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文檔簡介

現(xiàn)代營養(yǎng)與健康什么是健康？

健康：軀體、心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)健全。軀體健康的生理標(biāo)準(zhǔn)：

身高—105=體重（kg）體重＞理想體重20%亞健康打哈欠眼睛疲勞睡眠不足頭腦不清肩頸僵硬等癥狀都是亞健康的體現(xiàn)

不要盲目的減肥它只關(guān)注體重（不關(guān)注別的方面）誤區(qū)一：持續(xù)吃水果餐可瘦身誤區(qū)二：不吃主食，多吃雞鴨肉蛋奶等副食誤區(qū)三：要減肥不能喝水誤區(qū)四：偏好“極速”減肥食譜“正確”的減肥方式燃燒脂肪，通過酶脂肪化解的速度快。沒有酶的或許作用原來體中的酶能力減低所以會反彈，或者失去功能，最后無藥可用）真正的：平衡一天的飲食做到三少少油少鹽—遠(yuǎn)離高血壓少糖多菜多瓜多菇三怕煙酒夫人

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