單元教學(xué)計劃教學(xué)目標(biāo)經(jīng)過不斷改進(jìn)和提高，使學(xué)生跑得快又跑得輕松、自然。通過學(xué)習(xí)一些基本技術(shù)與練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跑的能力，培養(yǎng)跑的正確姿勢和鍛煉習(xí)慣，以達(dá)到發(fā)展身體素質(zhì)，增強體能；培養(yǎng)機智勇敢和創(chuàng)造意識和能力。課次內(nèi)容任務(wù)與要求組織教法與措施重點一后蹬跑1．充分掌握后蹬跑技術(shù)要領(lǐng)；2．教師用語言提示、條件限制等方法幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的身體姿勢和習(xí)慣。1．教師演示并講解方法2．原地弓箭步交換練習(xí)3．10－15米后蹬跑4．20－30米快速跑5．啟發(fā)學(xué)生互相觀摩，評價同伴動作，互幫互學(xué)，提高學(xué)生獨立學(xué)習(xí)、鍛煉、評價等能力前擺積極、后蹬迅速、有力、充分，重心相對平穩(wěn)，向前性好二30－50米加速跑1．進(jìn)一步使學(xué)生掌握加速跑的正確方法；2．引導(dǎo)學(xué)生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。1．簡單講解示范加速跑技術(shù)2．行進(jìn)間高抬腿跑、后蹬跑10－15米3．原地高抬腿轉(zhuǎn)入30米加速跑4．站立式起跑，50米加速跑加速跑前幾步腿的前擺不宜過高，步幅不宜過大，隨跑速和步長的增加，上體才逐漸抬起三蹲踞式起跑1．初步掌握蹲踞式起跑的動作方法；2．發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度和快速跑的能力1．教師演示并講解要領(lǐng)2．學(xué)習(xí)“各就位”“預(yù)備”動作3．聽“跑”或其他信號跑出3—5步4．2人一組，相互做發(fā)令和蹲踞式起跑的練習(xí)5．教師統(tǒng)一發(fā)令，學(xué)生分組做蹲踞式起跑練習(xí)6．結(jié)合蹲踞式起跑進(jìn)行30米加速跑動作要放松，“預(yù)備”抬臀動作要有所控制，避免搶跑；起跑第一步要小一些，身體保持較大前傾四起跑后加速跑1．起跑后加速跑與30－50米快速跑相結(jié)合，以發(fā)展跑的能力；2．發(fā)展速度和腿部力量。1．教師講解示范動作2．撐墻俯撐，兩腿交替做后蹬跑，由慢到快3．學(xué)生自由練習(xí)模仿起跑蹬離地面的動作4．站立式起跑接加速跑5．蹲踞式起跑接起跑后加速跑上體保持一定的前傾，步頻要快五途中跑1．使學(xué)生形成跑的正確姿勢2．發(fā)展速度、力量和協(xié)調(diào)性1．教師講解示范動作2．原地弓箭步兩腿交換跳練習(xí)3．20—30米后蹬跑練習(xí)4．在20—30米距離內(nèi)，做跨過若干1米左右距離的“小河”腿后蹬充分，前擺幅度大，動作協(xié)調(diào)，向前性好課次內(nèi)容任務(wù)與要求組織教法與措施重點六終點跑1．使學(xué)生明白為什么跑到終點時不跨跳，不停跑等道理2．鼓勵學(xué)生樹立信心，以頑強拼搏精神做最后沖刺1．教師講解示范動作2．5—10米中速跑練習(xí)，體會最后一步軀干前傾壓線3．20—30米加速跑，快速跑沖過終點4．快速跑30—40米做胸部或肩部撞終點線練習(xí)基本掌握終點跑的技術(shù)動作，并快速沖過終點七50米全程跑1．進(jìn)一步學(xué)習(xí)跑的基礎(chǔ)知識和技術(shù)環(huán)節(jié)，初步了解和掌握50米跑的完整技術(shù)過程，培養(yǎng)跑的正確姿勢以及各種心理品質(zhì)，發(fā)展快速跑的能力2．發(fā)展學(xué)生的下肢奔跑能力及團結(jié)協(xié)作的集體精神1．聽信號站立式起跑15—20米2．蹲踞式起跑，快速起動跑20—30米3．50米全程跑學(xué)生能夠用完整的基本技術(shù)過程，進(jìn)行50米快速跑在教師指導(dǎo)下，對同伴，自己的技術(shù)動作能初步做出評價單元教學(xué)計劃教學(xué)目標(biāo)進(jìn)一步改進(jìn)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，發(fā)展身體靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，提高跳躍能力。