出，在上世紀(jì)90年代初，臺(tái)灣、香港的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)界率先將這一名詞翻譯為“體適能”，隨后中國(guó)大陸學(xué)術(shù)界開(kāi)始對(duì)這一名詞進(jìn)行討論。多數(shù)中國(guó)學(xué)者將其翻譯叫做體適能，也有譯作“體能”、“身體素質(zhì)”、“體力”及其它。世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)體適能的定義為：個(gè)人在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感到過(guò)度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(AmericanCollegeofSportsMedicine,ACSM)的釋義，體適能包括：技能體適能(skill-relatedphysicalfitness)和健康體適能(Health-relatedphysicalfitness)。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。它不僅是機(jī)體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ)，而且是機(jī)體保證以最大活力完成日常工作、降低慢性疾病危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的條件,其主要內(nèi)容有心肺耐力、肌肉力量和耐力、身體脂肪組成和柔軟度等運(yùn)動(dòng)生理生化、體育保健、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、體育康復(fù)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和行為科學(xué)的內(nèi)容。5ComponentsofPhysicalFitness1-Cardiorespiratoryendurance,meanstocontroltheresponseofthenervoussystemworktheheartmusclemoreefficientlyofexercise.Suchastherelationshipof

contractionofmusclestomoveandchangepositionscardiacmusclethepatient’sheadtobreathe.2-Muscularendurance,meanstheabilitytocarryoutrepeatedforotheractivitiesofthemusclewithoutfatigueortiredsoon.Samebalanceofourselves.Thisexerciseisatestofmuscleisgoodforfitnesstobuildmuscleforendurance.3-Muscularstrength,meansyourmuscles.Abilityforsometimeisshorttotheabilityofmusclestocontract.Resistanceforcethatwillactasthestrengthofcontractionofmusclesinthearmtobendanelbow,suchasweight-lifting.4-LowerBackStretchFlexibility,meanstheabilitytoextendthecapabilitiesofeachbodyandcontractionofthemusclejointsmuscle.Angledifferentfromthenormalnumber,suchasbendingandfingertipstothefloorasthehipjointsandlegmusclesaftertomovementisfullsamebeforestartofexercise,fitness.Assimpleasmovingeasilytesttheirownreadiness.5-Bodycomposition,meanstheabilitytocoordinatethecommandperformanceofsensoryknowledgeandallmuscleincludingbonesandinternalorgans.Rememberthatfatloss.Andwaterinthebodyaffectsbodyweight.Therealgoalistomeasurefitnessinthebalanceofthebody.Andincreasefitnesslevelsindefinitely.Soastotakeaimatsuccesstheabilitytochangethepostureofthebodytoimmediately.二、體適能與健康體適能產(chǎn)生的社會(huì)背景？（是否和中國(guó)現(xiàn)況差不多）在20世紀(jì)90年代，美國(guó)體育界提出終身性、個(gè)體化、健康體適能的教育計(jì)劃，有著深刻的社會(huì)背景：（1），青少年身體活動(dòng)水平在急劇下降，每天參加體育活動(dòng)的青少年人數(shù)從1991年的42%下降到1995年的25%；不能有規(guī)律的參加劇烈體育活動(dòng)的青少年學(xué)生約占該群體的一半；（2）體育課每周時(shí)間不到1.7小時(shí)；（3）體育課常常由對(duì)體育不感興趣(或不合格)的學(xué)科教師任教；--農(nóng)村小學(xué)（4）在許多州體育必修課在不斷減少。