精品文檔-下載后可編輯腰腿痛,警惕無(wú)菌性炎癥炎癥和腰腿痛緊密相關(guān)

生活中，有些腰腿痛來(lái)得很“突然”。比如正在刷牙，忽然覺得脖子不能動(dòng)了；睡了一覺，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)爬起來(lái)有點(diǎn)困難。類似這種沒有明確外傷，但突發(fā)的腰腿痛，很多就是炎性的腰腿痛。不少人開過刀縫過線的，也容易因局部炎癥引發(fā)腰腿痛。

遇到這種情況，我們首先要采取以下兩點(diǎn)，緩解腰腿痛的狀況：

保暖：拿一個(gè)熱水袋熱敷痛處，甚至用電吹風(fēng)吹吹熱風(fēng)，改善局部循環(huán)，將局部的炎癥散開，中醫(yī)的推拿、火罐、針灸等也是這個(gè)原理。待炎癥物散開后，疼痛癥狀就能減輕。相反，如果季節(jié)變化、溫度下降，也會(huì)是疼痛加劇的一個(gè)誘因。

喝水：迅速多喝點(diǎn)水排尿有助于將體內(nèi)的炎癥物和代謝產(chǎn)物排出來(lái)，改善疼痛。腰腿痛發(fā)作期間，要停止食用富含嘌呤的海鮮、菌菇類食物。

“下盤”的疾病常常“互相牽連”

事實(shí)上，常見的腰椎間盤突出也屬無(wú)菌性炎癥的一種。曾患婦科病、盆腔炎、尿路感染，摘除子宮的女性，更易有腰椎間盤突出的情況，而患腰突癥的男性，也多有前列腺疾病、痔瘡、腎結(jié)石等病史。在治療腰椎間盤突出時(shí)，也要兼顧改善這些炎性疾病。

無(wú)菌性炎癥的一些表現(xiàn)

老人臭：一些老年人身上味道比較重，除了不注意個(gè)人衛(wèi)生方面的原因，還會(huì)因?yàn)樯眢w中積聚的代謝物較多，體內(nèi)氨的成分比較高，就會(huì)散發(fā)出氣味。

容易激動(dòng)：有些中老年男性平時(shí)“愛憎分明”，很容易激動(dòng)、亢奮，面色紅、有口氣，泌尿系統(tǒng)也有些問題，這類人往往都伴有無(wú)菌性炎癥。

小趣聞――紅臉關(guān)公和白臉曹操：在傳統(tǒng)文化里，紅臉和白臉除了體現(xiàn)人物的正反面形象，恰好也展現(xiàn)了人物的體質(zhì)。關(guān)公是個(gè)沖動(dòng)、急性子的代表，這類人體內(nèi)代謝物積聚，反映出來(lái)就是紅臉；而曹操心思百轉(zhuǎn)、內(nèi)斂沉靜，臉自然就白了。

多喝水能有效改善無(wú)菌性炎癥

無(wú)菌性炎癥是身體亞健康的一種表現(xiàn)，平時(shí)注意多喝水加以改善。而關(guān)乎腰腿健康的軟骨彈性機(jī)制、關(guān)節(jié)液循環(huán)、椎間盤的組成成分等，都和水密不可分。多飲水對(duì)于預(yù)防和改善腰腿痛、亞健康狀態(tài)都大有裨益。

多喝水對(duì)于預(yù)防和改善腰腿痛的意義

一、將體內(nèi)的炎癥物排出，避免炎癥造成身體關(guān)節(jié)疼痛。另外，關(guān)節(jié)以外的炎癥，如上呼吸道感染，也常會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

二、將正常的水分帶到關(guān)節(jié)液中，替換關(guān)節(jié)組織內(nèi)含有炎癥的水分。

三、將泌尿系統(tǒng)清洗干凈，改善由于“下水道”不通暢造成的腰痛感。

小貼士：多喝水能訓(xùn)練膀胱，改善起夜情況

不常喝水的人，膀胱比較小，只要有一點(diǎn)點(diǎn)水，就會(huì)感覺到刺激，在晚上容易頻繁起夜、影響睡眠。白天多喝水，能訓(xùn)練膀胱，使膀胱比較充盈，不容易受刺激，起夜次數(shù)就能減少。

每天排出“8杯尿”

我們常說“一天八杯水”，其實(shí)也可以理解為，每天要保證“8杯尿”的排尿量，這樣能更有效地清洗體內(nèi)炎癥物、代謝物等身體垃圾，減少炎癥造成腰腿痛的可能。

中老年人每天喝大約兩個(gè)熱水瓶（約2000毫升）的水，上午1000毫升，下午1000毫升，爭(zhēng)取一兩小時(shí)上一次廁所，且排尿的量要足，才能有效地將身體內(nèi)的垃圾排出來(lái)。

觀察尿液了解身體的炎性情況

尿液是全身水代謝狀況的一個(gè)體現(xiàn)，可以通過觀察小便的顏色、泡沫、氣味、沉淀四個(gè)物理征象，了解體內(nèi)的炎性情況及飲水是否足夠。

顏色深：如果顏色太深，說明水分?jǐn)z入不足，體內(nèi)有限的水在反復(fù)參與代謝，生成了深色的尿膽原。

泡沫多：說明尿液中多肽蛋白質(zhì)較多，包括炎癥因子、嘌呤等，需要多喝水將其排出。

氣味重：尿液散發(fā)出很重的氣味就是氨的味道，代表體內(nèi)氨的濃度高、代謝產(chǎn)物多。

沉淀多：隔夜的小便像淘米水一樣，幾乎看不到底，也是尿酸高、體內(nèi)代謝物過多的表現(xiàn)。

以上癥狀，都提示要改變飲水習(xí)慣，增加飲水量。

醫(yī)生對(duì)您說：

不能嫌麻煩不喝水：有些阿姨因?yàn)檠炔混`便，上廁所不方便，就不肯喝水；有些男同志因?yàn)橛星傲邢俜矫娴募膊?，排尿時(shí)感覺不舒服，為了減少排尿，也不喝水。這些并不是解決問題的方法，如果不喝水，只會(huì)加重病情，惡性循環(huán)。

乘公交車要坐前面：上了年紀(jì)，坐公交車時(shí)，盡量不要坐到車廂后段去。因?yàn)檐囕v顛簸或急剎車，