老年人心理健康講座2014-9老年人心理健康講座一、解讀“老人”世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出：45歲以下為青年；45-59中年；60-74年青的老人或老年前期；75-89老年；90以上長壽老人老年人心理健康講座我國60歲及以上老人已達1.43億，占總人口的11%。每年以3.2%的速度增長，預計，2025年將達到2.9億。老年人心理健康講座二、解讀“健康”聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出：健康是指一種身體、心理和社會的完美狀態(tài)，而不是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。老年人心理健康講座身體“五快”食得快便得快睡得快說得快走得快精神“三良”良好的個性良好的處事能力良好的人際關系人類健康新標準老年人心理健康講座三、老年人心理健康“五原則”一個中心二個要點三個忘記四老五要老年人心理健康講座一個中心——以健康為中心老年人心理健康講座二個要點——瀟灑一點、糊涂一點老年人心理健康講座三個忘記——忘記年齡、疾病、恩怨老年人心理健康講座性格與疾病的關系心理學上常將疾病與性格關系人的性格分為A型，B型，M型，MA型，MB型和C型。

A型性格的人語言動作快，性情急躁，生活緊張、忙碌，爭強好勝，習慣于超負荷工作，同時思考或操作幾件事；聲音響亮，個性倔強，好爭斗、易怒；進取心強，好勝、固執(zhí)，闖勁十足，過高抱負，對成就不滿足。

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B型性格的人情緒穩(wěn)定、溫和、樂觀，能夠靈活地應付緊張事件，處事從容不迫、深思熟慮；說話聲音低沉，不愛爭辯，很少打斷別人談話；能以平常心對待挫折和困難，具有良好的社會適應能力。老年人心理健康講座

M型是介于A型和B型之間的中間型；MA型屬M型偏向A型；MB型屬M型偏向B型。

老年人心理健康講座C型性格的人情緒不穩(wěn)定，容易產生焦慮、不安、怨恨、憤怒等消極情緒，希望掩藏自己的真實感情來換得人際關系的和諧，總把消極情緒壓抑在心里，使不良情緒得不到宣泄；行為表現(xiàn)和心理活動不統(tǒng)一，在與人打交道時處處犧牲、忍讓，但并不是心甘情愿，所以常生悶氣；做事喜歡急功近利，遇到困難容易悲觀絕望；逃避現(xiàn)實，該愛的不敢愛，該干的不敢干；嫉妒心較強，但表面上又裝得若無其事。老年人心理健康講座A型性格的人遇上矛盾和沖突時容易沖動、發(fā)怒，意氣用事，因心胸狹隘導致的妒忌心理等都對健康不利，輕則導致飲食不調，睡眠受影響；重則成為消化性潰瘍、甲亢、糖尿病、高血壓、心腦血管、青光眼等疾病的誘因。據美國全國心肺和血液研究所的調查，A型性格的人患心臟病的比例高達98%以上。老年人心理健康講座C型性格的人因長期壓抑，常常焦慮、抑郁，易引起免疫功能減退，內分泌紊亂，從而引發(fā)膽囊炎、膽石癥、消化系統(tǒng)疾病。有研究表明，C型行為的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上，并可以促進惡性黑色素瘤發(fā)生，癌細胞轉移，使病變惡化。老年人心理健康講座良好的心情有助于身體健康案例老年人心理健康講座四老——老伴、老本、老窩、老友案例老年人心理健康講座五要——要掉、要俏、要笑、要跳、要聊老年人心理健康講座聊天是一種最經濟實惠而且有益于身心的運動，對預防抑郁和老年癡呆有益處！老年人心理健康講座老年人心理健康講座四、和諧關系從“九型人格”開始老年人心理健康講座大道至簡愛是尊重！尊重是允許對方成為他自己！常換位思考！贊美與欣賞是良好人際關系的良藥對別人少用或不用“應該”老年人心理健康講座這是我們生活中（含:人際交往)中常會犯的錯誤：絕對化的要求。絕對化的要求——個體以自己的意愿為出發(fā)點，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念.(認為某人必定會這樣說、做或不會說、做的信念）老年人心理健康講座糟糕至極——推論可怕后果。例：一次失戀后認為“再沒幸?？裳浴?；幾次求職失敗后認為“再也找不到好工作”。

當人們堅持“糟糕至極”的信念，就會陷入極度負性情緒體驗中。老年人心理健康講座過分概括——以偏概全。例：我好失敗。這件事我都辦不好，我是無能的。這種片面的自我否定往往會導致自責自罪、的心理以及焦慮和抑郁等情緒。而一旦將這種評價轉向他人，就會以為責備別人，并產生憤怒和敵意的情緒。老年人心理健康講座人際交往白金法則像你希望別人對待你那樣的對待別人