中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)理大千世界，人各百態(tài)。每個(gè)人都秉承了父母不同的遺傳特性，含有不同的生活環(huán)境，不同生活經(jīng)歷，都是一種特殊的個(gè)體，能夠說(shuō)是千差萬(wàn)別。中醫(yī)師能夠通過(guò)望、聞、問(wèn)、切來(lái)收集患者身體狀況，涉及臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動(dòng)、舌苔、脈象等來(lái)判斷一種人的體質(zhì)。中醫(yī)體質(zhì)分下列九種：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。每個(gè)人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質(zhì)也不同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才干對(duì)癥下藥。你是什么體質(zhì)呢？人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的辦法也不同。你懂得自己是什么體質(zhì)嗎？一、平和質(zhì)(A型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛。?形體特性：體形勻稱強(qiáng)健。?常見(jiàn)體現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。?心理特性：性格隨和開(kāi)朗。?發(fā)病傾向：平素患病較少。?適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)，勞逸結(jié)合。?體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。?精神調(diào)適：清凈立志、開(kāi)朗樂(lè)觀、心理平衡。?飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食，不可過(guò)饑過(guò)飽、偏寒偏熱。?藥品調(diào)養(yǎng)：不需。防止用藥防風(fēng)通圣丸。二、氣虛質(zhì)(B型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：元?dú)饩窒扌?，疲乏、氣短、自汗等氣虛體現(xiàn)。?形體特性：肌肉松軟不實(shí)。?常見(jiàn)體現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。?心理特性：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。?發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病。?適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：夏避暑；冬避寒；防過(guò)勞。?體育鍛煉：宜柔緩，不適宜激烈運(yùn)動(dòng)，宜散步、慢跑、打太極等。?精神調(diào)適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。提高自信心和精氣神。?飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。?藥品調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風(fēng)散。三、陽(yáng)虛質(zhì)(C型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：陽(yáng)氣局限性，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒體現(xiàn)為重要特性。?形體特性：肌肉松軟不實(shí)。?常見(jiàn)體現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。?心理特性：性格多沉靜、內(nèi)向。?發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。?適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽(yáng)氣，多日光浴。避免風(fēng)、寒、霧、雪，重視足下、背部及丹田部位的保暖。?體育鍛煉：動(dòng)則生陽(yáng)，體育鍛煉每天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。?精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。?飲食調(diào)理：宜食溫陽(yáng)食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。?藥品調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。四、陰虛質(zhì)(D型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱體現(xiàn)為重要特性。?形體特性：體形偏瘦。?常見(jiàn)體現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。?心理特性：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。?發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。?適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應(yīng)安靜。不熬夜，不激烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作。?體育鍛煉：宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等。控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)水。?精神調(diào)適：循《內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜從容的習(xí)慣。?飲食調(diào)理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無(wú)花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤(rùn)食物。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。?藥品調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。慣用方有六味地黃丸。五、痰濕質(zhì)(E型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕體現(xiàn)為重要特性。?形體特性：體形肥胖，腹部肥滿松軟。?常見(jiàn)體現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。?