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文檔簡介

水果的主

題

教

育

班

會重要性同學們喜歡吃水果嗎？水果是一種營養(yǎng)豐富的食物，它們含有多種維生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑，那你們知道水果的營養(yǎng)價值有哪些嗎？A01常見水果營養(yǎng)價值1.蘋果：富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，這些成分對于心血管健康和消化系統(tǒng)健康都非常重要。如圖所示2.香蕉：富含鉀、維生素B6和膳食纖維，這些成分對于心臟健康、腸道健康和神經(jīng)系統(tǒng)健康都非常重要。如圖所示3.橙子：富含維生素C和膳食纖維，這些成分可以提高免疫力，減少感冒的發(fā)生率。如圖所示4.葡萄：富含抗氧化劑和膳食纖維，這些成分可以保護心血管健康，預防癌癥和老年癡呆癥等慢性疾病。如圖所示5.草莓：富含維生素C、錳、葉酸和抗氧化劑，這些成分可以保護心臟健康，促進健康的肌膚和預防癌癥等慢性疾病。如圖所示A02不吃水果的危害水果是我們?nèi)粘z取一些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，水果味道好，又對人的身體有著極大的好處，但是有的小孩卻不愛吃水果，不管大人怎么說都不肯吃水果，那么小孩不吃水果的危害有哪些呢？一、會導致維生素的缺乏因為水果當中含有豐富的維生素，如果長期不吃可能會引起維生素的欠缺，而維生素構(gòu)成了體內(nèi)眾多酶和輔酶的原料。因為不吃水果導致維生素的欠缺，使酶和輔酶的功能下降，對于機體代謝的調(diào)節(jié)作用會受到影響。①維生素C缺乏容易導致壞血病，出現(xiàn)微血管破裂，表現(xiàn)為牙齦、黏膜的出血，并且維生素C參與鐵的吸收，如果缺乏還可能會導致缺鐵性貧血。②維生素A的缺乏會影響兒童眼睛的發(fā)育，導致夜盲癥；維生素D的缺乏可影響鈣的吸收，影響骨骼發(fā)育，導致佝僂病；③B族維生素缺乏可影響大腦神經(jīng)發(fā)育，出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、口腔潰瘍等疾??；二、礦物質(zhì)缺乏：包括鈣、鉀、磷、銅、鋅等的缺乏，礦物質(zhì)缺乏：包括鈣、鉀、磷、銅、鋅等的缺乏。鈣、磷是骨質(zhì)的重要組成部分，缺乏會影響骨骼發(fā)育，導致身材矮小、佝僂病等；三、膳食纖維缺乏：膳食纖維可以增強胃腸蠕動，從而預防便秘。膳食纖維的缺乏可能會導致兒童消化不良，容易便秘、積食；四、其他：如果小孩長期不吃蔬菜水果，主要以肉類、淀粉類食物為主，可能會導致熱量及脂肪攝入過多，容易引起肥胖。寄語

同學們各種水果都有自己的特點和功效，

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