培養(yǎng)不畏困難、勇敢和果斷的意志品質(zhì)。課次內(nèi)容任務(wù)與要求組織教法與措施重點一助跑單腳起跳摸高1．掌握起跳腿迅速蹬地起跳動作2．發(fā)展踝、膝和腳掌握肌肉力量以及身體協(xié)調(diào)性1．教師講解示范動作要領(lǐng)2．原地跑跳步練習(xí)3．做一步單腳用力起跳，另一腿屈膝上提，兩臂屈肘上擺，頭上頂動作練習(xí)4．懸掛不同高度的吊球，做跑幾步單腳起跳摸高練習(xí)起跳有力，充分蹬伸起跳腿，動作協(xié)調(diào)二助跑幾步單腳起跳越過前面一定高度的橫繩1．發(fā)展下肢力量，增強彈跳力和身體協(xié)調(diào)性的練習(xí)；2．強化學(xué)生越過一定遠(yuǎn)度的意識1．簡要地講解示范動作要領(lǐng)2．上一步單腳起跳，雙腿屈膝上提，雙腳輕巧落地3．助跑幾步，一腳蹬跳箱蓋起跳，雙腳屈膝上提，雙腳落入沙坑4．6—8步助跑，單腳起跳，越過沙坑近端一定高度的皮筋雙腳落入沙坑助跑有力起跳充分，橫繩的高度及起跳的遠(yuǎn)度，要根據(jù)學(xué)生實際進(jìn)行調(diào)整，并注意安全三蹲踞式跳遠(yuǎn)1．把改進(jìn)跳遠(yuǎn)技術(shù)與發(fā)展身體素質(zhì)和跳躍能力結(jié)合起來，以提高教學(xué)效果；2．發(fā)展學(xué)生彈跳力及團結(jié)協(xié)作的集體精神。1．教師講解示范動作要領(lǐng)2．讓學(xué)生進(jìn)一步體會空中動作，從跳箱往下跳3．立定跳遠(yuǎn)練習(xí)4．10—15米助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑速度快，節(jié)奏好，起跳有力，助跑和起跳結(jié)合連貫四蹲踞式跳遠(yuǎn)1．掌握簡易步點測量方法2．發(fā)展下肢力量、彈跳力1．教師簡易地講解示范測量步法的方法2．起跳后跳上體操墊（60—70厘米高）練習(xí)3．學(xué)生自個體會練習(xí)測量步點的方法4．10—15米助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑速度快，起跳快速有力，掌握簡易步點測量方法單元教學(xué)計劃教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生學(xué)會助跑投擲壘球的方法，初步掌握動作連貫、協(xié)調(diào)用力的投擲技能，發(fā)展協(xié)調(diào)性和投擲能力，養(yǎng)成鍛煉時注意安全的意識和習(xí)慣。課次內(nèi)容任務(wù)與要求組織教法與措施重點一單手推實心球1．掌握動作，不要把“推球”易成“拋球”，多練習(xí)加強自身體驗；2．加強雙臂力量，提高協(xié)調(diào)性1．教師進(jìn)行要領(lǐng)技術(shù)的講解示范2．2人一組面對面做推球練習(xí)3．推實心球比賽單手推實心球時，肘關(guān)節(jié)與肩平或稍低于肩，強調(diào)“推”而不是“拋”或“投”二雙手從頭后向前拋實心球1．讓學(xué)生進(jìn)一步明確動作要點和拋球方法；2．提高拋球技能，發(fā)展身體素質(zhì)和全身協(xié)調(diào)用力能力1．教師簡易講解示范2．做兩腳前后開立，雙手持球于頭后，向前拋球的徒手模仿練習(xí)3．做兩人面對面拋球練習(xí)4．拋球擲遠(yuǎn)比賽（方法同單手推實心球一致）雙手向前拋實心球，要強調(diào)全身協(xié)調(diào)用力，用全身的力量把球拋出去三雙手從體前向前拋實心球1．掌握拋球技術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)和拋球能力，提高鍛煉身體及發(fā)展協(xié)調(diào)性的效果；2．發(fā)展奔跑、躲閃能力，提高判斷力和投擲的準(zhǔn)確性；培養(yǎng)機智、勇敢、果斷的品質(zhì)和集體協(xié)作精神。1．教師講解示范動作要領(lǐng)2．徒手模仿練習(xí)3．2人一組面對面拋球練習(xí)4．拋球比賽。（方法同單手推實心球）雙手向前拋實心球時，能全身協(xié)調(diào)用力將球拋出四推、拋實心球1．提高單雙手推、拋球技術(shù)，使之能更好地掌握；2．加強學(xué)生上肢力量和爆發(fā)力1．教師講解示范易犯錯誤及糾正方法2．2人一組面對面進(jìn)行練習(xí)3．推、拋比賽×3單手推實心球時，肘關(guān)節(jié)位置正確，是將球“推”出雙手向前