心理特性：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。?發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。?適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動(dòng)；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽(yáng)。?體育鍛煉：身重易倦，應(yīng)長(zhǎng)久堅(jiān)持鍛煉，如跑步、球類、武術(shù)、舞蹈等?；顒?dòng)量逐步增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐步致密。?精神調(diào)適：易神疲困頓，要多參加多個(gè)活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。?飲食調(diào)理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過(guò)飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。?藥品調(diào)養(yǎng)：重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰?，如陳皮、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術(shù)、車前子等。代表方平胃散。六、濕熱質(zhì)(F型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱體現(xiàn)為重要特性。?形體特性：形體中檔或偏瘦。?常見(jiàn)體現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。?心理特性：容易心煩急躁。?發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。?適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不適宜熬夜過(guò)勞，長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱侵襲。?體育鍛煉：適合大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應(yīng)涼爽時(shí)鍛煉。?精神調(diào)適：多參加開(kāi)朗輕松的活動(dòng)，放松身心。?飲食調(diào)理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。?藥品調(diào)養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊。七、血瘀質(zhì)(G型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀體現(xiàn)為重要特性。?形體特性：胖瘦均見(jiàn)。?常見(jiàn)體現(xiàn)：膚色晦黯，色素從容，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。?心理特性：易煩，健忘。?發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。?適應(yīng)能力：不耐受寒邪。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：血得溫則行，居住宜溫不適宜涼；冬應(yīng)防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可過(guò)逸免氣滯血瘀。?體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動(dòng)，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行。?精神調(diào)適：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會(huì)加重血瘀。?飲食調(diào)理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。?藥品調(diào)養(yǎng)：可用當(dāng)歸、川芎、懷牛膝、徐長(zhǎng)卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥品，成方可選桂枝茯苓丸。八、氣郁質(zhì)(H型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁體現(xiàn)為重要特性。?形體特性：形體瘦者為多。?常見(jiàn)體現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。?心理特性：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。?發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。?適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：室內(nèi)常通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。?體育鍛煉：宜動(dòng)不適宜靜，多跑步、爬山、武術(shù)、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開(kāi)導(dǎo)郁滯。?精神調(diào)適：“喜勝憂”，要主動(dòng)尋愉快，多社交活動(dòng)以開(kāi)朗豁達(dá)。?飲食調(diào)理：少飲酒以活動(dòng)血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。?藥品調(diào)養(yǎng)：慣用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主構(gòu)成方劑，代表成藥逍遙丸。九、特稟質(zhì)(I型)（一）體現(xiàn)特性：?總體特性：先天失常，以生理缺點(diǎn)、過(guò)敏反映等為重要特性。?形體特性：過(guò)敏體質(zhì)者普通無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺點(diǎn)。?常見(jiàn)體現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特性；患胎傳性疾病者含有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及有關(guān)疾病特性。?心理特性：隨稟質(zhì)不同狀況各異。?發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥品過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。?適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者。（二）調(diào)理辦法：?