體育保健學課件單擊添加副標題稻殼學院匯報人：資料超市目錄01體育保健學概述03運動生理學基礎(chǔ)知識05運動生物力學基礎(chǔ)知識02運動解剖學基礎(chǔ)知識04運動營養(yǎng)學基礎(chǔ)知識06體育保健學在實踐中的應(yīng)用體育保健學概述01體育保健學的定義和重要性定義：體育保健學是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學。重要性：體育保健學對于保障人體健康、防止運動損傷、提高運動效果具有重要意義，是從事體育運動和進行體育訓練的重要理論基礎(chǔ)。體育保健學的研究對象和研究方法研究對象：體育保健學的研究對象是從事體育運動的人群，包括運動員、教練員、體育教師和學生等。研究方法：體育保健學的研究方法主要包括臨床醫(yī)學、預防醫(yī)學和康復醫(yī)學等領(lǐng)域的研究方法，以及體育運動實踐中的訓練監(jiān)控、營養(yǎng)補給、運動損傷防治等研究方法。運動解剖學基礎(chǔ)知識02骨骼系統(tǒng)組成：顱骨、軀干骨、四肢骨分類：中軸骨、附肢骨定義：骨骼系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌組成作用：支撐身體、保護內(nèi)臟器官、調(diào)節(jié)體溫、提供力量肌肉系統(tǒng)肌肉的類型：骨骼肌、心肌、平滑肌肌肉的配布：頭頸、軀干、上肢、下肢肌肉的起止點：起點和止點之間的連接方式肌肉的功能：收縮和放松，產(chǎn)生運動神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)的組成：中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的組成：大腦、脊髓和神經(jīng)周圍神經(jīng)系統(tǒng)的組成：感覺神經(jīng)和運動神經(jīng)神經(jīng)元的基本結(jié)構(gòu)：細胞體、樹突和軸突運動生理學基礎(chǔ)知識03運動與心血管系統(tǒng)運動對心血管系統(tǒng)的適應(yīng)與調(diào)節(jié)運動對心血管系統(tǒng)的保護與改善運動對心血管系統(tǒng)的積極作用運動對心血管系統(tǒng)的負面影響運動與呼吸系統(tǒng)運動對呼吸系統(tǒng)的影響呼吸與運動的配合運動呼吸的注意事項運動呼吸的益處運動與消化系統(tǒng)運動對消化系統(tǒng)免疫功能的提高運動對腸胃蠕動的影響運動對消化系統(tǒng)激素的調(diào)節(jié)運動對消化系統(tǒng)疾病的治療作用運動與內(nèi)分泌系統(tǒng)運動對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的基本功能運動對激素的影響運動對身體的益處運動營養(yǎng)學基礎(chǔ)知識04營養(yǎng)素的攝取與需要量不同人群對營養(yǎng)素的需要量及注意事項營養(yǎng)素的攝取途徑與攝取量人體所需的營養(yǎng)素及其作用營養(yǎng)素的概念及分類運動者的飲食計劃與營養(yǎng)配餐合理補充營養(yǎng)素和水分運動者的能量需求和飲食安排營養(yǎng)配餐的原則和方法制定飲食計劃的重要性運動補劑的合理使用添加標題添加標題添加標題添加標題種類：蛋白粉、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等定義：運動補劑是指運動時補充營養(yǎng)的各類產(chǎn)品功效：提高運動能力、促進恢復、改善免疫力等使用注意事項：適量補充、遵循醫(yī)囑、注意搭配等運動生物力學基礎(chǔ)知識05力的傳遞與運動效率定義：力在身體中的傳遞過程運動效率：單位時間內(nèi)完成的運動量提高運動效率的方法：加強肌肉訓練、改善關(guān)節(jié)靈活性等影響因素：關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱等運動技術(shù)的生物力學分析添加標題添加標題添加標題添加標題內(nèi)容：研究人體在運動過程中的力學特征、運動技術(shù)的優(yōu)化和運動損傷的預防。定義：研究人體運動技術(shù)和運動效果之間關(guān)系的學科。目的：提高運動技術(shù)水平、預防運動損傷、促進健康。應(yīng)用領(lǐng)域：體育訓練、康復醫(yī)學、運動醫(yī)學等。運動損傷的生物力學原因關(guān)節(jié)力學性能不匹配肌肉力學性能不匹配骨骼力學性能不匹配運動學和動力學因素體育保健學在實踐中的應(yīng)用06不同運動項目的保健特點田徑運動：預防運動損傷、糾正不良姿勢籃球：增強心肺功能、提高反應(yīng)能力足球：增強心肺功能、提高團隊協(xié)作能力游泳：預防關(guān)節(jié)損傷、增強心肺功能運動員的疲勞與消除疲勞的措施疲勞的分類：身體疲勞和精神疲勞預防疲勞的方法：合理安排運動負荷、保證睡眠質(zhì)量、加強營養(yǎng)補充等消除疲勞的措施：休息、營養(yǎng)補充、理療和心理調(diào)適等疲勞的檢測方法：生理指標檢測和主觀感覺檢測運動損傷的預防與治療原則預防措施：加強身體素質(zhì)、合理安排運動量、做好熱身運動、佩戴保護裝備治療原則：及時診斷、妥善處理、全面康復治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等康復訓練：加強肌肉力量、提高關(guān)節(jié)靈活性、恢復運動能力不同人群的體育保健指導原則中老年人：注重身體鍛煉和健康管理，推薦參與休閑體育活動殘疾人：注重身體康復和功