關(guān)注心理健康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈525日大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)接納自我關(guān)愛(ài)自我了解自我為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛(ài)我”，意為關(guān)愛(ài)自我的心理成長(zhǎng)和健康，活動(dòng)的主題是大學(xué)生人際交往和互助問(wèn)題，口號(hào)為“我愛(ài)我——走出心靈的孤島”。全國(guó)大學(xué)生心理健康日關(guān)/注/心/理/健/康

塑/造/陽(yáng)/光/心/靈目錄正確理解心理健康大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題01020304正確理解心理健康01是指?jìng)€(gè)體不僅沒(méi)有心理上的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。心理健康正確理解心理健康1人格健全2注意力集中度3情緒標(biāo)準(zhǔn)4意志標(biāo)準(zhǔn)5社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)6心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)7“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符8心理健康標(biāo)準(zhǔn)正確理解心理健康智力標(biāo)準(zhǔn)了解自我、悅納自我。接受他人，善與人處。熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。人格和諧完整。智力正常。心理行為符合年齡特征。12345678心理健康培養(yǎng)正確理解心理健康大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)02有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。適度的自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)01020305041有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。2能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。3有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。4具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。5有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題031.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題在大一新生中較為常見(jiàn)。第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活，陌生的環(huán)境和城市2.學(xué)習(xí)問(wèn)題大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題3.

人際關(guān)系問(wèn)題如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題6.求職與擇業(yè)問(wèn)題是高年級(jí)大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問(wèn)題，都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾和憂慮。5.性格與情緒問(wèn)題性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題7.