環(huán)境起居調(diào)攝：盡量避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。?體育鍛煉：生活中要加強(qiáng)身體鍛煉，順應(yīng)四時(shí)變化，以適寒溫。?精神調(diào)適：只有調(diào)節(jié)體質(zhì)，適應(yīng)環(huán)境，才干徹底防治過(guò)敏性疾病的發(fā)生。?飲食調(diào)理：要注意飲食，忌食魚(yú)腥發(fā)物。?藥品調(diào)養(yǎng)：慣用藥品有防風(fēng)、蜂房、荊芥、苦參、蟬衣、白蘚皮、蛇床子等，代表成藥消風(fēng)散。溫馨提示：諸多人可能都是復(fù)合體質(zhì)，因此上述辦法僅供參考，特別是藥品調(diào)養(yǎng)的內(nèi)容，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。特稟體質(zhì)狀況更復(fù)雜，要根據(jù)有關(guān)體質(zhì)特性予以調(diào)養(yǎng)15種茶飲方1.推薦花茶：活力補(bǔ)氣茶。組方：黨參2克，黃芪3克。功效：補(bǔ)氣健脾。應(yīng)用：合用于氣虛體質(zhì)的群體。氣虛體質(zhì)特性：說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，常有呼吸短促、疲乏無(wú)力，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂(如胃下垂)等。2.推薦花茶：培元壯陽(yáng)茶。組方：杜仲3克，茯苓3克，干姜3克。功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健元?dú)?。?yīng)用：合用于陽(yáng)虛體質(zhì)的群體。陽(yáng)虛體質(zhì)特性：總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。3.推薦花茶：滋陰養(yǎng)榮茶。組方：酸棗仁、枸杞各2克，西洋參1克。功效：滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣生津。應(yīng)用：合用于陰虛體質(zhì)的群體。陰虛體質(zhì)特性：怕熱（經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱）、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經(jīng)常大便干結(jié)。4.推薦花茶：祛濕化痰茶。組方：陳皮3克，茯苓5克。功效：利濕化痰、健脾化濁。應(yīng)用：合用于痰濕體質(zhì)的群體。痰濕體質(zhì)：心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖、皮膚出油、汗多、眼睛浮腫、易困倦。5．推薦花茶：利濕清熱茶。組方：梔子2克，藿香3克。功效：清熱利濕、瀉火清心。應(yīng)用：合用于濕熱體質(zhì)的群體。濕熱體質(zhì)特性：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，還常有大便黏滯不爽、小便發(fā)黃。6.推薦花茶：暢氣活血茶。組方：玫瑰花、桃花、生山楂各3克。功效：活血行氣、疏肝解郁。應(yīng)用：合用于血瘀體質(zhì)的群體。血瘀體質(zhì)特性：牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚干燥、粗糙，經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，易煩躁、健忘、性情急躁。7.推薦花茶：通調(diào)解郁茶。組方：玫瑰花3克，菊花2克，薄荷葉1克。功效：行氣解郁、醒脾疏肝。應(yīng)用：合用于氣郁體質(zhì)的群體。氣郁體質(zhì)特性：多愁善感、憂郁脆弱，普通比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)端地嘆氣，易心慌失眠。8.推薦花茶：固本增免茶。組方：黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、枸杞各3克。功效：益衛(wèi)固本、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。應(yīng)用：合用于特稟體質(zhì)的群體。特稟體質(zhì)（過(guò)敏體質(zhì)）特性：對(duì)花粉或某些食物過(guò)敏等。9．風(fēng)熱感冒茶飲配方：桑菊薄荷茶。組方：桑葉、菊花、薄荷各10克。功效：含有疏風(fēng)散熱、清肝明目效果。應(yīng)用：可緩和風(fēng)熱感冒所致的咳嗽等。10.風(fēng)寒感冒茶飲配方：姜蘇茶。組方：生姜、蘇葉各3克。功效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功。應(yīng)用：合用于胃痛腹脹等腸胃不適型風(fēng)寒感冒。11．眩暈茶飲配方組方：菊花、槐花、綠茶各3克。功效：清熱，散風(fēng)。應(yīng)用：高血壓性眩暈等。12.頭痛茶飲配方組方：川芎3克，白芷、天麻各5克，女貞子6克。功效：祛風(fēng)通絡(luò)鎮(zhèn)痛。應(yīng)用：高血壓性頭痛等。13.消渴茶飲方一組方：地骨皮20克。功效：清虛熱、瀉肺火、涼血止血的功效。應(yīng)用：糖尿病。當(dāng)代藥理學(xué)證明，此茶飲有降血壓、降血脂、降血糖的作用。14.消渴茶飲方二組方：牛蒡子10克。功效：疏散風(fēng)熱、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消腫、潤(rùn)腸通便的功效。應(yīng)用：糖尿病。當(dāng)代藥理學(xué)證明，此茶有降血壓、降血糖、克制尿蛋白的作用。15.消渴茶飲方三組方：葛根10克。功效：發(fā)表解熱、透疹、解熱生津、升陽(yáng)止瀉的功效。應(yīng)用：糖尿病。當(dāng)代藥理學(xué)證明，此茶飲有降血糖、降血壓、降血脂及防止視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞等作用。減肥六種茶飲配方在中醫(yī)減肥越來(lái)越受歡迎的今天，中藥減肥茶也備受推崇。由于減肥時(shí)如果配以適合自己的減肥茶，是能夠起到輔助作用的。因此今天就要跟大家分享適合6種不同體質(zhì)的減肥茶飲，讓你在家也能根據(jù)體質(zhì)自制適合自己的中藥減肥茶，輕松享瘦哦。依中醫(yī)學(xué)理可將人體分辨為6大易胖體質(zhì)，適合不同的塑身方式，對(duì)癥下藥喝茶飲可改善體質(zhì)，協(xié)助塑身，下列由專家提供配方。專家認(rèn)為，肥胖因素涉及熱量攝取過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)、生活作息不當(dāng)之外，其實(shí)體質(zhì)影響更鉅，例如當(dāng)器官運(yùn)作能力局限性時(shí)，即無(wú)法有效排除體內(nèi)廢物、廢水，日久就會(huì)使代謝趨緩，造成贅肉、水腫等肥胖。除了自制茶飲之外，也可由中醫(yī)師以耳針、針灸或埋針?lè)绞?，針?duì)體質(zhì)來(lái)減少食欲、增進(jìn)體脂代謝。6大致質(zhì)合用茶飲1、氣虛-米其林型現(xiàn)象：易盜汗心悸、贅肉多但說(shuō)話小聲無(wú)力、易喘、吃不多卻常脹氣、腰膝無(wú)力、胃口差。茶