愛(ài)眼護(hù)眼宣傳資料篇一一、在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來(lái)說(shuō)可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷4、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定5、不寫過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調(diào)節(jié)6、保持書寫距離30～35厘米7、切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺(jué)過(guò)度疲勞8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)10、合理安排作息時(shí)間11、保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離二、首先學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。作業(yè)過(guò)多過(guò)重，致使孩子眼睛疲勞，久而久之造成兒童近視。其次是用眼不衛(wèi)生。除了人們常說(shuō)的躺著、吃飯看書以及看電視過(guò)多等不良習(xí)慣外，我認(rèn)為導(dǎo)致孩子近視的主要原因是寫字姿勢(shì)。有的孩子寫字時(shí)握筆太低，以致整個(gè)人趴在桌子上，寫字速度慢倒在其次，嚴(yán)重的還會(huì)造成脊柱彎曲，影響身體健康發(fā)育。目前，有些孩子已經(jīng)發(fā)展成假性近視了，家長(zhǎng)們?yōu)榇私箲]萬(wàn)分，不知如何是好。此時(shí)，加強(qiáng)保護(hù)眼睛，尤為重要，除注意用眼衛(wèi)生外，給孩子用“背背佳”、“眼保姆”、“護(hù)眼筆”也能起到糾正近視的作用。這里我還要告訴大家一個(gè)防治近視的小竅門，即看書學(xué)習(xí)半個(gè)多小時(shí)后，戴上淺度老花鏡向遠(yuǎn)處看，也能起到很好的防治作用。篇二眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，給許多人帶來(lái)不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度所致。引起視力疲勞的主要原因：1、眼部因素：(1)調(diào)節(jié)異常，因過(guò)度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。(3)瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。4、營(yíng)養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞?！窘曨A(yù)防】1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂(lè)觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。6、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。飲食上補(bǔ)充足夠視覺(jué)機(jī)能保健營(yíng)養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。眼保健操：指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽(yáng)穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴?！狙郾＝「琛恳?、用眼知識(shí)眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽(yáng)三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無(wú)假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。三、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對(duì)差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。四、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍?jiān)谑肿珠_練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說(shuō)。眼睛亮，要上課。讀寫姿勢(shì)需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好?！窘?jīng)典全國(guó)愛(ài)眼日宣傳資料手抄報(bào)句子】1、"六月六日愛(ài)眼日,教育孩子愛(ài)眼睛,眼睛一生作用大,工作學(xué)習(xí)都用它,臟手不可揉眼睛，手絹毛巾要專用，經(jīng)常洗洗保干凈，危險(xiǎn)物品不玩弄，眼睛發(fā)癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，淚水沖洗最放心。祝愿小朋友能有一雙明亮的好眼睛。"2、全國(guó)愛(ài)眼日到，溫馨提醒不可少;科學(xué)護(hù)眼很重要，眼部保健效果好;看書保持距離要，少玩手機(jī)和電腦;白熾燈具莫多照，感覺(jué)疲勞要遠(yuǎn)眺;水果蔬菜勝補(bǔ)藥，眼睛明亮生活好!愛(ài)眼日，愿你眼睛好，心情妙，生活樂(lè)逍遙!3、“世”間冷暖，熱眼相看;“界”驕戒躁，成功在即;“愛(ài)”護(hù)身體，奮斗前提;“眼”睛康健，“日”月同見，世界愛(ài)眼日，祝你雙眼“賊”亮，兩眸“賊”帥，看人“賊”準(zhǔn)!4、眼睛，讓我們認(rèn)識(shí)了母親，品嘗到了母愛(ài);眼睛，讓我們認(rèn)識(shí)了朋友，品嘗到了關(guān)愛(ài);眼睛，讓我們認(rèn)識(shí)了愛(ài)人，嘗到了愛(ài)情的滋味;愛(ài)眼日，愛(ài)護(hù)自己的眼睛，嘗盡世間真愛(ài)。5、對(duì)著生活拋媚眼，快樂(lè)就會(huì)圍你轉(zhuǎn);對(duì)著工作用明眼，機(jī)遇常常光顧你;對(duì)著愛(ài)人要飛眼，愛(ài)情緊緊抱住你;對(duì)著電腦常閉眼，健康眼睛伴隨你;全國(guó)愛(ài)眼日，愛(ài)護(hù)眼睛喲。6、一切事物，由它注視，一切美好，由它所望，一生所愛(ài)，由它看管，它是我們重要的一部分---眼睛，眼睛是我們心靈的窗戶，愛(ài)護(hù)眼睛，幸福永久?！救珖?guó)愛(ài)眼日宣傳口號(hào)】光明的未來(lái)，新視界伴你啟航。清晰視力，展現(xiàn)童真?？萍急＝∫暳?，關(guān)愛(ài)兒童眼睛。視界更清晰，未來(lái)更精彩。展望美好未來(lái)，同建靚麗視界。給所有兒童一雙明亮的眼睛。給兒童的眼睛最細(xì)心的關(guān)愛(ài)。擁有好視力，世界多美麗。清晰明眸，給孩子一生的承諾?；氐阶畛醯囊暳?，享受明眸的光輝。點(diǎn)亮孩子心中的世界，點(diǎn)亮孩子的希望。您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。關(guān)愛(ài)視力，關(guān)注健康。給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。真心呵護(hù)，眼睛的視界。保護(hù)眼睛，明天更美好。獲得健康視力的最好途徑。眼睛亮晶晶，生活更開心。青光眼