小學(xué)生心理健康教育教案——調(diào)節(jié)情緒設(shè)計(jì)理念:情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過程，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么，但相對(duì)來講情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。因此，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法?；顒?dòng)目標(biāo):（一）教師——1.了解學(xué)生的情緒狀況。2.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)、調(diào)解情緒的重要性。3.幫助學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。（二）學(xué)生——1.了解自己的情緒狀況。2.了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。3.明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度?；顒?dòng)重點(diǎn):學(xué)會(huì)正確對(duì)待不良的情緒，對(duì)比積極情緒與消極情緒的作用。活動(dòng)過程:一、明鏡臺(tái)（一）音樂進(jìn)入情境1.先請(qǐng)同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2.聽這段音樂時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?！只拧瘋?.小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無時(shí)無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。（二）玩“踩氣球”游戲體驗(yàn)情緒1.游戲方法：學(xué)生兩人一組，分別將氣球挷在左小腿上，當(dāng)師說到“情緒”二字時(shí)，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學(xué)的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。2.學(xué)生體會(huì)：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？(學(xué)生自由說)（三）利用“身邊的事兒”回顧情緒1.剛才在“踩氣球”中，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。下面有哪位同學(xué)可以和我們一起分享一下你身邊的小故事呢？說一說你遇到過什么事情，當(dāng)時(shí)有什么樣的情緒反應(yīng)。（學(xué)生說說自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒）2.師小結(jié)：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。二、智慧泉播放課件，認(rèn)識(shí)消極情緒課件情境：（一）在信息課上，由于其他同學(xué)認(rèn)為小亮不會(huì)操作電腦，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。1.小亮這種做法對(duì)嗎？他有怎樣的情緒體驗(yàn)？2.面對(duì)同學(xué)的嘲笑，小亮應(yīng)該怎樣做？3.如果你是小亮，你會(huì)怎樣去控制自己的情緒呢？（二）在數(shù)學(xué)期中考試中，李明錯(cuò)了兩道題，得了95分，他對(duì)自己很不滿意，天天指責(zé)自己：“我真笨!這么容易的題還做錯(cuò)了。”1.李明這種想法對(duì)嗎？他有怎樣的情緒體驗(yàn)？2.如果你是李明，你會(huì)怎樣做？三、回音壁開展討論，尋求控制不良情緒的方法師播放課件出示以下情境，請(qǐng)生以小組為單位任選一個(gè)片段，幫助調(diào)節(jié)情緒。（一）紅紅做數(shù)學(xué)遇到難題，冥思苦想都解答不出，她覺得很煩惱。（二）爸爸本來說好暑假帶我去郊游，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。交流：小組代表說說小組交流后的方法，可以讓學(xué)生給方法取個(gè)名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法。1.積極心理暗示法：我能行。下次再努力。2.注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看書、散步。3.合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌。4.學(xué)點(diǎn)精神勝利法：?jiǎn)枂栕约海骸盀檫@樣的事影響我的情緒值得嗎？”課堂總結(jié)：今天，我們通過學(xué)習(xí)了解了不同的情緒，希望同學(xué)們要正確對(duì)待生活中的喜怒哀