神經(jīng)癥問(wèn)題長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題04心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對(duì)2.不要急于“診斷”心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義，或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉(zhuǎn)移注意4.調(diào)整生活規(guī)律很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受，所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題通過(guò)一定方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，也有利于排解負(fù)面情緒；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯(cuò)的選擇；或者在紙上寫(xiě)下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過(guò)有形的方式化解內(nèi)心無(wú)形的焦慮。5.合理宣泄疫情期間與家人長(zhǎng)時(shí)間生活在一起，可以利用這段時(shí)間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過(guò)電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵(lì)，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專(zhuān)家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。7.不要排斥心理咨詢大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題愿每一位大學(xué)生朋友都擁有健康的身心，心向陽(yáng)光，快樂(lè)成長(zhǎng)！“我愛(ài)我，僅僅因?yàn)槲沂俏摇蔽沂俏?，我?ài)我，就是讓我們學(xué)會(huì)接納自己、關(guān)照自己、愛(ài)自己。謝謝各位聆聽(tīng)塑/造/陽(yáng)/光/心/靈525日大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)接納自我關(guān)愛(ài)自我了解自我大學(xué)生心理教育--抑郁情緒預(yù)防演講人：XX演講時(shí)間：20XX年XX月XX日目錄CONTENTS1背景及定義2開(kāi)展情況3存在問(wèn)題4實(shí)施對(duì)策5總結(jié)1背景及定義“抑郁癥”近日出現(xiàn)愈發(fā)頻繁，百度指數(shù)中，近半年的關(guān)鍵詞搜索趨勢(shì)，如上圖。1背景及定義從客觀上來(lái)看，由于生活節(jié)奏加快，社會(huì)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型發(fā)展迅速，大學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中都面臨著較大的身心壓力。一旦出現(xiàn)心理問(wèn)題，如果不能得到及時(shí)的疏導(dǎo)和排解，容易產(chǎn)生抑郁情緒，甚至發(fā)展為抑郁癥和精神分裂癥等。抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。2開(kāi)展情況2開(kāi)展情況上世紀(jì)九十年代初期二十一世紀(jì)新時(shí)代成立心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)，帶動(dòng)大學(xué)生心理健康教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)工作的全面開(kāi)展，對(duì)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)做出了重要貢獻(xiàn)?？茖W(xué)技術(shù)快速發(fā)展，在信息網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生知識(shí)面和眼界不斷拓寬，但相對(duì)也提前接觸到更多的社會(huì)負(fù)面思想。網(wǎng)絡(luò)拉進(jìn)距離，也增加矛盾發(fā)生幾率。國(guó)內(nèi)高校建立的心理健康輔導(dǎo)體系，并設(shè)立心理咨詢和教育機(jī)構(gòu)，堅(jiān)持早發(fā)現(xiàn)、早分析、早控制，對(duì)學(xué)生的抑郁情緒問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。促進(jìn)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)3存在問(wèn)題3存在問(wèn)題許多抑郁情緒預(yù)防和干預(yù)措施難以落到實(shí)處，相關(guān)工作者警惕性不足，未主動(dòng)開(kāi)展工作；大學(xué)生心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)工作未形成合力，缺乏對(duì)內(nèi)外教育力量的有效整合；新時(shí)代下學(xué)生抑郁情緒預(yù)防和干預(yù)措施的實(shí)施缺乏理論支撐，同時(shí)也缺乏可參考的經(jīng)驗(yàn)，目前仍處于實(shí)踐探索階段。4實(shí)施對(duì)策4實(shí)施對(duì)策0501020304全面實(shí)施，定期排查落實(shí)責(zé)任，專(zhuān)人專(zhuān)案三方共管，協(xié)調(diào)共用查缺補(bǔ)漏，事前控制注重引導(dǎo)，釋放潛質(zhì)4實(shí)施對(duì)策全面實(shí)施，定期排查在高校學(xué)生心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)工作的開(kāi)展過(guò)程中，首先應(yīng)明確工作對(duì)象是全體高校學(xué)生，應(yīng)確保預(yù)防和干預(yù)工作的全面開(kāi)展。堅(jiān)持以預(yù)防為主，以干預(yù)為輔，通過(guò)定期開(kāi)展排查工作，深入到學(xué)生群體中展開(kāi)調(diào)查了解和面對(duì)面溝通，提前發(fā)現(xiàn)學(xué)生的抑郁情緒發(fā)展傾向。在調(diào)查了解過(guò)程中，找到其抑郁情緒產(chǎn)生根源，采取有針對(duì)性的排解方法。通過(guò)建立全面、長(zhǎng)效的工作計(jì)劃，并采取學(xué)生心理抑郁指數(shù)評(píng)估方法，有效掌握學(xué)生心理健康狀態(tài)，從而將學(xué)生抑郁情緒預(yù)防和干預(yù)工作提前化。4實(shí)施對(duì)策落實(shí)責(zé)任，專(zhuān)人專(zhuān)案抑郁情緒雖然具有一定的普遍性，但對(duì)于學(xué)生個(gè)體而言，產(chǎn)生抑郁情緒的原因不同，抑郁程度也不同，需要根據(jù)個(gè)體情況，采取有效的預(yù)防和干預(yù)措施。在大學(xué)生心理健康教育工作中，應(yīng)認(rèn)真記錄前期調(diào)查了解到的學(xué)生基本資料，并深入分析學(xué)生的“病狀病理”，采取專(zhuān)人專(zhuān)案的方法，提高心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)成效。對(duì)于抑郁傾向較輕的學(xué)生，可以采取團(tuán)體輔導(dǎo)方法，對(duì)于抑郁情緒嚴(yán)重的學(xué)生，則需要采取一對(duì)一輔導(dǎo)方法，致力于幫助學(xué)生重拾信心和對(duì)生活、學(xué)習(xí)的興趣，從而幫助其適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活。4實(shí)施對(duì)策三方共管，協(xié)調(diào)共用高校家庭社會(huì)機(jī)構(gòu)建立一體化心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)體系，確保相關(guān)工作的全方位開(kāi)展。加強(qiáng)內(nèi)部機(jī)構(gòu)的溝通配合，充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)、學(xué)生思想政治教育、學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等方面的作用，豐富學(xué)生課余生活，實(shí)現(xiàn)心理教育的有效滲透。主動(dòng)加強(qiáng)與外部教育主體的聯(lián)系，首先獲得學(xué)生家長(zhǎng)的支持和配合，向其傳輸正確的心理教育方法。同時(shí)與社會(huì)上的醫(yī)院、心理咨詢機(jī)構(gòu)等開(kāi)展合作，實(shí)現(xiàn)資源共享和聯(lián)動(dòng)工作。4實(shí)施對(duì)策查缺補(bǔ)漏，事前控制為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生抑郁情緒的發(fā)展苗頭，以及高校心理教育工作中存在的問(wèn)題，需要建立大學(xué)生心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)工作資料庫(kù)。對(duì)以往出現(xiàn)的大學(xué)生心理抑郁個(gè)案進(jìn)行搜集和整理，分析其心理發(fā)展趨勢(shì)，從而建立預(yù)警機(jī)制，確保相關(guān)預(yù)防和干預(yù)工作的科學(xué)化、高效化開(kāi)展。同時(shí)應(yīng)注意維護(hù)學(xué)生尊嚴(yán)和個(gè)人隱私，確保學(xué)生個(gè)人資料的安全性。采取事前控制措施是提升高校心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)效果的關(guān)鍵。4實(shí)施對(duì)策注重引導(dǎo)，釋放潛質(zhì)高校大學(xué)生心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)工作最終要向?qū)I(yè)化方向發(fā)展，同構(gòu)構(gòu)建一支專(zhuān)業(yè)化的師資隊(duì)伍，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康方面的引導(dǎo)，幫助學(xué)生形成一定的自我調(diào)節(jié)能力。應(yīng)豐富心理教育和抑郁情緒預(yù)防干預(yù)的理論基礎(chǔ)，通過(guò)引進(jìn)心理學(xué)理論，注重與學(xué)生溝通交流的方式方法，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的心理積極因素，從而時(shí)期保持良好的情緒狀態(tài)，提高心理抗壓能力。在遇到實(shí)際問(wèn)題時(shí)，如果學(xué)生能夠保持一顆平常心，控制極端情緒，會(huì)大大減少出現(xiàn)心理問(wèn)題的幾率。相關(guān)工作者在與學(xué)生接觸時(shí)，不僅要對(duì)其進(jìn)