醫(yī)生的忠告大醫(yī)院看病，往往苦等一個(gè)甚至幾個(gè)小時(shí)，最后與醫(yī)生交流的時(shí)間卻短得可憐，想聽聽醫(yī)生的詳細(xì)建議更成了奢望。

不過日前，美國《真簡單》雜志刊登出10個(gè)學(xué)科醫(yī)學(xué)專家來不及囑咐患者的話，值得一讀。腫瘤專家：梅奧診所醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)教授愛德華·T·克雷甘

1．肉最好煮著吃。高溫火烤會(huì)使肉中氨基酸分解，并形成致癌物質(zhì)。因此肉食最好燒煮。2．養(yǎng)只寵物?？梢栽黾尤梭w內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力3．午餐慢慢吃。學(xué)學(xué)意大利人從容不迫地享受午餐，能夠保護(hù)心血管，延緩衰老。

婦科專家：耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科學(xué)臨床教授瑪麗·簡·敏金

1．切勿自行用藥。如果自認(rèn)為發(fā)生了真菌感染，可以適當(dāng)吃一些常規(guī)藥。但如果癥狀無法清除，最好去醫(yī)院就診。在婦科炎癥中，有2/3的情況屬于炎癥或細(xì)菌感染。

2．避孕藥利多弊少。避孕藥并沒有多少副作用，可使卵巢癌減少35%—50%。

3．性愛后小便。有助排出細(xì)菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。牙科專家：紐約市美容牙科專家珍妮弗·加布羅

1．多攝入抗氧化劑。花椰菜和越橘等富含抗氧化劑的食物能防止牙齦炎。2．少吃檸檬。檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸，因?yàn)樗犷愇镔|(zhì)會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

3．使用軟毛牙刷。牙刷太硬會(huì)損壞牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齦萎縮?？煽紤]使用電動(dòng)軟毛牙刷。足病專家：美國足病醫(yī)療協(xié)會(huì)足病專家瑪琳·雷德

1．給腳量尺寸。每隔幾年應(yīng)該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變后。鞋子太小會(huì)導(dǎo)致拇囊炎（拇趾與足間的關(guān)節(jié)外凸畸形）、雞眼和槌狀趾等問題。2．經(jīng)常換鞋。不要總穿同一高度的鞋子，

否則會(huì)因壓力過大傷腳，

應(yīng)該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。3．人字拖傷腳。經(jīng)常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會(huì)導(dǎo)致腳跟疼痛。五、心臟病專家：紐約婦女心臟項(xiàng)目醫(yī)學(xué)指導(dǎo)內(nèi)科教授尼卡·戈登伯格

1．常測腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關(guān)系極大，人的理想腰圍應(yīng)為35英寸（約合89厘米）以下。每天最好進(jìn)行有氧鍛煉，避免白面包等簡單的碳水化合物等食物。2．測量健康指數(shù)。如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫(yī)院查查，因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)有助于預(yù)測心臟病風(fēng)險(xiǎn)。