另一方面，社會(huì)變遷給整個(gè)美國(guó)人的健康帶來(lái)了前所未有的威脅：工業(yè)化、信息化社會(huì)使得人們深感日常生活和上作充滿了競(jìng)爭(zhēng)，人們不斷承受著強(qiáng)烈的心理緊張感和壓抑感;（5）現(xiàn)代化的工作和生活方式使得人們的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)越來(lái)越少，產(chǎn)生了今天人們所熟知的“運(yùn)動(dòng)不足”或“肌肉饑餓”癥（6）以肥胖癥、心血管系統(tǒng)疾病和糖尿病等為代表的現(xiàn)代文明病正構(gòu)成美國(guó)人健康的主要敵人。80年代，有1/3的美國(guó)人患有不同程度的肥胖癥。今天則有1/2的美國(guó)人體重超重。（7）國(guó)民醫(yī)療保健費(fèi)用大幅增加，使國(guó)民經(jīng)濟(jì)背上沉重的負(fù)擔(dān)據(jù)資料介紹，1982年國(guó)民醫(yī)療保健費(fèi)用是2,866億美元，占當(dāng)年國(guó)民生產(chǎn)總值的9.8%-。1996年達(dá)1萬(wàn)億美元，占國(guó)民生產(chǎn)總值的14.8%。面對(duì)現(xiàn)代文明病的威脅，人們的健康觀念在發(fā)生深刻的變化，正由傳統(tǒng)的有病求醫(yī)，轉(zhuǎn)向積極預(yù)防。（8）老齡化社會(huì)已經(jīng)到來(lái)，如何使老年人健康、快樂(lè)地度過(guò)晚年，是老齡社會(huì)面臨的共同課題。1990年美國(guó)65歲以上老齡人口已經(jīng)達(dá)到總?cè)丝?2.2%一1996年達(dá)到12.8%（9）自然環(huán)境的破壞日益嚴(yán)重水污染、空氣污染、環(huán)境破壞給人們的健康帶來(lái)嚴(yán)重威脅，社會(huì)對(duì)健康和體育的渴求向?qū)W校體育提出了新的挑戰(zhàn)。如何適應(yīng)社會(huì)成員對(duì)體育的需求就成了現(xiàn)代美國(guó)學(xué)校體育面臨的新課題。最佳體適能教育計(jì)劃正是在這樣的社會(huì)背景下出臺(tái)的。三、體適能和體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)有什么不同？中國(guó)的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與評(píng)價(jià)制度最早開(kāi)始于50年代初期，是在學(xué)習(xí)前蘇聯(lián)的《勞衛(wèi)制》的基礎(chǔ)上，結(jié)合國(guó)家具體情況于1954年頒布《勞衛(wèi)制》，（勞衛(wèi)制：蘇聯(lián)體育運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備勞動(dòng)與保衛(wèi)國(guó)家制度，勞衛(wèi)制檢測(cè)項(xiàng)目包括田徑、體操等貫穿以速度、力量、耐力、靈巧為特點(diǎn)的項(xiàng)目，是對(duì)人身體素質(zhì)的全面鍛煉。勞衛(wèi)制分三個(gè)等級(jí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)期間必須要通過(guò)一定的等級(jí)（少年級(jí)、一級(jí)和二級(jí)））后改名為《青少年體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，1977年正式定名為《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，并在1990年進(jìn)行了修訂。2002年7月，教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合組織研制的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》問(wèn)世，并在全國(guó)大中小學(xué)開(kāi)始試行；2007年根據(jù)試行5年來(lái)的實(shí)際情況和在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)試行方案進(jìn)行了修訂和完善，并定名為《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》)，于2007年正式頒布實(shí)施。美國(guó)的體適能測(cè)試(PhysicalFitnessTest)可以追溯到19世紀(jì)80年代，發(fā)展到目前美國(guó)比較普遍使用的是1988年建立的PhysicalBest(最佳體適能，簡(jiǎn)稱PB，也叫做健康體適能)健康體質(zhì)測(cè)試方法，經(jīng)歷了100多年的發(fā)展歷史。通過(guò)《標(biāo)準(zhǔn)》與美國(guó)PB相比較，發(fā)現(xiàn)中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與美國(guó)青少年最佳體適能測(cè)試中出現(xiàn)的問(wèn)題有許多共同之處。體適能≈體質(zhì)達(dá)標(biāo)，彼此相同的地方都是通過(guò)指標(biāo)測(cè)試去評(píng)定個(gè)體的身體情況，不同的地方健康體適能針對(duì)測(cè)出的不同個(gè)體情況有具體的干預(yù)計(jì)劃；而體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)發(fā)現(xiàn)個(gè)體中間存在的不同差異，但是沒(méi)有提供解決的方法；表1中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與美國(guó)健康體適能測(cè)試指標(biāo)測(cè)試項(xiàng)目中國(guó)美國(guó)紐約州標(biāo)準(zhǔn)耐力臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、1000米（男）/800米女1英里跑/走柔韌坐